Respiratie urat mirositoare? Lupta-l eficient cu Yoga (cu tutorial video)

Oamenii sunt animale sociale, iar în cazul în care instrumentul chintesența de comunicare mirosuri fault, care l-ar dori?

Nu este aceasta pisica, sigur!

Când Elvis Costello, a declarat faimosul muzician englez, „maniere bune și respirația urât mirositoare vei ajunge nicaieri“, el nu a fost glumesc despre respirația urât mirositoare!

Respiratia urat mirositoare sau halitoza, așa cum este cunoscut punct de vedere medical, afecteaza 1 din 4 oameni din întreaga lume. Este respingător fizic pentru alții și, de asemenea, afecteaza psihologic persoana care suferă de ea.

Nu disperați! Citiți mai departe pentru a afla despre diferite exerciții de yoga, care pot elimina problema de respiratie urat mirositoare si prospețime de durată oferă.

Bad Breath - Statistici și efectele adverse

Având respirația urât mirositoare poate fi atât de jenant si pedepsire mental. Iată câteva statistici care arată modul în care ne afectează:

• Stresul - Persoanele cu respiratie urat mirositoare sunt cu 60% mai multe sanse de a suferi de stres decat non-suferinzi.

• Depresia - 57% dintre suferinzi simt deprimat din cauza respiratie urat mirositoare.

• Pentru alții lipsă de atractivitate - Studiile arată că respirația urât mirositoare este unul dintre primii trei factori neatractive într-o persoană.

• Relațiile interpersonale afectează în mod negativ - chestionarele de la locul de muncă arată că respirația urât mirositoare, împreună cu o igienă personală slabă, este a doua cea mai stanjenitoare si stresante trăsătura de colegi.

• Nr comenzi rapide / tratament permanent disponibile - 71% dintre suferinzi au considerat interventii chirurgicale dureroase pentru a elimina respiratia urat mirositoare, dar intervențiile chirurgicale sunt eficiente doar în mai puțin de 3% din cazuri.

Simptome - Suferi de la Bad Breath cronică?

Dacă observați oricare dintre următoarele simptome, ar putea fi o victimă a respirației rău cronice:

• Miros urât de la gura - Cel mai bun mod este de a cere o altă persoană să mirosiți. Un alt mod de a verifica acest lucru pe cont propriu este prin răzuirea capătul din spate al limbii cu o lingura de plastic și lăsând reziduu să se usuce. Dacă reziduul uscat miroase urat, este cel mai probabil ca respiratia va mirosi, de asemenea, rău.

• Respiratia urat mirositoare pe tot parcursul zilei - Acesta este cel mai definitoriu indicator al respirației cronice rău. Dacă respirația miroase rău altora pe tot parcursul zilei, chiar și după ce curăța gura, atunci este un indiciu că trebuie să caute o soluție la această problemă.

Cauze - Care este cauza Bad Breath cronica?

Miros neplăcut în gură are mai multe cauze. Coexistente boli și practici de igienă orală deficitară se adaugă de obicei la problema care stau la baza respirației cronice rău. Câteva cauze sunt enumerate mai jos:

1. Odontală Igiena - Posibil cea mai frecventa cauza a respiratiei urat mirositoare este o rutină neglijent igiena dentară. Spalatul pe dinti, folosirea atei dentare, gargara gura corect cu o apa de gura puternic fac parte dintr-o practica de zi cu zi, trebuie să urmeze. De preferință, în fiecare dimineață și seara, de asemenea.
3. Particulele alimentare blocate în crevasele gurii și a diferențelor între dinții dumneavoastră sunt locul de reproducere pentru bacterii, care provoacă miros urât. Persoanele cu proteze dentare sunt in mod special expuse riscului.

1. Un indiciu clar al igienei dentare insuficiente este acumularea de placa pe dinti. Câteva mai sunt - sângerarea gingiilor, infecții ale gurii, și un strat de plăci albe pe limbă.

1. Consumul de tutun - fumat si tutun de mestecat face gingiile mai sensibile la boli care provoacă un miros persistent rău.

1. Alte probleme de sanatate - infectii sau boli ale sinusurilor, gâtului, ale tractului respirator, ficat, rinichi și alte organe afectează respirația.

1. Alte afecțiuni, cum ar fi candidoza, diabet, aciditate, intoleranta la lactoza, și tulburări metabolice asemenea provoca miros neplăcut persistent în gură.

