Cum să bei mai multă apă

Ridică mâna dacă nu vă vine să cred că deja februarie! Suntem aproape o lună și jumătate în 2018, voi! Pentru mine, un nou an înseamnă un singur lucru: noi rezoluții, și încercând tot posibilul să rămânem la ei! Michelle a făcut al ei te -Te? Am început luna trecută cu o listă masiv de moduri de a face viața mai bună și eu voi fi primul care să recunosc, unii au fost mai ușor să scrie decât să urmeze de fapt, până la capăt.

Mea rezoluție numărul unu, cu toate acestea, cel Sunt total dedicat și am de gând să facă DEF se întâmple? Băutură. Mai Mult. Apă. Acum, știu că v-am spus în trecut că încerc să beau o mulțime de ea-a fost unul dintre sfaturile mele de frumusete înapoi când mi-ai întâlnit pentru prima dată -și eu încerc, dar pentru un motiv oarecare, obtinerea celor 8-10 ochelari (unii spun 11-12), în fiecare zi este ceva sunt minunat la o săptămână. Și apoi încep încet să regreseze. E trist, într-adevăr. Deoarece apa este foarte important pentru bods noastre. Ca să nu mai vorbim de pielea noastră, nivelul de energie, detoxifiere și digestie. Stiu. Tu știi asta. Acum, de ce nu ne-am face?

Dacă sunteți în obiceiul de a ajunge pentru o Coca-Cola Dieta sau o cafea în loc de un pahar de H2O, citiți mai departe. Sau, dacă ești pur și simplu ca mine și au nevoie de o anumită motivație, am te-a acoperit. Suntem în asta împreună!

Apa: Face bine corpului

Hai să vorbim despre aa ceva ce ai nevoie de apă, dacă nu te-am convins deja. Se face peste jumatate din greutatea corpului și este de 100 la suta necesar pentru a ajuta la a face lucruri cum ar fi eliminarea toxinelor si regleaza metabolismul. De fapt, fiecare sistem din corpul tau depinde de el, iar atunci când nu bea suficient de bine-, tu faci matematica! Știați că, odată ce vă simțiți sete, corpul tau se confruntă deja deshidratare? De aceea este important să sorbi dintr-o sticlă de apă sau sticlă pe tot parcursul zilei. Atunci cand corpul tau este hidratat corect, vă confruntați cu o sănătate mai bună, pielea ta arata mai bine si ai mai multa energie!

Deși este important să bea apă toată ziua, una dintre cele mai bune ori pentru a înghiți dintr-o este primul lucru în dimineața. După o noapte de somn, țesuturi ale corpului sunt deshidratate și au nevoie de un impuls. Apa curată cu o stoarce de lamaie oferă organismului de hidratare, anti-oxidanți si electroliti. Sari-începe digestia pentru a doua zi, și maximizează funcția de energie mult mai bine decât stimulente, cum ar fi cafeaua (care este un diuretic).

DE ASEMENEA. În cazul în care modele de fierbinte jur de aceasta, e cam destul de bun pentru mine. (Trebuie să iubesc Erin Wasson, la sfârșitul acestui video!)

Deci vrei să bei mai mult H20? Iată cum.

1. Luați întotdeauna o sticlă de apă

Dar asteapta! Nu toate sticlele sunt create egale! Nici măcar nu te gândi iau un recipient de plastic cu apă, cu un 1, 3, 6 sau 7 pe partea de jos. Bisfenol-A, sau BPA, o substanță chimică toxică găsită în aceste materiale plastice, perturba hormoni si este incredibil de dăunătoare pentru sistemele de reproducere. Există, de asemenea, îngrijorarea cu privire la boala de prostata, cancer de san si probleme de comportament la copii. Cititi aici pentru mai multe informații despre asta.

Sticle BKR (a se vedea mai sus,? nu sunt ei destul) sunt realizate din sticlă, și imediat ce am observat Celebrități precum Jessica Alba, cu Hilary Duff și Olivia Wilde (icon frumusețea lui Michelle) sportive ale lor, am știut că trebuie să-și mâinile mele pe unu.

