Top 9 secretele de pierdere în greutate Celebrity dezvăluite

Deci, ai eșuat! Pierderea in greutate este nici o plimbare în parc, este? Senzație de descurajat după un efort de pierdere în greutate nu a reușit, dar este evident. Dar, dacă sunteți în căutarea de inspirație, trebuie doar să se întoarcă spre Bollywood! Regii actuali și regine Bollywood-ului, care se confruntă lupte similare de pierdere în greutate și a ieșit victorios sunt modele ar trebui să încercați și emularea.

Sunt listate nouă celebrități din industria de film hindi și secretele lor de pierdere în greutate pentru a vă ajuta să lovi cu piciorul flab și pentru a obține ab! Get superba cu un nou plan de fitness si dieta sa rivalizeze cu cele ale lui cele mai bune Bollywood, și vă puteți găsi pe listă o zi!

1. Sonam Kapoor:

Domnind fashion icon de la Bollywood a avut un debut dur, cu mass-media scris de pe ambele aptitudinile ei acționează și fizicul ei. Astăzi, grație Sonam ea poartă și a fost ales ca fata unei prestigioase brand-cosmetice internaționale. Pentru observatorii de greutate din întreaga țară, Sonam Kapoor este acum o sursă de inspirație și un model de urmat, după ce a încercat o luptă dificilă pentru a se obține cifra fab ea are astăzi.

Diva Dieta: Ea este extrem de disciplinat și urmează un low-carbohidrati, dieta stricta de mare de proteine ​​cu cinci mese mici pe zi. Sonam evită snacking nesănătoase, optând în schimb pentru fructe uscate și milkshake-uri pentru a satisface foamei. Actrița bea cantități suficiente de lichide, cum ar fi apa de nucă de cocos, lapte bătut și suc de castravete pentru a se mentine hidratat.

Și ei Exercitarea Regimen: Regimul ei exercițiu constă în principal din activități distractive, care ard calorii cum ar fi yoga, Pilates, suc de fructe, și înot. Pentru puterea și rezistența, Sonam suferă de formare în greutate de două ori pe săptămână. Conform rapoartelor mass-media, Sonam a pierdut aproximativ treizeci de kilograme cu această rutină.

2. Sonakshi Sinha:

fiică frumoasă Gun-Shot Sinha lui, Sonakshi menține o figură voluptoase, sexy, cu un regim de antrenament mare și o dietă bună.

Diva Dieta: Sonakshi este pe un continut ridicat de proteine ​​si dieta saraca in carbohidrati, care sprijina regimul ei de antrenament intens, fără a adăuga calorii. Stea în ascensiune, de asemenea, bea aproximativ trei cesti de ceai verde pe zi pentru a menține în formă. Ea mănâncă porțiuni mici la fiecare câteva ore și băuturi multă apă pentru a menține corpul ei hidratat pentru metabolismul bună și o piele radiantă.

Și Exercitarea ei Regimen: Ea ia clase de spin, are greutate de formare și de un antrenament cardio pentru a arde calorii și rămâne în formă. Ciclism, înot, tenis și sunt, de asemenea, o parte din rutina exercițiu pentru construirea de rezistență și de fitness de ansamblu. Pentru un corp suplu și flexibil, de asemenea, ea practică yoga fierbinte.

3. Katrina Kaif:

Papusa Barbie Bollywood nu a avut întotdeauna o subțire și figura zvelt. Actrita a dezvoltat un exercițiu de rutină pentru a obține în formă de comunicate ei de film și apariții publice. Mantra ei de fitness este ideal pentru bărbați și femei care doresc să piardă în greutate mod sănătos.

Diva Dieta: Actrița se asigură că bea trei pahare de apă imediat ce se trezește în dimineața să se scurgă toxinele din corp. Actrita Bollywood domnind asigură că ea mănâncă o mare de proteine, dieta bogata in fibre, si mentine hidratat cu opt pahare de apă pe zi și sucuri de fructe pentru a creste nivelul metabolismului și de fitness.

Și ei Exercitarea Regimen: Katrina Kaif este foarte dedicat rutina exercițiu și asigură ea face jogging pe plajă, cu nisip, oferind o bună rezistență, pentru un antrenament viguros. Dupa jogging ei de zi cu zi, Katrina lovește sala de sport pentru exerciții iso-scândură, picior-antrenamente și rutina cardio. Ea, de asemenea, cicluri de două ori pe săptămână pentru tonifiere în mușchii picioarelor ei.

4. Alia Bhatt:

Studentul anului, Alia Bhatt are o cifră fab că fanii ei sunt drooling peste. Aceasta tanara actrita, descendentul faimoasei familii Bhatt; pune-o jos de fitness la un antrenament de rutină distracție și o dietă bună, care a ajutat-o ​​pierd mânere ei de dragoste pentru un aspect sportiv!

Diva Dieta: Actrita sta departe de alimente gras și nedorită, optând în schimb pentru legume și fructe proaspete, sucuri și fructe cu coajă. Mesele ei sunt bine spațiate pe tot parcursul zilei, iar ea mănâncă cel puțin două ore înainte de a merge la culcare. Alia băuturi multă apă pentru a rămâne hidratat si curata corpul de toxine pentru o mare piele și păr.

Și Exercitarea ei Regimen: Actrița lucrează cu un regim de fitness interesant. Ea nu a lovit sala de sport greu ore în șir, alegând pentru a crea o combinație de exerciții de pregătire care include formare altitudine, kickboxing, plaja de rulare, de formare de circuit, înot, și greutăți. Ea efectuează plãmîni și pãtrat și lovește banda de alergat de zi cu zi. Alia asigură ea exercită în fiecare parte a corpului ei pentru un aspect tonifiat si un fizic fab.

