Vitiligo Dieta - Ce este și cum ajută la tratarea Vitiligo?

Vitiligo este o afecțiune a pielii în care anumite zone ale corpului pierd pigmenți și rândul său alb. Este posibil să fi auzit multe despre dieta vitiligo. Cu toate acestea, nu există nici un regim alimentar recomandat pentru vitiligo, care este susținută de date științifice concrete. Cu toate acestea, specialistii recomanda pielii o dieta sanatoasa pentru stimularea sistemului imunitar. Se crede ca vitiligo este o boală autoimună, și un sistem imunitar puternic poate preveni răspândirea depigmentare.

În acest articol, un tratament alternativ pentru vitiligo prin dreptul de dieta și stilul de viață este explicat în detaliu pentru a ajuta la menținerea tulburare de piele sub control.

Cum de a trata Vitiligo - dieta și stilul de viață

1. Vitiligo Fapte definitive
2. Vitiligo Dieta Planul Mostră
3. Alimente pentru a mânca
4. Alimente pentru a se evita
5. Depășirea Deficiențele nutriționale
6. Modificări Stil de viață
7. Rolul de exercițiu
8. Beneficii de Vitiligo Dieta
9. Efectele secundare ale Vitiligo Dieta

Vitiligo Fapte definitive

• Persoanele care suferă de vitiligo ar putea să consume o dietă specială pentru a preveni agravarea stării pielii sau de a depăși deficiențele nutriționale.

• Deoarece vitiligo este o boală autoimună, este prudent să mănânce o dieta care este bogata in fitochimicale, beta-caroten și antioxidanți. O astfel de dieta va stimula sistemul imunitar și de a promova o piele sanatoasa, si poate deschide calea pentru repigmentarea pielii.

• Dacă aveți vitiligo, să evite pere și afine consumatoare. Aceste fructe sunt surse naturale de hidrochinona, care sunt cunoscute de a avea proprietăți de depigmentare.

• Unii oameni se confruntă, de asemenea, probleme cu fructe citrice, in timp ce altele pot găsi curcumă, care este folosit ca un condiment în alimente, cauzând probleme.

• Prin urmare, dacă se încadrează în aceste categorii, ar trebui să evite fructele citrice și / sau turmeric.

• Unii oameni preferă să evite carne roșie și produse lactate. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să sprijine acest lucru. Dacă aveți o alergie la produsele lactate care stau la baza, ar trebui să-l evite, deoarece poate afecta negativ vitiligo dumneavoastră.

Înapoi la cuprins

Vitiligo Dieta Planul Mostră

Această diagramă dieta include alimente care sunt permise pentru cei care suferă de vitiligo. În afară de consumul de legume cu frunze, s-ar putea lua, de asemenea suplimente (numai după consultarea medicului dumneavoastră). Din moment ce nu au voie să mănânce o mulțime de alimente, s-ar putea suferi de deficit de proteine ​​de vitamine, minerale sau.

Înapoi la cuprins

Alimente pentru a mânca

Așa cum am menționat mai devreme, nu există nici o dieta reala vitiligo per se. Cu toate acestea, ar trebui să se uite la starea de sprijin, urmând o dietă echilibrată și nutritive.

Fructe - Fig, caise, mango și coapte.

Legume - Încearcă să consume o plantă centrică dieta care cuprinde de spanac, sfeclă roșie, morcov, cartofi, varză, ridiche, conopidă, chili roșu, tărtăcuță amar, și fasole verde. Asigurați-vă că o mare parte importantă din dieta ta consta din aceste legume, atâta timp cât nu este greu pentru a le digera.

Proteine ​​- In cazul in care tanjesc pentru produsele de origine animală, opta pentru piept de pui, bucati slabe de curcan, pește sălbatic, și ouă ecologice. Cel mai bine este să le găti ușor. Pentru vegani, stick la fasole, năut, ciuperci si linte.

Lactate - Produsele lactate pot fi consumate. Cu toate acestea, în funcție de nivelul condiției, unii pacienți sunt sfătuiți să evite complet de produse lactate.

Cereale integrale - ovăz, orez brun, orez alb, cușcuș, quinoa și porumb.

Suplimentele - Este posibil să aveți vitamina B12, proteine, calciu, minerale, si deficientele DHA. Prin urmare, să ia suplimente pentru a depăși aceste deficiențe. Consultați-vă medicul înainte de a lua orice suplimente.

Bauturi - sucuri de legume și fructe permise și apă de nucă de cocos (în cazul în care vi se potrivește).