1. Medicatia - Anumite medicamente reduc producția de salivă. Alții se descompun pentru a elibera substante chimice care contribuie la respirație urât mirositoare.

Digestie slabă este o cauza majora a respiratiei urat mirositoare. Indigestie cronica duce la putrefacția alimentelor în stomac, de colon sau intestine. Acest lucru provoacă mirosuri persistente și încăpățânată a emana din gura.

Yoga promite să nu pentru a elimina doar simptomele de respiratie urat mirositoare, dar, de asemenea, pentru a vindeca problemele de sănătate care stau la baza pe care le provoacă.

Aici sunt 9 exerciții de yoga care te ajuta sa lupta respiratia urat mirositoare de curățare și detoxifierea organismului:

9 dezintoxicare exerciții în Yoga pentru Bad Breath

1. Sun Salutări (Surya Namaskaras)
2. Lion Pose (Simhasana)
3. Pose Fish (MATSYASANA)
4. Umăr Stand Pose (Salamba Sarvangasana)
5. Așezat Forward Bend Pose (Paschimottanasana)
6. Jumătate Plow Pose (Ardha HALASANA)
7. Respirația de Foc / craniu Shining respirație (Kapalabhati Prănăyăma)
8. Respirația răcire (Sheetali Prănăyăma)
9. Corpse Pose (shavasana)

1. Sun Salutări (Surya Namaskaras)

Dimineața de rutină | Yoga Solutia cu Tara Stiles

În video, Tara Stiles, fondatorul Strala Yoga, ne arată cum să facă rutina de bază Sun Salutation într-un simplu film pas-cu-pas.

Uita-te aici

The Sun plecăciuni sau Surya Namaskaras sunt o putere ambalate începe la orice rutina de yoga. Un antrenament complet organism, care se concentreaza pe detoxifierea intregului organism.

Cititi mai multe despre acest asana aici: Surya Namaskaras

Înapoi la cuprins

2. Lion Pose (Simhasana)

Respirația Lion - Învățătura de yoga

Adreine ne arată cum să Leul pozeze ei expresiv film pas-cu-pas.

Uita-te aici

Leul posturii sau Simhasana emulează leul feroce. Acesta stimulează canalul digestiv și ajută la eliminarea infecțiilor tractului respirator. Acest exercițiu integrală este în mod special eficient împotriva respirația urât mirositoare.

Cititi mai multe despre acest asana aici: Simhasana

Înapoi la cuprins

3. Peștii pose (MATSYASANA)

Yoga Pose: Peste Pose (MATSYASANA)

Videoclipul demonstrează avantajele acestui exercițiu și oferă un ghid pas-cu-pas pentru a face MATSYASANA.

Uita-te aici

Peștii Pose sau MATSYASANA emulează fluxul frumos echilibrat și structura unui pește. Respiratia corect joaca un rol major în această postură. Aceasta afectează sistemul digestiv, gâtului, iar procesul de absorbție a nutrienților, ajutând astfel la detoxifiere. De asemenea, promovează tehnica corecta de respiratie.

Cititi mai multe despre acest asana aici: MATSYASANA

Înapoi la cuprins

4. Umăr Stand Pose (Salamba Sarvangasana)

Cum de a face umăr în siguranță a unui stand | Umăr Stand yoga Tutorial | Salamba Sarvangasana

Beneficiile acestui exercițiu și procedura pas-cu-pas pentru a face stea umăr Pose în condiții de siguranță sunt demonstrate în acest video detaliate.

Uita-te aici

Stand Umăr posturii sau Salamba Sarvangasana este o pune mare pentru îmbunătățirea digestiei și stimularea sistemului digestiv. Acesta îmbunătățește metabolismul corpului generală, de asemenea.

Cititi mai multe despre acest asana aici: Salamba Sarvangasana

Înapoi la cuprins

5. Așezat Forward Bend Pose (Paschimottanasana)

Paschimattanasana, Deep Forward Fold cu Kino

Acest videoclip de KinoYoga arată beneficiile și procedura pas-cu-pas pentru a face Paschimottanasana.

Uita-te aici

Așezat Forward Cotul posturii sau Paschimottanasana este o relaxare completă pune pentru a termina exerciții de yoga și rutine. Prin relaxarea profund toate organele și expulzarea de energie negativa, vindeca indigestie si probleme respiratorii si legate de stres.

