5 eficiente Baba Ramdev Yoga Asanas pentru a crește înălțimea

Sunt un adept fervent al Baba Ramdev. El este un revoluționar care a reînviat cavitățile comoara de sutre yoga și Ayurveda din India. Dacă nu pentru Baba Ramdev, am devenit țară, care a fost lovit de strălucirea vest. Am fost uitând propriile noastre minele de aur ale cunoașterii. Baba Ramdev nu a adus numai yoga pentru fiecare gospodărie din țara noastră, dar și-a popularizat, de asemenea, forma lui de yoga, numit ca Ramdev Yoga. Dacă urmați Baba Ramdev sau sunt un consumator de produse Patanjali, v-ar ști că totul are un leac și un remediu în lumea Ramdev Yoga și Ayurveda. Deci, dacă doriți să piardă în greutate sau de a obține unele, pentru a îmbunătăți puterea de memorie sau de vedere, creste parul mai repede sau de a face o piele stralucitoare, veți găsi partea ta de vindecare yoga acolo. Baba Ramdev Yoga se bazează pe conceptul de vindecare. Cea mai bună parte Ramdev yoga este că este pentru toată lumea, tineri cât și vechi.

O persoană cu înălțime bună are întotdeauna o personalitate bună. Având în înălțime bună face ca persoana mai atractiv, care, la rândul său, face ca el / ea încrezător. Sunt 5'6 „“ și eu încă mai doresc să fi fost de 2 „“ mai inalt! deșertăciunilor mele deoparte, dacă într-adevăr doriți să crească înălțimea și par mai inalt, încercați Ramdev Yoga.

Cum yoga ajuta în creșterea Înălțime?

Inclusiv exerciții de stretching, asane yoga se concentreze pe creșterea flexibilității corpului. Acestea ajuta la atingerea unui bun, postura mai inalt. Rezultând într-un cadru mai inalt, asane yoga realinia și îndreptați măduva spinării, care poate fi îndoit un pic din cauza postura proasta.

Efectuarea comunicatelor de yoga de stres mental și emoțional și relaxează corpul. Acest lucru conduce, de asemenea, la o eliberare a hormonului de creștere, care ajută la creșterea înălțimii.

Stretching, care este o parte integrantă a asana yoga conduce la alungirea de mușchi. Adăugat cu efect gravitațional, asane yoga trage corpul și ajută la creșterea înălțimii.

Top 5 Asanas Baba Ramdev Yoga înălțime Creșterea

Aici sunt top 5 asane eficiente Baba Ramdev de a crește înălțimea. Potrivit lui Baba Ramdev, aceste asane trebuie să fie practicate zilnic religios. Rezultatul poate fi văzut în aproximativ 3 luni perioada de timp.

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

Una dintre cele mai renumite yoga, asana funcționează pe abdomen, partea superioară a spatelui, iar partea inferioara a spatelui mușchilor și ajută la reducerea înapoi grăsime rău în jurul stomacului. Este, de asemenea, una dintre cele mai bune asane sugerate de Baba Ramdev yoga pentru creșterea înălțimii.

Pași pentru a face Bhujangasana

1. Intins predispuse la sol, întinde corpul cu partea din față a picioarelor pe podea cu mâinile sub umăr.
2. Păstrați partea inferioară a corpului tau presat ferm în podea.
3. Inspirați și ridicați piept și cea mai mare parte a torsului de pe podea de îndreptare brațele tale. Asigurați-vă că pubis dvs. Nu lasă podeaua și să păstreze cotul din spate, chiar de-a lungul coloanei vertebrale.
4. Asigurați-vă că butonul de burta este ascuns în, abdomenul sunt strânse și umerii sunt laminate înapoi. Îndoiți gâtul înapoi pentru a lucra în jurul mușchii gâtului.
5. Țineți pozeze pentru 30 de secunde.
6. Expirați în timp ce vine înapoi în poziția predispuse.

2. Hasta-Padasana (mana-Picioare Forward Bend Pose)

Hasta-Padasana este o variație a Padasana. Este eficient pentru creșterea înălțimii, deoarece alungește coloanei vertebrale și, în același timp, se întinde ischiogambieri.

