30 de beneficii uimitoare de pere (Nashpati) pentru piele, păr și sănătate

Cine nu-i place aceste pere zemoase și dulci în special în veri? Ele oferă unele mult nevoie de ajutor cu suculență lor bogate în fibre pentru a obține un efect de răcire, în special pentru copii. Ei au o mulțime de conținut de fibre, iar antioxidanții prezenți în a le ajuta să lupte împotriva mai multor probleme de sănătate îmbunătățirea imunității. Numele sale locale includ 'Perikkai' în telugu, 'Nashpati' în hindi, 'Perikai' în Tamil, 'Sabariil'în malayalam, 'Naspatti' în Gujarati, 'Nashpatti' în Marathi, și 'Naakh' sau 'Nashpaati' în punjabi.

Perele sunt foarte bune pentru sanatatea generala a organismului, datorită conținutului lor ridicat de fibre, substante nutritive vitale si minerale. Unul ar trebui să consume o pere în fiecare zi pentru a culege beneficiile sale de sănătate. Sucul proaspăt extras pere poate fi consumat pentru rezultate mai bune.

Sănătate Beneficii perelor

Verificați aici 30 cele mai bune prestații de pere:

1. Luptele împotriva radicalilor liberi

Prezența de vitamina C, vitamina K și cupru în pere luptă împotriva radicalilor liberi care distrug celulele corpului nostru.

2. Boli cardiace Împiedică

Una dintre cele mai bune beneficii ale pere includ prezența de fibre, ceea ce reduce colesterolul din organism și, prin urmare, ne protejează de boli de inima. Aportul zilnic de alimente bogate în fibre cum ar fi pere poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu pana la 50%.

3. Cancer Împiedică

Conținutul ridicat de fibre prezente în pere se leagă la celulele cancerigene prin eliminarea lor si previne cancerul de colon. O pere pe zi poate preveni cancerul de san cu pana la 34% la femei după menopauză.

4. Reacții alergice Nu

Perele, în comparație cu alte fructe, au mai puține șanse de reacții alergice atunci când consumate și, astfel, sunt una dintre puținele fructe care pot fi date la sugari.

5. Controale Blood Sugar nivel

Chiar dacă este ușor dulce, cu indicele de glicerină scăzut și pere conținut ridicat de fibre ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și previne diabetul.

6. Stimulează ale sistemului imunitar

Conținutul ridicat de anti-oxidanți cum ar fi vitamina C și cupru ajută la stimularea sistemului imunitar al organismului de a lupta împotriva diferitelor boli.

7. Previne osteoporoza

Probleme osoase sunt foarte frecvente in aceste zile. Deci, în scopul de a păstra aceste oase sănătoase și pentru a preveni osteoporoza, este foarte important să se mențină pH-ul corpului și să mănânce cantitatea recomandată de calciu pe zi. PH-ul corpului poate fi menținută printr-o dieta prin consumul de fructe si legume pe zi. Perele bogate bor poate ajuta sa absoarba calciul consumate cu ușurință.

8. Crește nivelul de energie

Conținutul ridicat de glucoză în pere vă oferă instant de energie atunci când vă simțiți slăbit. Acesta devine absorbit foarte repede de către organism și se transformă în energie.

9. Digestia

O pară de mărime medie conține în jur de 20 - 25% din doza zilnică recomandată de fibre. Deoarece fibra sa este insolubilă, se misca prin colon usor si previne polipi de colon. Conținutul ridicat de fibre ajuta și îmbunătățește digestia.

10. Sarcina

Acidul folic este foarte important pentru o femeie gravidă pentru a păstra copilul în condiții de siguranță defecte congenitale. Acidul folic prezent în pere vă poate ajuta în această problemă, și este recomandat să-l folosească în mod regulat în timpul sarcinii.

11. Intarcare pentru copii

Pentru înțărcare copii, este întotdeauna recomandat pentru a da pere, deoarece este hipoalergenic și este un fruct acid scăzut. Deci, nu creează probleme legate de digestie. Acest fruct pere poate fi cojit, încălzit, și apoi piure. Coaja de asemenea, poate fi alimentat, dar este foarte important să se aibă grijă ca acesta nu are margini dure care pot răni copiii. Perele nu trebuie administrat la copii cu diaree.

12. Împotriva colecistopatie, colite, artrita, guta

Perele ajuta la prevenirea problemelor vezicii biliare, colita, artrita si guta daca sunt luate in mod regulat.

Presiune 13. Blood

Anti-cancerigen glutation și antioxidanți prezenți în perele ajută la controlul tensiunii arteriale.