Cititi mai multe despre acest asana aici: Paschimottanasana

Înapoi la cuprins

6. Jumătate Plow Pose (Ardha HALASANA)

Cum de a face Ardha HALASANA Yoga (Jumătate Plow pozeze) si beneficiile sale

Videoclipul de mai sus demonstrează avantajele poza. Uita-te la ghidul nostru pas cu pas pentru a afla Plugul Jumătate posturii sau Ardha HALASANA.

Uita-te aici

Half Plugul posturii sau remedii Ardha HALASANA problema de respiratie urat mirositoare prin vindecarea cauzelor sale - tulburări de digestie și de stomac.

De asemenea, îmbunătățește fluxul de sânge și stimulează organele abdominale. Acest lucru îmbunătățește digestia și degajă gaz. Împreună, aceste efecte de lucru pentru a improspata respiratia.

Înapoi la cuprins

7. Respirația de Foc / craniu respirație Shining (Kapalabhati Prănăyăma)

Respirația de Foc: Bazele kundalini

Urmăriți clipul video care să demonstreze beneficiile și ghidul pas cu pas pentru a afla Respirația de Foc sau Kapalabhati Pranayama.

Uita-te aici

Respirația de Foc sau craniu Shining Respiratia este numit de obicei Kapalabhati pranayama. Este un exercițiu de respirație puternic, care purifică și expulzează toxinele din zonele de trecere, sinusuri, plămâni, gât, și ale tractului respirator nazal.

Este una dintre cele mai bune pentru yoga respiratia urat mirositoare ca purifica în mod eficient umorile și detoxifica corpul și mintea.

Înapoi la cuprins

8. Respiratia răcire (Sheetali Prănăyăma)

Pranayama - Sitali- Breath de răcire - (! Sau, Taco respirație)

În video, Adriene demonstrează avantajele și procedura pas-cu-pas pentru a practica Suflul de răcire sau Pranayama Sheetali.

Uita-te aici

Respiratia de răcire sau Sheetali Pranayama este o alta tehnica de respiratie puternica. Acesta este conceput să se răcească în jos a corpului și ameliora anxietatea și stresul. Se curata organele digestive, promovând astfel o digestie mai buna.

Sheetali Pranayama este deosebit de puternic pentru persoanele care suferă de gură, gât, și boli ale limbii, care sunt adesea cauza a respiratiei urat mirositoare.

Cu acest exercițiu, puteți lupta și de a reduce aciditatea gazelor, de asemenea.

Înapoi la cuprins

9. Corpse Pose (shavasana)

Corpse Pose - Yoga Cu Adriene

Videoclipul demonstrează beneficiile și dă procedura pas-cu-pas pentru a practica Corpse Pose sau shavasana.

Uita-te aici

Cadavrul posturii sau shavasana este o relaxare completă pune.

Un finisaj perfect pentru toate rutinele de yoga, relaxeaza profund toate organele și expulzează de energie negativa care provoacă digestie, respirație, și problemele legate de stres.

Cititi mai multe despre acest asana aici: shavasana

Înapoi la cuprins

În afară de practica regulată a acestor asane yoga pentru respiratia urat mirositoare, cel mai important aspect este acela de a susține rutina de yoga cu igiena dentara excelenta.

Perie si ata dentara regulat pe dinti. Utilizați o apa de gura antiseptice dupa periaj pentru a elimina orice bacterie rămase în gură și gât. Fa acest lucru după fiecare masă majoră, sau cel puțin de două ori pe zi.

În mod regulat fac exerciții de yoga și menținerea igienei dentare stricte vă va da de lungă durată, respirație proaspătă. Puteți se confruntă cu provocări cu încredere absolută și nu trebuie să timid departe de situații sociale vreodată din nou!

Nu uitați să urmați StyleCraze pentru mai multe sfaturi și înregistrări video cu privire la modul de yoga poate schimba drastic viața. Acesta este cheia pentru un corp mai bun, dă liniște sufletească și luminează sufletul.

V-ați gândit vreodată Yoga pentru alinarea respiratia urat mirositoare? Ne-ar fi încântați să știu dacă rutine noastre au lucrat pentru tine. Comentăm și împărtășiți experiențele de mai jos.