36 beneficii uluitoare de mere (Seb) pentru piele, păr și sănătate

Știi că Merele sunt o casa magazin de fibre, cu aproximativ 4 grame de fibre închise într-un măr de mărime medie? Acolo populara spune vine de la - „Un mar pe zi tine doctorul departe“ Deci, ce sunt mere bune pentru? Care sunt beneficiile de mere pe care-l face diferit de alte fructe sănătoase? Acest articol prevede nutriție de mere și de posibilele beneficiile sale de sănătate. De asemenea, se discută despre ce să facă cu mere și unele mai multe informații despre fructe de mere.

Merele sunt sănătoase?

Cu siguranță, da! Merele sunt fructe delicioase! Ei au izbitoare de culoare si o aroma roz, deoarece acestea aparțin familiei a crescut de plante, Rosaceae. Ele sunt științific cunoscute a fi plin de minerale și vitamine. Deoarece merele sunt umplute cu numeroase vitamine si minerale, contribuie la un sistem sănătos și bine protejat.

Înainte de a ști despre beneficiile mere mănâncă, să știu despre valoarea nutritivă de mere. Merele contin o multime de antioxidanti, cum ar fi flavonoide, polifenoli, și vitamina C, care ajuta la protejarea organismului împotriva bacteriilor dăunătoare și virușii. Mai mult, beta-caroten în ea are proprietati anti-cancer si proprietati anti-colesterol. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine din complexul B, cum ar fi tiamina, riboflavina, piridoxină.

A se vedea tabelul de mai jos pentru beneficii nutriționale analiză aprofundată de mere:

Apple a nutritionale

Deci, a verifica afară aici valoarea nutritivă a unui măr în detaliu.

Fructe de mere (malus domestica)
Valoare nutritivă proaspătă la 100 g, sau valoare-5900
(sursa: baza de date a nutrienților naționali usda)
Principiu	Valoare nutritivă	Procentaj din rda
Energie	50 kcal	2.5%
Carbohidrați	13,81 g	11%
Proteine	0,26 g	0.5%
Grăsime totală	0,17 g	0.5%
Colesterol	0 mg	0%
Fibre dietetice	2,40 g	6%
Vitamine
Folați	3 pg	1%
Niacin	0,091 mg	1%
Acid pantotenic	0,061 mg	1%
Piridoxină	0,041 mg	3%
Riboflavină	0,026 mg	2%
Tiamină	0,017 mg	1%
Vitamina a	54 iu	2%
Vitamina c	4,6 mg	8%
Vitamina e	0,18 mg	1%
Vitamina k	2,2 μg	2%
Electroliți
Sodiu	1 mg	0%
Potasiu	107 mg	2%
Minerale
Calciu	6 mg	0.6%
Fier	0,12 mg	1%
Magneziu	5 mg	1%
Fosfor	11 mg	2%
Zinc	0,04 mg	0%
Fito-nutrienți
Caroten-ß	27 pg	—
Crypto-xantin-ß	11 pg	—
Luteină-zeaxantină	29 pg	—

În general, merele conțin o mare varietate de tot ce ai nevoie. Acest fruct mic este supraaglomerat! Tu nu ar vrea să irosească beneficiile de aur pe care merele oferă.

Click aici pentru a vizualiza o versiune mărită a acestei ilustrației.

Celelalte denumiri pentru mere sunt (Seb) în Hindi (Safarjan) în Guajrati și (Safarchand) marathi. Deci, asta a fost despre substanțele nutritive din mere, acum să se uite în beneficii uimitoare de fructe de mere aici.

Sănătate Beneficii de mere

Există serie de beneficii de sănătate de mere, câteva dintre ele au fost enumerate mai jos.

1. Anti-cancer

Merele au puternice abilități anti-cancer care protejează organismul de viață suge celulele canceroase. Aceasta este una dintre cele mai importante avantaje de mere. Oamenii de stiinta de la Asociatia Americana pentru Cancer Research, printre altele, sunt de acord că consumul de flavone bogate în mere ar putea ajuta la reduce riscul de a dezvolta cancer pancreatic cu pana la 23 la suta. Și mai mulți compuși incluse în cojilor de mere numit triterpenoidelor, a arătat potențialul activităților anti-creștere împotriva celulelor canceroase identificate de catre cercetatorii de la Universitatea Cornell. In plus, cancerul colorectal poate fi bătut cu aportul de fibre. Deci, data viitoare când arunci cojile de un mar la gunoi, cred că a valorii nutritive în ele!

