Jennifer Hudson pierderea în greutate Fapte și sfaturi

Jennifer Hudson, cântăreața abanos, sa dovedit lumii că femeile pot realiza orice daca au pus mintea lor să-l. Ea a scăzut un enorm 80 de lire dupa ce sarcina ei și nu prin orice diete accident. Ea a încheiat un parteneriat cu Weight Watchers și a schimbat stilul de viață pentru a vărsat grăsime. „Nu este o dieta, este o schimbare de stil de viață,“ este ceea ce ea sfatuieste femeile care doresc să piardă în greutate. De fapt, la fel ca multe femei, Jennifer, de asemenea, a trecut printr-o pierdere personală dureroasă. Dar acest du-te-getter, sa ridicat împotriva vitregiilor și a fost unul dintre finaliști pe American Idol, a câștigat un Oscar, Globul de Aur, BAFTA, două premii Grammy și, de asemenea, a început să trăiască o viață sănătoasă pentru băiatul ei copil. Din moment ce pierderea ei in greutate, ea a călătorit și inspirat de femei pentru a alege un stil de viață mai bun. În acest articol, vom discuta despre greutatea ei secrete de pierdere și modul în care le puteți pierde în greutate prin încorporarea scădere în greutate sfaturi Jennifer Hudson în rutina de zi cu zi. Sa incepem!

Cum Jennifer Hudson pierdut in greutate?

Atunci când Jennifer a avut premiera figura ei fab noi, nu era o persoană care nu a vrut să știe secretul ei. Lumea a fost uimit de schimbarea și a vrut să știe cum să piardă în greutate ca ea. Ea a antrenat cu antrenor de renume celebritate de fitness, Harley Pasternak și a început o dieta mai sanatoasa echilibrata care a ajutat-o ​​să stea sănătos încă pierde grăsime nedorite după ce sa născut fiul ei.

Starul, care a devenit un purtator de cuvant al Weight Watchers în 2016, nu crede în dieta și insistă asupra faptului că pierderea ei in greutate sa datorat modificărilor stilului de viață de bază. Jennifer este cunoscut a fi deschis cu privire la cat de confortabil este ea în propria piele și a spus că ea a plăcut, care a fost apoi la fel de mult ca ii place care ea este astăzi. În cazul în care doar femeile tinere posedată de azi încrederea ei!

Ce KEPT Motivat Jennifer?

Pierderea in greutate permanenta este o provocare mai ales atunci când ești folosit pentru un stil de viață care vă permite să mănânce fără să se gândească și să fie inactiv. Motivația este cheia atunci când doriți să piardă în greutate, indiferent de ce program de pierdere în greutate opta pentru. Acest lucru este valabil cântăreața prea! Iată modul în care a stat determinat pe tot parcursul ei program de pierdere în greutate:

• Ea a luat responsabilitatea pentru propria sănătate și a spus că, dacă într-adevăr doriți să realizeze ceva, trebuie să o faci pentru tine, nu pentru nimeni altcineva.
• Ea a asigurat că obiectivele sale de pierdere în greutate au fost realiste, asa ca au lucrat perfect pentru ea și viața ei.
• Pentru ea, angajament, pasiune și unitate sunt de cea mai mare importanță pentru a pierde in greutate.
• Ea a făcut schimbări remarcabile în modul în care ea a crezut, a acționat și a trăit pentru a se asigura că menține nu numai noua ei greutate, dar, de asemenea, bettered sănătatea și viața ei.

Jennifer Hudson Pierdere în Greutate Sfaturi

Ai grija ce mananci

 Atunci când Jennifer a decis să piardă în greutate pentru a obține sănătos, ea a început evitarea alimentelor îngrășare. Într-un interviu cu Yahoo! Stil, a spus ea, „am arunca clătite întreaga cameră! Nu lăsa mâncarea mă intimida.“Deci, mesajul ei este clar Evitați carbohidrati inutile. Simple carbohidrati cum ar fi zahărul sunt dăunătoare, deoarece poate duce la o creștere a glucozei din sânge, rezistența la insulină, creșterea în greutate, diabet si hipertensiune arteriala. Cea mai bună formă de carbohidrați este complex de carbohidrati se gasesc in legume (broccoli, morcov, sfeclă roșie, țelină, conopidă, varză, spanac, varza, bok choy, etc.) si cereale integrale (orz, grâu, grâu sparte, sorg, orez brun etc.). Ar trebui să fie, de asemenea, atent cu privire la aportul de zahăr prin sosuri, ketchup, fructe ambalate și sucuri de legume, sifon și băuturi energizante. Da, dacă doriți să piardă în greutate, ar trebui să renunțe la toate alimentele bogate in carbohidrati, cel puțin inițial, timp de o lună.