În afară de a fi bun pentru mediu, acestea sunt complet drăguț și sunt protejate printr-un manșon de silicon pentru a preveni ruperea. Am folosit pentru sticle Perrier întotdeauna goale și să le tote în jurul valorii de plin de apă, dar a) nu sunt la fel de adorbs și b) a trebuit să fie prea atent cu ei! Realizarea unui distractiv, elegant, ușor de spălare sticla în jurul valorii de (umplut cu apă de la robinet filtrată, natch-mama mea e un distribuitor Nikken, așa că am ajunge pentru a testa toate sistemele de filtrare a apei) mă face de un miliard de ori mai înclinați să păstreze sorbea în întreaga UE zi.

În cazul în care, cu toate acestea, ai uitat BKR la domiciliu, și sunt blocat într-un magazin de vânătoare pentru apă îmbuteliată, alegerea cu înțelepciune este cheia. Sunt parțial la islandeză Glacial, pentru că nu numai ca este primul brand de apă certificate de carbon neutru din lume, dar, de asemenea, apa provine dintr-o sursă de certifiably durabilă a apei și are un nivel de pH în mod natural de 8.4. (FYI:.? Păstrarea alcalina a corpului tau este esențială pentru o sănătate bună pisat vreodată pe hârtie de pH am foarte recomandăm, dacă vrei să dau seama pH-ul corpului tau pentru numere reale!..)

Oh! Și, de asemenea, Dior folosește apa din produsele lor DiorSnow, astfel încât Trebuie să spun ceva!

2. Asigurați-l acidulate

Îmi place băuturi carbogazoase, și de aceea, în trecut, am fost atras de pop (aka sifon pentru tine americani). Da, m-am bucurat de o Coca-Cola Dieta sau două în timpul vieții mele. Dar nu mai mult! (Neurotoxine? Nu, mulțumesc!) După ce a făcut cadou un Twist „n Sparkle de Crăciun, am devenit complet obsedat de a face propria mea apă carbogazoasă.

Există câteva opțiuni de pe piață, și acestea sunt destul de preț rezonabil-mi place brandul avem, dar am auzit SodaStream este mare, de asemenea. Este un mod uimitor de a consuma mai multa apa, deoarece are un gust minunat și îmi dă carbonatare Tânjesc-adăuga o stoarce de lămâie sau de tei, iar eu sunt în cer. Aș putea bea din sticlă pe sticlă.

3. Fii creativ

Uneori, pur și simplu nu am chef de apă ol neteda. Se poate obține cam plictisitor. Deci, unul dintre lucrurile mele preferate de făcut este de a adăuga arome pentru a-condiment-l un pic! adăugări Fab includ castravete (foarte spa cum ar fi), busuioc, lamaie, tei, felii de ghimbir (uimitoare pentru digestie si aroma), sau menta! Lăsați totul marineaza în apă un timp, și apoi bucurați-vă! Dacă aș fi fost deștept, aș umple două sau trei (de sticlă), ulcioare, la începutul săptămânii, se adaugă tot ce am fost în starea de spirit pentru, și apoi le lipesc în frigider pentru un acces facil.

4. Utilizați memento-uri

Nu știu dacă voi sunteți utilizatorii de iPhone, dar am fost convertit recent (ne pare rău, Blackberry), și au avut cel mai bun timp explorând App Store! Una dintre cele mai tari aplicatii am descoperit este imbibat cu apa, care vă ajută să urmăriți aportul de apa de zi cu zi și setați memento-uri pentru a vă menține pe drumul cel bun. Sau, există întotdeauna metoda încercată și adevărată de a folosi note lipicioase (eu sunt un mare fan). Le-am pus în jurul valorii de apartament în bucătărie, la biroul meu, pe patul meu la mine permite nici o scuza pentru a uita.

Spune-mi:

Nu bei 8-10 pahare de apa pe zi? Când faci, nu observați o diferență în pielea ta? Ce trucuri folositi pentru a face apa mai interesant?