- 420k
- 1k
- 870
Corpul uman are nevoie de 5 tipuri de substante nutritive pentru a funcționa în mod normal. Acestea sunt în mare parte divizate în cinci categorii, cum ar fi grăsime, carbohidrați, vitamine, minerale și fibre sau fibre. Diferite substanțe nutritive oferă diferite funcții ale corpului uman. Și fiecare dintre ele trebuie să fie consumate în cantitatea necesară, pentru a asigura o sănătate bună. Vitamina B12 este un nutrient important care îndeplinește numeroase funcții în organism. Acest articol va ajuta să înțelegeți mai multe despre aceasta vitamina, împreună cu beneficiile și utilizările sale. Vom lua, de asemenea, o privire la bolile cauzate de deficiența sa și, de asemenea, de zi cu zi, cereale bogate în vitamina B12.
Vitamina B12 este una dintre vitaminele esentiale necesare organismului uman pentru procesele sale de zi cu zi și de lucru. Este solubil în apă și este, de asemenea, cunoscut sub numele de cobalamina.
Corpul uman este un sistem complex de mai multe organe și sisteme, care lucrează în tandem. Fiecare celulă din organism lucrează la un individ unitate extrem de eficient face. Vitamina B12 joaca un rol important în:
Vitamina B12 este rar găsit în natură în forma sa adevărată, în cazul în care nu există. Aceasta se datorează contaminării vitaminelor naturale care de bacterii. Este important să adăugați un pic de varietate de fructe de mare in dieta ta de zi cu zi, dacă sunteți un non-vegetarian. Cu toate acestea, în cazul în care la fel ca majoritatea indieni, ești un vegetarian ar trebui să găsească și să includă un diverse surse de vitamina B12 pentru organism.
Următoarele cereale pentru micul dejun au o mare cantitate de vitamina B12. Aceste numere sunt per portie de 100 g din cereale.
Vitamina B12 nu are loc liber în natură la fel ca multe alte vitamine, deci înseamnă că trebuie să ne asigurăm varietate mai mult în cel alimentar mănâncă pentru a obține cantitățile necesare de vitamina B12 în organism.
Cu toate acestea, dacă suferiți de orice afecțiune din cauza lipsei de vitamina B12, simțiți-vă liber pentru a ajunge la medicul dumneavoastră pentru sănătate și tratament. El / ea ar putea să vă recomande anumite suplimente și alimente bazate pe dieta de zi cu zi și stilul de viață.
Nu mananci cereale pentru micul dejun? Cunoști alte cereale pentru micul dejun cu vitamina B12? Nu împărtășesc cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.