14. Febra

Perele ajuta la vindecarea febrei cu ușurință cu efectele sale de răcire.

15. Inflamarea

Perele au proprietăți anti-inflamație care ajută la reducerea inflamației a artritei și a altor astfel de probleme.

16. Scurtime de respirație

În timpul verii dificultăți de respirație este destul de comună din cauza căldurii atât la copii cât și adulți. Deci, este recomandat să ia pere în acele zile fierbinți.

17. Probleme de gât

Perele preveni problemele de gât în ​​timpul verii. Deci, este bine să ia o para o zi sau un pahar de suc se va face lucrarea. Pentru a obține toate beneficiile de pere, să le ia în mod regulat în aceste zile fierbinți de vară.

Skin Beneficiile perelor

Aflați ce sunt beneficiile de pere uimitoare pentru piele aici:

18. Fibers preveni deteriorarea pielii

Perele sunt încărcate cu fibre dietetice care joacă un rol esențial în menținerea pielii noastre netedă și moale. Ei decelereze evacuarea zahărului în fluxul sanguin și pentru a preveni deteriorarea colagenului pielii (un anumit tip de proteină), cauzata de tepi zahar frecvente. Prin urmare, vom obține o piele netedă și un aspect voluminos.

19. Păstrați Ridurile departe

Adună pere pe zi să stea departe de imbatranire. Fructul este bogat in vitamina C - un super-eficient antioxidant, vitamina K și cupru. Toate aceste elemente sunt capabile de a combate radicalii liberi protejând astfel celulele pielii noastre de daune grave. În cele din urmă ajută la tonifierea pielii si limitarea formarea liniilor fine in apropiere de ochii noștri precum și zona buzelor.

20. Tratați Ten gras

Dacă aveți tenul gras, pere poate fi foarte benefic pentru tine. Doar sparge o pară și se amestecă smântână proaspătă și miere cu ea. Utilizați această pastă de trei ori pe săptămână ca o mască de față și peste secreția glandelor sebacee prezente în pielea ta va reduce într-o mare măsură.

21. Get-Acnee gratuit ce Skin

Persoanele cu pielea predispus la acnee pot fi, de asemenea, a beneficiat de pere. Perele contin niveluri ridicate de vitamine vitale și minerale esențiale. Aceste fructe pot stimula imunitatea lor și a le face mai puternici pe plan intern. Ca rezultat, pielea lor devine capabil de a lupta impotriva acneei, comedoanelor si toate celelalte tipuri de infecții ale pielii din interior.

22. Stai hidratata pentru mult timp

Perele nu numai bune pentru ten gras, dar, de asemenea, sunt bune pentru pielea uscată și descuamată. Acestea conțin umectanți naturale, care ajuta la echilibrarea conținutului de apă normală a pielii și păstrează umiditatea naturală. Prin urmare, extractul din acest fruct este utilizat pe scară largă în a face lotiune hidratanta. Consumul regulat de suc de pere, de asemenea, poate face pielea chiar și netedă.

23. Eficientă Scrub natural

Enzimele naturale prezente în fruct un agent de spălare mare face. Puteți obține cu ușurință scăpa de celulele moarte ale pielii prezente în stratul superficial al pielii prin amestecarea unei pere piure în ambalaj cu fața în mod regulat și exfolia pielea cu ea. Extractul de fructe poate fi, de asemenea, utilizat ca un peeling delicat pentru accelerarea cifra de afaceri de celule.

24. Bun pentru tratament de buze

Perele sunt excelente pentru buzele noastre. Creditul se duce la acid lactic prezent în extractul său. Acest conținut de acid de fructe poate păstra celulele buzelor tale sanatoase si hidratata pentru mult timp, astfel încât să obțineți o capelinului moale și netedă.

25. Anti-inflamator By Nature

Proprietățile anti-inflamatorii ale pere funcționează ca un remediu de înfrumusețare. Consumand pere sau folosind orice produse cosmetice care conțin extract său nu impune nici reacții alergice. Prin urmare, este prea bun pentru piele și util pentru sugari.

Beneficiile par perelor

26. Sănătoasă și hrănită par

Când vine vorba de beneficiile cele mai excelente de păr de pere, primul lucru pe care ar trebui să fie incluse în lista este capacitatea sa de a face părul sănătos și hrănită. Perele, în special cele coapte, conțin un alcool zahăr natural numit „sorbitol“ sau „glucitol“, care hrănește rădăcina părului, hrănește pielea capului și păstrează părul hidratata, în scopul de a face sănătos.