2. Anti-colesterol

Merele au cantități mari de fibre. Când vom mânca mere, fibrele solubile concurează cu grăsimi din intestin. Această competiție între fibre și grăsimi duce la scăderea absorbției lipoproteinelor LDL cu densitate scăzută sau nivelul de colesterol rău și creșterea absorbției de HDL lipoproteine ​​cu densitate mare sau colesterol bun. Acest modul în care mere și nivelul de colesterol în organism de control este conectat.

3. Boost Imunitate

Merele au un antioxidant cunoscut sub numele de quercetin, care se găsește mai ales în mere delicioase roșii. Acest antioxidant stimuleaza sistemul imunitar pentru a construi apărarea naturală a corpului. Celălalt nutrient prezent într-un măr este vitamina C, care are proprietăți anti-inflamatorii. Heliu spori, de asemenea, sistemul imunitar. Este aceasta că merele sunt considerate a fi boostere mari de imunitate, deoarece.

4. Prevenirea Alzheimer

Un experiment efectuat pe șoareci a constatat că consumul de mere în rezultatele dieta regulate în doze mai mari ale neurotransmițătorului acetilcolină. De asemenea, in Alzheimer, celulele nervoase ale creierului sunt deteriorate, iar sucul de mere, care contine flavonoide ajuta la repararea celulelor deteriorate. Deci, consumul de suc de mere poate reduce riscul de Alzheimer si poate lupta impotriva decadenta creierului.

5. Astmul evitarea

Fitochimicale si polifenoli sunt substante chimice care dau mere proprietățile sale de vindecare, care poate ajuta un individ de recuperare de la astm, probleme de respirație și de a îmbunătăți funcționarea generală a plămânilor.

Cercetările arată că copiii care consumă suc de mere au aratat in mod regulat riscuri reduse de a suferi de atacuri de astm și probleme de wheezing, comparativ cu cei care rareori consuma suc de mere. În schimb, mere întregi alimentare nu pare a fi nici un beneficiu wheezing și copii astmatici.

6. Diabetul

Un alt beneficiu important de sanatate de mere este că ajută la combaterea radicalilor off-oxigen liber care cauzeaza diabet. Merele sunt încărcate cu fibre solubile, cheia pentru tocire leagăne de zahăr din sânge. Inalta fibre solubile, pectina din mere, ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge în organism prin transportarea zahărului în fluxul sanguin într-un ritm mai lent. Femeile care mananca cel putin un mar pe zi sunt de 28 la suta mai putin probabil de a dezvolta diabet zaharat de 2 decat cei care nu mananca mere tip.

7. Prevenirea Calculii

Calculii biliari forma atunci când există prea mult colesterol în secreția biliară dumneavoastră, și se solidifică. Ele sunt raspandita mai ales la persoanele obeze. Pentru a inhiba calculi biliari, medicii recomanda o dieta bogata in fibre pentru a ajuta la controlul nivelului de colesterol și de greutate. Merele sunt bogate în fibre pectină, care pot ajuta la controlul nivelului de colesterol din organism. Fibra face acest lucru, ajutând la reducerea absorbției LDL.

8. Sindromul de colon iritabil Neutralizare

Sindromul de intestin iritabil se caracterizeaza prin constipatie, diaree si dureri abdominale si ballooning. Pentru a controla aceste simptome, medicii recomanda stau departe de alimente lactate grase și în același timp, inclusiv un aport ridicat de fibre in dieta ta, iar merele sunt bogate în fibre.

9. Detoxifierea ficatului tau

Suntem consumatoare constant toxine, fie că este vorba de băuturi sau alimente, ficatul este responsabil de executarea acestor toxine din organism. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți mânca pentru a ajuta la detoxifierea ficatului este de fructe precum mere, care sunt compuse din vitamine, minerale și fibre.

