Uleiul de masline Uleiul de nucă de cocos - care este mai bine?

Există întotdeauna o dezbatere, întotdeauna un argument - care uleiul este inima prietenos? Care ulei este mai bine pentru pielea ta? Care ulei face ulei părul mai strălucitor-de măsline sau de nucă de cocos? Noi nu sunt cele de a lua părți! Deci, acest articol încearcă, la o comparație onestă a uleiurilor sănătoase, coeficientul lor de nutrienți, și argumentele pro și contra lor.

Ulei de cocos vs Ulei de măsline - Informații nutriționale:

Să comparăm mai întâi coeficientul de nutrienți atât ulei de nucă de cocos și de măsline:

Ce inseamna Chart Indicați?

Să aruncăm o privire la indicațiile, care graficul de mai sus se furnizează:

• Mergând de calorii, atât aceeași cantitate de ulei de măsline și ulei de nucă de cocos oferta de calorii.
• Diferența este cantitatea de grăsimi saturate. 1 lingura. De nucă de cocos ulei conține 12g de grăsimi saturate, în timp ce uleiul de măsline conține doar 1 g de ea. Constituentul principal de grăsimi saturate este acidul lauric. Altele decât că, nu există nici o altă diferență.
• Dar, in conformitate cu American Heart Association, aportul zilnic de grasimi ar trebui să fie în termen de 25 până la 35% din consumul zilnic de calorii. Și nu mai mult de 7% din care ar trebui să fie grăsimi saturate. Deci, dieta ta de zi cu zi ar trebui să conțină, de asemenea, produse lactate. Uleiul de cocos oferă mai multe grăsimi saturate decât cerința organismului.
• Uleiul de masline contine mai multe grasimi bune. Grăsimi mononesaturate prezente în uleiul de măsline au mai multe beneficii pentru organism. Acid oleic, unul dintre uleiurile grase mononesaturate, este util în scăderea tensiunii arteriale și prevenirea bolilor cardiovasculare.
• Uleiul de masline contine antioxidanti. Știm cu toții importanța antioxidanților în apărarea organismului împotriva radicalilor liberi și ne protejează împotriva deteriorării pielii, cancer si multe boli deranjeaza.

Sănătate înțelept, ulei de masline arata mai bine pe hârtie.

Sa comparam Beneficiile de ulei de cocos vs ulei de măsline!

Să comparăm acum beneficiile uleiului de masline vs uleiul de cocos pentru piele și de sănătate pentru a obține o idee clară:

Ulei de cocos Beneficii:

Să-i dăm întâi la beneficiile de ulei de nucă de cocos:

1. Uleiul de cocos este benefic în piele uscată liniștitor. Pielea de pe față, o parte, și picioarele pot obține beneficii de efectele de hidratare ale uleiului de nucă de cocos.
2. Este, de asemenea, utilizat ca un înlocuitor pentru crema de ras.
3. Uleiul de cocos servește, de asemenea, balsam pentru păr ca și profundă. Este una dintre cele mai frumoase moduri de a hidrata parul uscat și lipsit de strălucire.
4. Ulei de nucă de cocos poate fi de asemenea folosit ca demachiant.

Beneficii: ulei de masline

Să citim acum să cunoască beneficiile uleiului de măsline:

1. Uleiul de măsline, pe de altă parte, este mai mult decât hidratare ulei de nucă de cocos. Când uleiul de nucă de cocos nu, ulei de masline vine la imagine.
2. Par gros si ondulat devine beneficii de ulei de măsline decât uleiul de nucă de cocos atunci când vine vorba de hidratare.
3. Pentru păr creț, uleiul de măsline este un bun după spălare ser.
4. De asemenea, poate fi folosit ca o alternativă la crema de ras.
5. Uleiul de masline ajuta la vindecare, dermatita de scutec mici tăieturi și răni prea.

Trebuie să ținem cont de faptul că, la sfârșitul zilei, atât uleiurile sunt prelucrate. Atât uleiurile sunt încărcate cu calorii. În cazul în care uleiul se pretinde a fi „inima sanatoasa“, amintiți-vă că aceasta înseamnă pentru a preveni bolile de inima într-o anumită măsură. De asemenea, evita alimente gras, dacă suferă de o boală. Ca de acum, există un moft de a folosi atât ulei de nucă de cocos și ulei de măsline. Ambele uleiurile sunt considerate cel mai bine în propriile lor moduri unice. Dar este important să se înțeleagă că cercetarea este încă în curs de desfășurare pentru a demonstra revendicările. Deci, înainte de a utiliza orice ulei în exces, discutați cu medicul dumneavoastră și de a alege uleiul care se potrivește cel mai bine sănătatea dumneavoastră.

Sper ți-a plăcut postul nostru cu privire la uleiul de nucă de cocos vs ulei de măsline. Care ulei de reguli bucătărie? De ce acest ulei special? Ceea ce te tine departe de utilizarea de nucă de cocos și ulei de măsline? Împărtășește opiniile dumneavoastră cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.

Sursa: 1, 2, 3, 4