27. Reducerea par Uscăciunea

Proprietatea de hidratare de pere este extrem de benefic pentru reducerea uscăciune a părului nostru. În plus, deține o mulțime de vitamina C, care funcționează ca un antioxidant natural și ajută la menținerea firelor de păr condiționate prin menținerea stării de sănătate a celulelor de par.

28. Disciplinarea părului tău Creț

De la un consum regulat de pere pentru a da pletele tale un tratament cu fructe - totul este de ajutor pentru eliminarea acestor încurcăturile urâte. Parul tau creț poate deveni ușor de gestionat cu ajutorul pere.

29. Restaurarea Shine pierdută

Dacă sunteți îngrijorat cu privire la parul tau plictisitoare și neatractive, pere poate fi de ajutor. Tot ce trebuie să faceți este de a pregăti o masca naturala a parului la domiciliu prin amestecarea extractului de 1 pere proaspete și coapte, 2 linguri de otet de mere si apa. Acesta este un revitalizator parul mare, care poate revigora parul plictisitoare și de a restabili strălucirea pierdută.

30. Menținerea Curly și încuietori colorate

Menținerea buclele și nuanțe ale parului pot fi mult mai ușor cu aplicarea de ambalaj păr de pere. Pentru a face o astfel de pachet, coji de fructe și sparge o pară în mod corespunzător și apoi se formează o pastă fină prin adăugarea de ulei de soia la acesta. Acum, răspândit aceasta pasta peste tot părul uniform. După o oră, se spală cu un șampon blând. Diferența va fi ușor vizibile!

Cum Pentru a selecta și Store Perele

Alegerea perele potrivite și stocarea lor într-un mod perfect, sunt esențiale pentru a obține maximum de fructe. Aici este un ghid pentru tine:

1. Cum Pentru a selecta perelor dreapta

Pere coapte-to-toamna sunt cele mai bune pentru a alege. În cazul în care pielea a fructelor este luminos și lucioasă, dau un dor. Mai degrabă du-te pentru cele care sunt mată de culoare aurie, oferind un parfumat frumos și având un pic de gât moale.

Un pere bun ar trebui să fie suficient de ferm (nu prea rigid). Pielea fructului trebuie să fie chiar și fără deteriorări. Chiar dacă are un pic roscat (pete maronii) pe piele, du-te pentru ea, deoarece nu va fi nimic în neregulă cu aroma sau beneficiile fructului.

În timp ce achiziționarea unui pere, asigurați-vă că porțiunea superioară (aproape de tija) nu este nici prea moale, nici prea rigid. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să apăsați zona ușor cu vârful degetelor în loc de stoarcere întregul fruct.

2. Cum Pentru a păstra perelor selectate

Dacă doriți să stocați pere coapte, pur și simplu le-a pus în frigider. Pe de altă parte, dacă doriți să le maturată la temperatura camerei, puneți-le într-un castron fără a se spăla ca umezeala poate descompune fructul rapid.

Puteți ajuta, de asemenea perele să fie cultivate în întregime prin menținerea lor într-o pungă de hârtie străpunsă. Aceasta va ajuta să obțineți suficient oxigen și încetini dezintegrarea sau supra-maturare.

Fapte Pear Nutriție

Sfaturi pentru a manca / CookingPears

Acum, când ai aproape toate informațiile despre pere, pregătiți-vă să știu, cum să mănânce pere. Iată câteva sfaturi pentru tine: curat și se spală o pară proaspătă, pat-l uscat și mănâncă-l, împreună cu pielea. În acest fel, puteți profita din plin de fibre, fitonutrienți și antioxidanți prezenți în fruct.

Perele pot fi tăiate folosind un corer mar. Trebuie să o taie de la baza, astfel încât miezul poate fi îndepărtat fără efort. De asemenea, se toarnă 2 - 3 picaturi de suc de lamaie in felii cât mai curând posibil, astfel încât acestea să nu se oxidează.

Puteți prepara un desert prin combinarea branza albastra sau branza de capra cu pere. Dacă doriți să vină cu ceva mai delicios, face doar o placă de brânză cu unele pere untoase, nuci proaspete și miere.

O salata de pere gustoase pot fi preparate prin combinarea fructelor cu unele praz, muștar verde și năsturel. Asigurați-vă un pic mai nutritive prin răspândirea câteva nuci peste ea.

Carotaj pere și emoliere-le cu vin roșu și zahăr poate fi, de asemenea, o alegere minunata.

Oare articolul despre beneficiile de pere te ajuta? Să ne lăsând un comentariu.