10. Prevenirea cataractei

Studiile anterioare au fost împărțite cu privire la această chestiune, dar recentul studiu pe termen lung sugereaza ca persoanele care au o dieta bogata in fructe, care contin antioxidanti ca merele sunt 10 pana la 15 la suta mai putin probabil de a dezvolta cataracta.

11. Prevenirea lui Parkinson

Parkinson este o boală care se caracterizează prin descompunerea celulelor nervoase producatoare de dopamina din creier. Antioxidanții prezenți în mere previne această defalcare.

12. Avert Hemoroizi

Hemoroizii sunt rezultatul vene umflate in canalul anal datorita presiunii excesive asupra zonelor pelviene și rectal. In timp ce acest lucru nu este este în pericol viața, aceasta nu face activitățile zilnice dureroase. Conținutul de fibre din mere reduce tulpina și efort, reducând astfel durerea.

Pierdere în Greutate 13.

Fibrele din fructe umple stomacul pentru mai putine calorii. Prin urmare, reducerea aportului caloric, împreună cu uciderea foamei. Acest lucru permite grăsimile acumulate să fie ars și contribuie la pierderea in greutate.

14. Creșterea de anduranță

Quercetin antioxidant face mai ușor de oxigen disponibile la plamani. Datorită care a fost observat o creștere a timpului de rezistenta. Acest lucru vă permite să-și petreacă mai mult timp exercitarea.

15. Dinti albi

Mușcătura și mestecat acest fruct crește secreția de salivă în gură care întârzie cariilor dentare. Acest fruct poate face cu siguranta aceste vizite neplăcute la dentist mult mai puțin frecvente!

16. Ajutorul Digestia

In ciuda faptului ca de mici dimensiuni, aceste fructe sunt bogate in fibre dietetice. Le include în dieta de zi cu zi se va asigura că procesul digestiv rămâne intactă. În același timp, se va ține departe constipație și de a facilita mișcarea lină a intestinelor.

17. Innascuta Detoxifierea potențial

Un decoct preparat din trandafir de mere poate fi utilizat pentru a alunga toxinele din rinichi și ficat. Menținând organele vitale clar, de asemenea, asigură faptul că starea generala de sanatate devine un impuls.

18. Prevenirea Brain Damage Cell

Consumul de mere sau de băut suc de mere este destul de bun pentru sanatate celulare. Studiile au concluzionat ca merele au proprietăți eliminarea radicalilor liberi. Ele sunt bogate în Quercetin, un fitonutrient activ care promovează sănătatea celulară. Din acest motiv, mere Bramley ajuta la prevenirea si vindecarea bolii Alzheimer.

19. Atenuarea simptome respiratorii

Merele din catifea sunt un remediu pentru tuse, congestie în piept, și astm preliminare. C și minerale conținut ridicat de vitamina de mere catifea stimula imunitatea și să promoveze sănătatea. Doar chef pe fructe și spune la revedere de la tuse enervant și rece.

20. Ajutorul Circulația sangvină

Merele Velvet sunt bogate în fier, care ajută la menținerea nivelului de hemoglobina din sange. De asemenea regleaza numărul de celule roșii din sânge în organism. Merele din catifea creste oxigenarea sangelui, stimuleaza cresterea parului si a accelera vindecarea. Este un must-have pentru pacienții care suferă de anemie.

21. Promovarea sănătății osoase

Velvet Apple sau Mabolo este bogat în calciu. Calciul este unul dintre elementele nutritive cheie care promovează oase și dinți putere. Conținutul ridicat de calciu din Velvet Apple a ajuta la prevenirea osteoporozei condiții, cum ar fi si artrita reumatoida. Fructele ar trebui să fie o parte din dieta obișnuită în toate grupele de vârstă.

22. Analgezica Proprietăți

Velvet frunze Apple au proprietăți analgezice, care contestata ajuta la ameliorarea dureri osoase si musculare. Crush frunza și scoarța plantei și local aplica pentru rezultate mai bune. Este o terapie naturala pentru dureri de corp.

23. Îmbunătățirea Night Vision

Merele catifea sau Kamagong contin cantitati mari de vitamina A. Aceasta ajută la îmbunătățirea vederii și de a reduce simptomele de orbire de noapte la copii. Vitamina A este esentiala pentru o vedere bună. Lasa copilul sa Munch pe un Velvet Apple și spune nu la ochelari de vedere.