5. Juhi Chawla:

Această actriță destul, vesel ramane sanatos, fara un antrenament de rutină istovitoare. Ea mănâncă bine și lucrează pentru un corp în formă, fără a se întinde de. Actrița a fost criticată pentru greutatea ei la un moment dat, după care și-a luat Yoga ca o metoda de pierdere în greutate blând, dar puternic.

Diva Dieta: Actrița consideră că atitudinea corectă, alegerile alimentare sănătoase și un cămin fericit păstrează în stare de sănătate. Juhi se asigură că mănâncă trei mese echilibrate pe zi, fără a se complac în alimente junk food, uleioase sau grase. Ea limiteaza aportul ei de carbohidrati si prefera o dieta bogata de proteine. Actrița nu pretinde că are o slăbiciune pentru dulciuri, pe care ea acum limite pentru un stil de viață mai sănătos.

Și ei Exercitarea Regimen: Juhi nu crede într-un antrenament intens, dar alege să opteze pentru un antrenament mai blând cu yoga, Pranayam și meditație pentru un corp flexibil și un fizic tonifiat.

6. Kajol:

heartthrob a anilor '90 Bollywood este o mămică yummy cu o față fantastică și figura. Kajol este fata unor prestigioase branduri cosmetice internaționale, datorită o potrivire, atletic construi și o față frumoasă, clar că întotdeauna arată tânără. Kajol conduce un stil de viață disciplinat si dieta care a ajutat-o ​​poundage copilul pierde după ce sa născut băiatul ei.

Diva Dieta: Kajol este extrem de stricte cu privire la ceea ce mănâncă. Actrița asigură că ea mănâncă o masa bine echilibrata de trei ori pe zi și gustări pe batoane nutritive sănătoase, fructe și legume proaspete. Ea bea multa apa pentru a mentine hidratat. Acest lucru este totul despre această frumoasă greutate celebritate plan de pierdere dieta.

Și Exercitarea ei Regimen: La 38 de ani, Kajol nu prezintă semne de imbatranire, cu un regim de antrenament intensiv, care poate pune oamenii de rușine. Ea este în prezent instruiți de bărbățel antrenor personal Devgn și încorporează greutăți, cardio și kickboxing în regim de zi cu zi de fitness. Ea antreneaza timp de cel puțin o oră de zi cu zi pentru a construi de fitness și musculare, și arde de grăsime. Pierderea in greutate este secretul ei mananca dreapta, de lucru afară, a merge la culcare și trezirea la timp!

7. Kareena Kapoor:

zero, dimensiunea originală Bollywood, Kareena are un plan de dieta si de fitness de rutină stricte. Odată ce un Kudi Punjabi voluptoasă, actrita sport acum un fizic sexy, tonifiat, care este invidiata de femei din întreaga țară.

Diva Dieta: Kareena iubește paranthas și biryanis ei și consideră că ar trebui să mănânce tot, dar cu moderatie. Actrița se asigură că ea arde tot ce mănâncă cu o rutina de antrenament riguros. Kareena mănâncă la fiecare două ore, dar dimensiunile ei porțiilor sunt mici.

Și ei Exercitarea Regimen: Kareena face o oră de yoga în fiecare dimineață, pentru un corp tonifiat suplu, flexibil. Ea efectuează o sută de Suryanamaskars pe zi. Acesta este unul dintre cele mai bune secrete de pierdere în greutate celebritate poate include în regimul lor.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, cel mai bine cunoscut pentru silueta ei curbați, sport un fizic sănătos, tonifiat astăzi. Actrita a devenit acum o sursă de inspirație pentru bărbați și femei, plus mijlocii care doresc să se contureze fără diete de avarie și rutine istovitoare.

Diva Dieta: Vidya iubește de gătit și se asigură că ea mănâncă cel puțin două mese pe zi la domiciliu. Mesele ei sunt bine echilibrat cu proteine, vitamine si minerale, cu carbohidrati minime. Actrita Sassy bea fructe și sucuri de legume și, de asemenea, le mănâncă proaspete pentru un aport ridicat de fibre.

Și Exercitarea ei Regimen: Pentru a pierde in greutate, ea a urmat o formă specială de exercițiu, calistenice care implică utilizarea propriului corp pentru tonifierea mușchilor de bază. Exercițiul necesită mișcări ritmice, cum ar fi lovirea, îndoire și sărituri folosind corpul ca o formă de rezistență. Actrita are, de asemenea, greutate și funcțional de formare pentru fitness musculare și de tonifiere.

9. Aishwarya Rai:

Fosta Miss India a suferit o luptă grea împotriva poundage ei sarcinii post. Diva a fost aspru criticat de către mass-media pentru a nu varsare flab suficient de rapid. Astăzi, actrița și-a redus la tăcere criticii ei cu un corp fabulos, tonifiat. Iată secretele ei de pierdere în greutate a relevat!

Diva Dieta: Ash este destul de stricte cu privire la dieta ei, preferând acasă mâncare gătită cu carbohidrati scăzut și conținut ridicat de proteine. Ea bea multă apă pentru a preveni senzație de foame, și sucuri de fructe proaspete pentru a stăvili pofta de junk food.

Și ei Exercitarea Regimen: Doamna Bachchan lucrează cu Yoga și funcțional de formare la domiciliu pentru a menține corpul ei flexibil și mușchii țintă de bază pentru fitness, rezistenta si tonifiere musculara.

Ash nu ca lovind sala de sport de ore, preferând în schimb o abordare mai ritmică și blândă pentru a menține fizicul ei subțire.

Aceste secrete de pierdere în greutate de celebrități și mantre de fitness ar trebui să vă inspire pentru a obține de pe canapea și răsfățați-vă în arderea de calorii pentru o potrivire, corp tonifiat si un stil de viață sănătos!