- 420k
- 1k
- 870
Hipertensiunea arterială este o condiție comună. Se estimează că aproape 40% din populația lumii suferă de tulburări legate de tensiunii arteriale. Hipertensiunea arteriala este un factor de risc pentru boala coronariana, accident vascular cerebral hemoragic și ischemie.
Cei mai mulți dintre noi credem că condiții, cum ar fi hipertensiunea arteriala sunt cauzate numai cu trecerea vârstei, sau ca urmare a unor alte afecțiuni medicale, cum ar fi sarcinii sau în alt mod.
Realitatea este diferită. Există și alte motive care pot aduce o creștere a nivelului tensiunii arteriale.
Aceasta este o întrebare mulți prezintă astăzi, iar răspunsul este un da mare!
Hipertensiunea arteriala este mai raspandita la adulți peste 35 de ani.
Cu toate acestea, dietele nesănătoase de astăzi și obiceiurile alimentare, combinate cu un program de stil de viață și ocupat inactiv poate duce la hipertensiune arterială care afectează adolescenți și chiar adolescenți.
Hipertensiunea arterială poate duce la o serie de alte afecțiuni medicale.
Tensiunea arterială mare crește presiunea asupra mușchiului cardiac și presiunea în artere. Datorită acestui fapt, un pacient care suferă de hipertensiune arterială este susceptibil la boli care afecteaza arterele si sufera de boli de inima hipertensive.
Hipertensiunea arteriala, uneori, de asemenea, menționată ca hipertensiune arterială, este o boala cronica care afecteaza tensiunii arteriale in artere.
Hipertensiunea arteriala este în general caracterizată în două tipuri de bază, hipertensiune primare și hipertensiune secundară.
95% din cazuri în hipertensiune adult sunt clasificate ca primar. După diagnosticarea hipertensiunii arteriale, un stil de viață sănătos și de acasă căi de atac poate reduce stresul, disconfort si simptome asociate cu tensiunea arterială ridicată.
Dacă tu sau un membru al familiei suferă de hipertensiune arterială, există modalități în care puteți adopta acasă să-l țină sub control. În urma unui regim alimentar sănătos și stilul de viață este imperios necesar, impreuna cu medicamentele prescrise.
Aici este o listă a celor zece căi de atac mai eficiente de origine, care va ajuta la controlul bolilor de inima si tensiunii arteriale. Adoptarea acestor modificări simple în stilul tău de viață pentru o sanatate mai buna si o inima mai fericit.
Nucă de cocos este încă un alt fruct care are o reputație proastă de creștere a colesterolului. Un raport recent, cu toate acestea, a sugerat că apa de nucă de cocos este deosebit de benefic pentru tine, dacă suferiți de hipertensiune arterială.
Această legumă a fost, din păcate stereotipe ca un produs alimentar de îngrășare și este radiată de la doar despre orice dieta sanatoasa. Cu toate acestea, studii recente arată că o pereche de portii de aceste spuds delicioase pot reduce într-adevăr, de înaltă presiune arterială și că, de asemenea, fără a provoca nici un câștig în greutate!
Usturoiul este o planta cel mai bine cunoscut pentru a fi o parte din rețete somptuoase, dar în ultimele decenii, cercetătorii au descoperit că usturoiul poate ajuta la vindecarea mai multor boli.
Mai mulți medici sugerează că consumă semințe de pepene verde poate reglementa într-adevăr, BP.
Lemon își găsește drumul ca un remediu pentru cele mai multe boli și, astfel, este un remediu perfect pentru hipertensiune arterială. Ele ajuta, de asemenea, pentru a reduce nivelul TA.
In timp ce multe diete de sănătate vă cer pentru a reduce aportul de banane din cauza nivelului lor ridicat de potasiu, puteți consuma în condiții de siguranță 2 - 3 banane pe zi, pentru a reduce nivelul TA.
