25 minte alimente pentru a vă stimula metabolismul

Ați putea fi de lucru în fiecare zi, dar dacă ajungi să simți în permanență obosit, iritabil, deprimat, letargic si nelinistit, dieta ta ar putea fi adevăratul vinovat.

În stilul de viață agitat de astăzi, cele mai multe dintre noi nu mănâncă dreapta sau consuma o masa echilibrata. Snacking Nesănătoasă, junk food, aport excesiv de băuturi și lipsa de exercițiu funcționează teribil pe corp și declanșează depresie, furie, frustrare și diverse probleme cardiace.

Una dintre cele mai bune moduri de a îmbunătăți sănătatea ta este de a creta un regim de exercițiu bun, asigura un aport adecvat de apă, au o dieta echilibrata si consuma alimente detoxifiante. O dieta de detoxifiere ajută la creșterea nivelului de energie, elimina toxinele din organism, întărește sistemul imunitar, curăță pielea și lasă te simți mai sănătos și energic.

Mai jos sunt listate 25 de alimente mirare pentru a stimula metabolismul și vă va oferi un nivel ridicat natural pentru o zi mare, în fiecare zi!

Alimente de mirare că crește metabolismul

1. Alge:

• Un element neconvențional, alge marine adaugă un amestec interesant pentru farfurie.
• Adăugați un strop de alge marine pentru periuță dvs., milkshake sau suc pentru a curăța organismul de metale toxice, cum ar fi cadmiu, plumb și stronțiu.
• Algele conține o cantitate generoasă de iod, un metabolism naturale rapelului.

2. Sfecla:

• Puteți face o treabă excelentă de a îngriji corpul cu sfecla. Este o rădăcină de legume viu colorate, care arata foarte bine pe farfurie, de asemenea.
• O sursă bună de betacyanin, sfecla se crede ca au proprietati lupta impotriva cancerului.
• Legume este, de asemenea, o sursă bună de minerale vitale cum ar fi fier, zinc, magneziu si calciu care ajuta organismul flush toxinele.
• Sfecla este o sursă bogată de vitamine B3, B6 și C, în plus față de beta-caroten.
• Aceste substante nutritive sunt bune pentru ficat si vezica biliara, promovarea producerii acizilor biliari utilizate pentru detoxifiere.

3. Ginger:

• Ginger îmbunătățește metabolismul corpului și bufeuri toxinele.
• Acesta conține gingerol și shogaols care promovează o mai bună digestie și detoxifiere prin accelerarea circulației produselor alimentare în intestine.
• Ghimbirul este, de asemenea, un agent anti-inflamator, care vindecă greață și dureri de gât usureaza.
• Ceaiul de ghimbir lamaie este atât de gustos și excelent pentru tratarea durerilor de gât.

4. Broccoli:

• Broccoli este un agent detoxifiant excelent. Este un membru important al familiei cruciferelor.
• Broccoli, ca si alte crucifere, elibereaza compusi care contracara efectele estrogenilor în exces se acumulează în organism.
• Excesul de estrogen duce la creșterea în greutate, sindromul pre-menstrual (PMS) și, eventual cancer.
• Broccoli se încadrează printre cele mai sanatoase alimente pentru a consuma în timp ce pe o dieta, detoxifierea organismului sau ca o gustare de zi cu zi pentru un stil de viață instalator.

5. Ceapă:

• Ceapa sunt excelente pentru ficat.
• Acestea sunt o sursă bogată de aminoacizi pe bază de sulf
• Ceapa prime de aprovizionare corpul cu glutation, un agent de detoxifiere care acționează rapid.
• Ceapa conține de asemenea un agent anti-coagulare natural care scade colesterolul si tensiunea arteriala a organismului.
• Cele mai multe persoane mananca ceapa cruda, in salate sau ca ingrediente de bază în feluri de mâncare.
• Deoarece ceapa este un ingredient comun în bucataria noastra de zi cu zi, mulți oameni beneficiază deja de legume.
• Cei care nu s-ar putea dori să înceapă manca ceapa, pentru gustul său ascuțit și numeroase beneficii pentru sănătate.