Automotivare

Din moment ce Jennifer Hudson a fost purtătorul de cuvânt al Weight Watchers, mulți oameni au crezut că a fost obtinerea plătit pentru a pierde în greutate și a avut bani pentru a da un nutritionist si un antrenor. Dar aceasta este ceea ce ea a spus Oprah Winfrey cand a fost intrebat despre asta. „Este vorba de auto-motivare, deoarece, la sfârșitul zilei, puteți avea toate formatorilor și toți banii din lume, dar dacă nu aveți mentalitatea, este (pierdere în greutate), nu este posibil.“ Deci, , linia de jos este ca trebuie sa fie auto-condus sau se inspiră din cele care și-au pierdut in greutate. Nimeni nu poate face acest lucru pentru tine. Dacă doriți să piardă în greutate, să mănânce dreapta, antrenament, schimba stilul tău de viață. Începe acum!

Evita accident Diete

În 2017, Hudson a declarat Auto, „am folosit pentru a mă lipsi, gândindu-mă că era sănătos.“ Și chiar și după ce toate de foame, ea a luat in greutate in loc de a pierde. Diete Crash si diete moft nu funcționează pe termen lung. Mai mult decât atât, aceste diete sunt dăunătoare pentru sănătatea ta, și vei pierde numai în greutate apă. Prin urmare, Jeniffer a început concentrându-se mai mult pe o alimentație sănătoasă, aruncat complet ideea de a priva ea însăși de hrană, în numele de „dieta“, a început mese mănâncă la fiecare 3 - 4 ore și au învățat să controleze dimensiunile portiilor.

Masa găti acasă

Unul dintre pierdere în greutate de succes ale mantrelor Jennifer Hudson este că ar trebui să gătesc mese la domiciliu. Gătitul la domiciliu te va împiedica consuma toate calorii suplimentare pe care le găsiți în pâine, băuturi, sosuri și, de asemenea, va fi capabil de a controla timpul de gătire, mananca alimente ecologice, și să mănânce o varietate de legume, fructe, grasimi sanatoase, complexe carbohidrati si proteine. Utilizați ulei de măsline, ulei de tărâțe de orez, sau spray de gatit pentru a găti mâncarea. Evitați profundă prăjire sau de gătit mâncarea prea mult timp, care tinde să distrugă valoarea produselor alimentare. Mai mult decât atât, atunci când gătesc mese acasă, va fi capabil de a economisi bani și să învețe o abilitate!

Ia ajutorul unui expert

Jennifer Hudson nu a putut să-și piardă în greutate, atunci când ea a încercat face totul singură. Atunci a început în urma Weight Watchers. Deci, dacă sunteți supraponderal și trebuie să piardă în greutate, să ia ajutorul unui expert. Discutați cu medicul dumneavoastră sau un dietetician pentru a afla cât de mult în greutate ar trebui să piardă în mod ideal, dacă aveți orice afecțiune care provoacă să câștige în greutate, dacă sunteți pe orice medicament care poate împiedica pierderea în greutate și o serie de alți factori care afectează pierderea în greutate. După ce dietetician dumneavoastră a făcut o evaluare completă și ați dat o diagramă dieta, să adere la ea.

Burn Caloriile

Jennifer a spus Oprah că, în afară de la prepararea hranei la domiciliu, de asemenea, ea a lucrat pentru a se menține în formă și în formă. Ea iubește să joace baschet și asta e ceea ce o ajuta sa arda calorii. Mâncarea este o sursă de energie pentru organism pentru a efectua diverse funcții. Atunci când energia sub formă de produse alimentare nu este utilizat, acesta este stocat sub forma de grasime. Antrenament de cel puțin 3 ore pe săptămână inițial. Și apoi crește oră și frecvența de exercițiu de rutină dumneavoastră. Deoarece pierderea in greutate inițial este mai ușor. Devine mai greu pentru a pierde în greutate atunci când sunt aproape de greutatea ideala. Ar trebui să faci, de asemenea, un amestec de formare cardio și de greutate pentru a pune în grăsime și de a construi masa musculara. Dacă vă place dansul, înotul sau jucând un sport, apoi scoate timp pentru aceste activități pentru a arde calorii.