Beneficii de la Apple pentru piele

Există o mulțime de dovezi anecdotice care indică faptul că beneficiile de mere roșii pentru piele și sănătate sunt multe. Merele sunt, probabil, unul dintre fructele pe care le poate oferi o piele frumoasa. Aici sunt unele dintre cele mai bune beneficii de mere pentru piele.

24. Brighten Și Luminare Complexion

Apple a fructelor are potențialul de a ușura, lumina si calmeaza pielea. Acest lucru se datorează faptului că are cel mai mare conținut de colagen și elastice, lucrurile care este vital pentru păstrarea pielea fără cusur și tineresc. Astfel, consuma acest fruct delicios roșu vă oferă o strălucire roz, tineresc pentru totdeauna.

25. Hidrateaza-ti pielea

Apple a hidrați precum și curăță pielea. În acest scop, se taie o felie de un mar si aplica sucul pe fata pana cand felia se usuca. Acest lucru va echilibra producția de petrol în corpul dumneavoastră și este o mască hidratantă mare. Apple poate fi, de asemenea, utilizat ca un exfoliant.

26. Beneficiile Anti-Aging

Apple este o mare masca anti-îmbătrânire pentru a ridica pielea plictisitoare și încrețită precum și menținându-l umed. Consumul regulat de mere elimina liniile fine si ridurile. Puteți freca de mere ras pe fata si se lasa timp de 10 până la 20 de minute. Acest lucru va elimina ridurile pot vindeca si curata pielea.

27. Protecție UV

Apple a conține UVB apărare particule care pot oferi o protecție suplimentară de razele soarelui lui. Acest fruct poate trata arsurile solare și de a le preveni exfolierea. În acest scop, se amesteca o lingurita de glicerina cu o pulpa de fructe de mere rase. Aplicați acest lucru pe pielea și se lasă timp de 15 minute și apoi se spală cu apă rece.

28. Acnee, pete, și punctele întunecate

Pentru a scapa de acnee, pete, și pete întunecate, puteți mash un sfert de măr cu cremă de lapte și se aplică pe față. Apple a prevede, de asemenea, scutirea de la acnee si arsuri solare, datorită proprietăților sale de răcire. În acest scop, se pune o felie de mere în frigider timp de o oră și se aplică pe piele la soare ars sau acnee pielii predispuse pentru relief.

29. Marele toner

Merele sunt tonere minunate care ajuta pentru a strânge pielea și stimulează circulația sângelui la suprafața pielii. Pulpa de mere crude și oțet de mere sunt destul de benefice în acest sens. Otetul de mere ajută să îndepărteze porii pielii de agenți patogeni și ulei, care sunt responsabile pentru a provoca acnee si cosuri. Se echilibrează, de asemenea, nivelul pH-ului pielii, care permite pielii să restricționeze supraproducție propriilor uleiuri. Scufundati o minge de bumbac în valoare ridicată oțet de cidru de mere și se aplică pe față. Acest lucru va avea același efect ca și toner. În plus, se va păstra acnee / cosuri la golf.

Tratamentul 30. Al caponate Eyes

Plasarea felii de mere sub ochi pot reduce cercurile intunecate sau ochi umflati. Alternativ, puteți amesteca doua linguri de cidru de mere cu cartofi rasi. Aplicați acest lucru pe umflatura ochi și se acoperă cu o cârpă caldă. Lăsați acest timp de 10 la 20 de minute și se clătește cu apă caldă.

31. Preveni cancerul de piele

Apple a conține o cantitate mică de vitamina A, o familie de substanțe chimice cunoscute sub numele de retinoizi. Vitamina A joaca un rol important în dezvoltarea pielii, permițând astfel pielii imature să se dezvolte în țesutul cutanat matur și funcțional. Vitamina A de asemenea, reduce riscul de cancer de piele. Un mar mare oferă aproximativ 120 de unități internaționale de vitamina A, care este echivalent cu 5% și 4% din necesarul zilnic de vitamina A pentru femei și bărbați, respectiv.

