Cum scapă Spirulina de ajutor în greutate?

Nu vă doriți să mergeți înapoi la momentul în care ați cântărit 10 de lire sterline mai puțin? Te-ai plictisit de a purta haine largi, blugi negri, și shapers corp pentru a ascunde defectele figura? Adevărul este că, aceste haine nu te poate proteja de boli legate de obezitate, cum ar fi PCOD, diabet, boli cardiovasculare, si infertilitate. Dar pierde în greutate poate. Deci, dacă sunt serioase despre obținerea înapoi în formă, face mai mult decât o alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Suplimentele cu poate accelera procesul și o astfel de greutate naturale pierdere supliment este Spirulina. Această algă albastru-verde este marca „Cel mai bun alimentar pentru viitor“ de ONU pentru mai multe motive, pierdere în greutate fiind unul dintre ele. Citiți mai departe pentru a afla cum pierderea in greutate spirulină SIDA, în cazul în care să-l cumpere, dozare, și multe altele.

Cum Spirulina SIDA Pierderea in greutate?

Spirulina si pierderea in greutate - conexiunea magică. Înainte de a se îngropa în continuare lasă-mă mai întâi să vă dau o scurtă introducere în spirulină. Spirulina este o microalga plutitoare a găsit cea mai mare parte din rezervoare de apă din Africa, India, Mexic și America. Spirulina este foarte nutritiv, un motiv pentru care a fost promovată de instituția Interguvernamental pentru utilizarea micro-alge Spirulina împotriva malnutriției (IIMSAM) pentru a lupta împotriva foametei și a malnutriției în anii '70. Chiar și NASA recomandă spirulină ca hrană pentru astronauți într-o misiune. De asemenea, este consumată de soldați în timpul războaielor care durează mult timp. Și aici este modul în care pierderea în greutate spirulină beneficii.

1. Putine calorii

O lingura (7 g) spirulină conține doar 20 de calorii. Consumand alimente cu conținut scăzut de calorii este critică dacă doriți să piardă în greutate. Aceasta va ajuta la crearea unui echilibru energetic negativ. Prin urmare, îl puteți adăuga la piureuri de dimineața sau suc fără a fi nevoie să vă faceți griji consuma prea multe calorii (1).

2. Proteine ​​de mare

Când vine vorba de pierderea în greutate, un low carb si dieta bogata in proteine ​​de lucru pentru cele mai multe tin dieta. Spirulina conține aproximativ 60 - 70% proteină și cuprinde toți aminoacizii esențiali. Proteinele necesita mai mult timp pentru a digera decât carbohidrati simpli. Spirulina poate ține complet pentru mai mult timp. De asemenea, proteinele ajuta la construirea masei musculare făcând astfel te uiti tonifiata si cresterea puterii musculare si rezistenta (2) (3).

3. Foarte Nutritiv

Spirulina este bogat în vitaminele C, B1, B6, B5 și E și minerale, cum ar fi cupru, zinc, mangan, enzime utile și fibre dietetice ca o perfecta pierdere în greutate supliment face. Aceste minerale, vitamine, enzime și fibre alimentare ajuta la digestie, metabolismul, eliminarea toxinelor și prevenirea absorbției grăsimilor (4).

Proprietăți 4. Antioxidant și anti-inflamatorii

Spirulina are proprietăți antioxidante și anti-inflamatorii. Antioxidantii ajuta la nulifice radicalii de oxigen daunatoare si impiedica organismul producerea de molecule proinflamatorii. Acest lucru împiedică organismul de a fi într-o stare de stres și evită inflamația. Toxice acumularea și inflamația sunt doi factori de conducere de crestere in greutate, care spirulină vă puteți proteja în mod clar de la (5).

5. Suprima pofta de mancare

Spirulina este, de asemenea, un inhibitor al apetitului. Conține fenilalanină de aminoacizi, care stimulează secreția de colecistochinină, care ajută la suprimarea apetitului (6) (7).

6. Hipolipidemici Proprietăți

Multe studii științifice efectuate pentru a găsi beneficiile spirulinei a confirmat faptul că spirulina posedă proprietăți de reducere a lipidelor. Aceasta ajută la scăderea colesterolului rău (LDL) și nivelul trigliceridelor din sânge și crește colesterolul bun (HDL) în sânge. Deci, consumatoare de spirulină va stimula mobilizarea de grăsime, care este ceea ce este critică pentru pierderea în greutate (8) (9).

7. Reduce Blood Sugar

De zahăr din sânge de mare poate creste riscul de a dezvolta rezistenta la insulina, obezitate, PCOD, si diabetul. Spirulina ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Prin urmare, dacă includeți spirulină în dieta dumneavoastră, puteți preveni piroane de insulină, și în continuare a vă proteja de boli și de a preveni creșterea în greutate (10).