Prin a face doar câteva modificări simple în dieta și stilul de viață poti trai mai mult cu o inimă mai puternică. Niciodată nu e prea devreme să se gândească la starea de sanatate a inimii.
Există o legătură directă între o dietă nesănătoasă și a tensiunii arteriale. Pentru a menține greutatea corpului, asigurați-vă că pentru a cere medicului dumneavoastră sau medic pentru a măsura și calcula indicele de masa corporala (IMC), care este greutatea ideală pentru raportul înălțime. Adoptarea obiceiurile alimentare sănătoase în dieta copiilor dvs. Le poate da un start cap de la o inima sanatoasa.
Alimentatia sanatoasa ar trebui sa fie o prioritate atunci cand avea grija de corpul tau. Mananca un regim alimentar bine echilibrat cu cereale integrale, legume, fructe si produse lactate. Legumele cu frunze verzi sunt considerate sanatoase si bune pentru inima ta, purificarea sângelui. Păstrați o piesa de obiceiurile alimentare de zi cu zi. Puteți face, de asemenea, un calendar săptămânal pentru dieta ta, reducând numărul de zile pe care le consumați alimente grase sau alimente bogate in colesterol. Mananca alimente care sunt bogate in dietetice potasiu, calciu, antioxidanți și vitamina C.
Prin exercitarea pentru o medie de 45 de minute pe săptămână, puteți reduce tensiunea arterială cu până la 4 până la 9 milimetri coloană de mercur (mm Hg). Du-te pentru o plimbare vioaie sau de a folosi scări pentru a menține inima sănătoasă și activă.
Dacă aveți de mare BP, s-ar putea fi deja consumatoare de diuretice. De asemenea, cunoscut sub numele de pastile de apă, acestea ajuta pentru a alunga excesul de sodiu și alte săruri din organism, a cărui construi poate fi fatală. Diuretice poate, cu toate acestea, au o serie de simptome, cum ar fi lumina-headedness, aritmie și pierderea poftei de mâncare, printre multe altele. Verificați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți inconfortabil. Apa este un diuretic natural și se va asigura că excesul de sare în organism este expulzat. Bea multe lichide și, în principal apă, și veți simți o schimbare remarcabilă!
Doar încerc câteva remedii nu va ajuta să vă mențineți BP normal. De asemenea, este important să se asigure că orienteze clar de vicii care pot ridica nivelul BP.
Alcoolul nu este deloc rău pentru sănătatea ta. Alcoolul și vinul consumat cu moderatie poate ajuta cu circulație. Cu toate acestea, cantitatea de alcool consumate trebuie să fie minimă. Pentru bărbați și femei, cu vârsta mai mică de 65 de ani, ceva mai mult de doua pahare pe zi poate elimina binele pe care alcoolul poate provoca. Dacă ați fost diagnosticat cu hipertensiune arterială, se subțiază din cantitatea de alcool pe care consuma cel mai devreme.
Țigările și tutunul nu sunt doar o dependenta, dar au, de asemenea, repercusiuni grave de sănătate. Reducerea cantității de țigări de fum sau cantitatea de nicotina pe care o consumi, dacă doriți să aveți o inimă sănătoasă.
Sodiu în produsele alimentare este un factor major pentru tensiune arterială ridicată la adulți și copii. Evitati alimentele care contin conservanti sau sunt prepreparat și ambalate ca aceste alimente tind să conțină o mulțime de sodiu. Prin reducerea aportului de sodiu, vă poate reduce tensiunea arterială în corpul dumneavoastră. Este întotdeauna o idee bună pentru a reduce cantitatea de sare ai pus în mese. Acest lucru poate avea nevoie de timp pentru a se adapta la, dar este pentru o inima sanatoasa. Cu timpul paleta se va ajusta și pofta de sare se va reduce.
Nu ai grija de sanatatea ta avand grija de indicii de mai sus. Nu împărtășiți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos.