Care sunt efectele deficiențelor nutritive asupra unghiilor și cum să le rectificați?

Fiecare diva viseaza sa aiba unghii frumoase, care sporesc ei câtul de ansamblu frumusete. Nu mulți sunt binecuvântați cu unghiile bune si se simt rau despre ea. În cazul în care se adâncesc în situația, există multe motive din spatele unghiile slabe si fragile.

Cuie bune sunt simbolul stare bună de sănătate. Deficienta în substanțe nutritive esențiale necesare pentru activitățile metabolice interne sunt principalele motive din spatele unghiile fragile și rupte. Să ne cunoaștem motivele și căile de atac pentru deficit de unghii nutriție slabă care vă ajută în a avea unghii bune.

Deficiențele nutriționale pentru unghii

1. Deficit de vitamina Cuie:

• Deficitul de vitamina B și D cauza pigmentarea și crestele de-a lungul patului de unghii. Albăstruie Liniile verticale de culoare neagră pe unghiile tale sunt alarme de care aveți nevoie pentru a face modificări imediate la dieta ta de avertizare.
• Deficitul de vitamina C cauzeaza pete negre rosiatice să apară pe unghii pat și, de asemenea, duce să stea unghiile.
• Deficienta de vitamina A și D provoca o situație numită hapalonychia sau unghiile moi.
• Deficitul de vitamina E cauza unghiile de a pierde culoarea lor naturală și rândul său, galben.

Inversarea Deficiența:

Pentru a contracara deficitul de vitamina, este imperios necesar să se includă alimente cum ar fi broccoli, papaya, migdale, unt de arahide, alune, portocale, lamaie, cartofi, banane, carne de pui, căpșuni, kiwi etc din abundenta in dieta ta.

2. Deficitul de zinc: Cuie

• Este un mit comun pe care mulți oameni consideră pete albe pe unghii apar din cauza vitamina si deficit de calciu. Dimpotrivă, este dovedit că principala cauză este deficienta de zinc.
• Se poate contracara această situație prin consumarea bună cantitate de carne, ciocolata neagra si alune pentru unghii sanatoase.

3. Deficitul de fier Cuie:

• Dacă aveți anormal unghii subtiri care au devenit plate sau concavă în formă, atunci este timpul pentru a adăuga unele suplimente de fier in dieta ta.
• Koilonychias sau unghiile lingura este un indiciu al nivelurilor extreme ale deficitului de fier în organism. Acesta poate provoca, de asemenea, unghiile fragile și de ridicare a unghiilor. Acest lucru face ca unghiile vulnerabile la infecții.
• Pentru a contracara această problemă, asigurați-vă că dieta include alimente bogate în fier, cum ar fi suficient de cereale integrale, ficat, și frunze verzi, cum ar fi spanacul.

4. Deficitul de calciu Cuie:

• Transversal Leukonychia de unghii este asociată cu hipocalcemie severă. Se pare că în benzi orizontale albe care tind să aibă loc în aceeași poziție și în alte cuie prea.
• Unghiile subțiri și fragile sunt, de asemenea, simptome de deficit de calciu in organism.
• Inclusiv produse lactate, cum ar fi lapte, brânză și caș în dieta ta de zi cu zi va asigura unghii puternice și strălucitoare.

5. Proteine: Deficienta Cuie

• Dacă găsiți unghiile de cracare și de rupere, atunci este un semn de deficit de proteine. Ai nevoie pentru a evalua dacă sursele de proteine ​​adecvate sunt incluse în dieta dumneavoastră sau nu.
• Produse de origine animală, cum ar fi carne si branza sunt cele mai bune surse de proteine. Pentru vegetarieni, fasolea și legumele sunt produse alimentare bogate in proteine.
• Includeți toate aceste produse alimentare din dieta ta pentru a scăpa de problemele de unghii cauzate de deficit de proteine.

Uita-te la unghiile pentru semne de probleme de sănătate.

Academia Americana de Dermatologie recomanda ca starea unghiilor poate reflecta, uneori, o problemă majoră de sănătate, care este ascunsă. Iată ce spun ei sa se uite pentru:

•   unghiile albe - starea ficatului
•   roz Jumătate / jumătate unghiile albe - boli de rinichi
•   Îngălbenirea și îngroșarea unghiilor, rata de creștere lentă - boli pulmonare
•   Paturi de unghii Pale - anemie
•   Unghiile galbene-nuanțată, cu o ușoară fard de obraz de la baza - diabet zaharat

Deci, data viitoare când o privire la unghiile, uita-te atent, deoarece acestea spun multe despre ceea ce se întâmplă în interiorul corpului și mintea ta, mai ales dacă suferă de orice deficit de unghii nutriție.