Ananasul este o soluție eficientă pentru constipație?

Este constipație o problemă care se confruntă în mod regulat? Uita laxative de la farmacii, si du-te pentru remedii naturale în loc. Ele sunt mai sigure, deoarece acestea sunt libere de substanțe chimice care pot face o mulțime de daune pentru sănătatea ta.

Pe această notă, ananas este un remediu natural uimitor pentru constipație. Doriți să aflați mai multe? Apoi, continuați să citiți acest post!

Constipație - Scurt:

Cele mai frecvente cauze ale constipatiei includ diete saraca in fibre, un stil de viață sedentar, deshidratare, ignorând îndemnuri pentru a merge la baie, anumite medicamente, etc. (1). Una dintre cele mai bune moduri de a trata această problemă în mod natural este de a mânca ananas sau să bea suc de ananas proaspat. Acesta este un mod delicios de a obține mai multe beneficii de sănătate minunate, inclusiv pentru a face miscarile regulate ale intestinului și netedă.

Suc de ananas pentru constipatie:

Este posibil să fi auzit cât de eficient suc de ananas este pentru tratarea constipației. Acesta acționează ca un laxativ natural care face minuni in reglarea miscarile intestinului. Nu este nimic mai bun decât un pahar de suc de ananas proaspăt primul lucru în dimineața pentru a ajuta la ameliorarea constipație. Așa cum am menționat mai devreme, cauzele majore ale acestei probleme nu includ obtinerea suficient de fibre dietetice, și deshidratare. Ananasul este bogat in fibre, care este motivul pentru care este un remediu natural eficient pentru constipație.

Potrivit experților, veți obține 8 uncii de lichid și 0,5 grame de fibre, cu o cana de suc de ananas. Se spune că aveți nevoie de 20 până la 35 de grame de fibre, și cel puțin 64 de uncii de lichide în fiecare zi pentru a obține scutire de la constipație. Ananasul are, de asemenea, enzime naturale din plante, inclusiv bromelaină, care joacă un rol important in imbunatatirea functiei intestinale (2). Prin utilizarea de suc de ananas, ca alternativă la stimulent laxative, evitați dureri abdominale, gaze și mișcări libere.

După cum sa menționat deja, suc de ananas proaspat este cel mai bun, deoarece este bogat în conținut de fibre (3). Cu toate acestea, trebuie să țină cont de faptul că acesta poate fi, de asemenea, deshidratarea, iar acest lucru le poate provoca constipatie. Acesta este motivul pentru care expertii recomanda bea multă apă, după ce bea acest suc benefic. Apa este, de asemenea, important atunci când doriți de relief de constipație, și, prin urmare, o combinație de suc și apă vă face o mulțime de bun.

Cât de multe pahare de suc de ananas ar trebui să bea?

Este important să se știe exact cât de multe pahare de suc de ananas pe care ar trebui să ia pentru a primi ajutor de la constipație. Potrivit experților, copiii care suferă de cazuri ușoare de constipație ar trebui să se acorde o jumatate de cana de suc de ananas în fiecare dimineață (4). Adulții ar trebui să bea un pahar de suc cu un pahar de apă. Dacă încă nu câștig de relief, ar trebui să bea un pahar.

Puteți bea suc de ananas, înainte sau după mese pentru a ajuta la ameliorarea constipație. De asemenea, puteți bea în timpul mesei. Pentru mulți oameni, sorbind suc de ananas lent pe parcursul zilei a furnizat rezultate excelente și ajutat să scape de constipație destul de repede.

Tratarea Constipație mod natural:

Utilizarea alimente bogate in fibre pentru a trata constipația este extrem de eficient și vă oferă o mulțime de alte beneficii de sănătate. Alte alimente care ar trebui sa creasca in dieta ta de zi cu zi pentru a ajuta la ameliorarea constipație sunt întregi de pâine din cereale, tărâțe de cereale, leguminoase, legume cu frunze verzi, smochine, zmeura, afine, mere, flaxseeds, etc. Toate acestea sunt alimente bogate in fibre, care pot trata în mod eficient starea dumneavoastră în mod natural (5). Nu este nimic mai bun decât tratarea constipației cu metode naturale, deoarece acestea sunt mai sigure și, de asemenea, extrem de eficient.

Dacă nu obțineți o ameliorare după utilizarea ananasului pentru constipație, acesta poate fi timp să se consulte medicul dumneavoastră. Ai nevoie de a păstra în minte că, dacă problema persistă pentru o lungă perioadă de timp, ar putea fi un simptom al unei probleme de sanatate, care este mult mai gravă. Prin consultarea cu furnizorul de îngrijire a sănătății rapid, vă asigurați-vă că problema este diagnosticată și tratată cât mai curând posibil.

Sperăm că acest post te-a ajutat. Nu ne dea feedback-ul dvs. Prin comentarea în caseta de mai jos.