6. Ananas:

• Favorit ananas fructe tropicale Toată lumea este de asemenea mare pentru detoxifiere.
• Fructul astringent conține bromelină, în bună măsură, o enzima digestiv, care ajută la a curăța de colon și de a îmbunătăți procesul de digestie.
• SIDA bromelaină in digestia proteinelor, reducerea inflamației în organism și ajută la descompunerea și asimilarea grăsimilor.
• Ananasul conține mangan, care funcționează strălucit pentru a calma nervii cuiva atunci cand se confrunta cu simptomele sindromului premenstrual.
• Aveți posibilitatea să savurați suc de ananas rece sau mânca fructe prime, se adaugă ca garnishing la un fel de mancare dulce sau ca ingredient în salate.

7. Varza:

• Varza este o bună sursă de sulf, esențial pentru descompunerea substanțelor chimice compuse în elemente individuale.
• Sulful este un agent de curățare excelent si ajuta corpul sa scape de pesticide și alte toxine.
• Varza este compusă în mare parte din apă și acționează ca un diuretic natural care poate expulza excesul de lichide din organism.
• Este, de asemenea, o sursă bună de glucozinolati, compuși organici, care ajuta la curatarea organismului de toxine.
• De asemenea, este o sursă bună de vitamine esențiale, cum ar fi A, C, K, E si acid folic.
• Varza este printre cele mai bune alimente de detoxifiere pentru a avea pe farfurie.

8. Merele:

• Apple este una dintre cele mai eficiente alimente dezintoxicare pentru a crește metabolismul.
• Merele sunt bogate în substanțe nutritive și conțin pectină, o fibră solubilă care curăță organismul aditivilor alimentari și a metalelor.
• Merele contin de asemenea potasiu, util pentru restabilirea echilibrului hidro-electrolitic în organism.

9. Fasole Mung:

• Fasole mung sunt extrem de bune pentru sănătate și sunt foarte bune pentru orice regim de pierdere în greutate.
• Dotat cu proteine ​​si alte substante nutritive, fasole mung consumate crude sau fierte sunt foarte bune pentru corpul tau.
• Boabele sunt, de asemenea, un agent detoxifiant mare, curatarea organismului de toxine care se acumuleaza ca urmare a unui conținut ridicat de grăsimi și dieta bogata in glucoza.

10. Wheatgrass:

• Wheatgrass scade de zahăr din sânge, crescând astfel metabolismul.
• Este alcalin în natură și menține echilibrul pH-ului sângelui.
• Este o acțiune rapidă, eficientă și alimente detoxifiant blând
• Wheatgrass poate fi utilizat într-o varietate de rețete pentru mâncăruri delicioase, în timp ce oferindu-vă o serie de beneficii pentru sănătate.

11. Scorțișoară:

• Cinnamon conține cantități bune de mangan, care nu numai că ajută la gestionarea simptomelor sindromului premenstrual, dar este, de asemenea, un agent de detoxifiere eficient.
• Acesta ajută acizii grași procesul de organism si mentine nivelul de zahar din sange.
• In plus fata de mangan, scorțișoară conține, de asemenea, de calciu, care purifica sangele de toxine.

12. Sparanghel:

• Sparanghelul este un diuretic natural care bufeuri toxinele din organism.
• Ca și varză, această legumă delicioasă menține echilibrul de lichide si electroliti in organism.
• Sparanghelul este atât de rare și delicioase, în plus față de beneficiile sale de sănătate.

13. Avocado:

• Avocado sunt o sursă bogată de grăsimi mononesaturate, care impiedica absorbtia de grasimi nesanatoase, prevenind astfel obezitatea și probleme cardiace.
• Avocado colesterol, de asemenea, mai mici si dilata vasele de sange.
• Fructul contine un nutrient numit glutation, care ajută ficatul detoxifica chimice sintetice și bufeuri de aproximativ 30 de tipuri de substante cancerigene din organism.
• Uleiurile din avocado sunt folosite în șampoane și balsamuri pentru a stimula volumul și de a proteja firul de par.