32. Beneficiile de vitamina C

Consumul de mere creste aportul de vitamina C sau acid ascorbic. Aceasta vitamina este implicat în formarea colagenului, o proteina care se gaseste din abundenta in pielea ta. Fiind o componentă structurală esențială a pielii, colagen ajută la menținerea -Impermeabilizarea pielii tale. Deficitul de vitamina C duce la o producție scăzută de colagen, care în cele din urmă determină redeschiderea răni vechi și ruperea pielii. Un mar mare ofera 10,3 miligrame de vitamina C, care este echivalent cu 14% și 11% din necesarul zilnic de vitamina C pentru femei și bărbați, respectiv.

Beneficii de mere pentru par

Pe langa faptul ca cel mai bun prieten al pielii, consumul regulat de mere vă oferă o coamă sănătoasă. Multitudinea de nutrienți găsite în acest fruct poate stimula creșterea părului și oferă numeroase alte beneficii pentru păr de mere roșii de mai jos.

33. Stimuleaza cresterea parului

Apple a face parte din categoria de fructe, care sunt cunoscute ca boostere de creștere a părului. Această calitate poate fi atribuită prezenței unui nutrient numit biotină, care a fost anuntat ca steroizii de creștere naturale pentru păr și unghii. Oamenii sunt adesea recomandate biotină în dieta lor pentru a combate caderea parului. Cercetările au arătat că biotina promovează creșterea părului și insuflă puterea și grosime în fiecare fir. Și e nevoie să spun, Apple este unul dintre cele mai bune metode naturale de a obține acest nutrient vital.

34. Promovarea mai mult și un par mai sanatos

Încuietori lungi și strălucitoare sunt dorința tuturor și acest fruct delicios nu au capacitatea de a le îndeplini. Acest lucru se datorează faptului că acesta conține un compus numit Procyanidin B - 2, care stimulează creșterea părului precum și ingroasa parul. De asemenea, previne subțierea părului și calviție masculină.

Pierderea parului 35. Prevenirea

Apple are potențialul de a preveni pierderea parului, datorită prezenței de fibre solubile, compuși fenolici din piele de mere, antioxidanti si vitamine. Când consumate zilnic, de asemenea, mere preveni căderea părului. Antioxidantii ajuta la cresterea circulatiei la nivelul scalpului, încurajând astfel creșterea părului.

36. Tratamentul de mătreață

Aplicarea topică de suc de mere pe scalp ajuta la restabilirea echilibrului normal al scalpului, prevenind astfel probleme ale scalpului, cum ar fi matreata. Tot ce trebuie să faceți este să dea o clătire finală de suc de mere la parul dupa samponare. Acest lucru va elimina matreata si aduce o strălucire adăugată.

Cum Pentru a selecta și Store?

Selecţie

Cele mai multe soiuri de mere sunt ușor disponibile în magazine pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, cele mai proaspete merele sunt disponibile din septembrie până în noiembrie. În timp ce achiziționarea de mere, se concentreze întotdeauna pe culoare. Alege cele care au un colorit bogat și vibrante, fără nici o rumenire în apropierea miezului. Mere galbene și verzi ar trebui să aibă un ușor fard de obraz. Dimensiunea de mere indică, de asemenea, maturitate și de maturitate într-o mare măsură. Merele mai mari sunt în general considerate coaptă. Fructele trebuie să fie ferm să ușor greu, cu un parfum proaspat. Pielea lor ar trebui să fie netedă, fără contuzii sau scobituri. Unele mere au zone uscate, cafeniu sau maro-colorate pe pielea lor. Acest lucru este cunoscut „scald“, și nu afectează aroma de mere în nici un fel. Diferite soiuri de mere sunt disponibile, iar alegerea unui fruct dulce sau mai mult tarta depinde de modul în care doriți să se bucure de mere - crude sau fierte. Red și Golden Delicious sunt printre cele mai dulci mere în timp ce merele Braeburn și Fuji sunt ușor tarta. GRAVENSTEIN, Pippin, și Granny Smith mere au gust tarta, dar acestea sunt cele mai potrivite pentru gătit, deoarece acestea sunt în măsură să-și păstreze textura lor.

Trebuie remarcat faptul că consumul de mere întregi este o opțiune mai bună decât consumatoare de suc de mere, deoarece merele întregi sunt bogate în fibre dietetice și procesele actuale ale stoarcerea reduce drastic conținutul de fitonutrienți polifenolic găsit în fructe întregi.

