5 uimitoare Yoga Asanas care vor trata durerea Groin

Durere inghinală este destul de jenant și rare. Înainte de a rezolva problema în sine și soluția, trebuie să ne punem o întrebare mai importantă.

Ceea ce constituie inghinala zona?

Zona inghinala cuprinde grupul de mușchi aductori, care sunt plasate pe coapsa interior, între popliteala pe spate și cvadricepsilor pe partea din față a piciorului. Acestea sunt mușchii care formează o parte a grupului - brevis aductor, a magnus aductori gracilis, longus aductori și pectineu.

Adductorilor asigura stabilitatea picioarelor. Ei dețin coapsa interioară împreună. Acesti muschi dețin stabilitatea atunci când aveți nevoie pentru a pune un picior sau un picior afară. Ei păstrează picioarele de la flambaj spre exterior în timp ce țineți întreaga greutate a corpului.

Motivul cel mai comun pentru leziuni vintre

Leziuni inghinale se întâmplă, de obicei, din cauza schimbărilor bruște de direcție sau de pornire rapidă și opresc mișcări, mai ales în timp ce joacă un sport sau care rulează în domeniu.

Cum Does yoga ajuta pentru a preveni sau vindeca leziuni vintre

Inghinala este accidentat atunci când un mușchi aductor este întins dincolo de limitele sale capabile. Când se întind mușchii inghinale în mod regulat, o flexibilitate crescută este, de asemenea, si a minimiza riscul de rănire.

5 Asanas uimitoare în Yoga Pentru Groin Pain Relief

1. Raja Kapotasana
2. Vrikshasana
3. Ustrasana
4. Setu Bandhasana
5. Supta Baddha Konasana

1. Raja Kapotasana

Rajakapotasana este una dintre cele mai bune yoga întinderi inghinal. Cu practica obișnuită, aceasta va ajuta să depășească dureri inghinale. Acest asana îmbunătățește circulația sângelui în partea inferioară a corpului și îmbunătățește atât puterea și flexibilitatea. Practicarea acestei asana nu va ajuta numai cu dureri inghinale, dar vor beneficia, de asemenea, picioarele.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Raja Kapotasana

Înapoi la cuprins

2. Vrikshasana

Pose copac insuflă energie si imbunatateste echilibrul in picioare. Acesta funcționează pentru toate mușchii picioarelor, inclusiv adductorilor. Zona dvs. Inghinală este comprimat, iar toate blocurile sunt eliberate cu practica obișnuită.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Vrikshasana

Înapoi la cuprins

3. Ustrasana

Aceasta asana șterge congestii și întărește partea inferioară a corpului. Space este creat în mijlocul adductorilor și durerea este redusă. Camel Pose este o asana extrem de eficient pentru a trata leziunile abdomenului si a calma durerea.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Ustrasana

Înapoi la cuprins

4. Setu Bandhasana

Podul Pose este un alt spațiu care crea pose șterge, de asemenea, blocuri. Ea îmbunătățește circulația sângelui în zona inghinală. Mușchii devin mai flexibile, ameliorând astfel durerea.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Setu Bandhasana

Înapoi la cuprins

5. Supta Baddha Konasana

Aceasta asana este o asana incredibil de relaxant. De asemenea, se deschide muschii, ceea ce face adductorilor si partea interioara a coapselor mai flexibile. Nu numai că reduce riscul unui prejudiciu vintre, dar, de asemenea, ameliorează durerea.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Supta Baddhakonasana

Înapoi la cuprins

Acest lucru este totul despre yoga pentru ameliorarea durerii în zona inghinală. Dacă sunteți rănit, asigurați-vă că se consulte cu medicul dumneavoastră și de yoga instructor înainte de practicarea acestor asane. Dacă nu, vei sfârși prin creșterea daunelor. Practica regulată a yoga este cel mai bun remediu. Niciodată nu s-ar putea avea ca un prejudiciu de temut! Nu se spune întotdeauna, „prevenirea este mai eficientă decât vindecarea“?