Mănâncă ciocolată bate Stresul

Jennifer a spus că, pentru a se calmeze ea mananca ciocolata. „Trebuie întotdeauna să aibă ciocolată în jurul valorii de -. E tigara mea“ Este un fapt cunoscut că stresul poate duce la creșterea în greutate și că ciocolata ajută la stimularea „se simt bine“ hormonul. Deci, în primul rând ar trebui să evite stresul, dacă doriți să piardă în greutate. Si poti avea o bucata de ciocolata neagra (80% sau mai mult de cacao), pentru a te calma. Consumul de ciocolata va elimina, de asemenea, factorul de deprivare, atunci când sunt pe o dieta.

 Eating Conștientă

Jennifer este foarte special, despre un ultim punct. Ea spune: „Sunt foarte conștient de ceea ce am pus în corpul meu.“ Ea îi place să mănânce mindfully de a decide conștient ce să mănânce, cât de mult să mănânce, și cât de des să mănânce. Ar trebui să evite, de asemenea, sa manance in fata televizorului, pentru a te împiedica de a fi atras de reclamele alimentare nesanatoase. În plus, atunci când se mănâncă, uita la produsele alimentare va da o idee mai bună despre cât de mult ați mâncat. Evita sa mergi la culoar junk food în supermarket și aruncați toate junk food pe care le aveți în bucătărie.

Acum, că știm ce ține Jennifer Hudson, în formă, să aflăm câteva fapte interesante despre pierderea ei greutate în secțiunea următoare.

De ce Jennifer Hudson pierde în greutate?

 Jennifer Hudson nu a fost niciodată deranjat de greutatea ei. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, ea a devenit mai conștientă de sănătatea ei și a vrut să piardă în greutate, astfel încât ea poate da grija ei fiu, dragoste, și o viață sănătoasă.

Jennifer Hudson, care a facut de tren cu a pierde greutate?

Jennifer Hudson antrenat cu antrenor de renume celebritate de fitness, Harley Pasternak și a început o dieta mai sanatoasa echilibrata care a ajutat-o ​​să stea sănătos încă pierde în greutate nedorită după ce sa născut fiul ei.

Care este greutatea lui Jennifer Hudson lui acum?

Jennifer a pierdut 80 de lire sterline, iar acum ea are o greutate de 157 de lire sterline. Ea a scăzut la dimensiunea 6 de la dimensiunea de 16, dar nu are nici o intenție de a fi o dimensiune de 4 sau de marimea 0 ca ii place fiind curbați și bodacious.

Ce este Jennifer Hudson Pierdere în Greutate Dieta?

Jennifer urmează o rutină foarte simplu. Ea gătește propria masă și evită tot felul de junk food. Pentru a pierde in greutate, ar trebui să mănânce carne slabă de proteine, fibre dietetice și grăsimi sănătoase. Jennifer evită, de asemenea, sărind peste mese si nu urmeaza nici un dietelor severe.

Cum s-au Jennifer Hudson, pierde în greutate într-adevăr atât de repede?

Tehnici Weight Watchers, un stil de viață disciplinat, și auto-motivare au fost jucătorii cheie în pierdere în greutate Jennifer Hudson. De fapt, mulți experți consideră că nu trebuie să calculeze calorii pentru a pierde in greutate, doar schimba stilul tău de viață și de a elimina toate alimentele și să meargă pe obiceiuri care promovează creșterea în greutate.

 Deci, practic, nimic magic sa întâmplat aici. Ea a pus inima ei în eforturile sale, stabilit obiectivele sale de pierdere în greutate, a căutat ajutor atunci când este nevoie, și în cele din urmă are un corp care a primit capete de cotitură. Ca și Jennifer, de asemenea esti o femeie puternica si poate pierde în greutate și inspira pe alții să piardă în greutate. Și nu trebuie să-ți spun că obezitatea este cauza principala a bolilor legate de stilul de viata si chiar moartea. Nu ar fi grozav dacă poți salva nu una, ci mai multe vieți? Deci, pentru a primi în sus și creta un plan și să ia măsurile necesare pentru a începe vărsare de grăsime. Cu cât mai devreme, cu atât mai bine. Mult noroc!