Depozitare

Când manipulate cu grijă, merele pot fi depozitate pentru o perioadă relativ lungă de 3 până la 4 luni. Înainte de a trece pentru a stoca mere, acestea ar trebui să fie inspectate pentru lovituri, tăieturi, și pete moi. Apoi, acestea ar trebui să fie clasificate în funcție de size- mici, medii și mari. Având în vedere că cei mari nu păstrează bine, acestea ar trebui să fie consumate mai întâi. Merele proaspete trebuie păstrate la temperatura camerei, timp de câteva zile și apoi la frigider. Depozitarea la rece a merelor la temperaturi joase de 35 - 40 F ajută la minimizarea pierderii de nutrienți precum și menține umezeala în zona de depozitare la rece. Aceasta este temperatura ideală de depozitare, iar merele sunt susceptibile de a suferi deteriorări în cazul golurilor de temperatură sub 30F și se coc mai repede dacă temperatura crește peste 40F. De-a lungul perioadei de depozitare care implică luni, există o pierdere atât polifenoli flavonoizi și non-flavonoizi din mere ci o cantitate valoroasă de polifenoli și nutrienți rămân în continuare.

Un mar care este accidentat ușor ar trebui să fie eliminate din cele bune, deoarece va elibera cantități neobișnuite de gaz de etilenă care pot prezenta un risc pentru alte mere, reducând astfel viața lor de conservare. Mere Boxed ar trebui să fie păstrate într-un loc întunecos și rece, de preferință într-o pivniță rădăcină în cazul în care acestea nu vor îngheța ca congelare se poate rupe toate celulele lor, transformându-le într-o vânătaie mare. Cu toate acestea, ele ar trebui să fie ținute departe de cartofi ca gazul de eliberare din urmă, care poate provoca mere pentru a obține răsfățat mai repede.

Mere tăiate maro rândul său, dacă sunt lăsate deschise în aer. Astfel, pentru a evita această decolorare, acestea ar trebui să fie înmuiată într-un suc ascorbic, cum ar fi ananas sau suc de lămâie sau de pulbere. Merele trebuie spălate în apă de la rece înainte de a le utiliza pentru a șterge orice praf de suprafață și a reziduurilor de pesticide sau fungicide. În plus, acestea ar trebui să fie verificate în mod regulat pentru semnele alterării, iar fructele deteriorate ar trebui să fie eliminate.

Sfaturi pentru utilizarea (Bucătărie / mancatul)

Merele sunt fructe extrem de versatile, care pot fi consumate ca atare sau folosite ca ingredient în mai multe rețete. Pielea unui măr conține cantități neobișnuite de nutrienți, și așa mai departe, ar trebui să fie consumate cu pielea de pe. Chiar dacă utilizați mere într-o rețetă, este recomandabil să se folosească le nedecojite pentru a profita de beneficiile uimitoare de nutrienți de mere.

Înainte de a utiliza mărul, asigurați-vă că pentru a ne curata pielea de ușor cu o perie cu par natural timp de 10 până la 15 minute pentru a elimina

Dăunătorilor acoperire dovada de ceară. Prelucrarea mere, cum ar fi fierberea sau la extracția sucurilor de mere de multe ori duce la pierderea de polifenoli sau alți nutrienți. Prin urmare, consumul de mere prime este cea mai bună opțiune pentru a obține toate substanțele nutritive. Având în vedere mai jos sunt unele dintre sfaturi să se bucure de acest fruct delicios.

1. Merele pot fi consumate în mod direct. Pe lângă satisfacerea dinte dulce, ele pot fi un tratament nutritiv. Tot ce trebuie să faceți este să țineți mărul necurățat și să ia o mușcătură. Vei observa că mărul are un gust mai dulce în apropierea miezului. Alternativ, puteți mânca, de asemenea, mere tăiate felii.

1. Mere diced pot fi adăugate la fructe și salate verzi. Sfecla și mere pot fi combinate într-o salata racoritoare garnisit cu nuci și andive și o aruncă în lumină vinaigrette.