8. Scade tensiunii arteriale

Spirulina, de asemenea, ajută la reducerea tensiunii arteriale sistolice și diastolice, făcând astfel un agent antihipertensiv potent. Hipertensiunea arteriala si stresul duce la creșterea în greutate, iar suplimentarea spirulina vă puteți proteja de a deveni grăsuț, în special în zona abdomenului (11).

Deci, acestea sunt cele 8 motive pentru care spirulină este considerat unul dintre cele mai bune suplimente de pierdere în greutate. Acum, să aflăm cum poți consuma spirulina.

Cum de a consuma Spirulina pentru pierderea in greutate

Să aruncăm o privire la doza de spirulină pentru pierderea în greutate, atât sub formă de pulbere și sub formă de tablete.

Spirulina Pulbere

• Este posibil să se amestecă o lingură de pudră de spirulină în suc sau smoothie dumneavoastră.
• Este posibil să se amestecă o lingură de pudră de spirulină într-un pahar cu apă.
• Puteți adăuga o lingură de pulbere de spirulină la salata, supe, sos salsa de casă, curry, și se amestecă-prajite legume.
• Puteți adăuga ½- 1 lingura spirulina prăjituri, produse de patiserie și baruri de energie de casă.

Spirulina Tablete

• Dacă doriți să luați comprimate spirulina, atunci este sigur de a lua comprimat de 500 mg de 3 - 4 ori pe zi.

Acum, o întrebare mai importantă este dacă consumatoare de spirulină este în siguranță? Iată răspunsul imparțial.

Este sigur să Consumați Spirulina?

Spirulina este aprobat de FDA ca fiind sigur pentru consum. Dar asta a spus, vă sugerez să consulte un medic înainte de a începe spirulină. Asta pentru că ați putea fi alergic la spirulina sau s-ar putea face mult mai bine prin consumul de orice alt supliment pierdere în greutate naturale, sau poate nici nu trebuie să consume spirulină. De asemenea, evita spirulină consumatoare dacă sunteți alergic la fructe de mare sau suferă de hipotiroidism. Deși este sigur pentru consum, este posibil să aveți o stare febrilă sau oboseala dupa ce consuma spirulina. Din nou, aceasta depinde de individ.

Aici este o listă de lucruri pe care ar trebui să ia în considerare înainte de a cumpăra spirulină pentru pierderea in greutate.

Lucrurile să ia în considerare Inainte de a cumpara Spirulina

Ați putea cumpăra spirulină on-line sau de la orice farmacie din apropiere. Verificați eticheta pentru data de expirare, cumpăra de la un brand cunoscut, și ar trebui să fie organic.

Nu aveți dreptul să luați o place pe gustul spirulină într-un du-te. Deci, aici sunt cateva retete care te vor ajuta să consume pulbere de spirulină, fără a simți incomod. Check out rețete.

Spirulina Greutate Rețete Pierdere

1. Spirulina În Veggie & suc de fructe

ingrediente

• 1 lingura spirulină
• ½ cana portocalie
• ½ ceasca rodie
• ¼ ceasca morcov
• Suc de lămâie 2 linguri
• Vârf de cuțit de sare roz din Himalaya

Cum să se pregătească

1. Amestecati fructele si morcov intr-un blender si da un spin.
2. Strecurati sucul într-o ceașcă.
3. Adăugați suc de lămâie, spirulina, și un vârf de cuțit de sare roz din Himalaya.
4. Se amestecă bine înainte de a bea.

2. Spirulina În Smoothie

ingrediente

• 1 lingura spirulină
• ½ ceașcă țelină
• ½ cana de rosii
• ½ cana pepene verde
• 2 linguri suc de lămâie
• Un vârf de cuțit de sare roz din Himalaya

Cum să se pregătească

1. Amestecati toate ingredientele folosind un procesor de alimente.
2. Se toarna smoothie într-un pahar și se adaugă spirulina, sare și suc de lămâie.
3. Se amestecă bine înainte de a bea.

3. Spirulina În Salată

ingrediente

• 1 lingura spirulină
• ½ cana la gratar si piept de pui tocat / tofu la gratar
• 1 cană copil albite spanac
• ¼ cană albite și tocat sparanghel
• ¼ cană roșii tocate
• 3 linguri de suc de lămâie
• 1 lingura ulei de masline
• 3 linguri iaurt scăzut de grăsime
• Sare și piper după gust

Cum să se pregătească

1. Pentru a face sosul, se amesteca iaurtul cu putina grasime, ulei de măsline, suc de lămâie, un praf de sare si piper intr-un bol.
2. Adăugați carnea de pui sau tofu tocat la castron.
3. Se adauga spirulina, spanac, sparanghel și roșii.
4. Aruncă și rândul său, bine. Adauga un pic de sare și piper, dacă este necesar.

