Top 10 alimente care îți hrănesc pielea

Milioane de oameni din întreaga lume petrec o mulțime de bani pe tratamente make-up, spa și înfrumusețare a pielii. Oamenii isi fac, de obicei, cu privire la aspectul lor exterior, dar de multe ori uita ca felul in care arata este o reflectare a ceea ce mănâncă. Aici este o listă de elemente 10 de alimente care hrănește pielea din interior si se asigura ca pielea ramane sanatoasa si stralucitoare.

Cum să Hrănește pielea ta: Top 10 Choices alimentare

1. Castravete:

Castravetele poate fi numit pe bună dreptate una dintre cele mai multe alimente nutritive ale pielii, indiferent dacă mânca sau aplicați-l pe piele. Acesta conține zero calorii. Și ceea ce este mai interesant este faptul că ajută, de asemenea, în înroșirea feței afară toxinele nedorite din organism. Este aceste toxine care fac pielea să apară plictisitoare și lipsit de viață. Castravetele este, de asemenea, de legume minune, care are o multime de nutrienti care stimuleaza sanatatea corpului. Aceasta ajută la digestie și adaugă strălucire pielii.

2. Sfecla:

Petele roșii de sfeclă ar putea fi un pic enervant, dar sfecle consumatoare este foarte recomandat pentru un ten stralucitor. Sfecla este considerat unul dintre cele mai benefice legume în măsura în care pielea este în cauză. Conține minerale precum potasiu, calciu, magneziu și sodiu. Acesta conține, de asemenea, vitamina A și E. Acesta îmbunătățește starea de sănătate a epidermei și acționează ca un demachiant pentru organism, lasand pielea intinerit.

3. Cartofi dulci:

Cartoful dulce este o legumă rădăcină care conține cantitate mare de vitamine si carbohidrati complecsi. După ce mânca, se elibereaza de zahăr intermitent în corpul dumneavoastră. Acesta conține, de asemenea, beta-caroten, care este transformat în vitamina A, atunci când digerat. Și aceasta, la rândul său, oxigenează pielea in mod natural.

4. Usturoi:

Usturoiul nu este tot miros. Acesta conține alicină, o substanță chimică sintetizată în mod natural care asupra consumului reacționează cu sânge, pentru a forma un produs nou. Este acest produs care distruge bacteriile nedorite și de viruși deja prezente în organism și lucrează pentru a îmbunătăți imunitatea organismului. Usturoiul cu antioxidanti este o combinație de neînvins. Ei au această abilitate uimitoare de a încetini îmbătrânirea pielii. Este foarte propria noastră fantana de tineret!

5. Leguminoase:

Medicii recomanda intotdeauna cu privire la includerea de o multime de legume verzi in dieta ta, și puteți fi sigur că acest lucru este pentru un motiv. Legumele, cum ar fi mazăre și fasole, au fibre dietetice de mare care ajută procesul de digestie și, de asemenea detoxifica sistemului. Acest proces ajută la menținerea o piele mai clare, mai tineri.

6. Strugurii roșii:

Strugurii rosii sunt cunoscute de a avea proprietăți anti-toxice și anti-histamina, care lucrează minuni în tratarea inflamații ale pielii. De asemenea, ele ajuta la prevenirea altor reacții alergice. Aruncă în unele struguri în salata sau bucura de ele ca o gustare ușoară între mese. Acest lucru este sigur de a merge un drum lung în care vă oferă siguranță de la unele dintre aceste probleme ale pielii urât.

7. Avocado:

Puteți apela în mod corect acest fruct Dumnezeul tuturor produselor alimentare de piele. Conține antitoxine și vitaminele E și C. Acest fruct imbunatateste textura pielii, ton, și crește, de asemenea, vitalitatea pielii. Se dezvoltă capacitatea de retenție de umiditate a pielii considerabil.

8. Nuci:

Semințe de dovleac și nuci de Brazilia sunt un depozit de seleniu mineral care sporește producția de-stimularea imunitatii celulelor albe din sânge. Dar asta nu este singurul beneficiu pe care îl obține din aceste fructe cu coajă, inclusiv în dieta ta. Zinc și seleniu deficiențe sunt cauze directe ale izbucniri de acnee, și, prin urmare, nucile sunt antidotul perfect pentru lupta cu un rau caz de acnee. De asemenea, ajută ca aceste nuci sunt încărcate cu calciu, mangan, potasiu, magneziu - toate acestea contribuind la piele excelent.

9. Ovăz Lapte:

Pentru mai multe persoane, există o asociere directă între acnee și consumul de lapte produs. Pentru aceste câteva ghinion, lapte de ovăz poate face minuni. Lapte Ovăz este lactoza, dar bogate in vitamina E, fibre si acid folic. Pielea ta iti va multumi pentru aceste substante nutritive.

10. Brown Rice:

Importanța menținerii unui nivel constant de zahăr din sânge este o necesitate pentru o piele sanatoasa. Din același motiv, înlocuind orezul alb cu echivalentul maro este o alegere inteligentă. Orezul brun este bogat în conținutul său de nutrienți; conține magneziu, vitamine și proteine.

Ei spun, „esti ceea ce mananci.“ În cuvinte simple, calitatea și textura pielii și strălucire v-ar muri pentru, depinde exact de ceea ce este pe farfurie, zi, zi. Hrăniți pielea și vă va pielea fără de cusur!