14. Curcuma:

• Curcuma conține fier, mangan si fibre, si este foarte bun pentru digestie.
• Datorită concentrației mari de curcumin, turmeric este un agent natural antioxidant, antiinflamator si detoxifiere.
• Curcuma ajută la prevenirea artritei, bolilor de inima si este, de asemenea, crede că pentru a lupta împotriva cancerului.
• Pe langa faptul ca un agent detoxifiant fantastic, turmeric previne îngroșarea arterelor prin reducerea colesterolului acumularea în celule
• Acesta previne inflamația prin reducerea producției anumitor enzime care determină apariția.
• Turmeric funcționează într-un mod similar cu o clasa de medicamente numite de COX - 2 inhibitori, utilizate pentru a ameliora durerea și umflarea în cazul artritei.
• Curcuma a fost mult timp folosit ca un condiment de zi cu zi în India pentru a adăuga aroma la mese.
• Este, de asemenea, utilizat ca agent detoxifiant, pentru a indeparta rece și tuse, și ca ingredient activ într-un pachet de frumusețe naturală pentru a face strălucirea pielii.

15. Ridichi:

• Ridichi sunt agenți naturali de detoxifiere care cresc fluxul bilei in organism pentru a mentine o vezica biliara sanatoasa si ficat.
• De asemenea, îmbunătățește procesul digestiv debarasarea astfel corpul de toate toxinele.
• Ascuțite de gust și de sănătate beneficiile de ridiche compensa bine pentru mirosul deranjanta dă atunci când este gătită.

16. Cilantro:

• Semințele ajutorul plantelor cilantro în digestie și menține nivelul de colesterol din organism.
• Frunzele sale ajuta la detoxifiere prin debarasarea corpul anumitor metale grele cum ar fi plumbul și mercurul.
• Frunzele sunt de asemenea folosite pentru dressing salate.
• Cilantro poate fi folosit in shake-uri și antreu ca garnitura.

17. Rodiile:

• Rodiile sunt una dintre cele mai bune alimente metabolismului stimulare.
• Acest fruct este bogat in antociani, un antioxidant, paza organismului impotriva inflamatiei, diabet si boli de inima.
• Este foarte gustoase și pot fi consumate crude, stropite pe partea de sus a cerealelor, utilizat ca ingredient în anumite feluri de mâncare sau de băut sub formă de suc.
• Potrivit câteva studii, de fructe, de asemenea, ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire, astfel prevenind apariția ridurilor de pe piele.
• Rodie este pretinse pentru a controla pagubele provocate din cauza slăbirii de colagen din piele.

18. Seminte de in:

• Flaxseeds sunt cunoscute pentru beneficiile lor de sănătate și proprietăți detoxifiante.
• Semințele sunt ambalate cu nutrienți care facilitează curățarea internă.
• Flaxseeds sunt bogate în fibre, care conțin fibre, atât solubile și insolubile, care facilitează mișcarea intestinului sănătos.
• Semințele de asemenea, preveni reabsorbția colesterolului din colon.

19. Lămâi:

• Lamaile, pe langa faptul ca o sursa bogata de vitamina C, sunt, de asemenea, agenți de detoxifiant.
• Fructul stimulează eliberarea de enzime în organism, pentru o mai bună digestie.
• Aceasta ajută în procesul de detoxifiere prin transformarea toxinelor într-o formă solubilă în apă, care poate fi ușor de eliminat din sistem.
• Un pahar de suc de lămâie dimineața ajută la purificarea sângelui și a echilibra nivelul pH-ului de colon, datorită proprietăților sale anti-bacteriene.
• Conținutul de vitamina C din fructe stimuleaza imunitatea organismului.
• Lamaile pot fi consumate în diferite forme.
• De la suc la salata și de la marinate la piureuri și condimente, acesta este un fruct versatil, care adaugă un gust extraordinar si are multe beneficii de sănătate.

20. Afinele:

• Afinele, pe lângă faptul fructe delicioase de a folosi ca ingrediente sau garnishing în rețete, sunt, de asemenea, ambalate cu antioxidanti.
• Afinele sunt sursă bogată de antocianidine, acid elagic și resveratrolul.
• Acidul elagic este cunoscut pentru a bloca căile metabolice care ar putea duce la cancer.
• Aceste fructe, de asemenea, acționează ca aspirine naturale care previn tesut-daune la cei afectați de inflamație cronică și de a diminua durerea.
• Fructele acționează ca un antibiotic prin blocarea bacteriilor dăunătoare în infecția prevenirea tractului urinar.
• Afinele au proprietăți antivirale și detoxifica sistemului.
• Ele sunt o sursă bogată de fitonutrienti numit proantocianidine că ajutorul în procesul de detoxifiere.

21. Usturoi:

• Usturoiul este unul dintre cei mai puternici apar in mod natural agenti detoxifiante.
• Este un puternic agent anti-viral, antibiotice și antiseptice.
• Usturoiul intr-un vas sau prime consumate protejeaza organismul impotriva racelilor comune si a altor bacterii.
• Se debarasează de asemenea, sistemul de microbi patogeni și previne endogenă (fabricat de organism), toxinele din fiind produse.
• Usturoiul contine cantitati generoase de sulf, un agent detoxifiant vital.

22. Goji:

• Goji sunt o sursa bogata de nutrienti, vitamina C si beta-caroten, care funcționează ca agenți de detoxifiere în organism.
• SIDA Vitamina C într-un proces digestiv și excretor netede.
• Beta-caroten îmbunătățește performanțele hepatice.

23. Kale:

• Kale contine substante nutritive puternice anti-cancer si antioxidanti, care curata sistemul de toxine și substanțe chimice nocive.
• Este o sursă bogată de fibre, care ajută, de asemenea, pentru a curăța tractul intestinal.
• Kale neutralizeaza compuși care se găsesc în fumul de țigară și stimulează ficatul pentru a produce enzime de curățare care detoxifica organismul.

24. Brown Rice:

• Comutare la orez brun pentru un stil de viață mai sănătos.
• Orezul brun contine vitamina B, magneziu, fosfor și mangan, în plus față de alți nutrienți detoxifiante care ajuta la curatarea organismului.
• Orezul brun este, de asemenea, o sursă bună de fibre, care curăță colonul.
• Este bogat in seleniu, care ajuta la protejarea ficatului si in imbunatatirea tenului cuiva.
• Este una dintre cele mai bune alimente care cresc metabolismul.

25. Grapefruit:

• Grapefruit este bogat in fibre si nutrienti.
• Fructul, de asemenea, ajută la programe de scadere in greutate, deoarece ajută la asimilarea de grăsime de către ficat.
• Un aliment bun pentru detoxifiere, grapefruit poate fi consumat în mod direct sub forma de suc, garnishing sau un ingredient in salate.

Aceste 25 de alimente detoxifiante ar trebui să vă ajute să lovi cu piciorul-a început la o dieta sanatoasa si de a imbunatati stilul de viață pentru o potrivire și corp sănătos. Cele mai multe dintre aceste alimente pot fi consumate crude sau ca ingredient pentru rost de feluri de mâncare delicioase. Puteți alege dintr-o varietate de agenți de detoxifiere pentru un platou de interesant, plin de culoare, sănătos și echilibrat în fiecare zi.

Includeți cel puțin unele dintre aceste alimente metabolismului stimularea in dieta ta de zi cu zi pentru a culege beneficiile lor uimitoare de sănătate. Nu să ne spui care dintre ele ați încercat afară!