Ați putea consuma cantitatea recomandată de spirulină pe zi și nu pierde un inch, dacă nu ai grija ce mananci. Iată un exemplu de diagramă dieta pentru a vă ajuta să dau seama ce ar trebui sa mananci pentru a pierde in greutate.

Exemplu de plan de dieta pentru pierderea in greutate

De ce Funcționează

Această probă diagramă dieta arată în mod clar că trebuie să includă o cantitate substanțială de proteine ​​slabe (pește, carne de pui, ciuperci, linte, tofu, soia, etc), carbohidrati (fructe si legume), grăsimi sănătoase (nuci și ulei de măsline) , și fibre dietetice (semințe de schinduf, fructe, legume, și lintea), agenți de metabolism stimularea (ceai verde sau ceai de menta) si suplimente de pierdere în greutate (spirulină) să verse grăsimea. Și cea mai bună parte este, există alte beneficii de sănătate ale consumului de spirulină. Iată se duc.

Alte beneficii pentru sanatate Spirulina

1. Spirulina ajută la prevenirea creșterii Candida.
2. Aceasta ajută la detoxifierea metale grele, în special arsenic.
3. Ajută la combaterea cancerului.
4. Spirulina este, de asemenea, a constatat că inhibă intrarea virusurilor mortale (cum ar fi HIV) în celulele umane.
5.  Aceasta crește rezistența și energia.
6. Combate boli hepatice.
7. Îmbunătățește sănătatea oaselor.
8. Spirulina, de asemenea, ajuta la tratarea anemiei.
9. Se poate preveni deteriorarea creierului și de a îmbunătăți memoria.
10. Este foarte util pentru a atenua simptomele sindromului premenstrual.
11. Spirulina este foarte eficient în caz de boală cauzată din cauza tratamentului radiații.
12. Aceasta ajută la menținerea pielea sănătoasă.

În cele din urmă, aș recomanda, de asemenea, să păstreze următoarele puncte în minte atunci când începe consumatoare de spirulina pentru pierderea in greutate. În cazul în care ignorați aceste puncte, nu puteți pierde în greutate.

Sfaturi utile pentru pierderea în greutate

• Antrenament regulat. Puteți antrena într-o sală de sport sau de a exercita la domiciliu. Fa un amestec de cardio, puterea de formare și greutăți pentru a obține un corp subțire și tonifiat.
• Evitați stresul. Începe numărătoarea inversă pornind de la 5 (5,4,3,2,1) pentru a te opri de la obtinerea anxios și îngrijorat.
• Încercați să mâncați alimente gătite acasă cele mai multe ori, pentru a evita consumatoare de calorii ascunse prezente in sosuri, marinate, sosuri pentru salate, etc.
• Ia-7 - 8 ore de somn in fiecare zi pentru a ajuta la repararea corpului și întineri uzura în mușchii precum nulifice toxinele daunatoare.
• Bea apă atunci când vă simțiți foame într-un moment ciudat. Creierul tău îți dă noțiunea greșită de a fi foame, atunci când sunt doar sete!
• Mergeți pe jos către și de la birou, să ia pe scări, stau și să lucreze timp de cateva minute-Acest lucru vă va ajuta să utilizați până calorii.
• Spune nu alimente care sunt bogate in calorii, sodiu si zahar, cum ar fi băuturile gazoase, fructe ambalate și sucuri Veggie, pui prăjit, burger, pizza, cartofi, etc.
• Rasfata-te de fiecare dată în două săptămâni pentru aderarea la o diagramă dieta sanatoasa. Permiteti-va sa manance 500 de calorii in plus in acea zi.
• Alăturați-vă un grup de unde puteți afla mai multe despre cum să piardă în greutate. Vorbeste cu oamenii care și-au pierdut în greutate sau sunt grave, despre pierderea în greutate pentru a te mentine motivat.

Pierderea in greutate este garantat dacă urmați aceste sfaturi. Mai ales dacă vă stimula pierderea in greutate prin consumul de spirulină. Este cu adevărat uimitor cât de mult poate face un singur organism mobil! Și acum e timpul să-și piardă flab nedorite și scoate femeia încrezătoare și sexy în tine. Începe astăzi, începe acum! Mult noroc.

Nu uitați să împărtășiți spirulină rezultatele pierdere în greutate cu noi. Dacă aveți întrebări, vă rugăm să lăsați un comentariu în caseta de mai jos.