1. Mere tocate poate fi fiert cu varză roșie. Cotletul de porc poate fi fiert cu cidru de mere și a servit cu ceapa rosie licitație și dulce mere Granny Smith.

1. Sucul de mere este o băutură răcoritoare și pot fi preparate la domiciliu prin amestecarea mere întregi într-un blender puternic. Sucuri de mere comerciale se împart în două categorii „clar“ și „tulbure“. Suc de mere Clear nu conține solidele de mere cu pulpa de mere numite în timp ce sucul din tescovină de mere tulbure păstrează unele din aceste solide cărnoase.

1. Applesauce pot fi preparate prin amestecarea mere felii decojite, apă și zahăr într-un 2-quart microunde antena în condiții de siguranță. Acest lucru ar trebui să fie acoperite și cuptorul cu microunde la putere mare timp de 6 până la 8 minute. Acum, amestecul poate fi prelucrat sau amestecat pentru a face sosul. Puteți face, de asemenea, suc de mere indesata prin zdrobire cu o mașină de tocat cartofi sau de tăiere cu un blender produse de patiserie.

1. Merele pot fi folosite pentru a face deserturi sanatoase care satisface pofta de dulce, de asemenea. De exemplu, puteți coace mere și mure si serveste-l cu Surpatele topping de zahar-con.

A. Ceai de mere

Ingrediente

• 1 - 3 cana frunze de ceai negru
• 1L apă pentru fabricarea berii
• 1L apă pentru servire
• Zahăr, după cum este necesar
• 1 mar mijlocii
• Cuișoare și scorțișoară, după cum este necesar

Paşi:

Pasul 1: Se umple o oală cu 2L de apă. Acum, se fierbe apa.

Etapa 2: Se spală mărul și se taie în 1 inch de - bucăți de 1 inch. Scoateți tija și semințele, dar nu elimina pielea de mere.

Etapa 3: Se adaugă bucățile de mere apa fiarta si gatiti pentru aproximativ 5 până la 7 minute.

Pasul 4: Acum, se adaugă scorțișoară și cuișoare la apa de fierbere. Lasă-l la fierbere timp de încă 5 - 10 minute.

Etapa 5: Strecurati amestecul de mere printr-o strecurătoare și adăugați-l la un aruncător.

Etapa 6: Se adaugă zahăr și se amestecă bine. Pentru a da o poftă de mâncare mai sănătoasă, înlocuiți zahărul cu miere.

Pasul 7: După refrigerare pentru un timp, se toarnă ceaiul proaspăt făcută în pahare pline cu cuburi de gheata.

Etapa 8: Se decoreaza cu felii de mere. Puteți, ceai de mere la frigider timp de până la 3 zile.

Efecte secundare ale ceaiului Apple a

În afară de beneficii, ceaiul de mere are, de asemenea, unele efecte secundare pe care ar trebui să fie conștienți. Verificați-le aici:

1. Femeile gravide și cele care alăptează trebuie să evite consumul de ceai de mere. Apple a consumului de ceai poate provoca anumite reacții în organism, care poate dăuna fătului în creștere precum și copilul.

1. Anumite proprietăți de ceai de mere poate provoca reacții alergice, în câteva cazuri. Deci, dacă sunteți alergic la mere, evita ceai de mere!

1. Dacă sunteți sub medicație, să fie foarte atent! Ceaiul Apple poate interactiona cu anumite medicamente și pot dăuna organismului. Discutați cu medicul dumneavoastră în acest caz.

1. Ceaiul Apple este un mod uimitor de a mentine corpul sanatos si puternic. Acesta poate fi un înlocuitor sănătos pentru ceai regulat. Deci, dacă nu se poate face fără o ceașcă de ceai pe zi, trece la ceai de mere!

B. Apple a Unt

Ingrediente

• 10 de lire sterline și jumătate de măr
• 4 căni de zahăr alb
• 3 cesti de cidru de mere
• 2 cani de scorțișoară pudră
• 2 cani de nucșoară împământat

Paşi

1. Ciopârțească merele în sferturi și să le adăugați la un aragaz lent. Adăugați zahărul la mere și continuați să amestecați.

