10 sfaturi pentru a obține Taller chiar după pubertate

Dacă ai fi spus vreodată că este imposibil de a crește înălțimea dumneavoastră după ce ați atins pubertate, aici sunt câteva sfaturi ușor să le dovedi greșit. Scurt este drăguț. Sincer, este. Dar uita la oameni de fiecare dată când vorbești poate deveni ciudat uneori. Urmați aceste și de a lua la egalitate cu lumea, în înălțime precum și încrederea în sine. Învățați și urmați sfaturile pentru modul în care să crească mai înalt după pubertate.

10 sfaturi despre cum să cresti puber

Verificați aici unele dintre cele mai importante 10 sfaturi cum să obțineți mai înalt după pubertate.

1. Mănâncă dreapta:

Ceea ce mancam conteaza foarte mult. Alimentația derivată din alimente este fundamentul pentru orice lucru bun care are loc în corpul nostru, inclusiv o creștere în înălțime. O dieta echilibrata este un mod sigur de a stimula hormonii de creștere care induc în corpul dumneavoastră și pentru a reface toate celulele pierdute.

Acestea sunt unele dintre vitaminele și mineralele găsite în produsele alimentare, care sunt filmate sigur înălțime-boostere:

• Calciu
• Vitamina D
• Vitamina B1
• Zinc
• Fosfor

2. Fii sigur de a sparge rapid: 

Multe sunt victime ale credința că sărind peste micul dejun pe vă ajută să obțineți mai subtire. Vei fi pus din greu pentru a găsi că nu este nimic mai departe de adevăr. Asigurându-vă că aveți un mic dejun sănătos în fiecare dimineață, merge un drum lung în creșterea metabolismul organismului, care la rândul său, crește înălțimea dumneavoastră.

3. Exercițiu:

Exerciții simple care se întind muschii sunt vitale pentru o creștere în înălțime. Acesta este un alt mod adecvat, care ajută să crească mai inalti natural dupa pubertate. Agățat de la un bar deasupra capului, în picioare pe degetele de la picioare, sărind peste și yoga sunt necesare incluziuni in regim zilnic, pentru acei centimetri in plus de înălțime.

Obținerea de somn adecvat este o necesitate absolută pentru o creștere în înălțime. Acest lucru se datorează faptului că hormonul de creștere, care este responsabil de creșterea în înălțime este produsă în organism în timpul somnului nostru. 8 până la 10 ore de somn asigură toate țesuturile sunt regenerate și întinerit, astfel încât ai putea fi la cel mai bun în ziua următoare.

5. Ia-sportiv:

Ai observat cât de înalt acei jucători de baschet și înotători în mod normal, sunt? Creditul se duce la sport în care sunt angajate în. În afară de acestea, de baseball, arte martiale, tenis, badminton și ciclismul sunt unele activități sportive, care pot face sa te mai inalt.

6. Lovitura afară Lacom în Tine:

Dacă sunteți unul să înfulece pe orice este ținut în fața ta la o masă, vă rugăm să nu! Supraalimentarea incetineste procesul de digestie, asa ca este destul de dificil pentru corpul tau de a asimila substanțele nutritive necesare într-un mod eficient. Acest lucru prezintă un obstacol mai mult la creșterea înălțimii. Având 6 mese mai mici, în loc de 3, nu truc.

7. Bea mai mult:

Un minim de 8 pahare de apa in fiecare zi bufeuri de toate toxinele din organism, rezultând astfel un metabolism mai activ.

8. Uita-te la Postura ta:

Slouching suprimă înălțimea de presurizarea măduva spinării. Menținerea o postură dreaptă cu cap și a coloanei vertebrale aliniate dvs., contribuie foarte mult la creșterea înălțimea dumneavoastră.

9. Menținerea IMC:

Păstrarea greutatea sub control contribuie la o creștere bună de creștere. Obezitatea aduce la efecte adverse asupra organismului nostru ca un întreg, și este un obstacol sigur de a atinge înălțimea la care visezi.

10. Stai departe de „lucrurile rele“:

Fumatul și băutul provoca o mulțime de efecte dăunătoare asupra corpului tau in afara de stunting cresterea ta. Este necesar să se evite complac în astfel de obiceiuri, dacă doriți să ducă o viață sănătoasă, cu o inaltime mai inalta si un corp mai curat. Aici este un alt mod de a crește mai înalt după pubertate.

Sper că ai găsit postul despre cum să crească mai înalt după pubertate informativ. Ca urmare ei ar putea ajuta cu siguranță să crească mai înalt după pubertate. Nu ne lăsa un comentariu de mai jos.