Pași pentru a efectua Hasta-Padasana:

1. Stand drept și înalt în Tadasana, cu umerii laminate din spate, pieptul umflat, mușchii abdominali buton strâns și burta aspirat.
2. Inspirați și extinde brațele deasupra capului drepte.
3. Expirați și îndoiți înainte, încercând să atingă capul în genunchi și mâinile la picioarele tale.
4. Dacă ești suficient de flexibil, încercați să atingeți partea din spate a picioarelor cu mâinile.
5. Țineți pozeze pentru 30 de secunde și apoi să se întoarcă la Tadasana.

3. Sarvangasana (Umăr Stand)

Sarvangasana este una dintre asane miracol. Nivelul său de dificultate este intermediar și se poate face cu puțină practică progresivă. Asanei inversiune este cunoscut pentru a beneficia de piele, păr, tensiunii arteriale, tiroida, glaucom si multe altele.

Pași pentru a efectua Sarvangasana

1. Intinde-te pe spate cu abdomenul strânse și umerii ferm presate în pământ.
2. Strângeți și blocați mușchii dumneavoastră legs.In o mișcare, ridica picioarele, cap la cap, și înapoi de pe podea și în aer cu umerii prelua greutatea.
3. Susțineți spate cu mâna și să încerce să menține corpul ridicat direct în aer.
4. Țineți pozeze pentru 40 de secunde.
5. Reveniți la poziția inițială încet coborând mai întâi genunchi la frunte, apoi aducerea coloanei vertebrale înapoi la sol, și în cele din urmă, de stabilire direct pe sol.

4. Adho-MukhaSvanasana (Dog Downward Pose)

Acest asana este la fel de popular ca cobra reprezintă. Aceasta ajută la pierderea în greutate, întărirea mușchilor brațului, abdomenul și mușchii picioarelor. Asanei întinde corpul inferior cât și partea superioară a corpului. Acest lucru îl face perfect pentru creșterea înălțimii.

Pași pentru a face Adho-MukhaSvanasana

1. Vino pe patru labe, cu palmele, genunchii și degetele de la picioare în contact cu solul.
2. Acum îndreptați genunchii și ridicați fundul ridicat în aer, împingând în sus șoldurile.
3. Ține-ți mâinile depărtate la nivelul umerilor și se întinse drepte.
4. Întinde ca și în cazul în care sunteți împingându coloanei vertebrale înapoi spre picioarele și să încerce să atingă tocuri la sol
5. Țineți pozeze pentru 40 de secunde și să vină la poziția inițială.

5. TRIKONASANA (Triangle Pose)

TRIKONASANA întărește mușchii în picioare, brațe și piept. Acesta beneficiază, de asemenea, articulațiile noastre, cum ar fi genunchi si glezne. Asanei deschide șold; se întinde hamstrings, mușchi de vițel; și deschide piept. Aceasta ajută la realinierea coloanei vertebrale și îmbunătățește echilibrul corpului nostru.

Pași pentru a practica TRIKONASANA

1. Stai dreapta cu picioarele larg desfacute.
2. Întoarceți-vă la partea ta, de preferință partea dreapta. Acum ai piciorul stâng îndreptat drept și piciorul drept îndreptat la partea dreapta.
3. Inspirați și expirați o dată și apoi îndoiți corpul tau spre partea dreaptă, cu mâna dreaptă atinge piciorul drept.
4. Păstrați brațele în linie dreaptă. Așa că, atunci când îndoiți, dvs. Un braț se atinge piciorul drept și brațul stâng este întins direct în aer.
5. Asigurați-vă că nu sunt îndoite înainte sau înapoi. Întinde la fel de mult ca poti. Deschide piept. Asigurați-vă că pentru a avea picioarele presat ferm în pământ.
6. Ține-ți ochii deschiși și privi cerul.
7. Acum, îndreptați-o și aduce brațele în jos.

Cuvânt de precauție

Deoarece aceste asanas sunt în mare parte pentru incepatori la nivelul intermediar, toată lumea poate face acest lucru. Dar nu efectua aceste ipostaze, dacă aveți orice fel de probleme cu privire la spate. Și, dacă aveți o problemă înapoi și încă mai simt ca o fac, mai bine verificați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Yoga este uimitor si da, este posibil să se mărească înălțimea prin practicarea acestor asane, dar rezultatele depind de diverși alți factori. Rezultatele individuale variază în funcție de dieta, regularitatea cu asane, și, de asemenea dezechilibre hormonale. Deci, o dieta sanatoasa si practica aceste asane de Baba Ramdev yoga pentru creșterea înălțimii.

V-ați gândit vreodată de yoga pentru a crește înălțimea de Baba Ramdev? Cum a funcționat? Împărtășiți cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.