1. Acum, se toarnă cidru de mere în oala, astfel că fructele nu se lipește de partea de jos.

1. Adăugați unele mai multe condimente și se amestecă.

1. Se acoperă aragaz lent acum și lăsați-l să se fierbe timp de 2 ore. Micșorați căldura și lăsați-l să se fierbe încet timp de 12 ore.

1. Acum, verificați mere la fiecare cinci ore. Ar trebui să fie moale, cu bucăți mari de suc.

1. Se pun merele într-un blender acum și fructe proces până când a devenit moale și suculentă. Continua amestecare până când merele au fost prelucrate în totalitate.

1. Acum, se toarnă amestecul în aragaz lent din nou. Gatiti fără capacul. Puteți adăuga condimente la amestecul de acum, dacă doriți.

1. Puteți păstra untul de mere plasându-l în borcane de fructe, sticle și alte recipiente mici.

C. Cinnamon Sugar Apple a Unt Donuts

Aceasta reteta toothsome și bugetul prietenos este perfect pentru desert. Acestea ar putea lua un pic de timp pentru a găti perfect, dar odată ce ați făcut-o în mod corect, antena va impresiona pe toată lumea sigur.

Ingrediente

• 2 cani de faina
• ¾ cani de zahar brun
• 1 linguriță de sare
• 2 linguriță de sare de masă
• 2 linguri de bicarbonat de sodiu
• O jumătate de linguriță de scorțișoară
• O jumătate de ceașcă de unt de mere
• 2 oua
• O jumătate de ceașcă de mere tocate
• 2 linguri de unt topit

Paşi

1. Se încălzește cuptorul la 425 de grade la început. Spray de bucătărie dvs. De gogoși cu unele spray de gatit la început.

1. Acum, face rost de un castron mare si se amesteca cu faina, zahar brun, bicarbonat de sodiu, și scorțișoară. Nu uitați să adăugați unt de mere și lapte. Untul topit și ouăle vin următoare.

1. Se amestecă în mod corespunzător și pliați în mere tocate.

1. Acum, se toarnă aluatul in fiecare ceasca gogoasa pana este de 2 - 3-lea plin.

1. Se coace timp de 9 minute aproximativ.

1. Lasa sa se raceasca timp de 5 minute.

1. Se toarnă-ți o ceașcă de cafea și se bucură de aceste gogoși proaspăt coapte.

D. Caramel Apple a prajiturele sărate

Aceste prajiturele ar surprinde cel mai bun prieten de ziua ei. Combinația de caramel sărat, smântână, și mere gust absolut delicios atunci când este gătită corect. Iată cum ar trebui să se pregătească vasul.

Ingrediente

• Un baton de unt
• 2 - 3 ale cesti zahar brun
• 2 oua
• 1 lingura de vanilie
• 1 cană de făină
• 1 linguriță de praf de copt
• 1 linguriță de sare
• 1 linguriță de scorțișoară la pământ
• Un sfert de cana de unt de mere
• 2 până la 3 mere mici
• Un sfert de cana de smântână

Paşi

1. Se incalzeste cuptorul la 350 de grade. Se taie merele și puneți-le deoparte.

1. Acum, face rost de un castron mare si se amesteca unele cremă, zahăr brun, și unt.

1. Se bat ouale unul la un moment dat prea.

1. Se amestecă în vanilie, de asemenea.

1. Acum, luați un alt bol mediu, amestecati faina, praful de copt, sare, și scorțișoară

1. Bate amestecul de faina si hidrateze ingredientele intr-un castron mare.

1. Se amestecă mere și smântână următoare. Beat restul de amestec de făină.

1. Ori mere tocate prea.

1. Line-le în garnituri de cupcake.

1. Se umple paharul cu 2 - 3rds aluat.

1. Se coace în cuptor timp de 25 minute aprox.

1. Lăsați briosele se răcească timp de 5 minute înainte de servire.

Deci, asta a fost tot despre uimitoare super-mere alimente. Sper că ați bucurat citit articolul.

Deci, ia un măr și începe creșterea nivelul de sănătate o mușcătură la un moment dat. Spune-ne cum acest post pe beneficiile de mere te-a ajutat. Ne-ar plăcea să aud ce este modul sănătos de consumatoare de ea. Nu da feedback prin comentarea în caseta de mai jos.