Ierburi și condimente - rozmarin, cimbru, busuioc, frunze de coriandru (în cantități mici), cuisoare, piper negru, nucșoară, scorțișoară, și nucșoară.

Înapoi la cuprins

Alimente pentru a se evita

Fructe - coacăze, portocale, nectarine, prune, piersici, ananas, lămâie, lime, pepene galben, pepene verde, struguri, papaya, guava, grapefruit, pere, tamarind și orice fruct care are o cantitate de vitamina C. Vitamina C inhibă formarea de pigmenți. Prin urmare, pentru a evita consumatoare de ea.

Legume - vinete, roșii, ardei iute verde, ceapa, usturoi și.

Proteine ​​- carne de vită, carne de porc, și pește.

Lactate - lapte, lapte bătut și lapte bătut.

Băuturi - carbonatate și băuturi îndulcite, sucuri de fructe ambalate, cafea, sucuri de fructe proaspete bogate de vitamina C, și alcool.

Condimente - turmeric

Altele - Evitați, prelucrate, ambalate și alimente uleioase, condimentate conservate. Evitati consumul de napolitane, murături, și bomboane de ciocolată.

Înapoi la cuprins

Depășirea Deficiențele nutriționale

Cercetatorii au descoperit ca persoanele care sufera de vitiligo au adesea un deficit de vitamina B12 și de anumite minerale, cum ar fi zinc și cupru. Ar trebui să obțineți nivelurile de vitamina verificate. Și în cazul în care există un deficit, discutați cu medicul dumneavoastră despre a lua suplimente sau depășirea deficiențelor prin alimente bogate în aceste vitamine.

Vitamina B12 se găsește în mod natural lapte de soia, pește, crustacee, produse lactate și carne. Dacă aveți deficit de acid folic si zinc, includ legumele cu frunze verzi, fructe, mazăre, fasole uscată, legume, nuci și în dieta ta de zi cu zi.

Înapoi la cuprins

Modificări Stil de viață

• Nu există nici o îndoială că avea vitiligo poate face sa deprimat și supărat. Prin urmare, este important de a gestiona nivelurile de stres și de a menține o minte sănătoasă. Incearca sa faci yoga sau se alăture unui grup de sprijin pentru a gestiona vitiligo factorii de stres emotional.

• Ia-o expunere adecvată la soare. Nu numai că va asigura că aveți niveluri adecvate de vitamina D, dar poate stimula, de asemenea, repigmentarea. Melanocitelor din piele tind să producă melanină atunci când sunt expuse la lumina soarelui. Acest lucru facilitează închiderea la culoare a pielii pentru ao proteja de la obtinerea ars.

• Dormi suficient. Mintea umană are nevoie să se odihnească timp de cel puțin 7 ore în fiecare zi pentru a funcționa corect.

• Mananca alimente gustoase și de nutriție dens. Experiment sau căutați online retete delicioase, care sunt ușor de a găti. Întotdeauna opta pentru alimente gătite în casă.

• Revive un hobby vechi sau alege unul nou.

• Să mergem de oameni și gânduri negative negative.

Înapoi la cuprins

Rolul de exercițiu

Exercitiile regulate declanșează hormonii de îmbunătățire a dispoziției. Acest lucru vă va ajuta să rămână pozitiv, în timp ce luați măsuri pentru a vindeca și de a preveni vitiligo de la raspandirea in continuare prin dieta si medicamente. Putere de yoga, meditație, dans, și jucând un sport va ajuta sa te simti bine in corpul tau si pentru a preveni anxietate sau depresie de la tine de cântărire jos.

Înapoi la cuprins

Avantajele oferite de Vitiligo Dieta

• Previne răspândirea depigmentarea pielii.
• Ajută să ducă o viață sănătoasă.

Înapoi la cuprins

Efecte secundare ale Vitiligo Dieta

• Poate provoca deficiențe nutriționale.
• Conduce la imunitatea slăbită.

Înapoi la cuprins

In timp ce vitiligo nu poate fi vindecat, ca urmare a unei diete care indeplineste cerintele nutritionale ale organismului dumneavoastră vă va permite să ducă o viață sănătoasă și lungă. Și, dacă ai învăța să facă față cu starea dumneavoastră, va fi capabil să ducă o viață fără stres. Ar trebui, de asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră despre a lua suplimente naturale, cum ar fi Gingko biloba, deoarece poate încetini progresia depigmentare.

Spuneți-ne dacă acest articol te-a ajutat si ce alimente mananci pentru a menține vitiligo de la răspândirea prin comentarea în caseta de mai jos.

Noroc la sanatate!