Cum este papaya bun pentru diabetici?

Cine nu a auzit despre beneficiile pentru sănătate ale papaya? Dar, știi că papaya este un fruct minune pentru diabetici.

Tatăl meu a fost un diabetic de când îmi amintesc. Acesta este motivul pentru care mama mea a fost pentru totdeauna experimente și foșnet până feluri de mâncare cu diabet zaharat prietenos. Ca copii, atât sora mea și mi-ar piti atunci când cina folosit pentru a fi servit. Meniul a constat în principal din verde și ovăz. De-a lungul anilor, ne-am dat seama cât de important este pentru tatăl meu să urmeze un regim alimentar cu diabet zaharat prietenos pentru a asigura o sănătate bună și bunăstarea generală.

Cu mult timp înainte, atunci când ovăz a devenit popular în India în urmă cu peste două decenii, am fost mâncând idlis ovăz și dosas și a inghiti alimente realizate în ulei de măsline cu dezgust. Și zâmbim acum la modul în care ovăz și ulei de măsline a devenit o cumpere de uz casnic comun. Papaya a fost încă o parte integrantă a regimului alimentar, mama mea pentru familie. Mancam papaya în salate și sub formă de suc în fiecare zi. Este papaya buna pentru diabetici?

Dacă tu sau cineva din familia ta este diabetic, este important să acorde o atenție la dieta. În urma unui regim alimentar nechibzuit poate fi viața în pericol.

Ce ar trebui să Diabetici Mănâncă?

Legumele sunt o casa de putere de substanțe nutritive și sunt recomandate pentru doar despre oricine. Niciodată nu veți auzi un medic sau chiar un om obișnuit să-ți spun să nu mănânce legume. Diabeticii beneficiază cel mai mult de legume bogate în conținut de fibre. Cele mai multe legume sunt in mod natural sarace in calorii si imbogatit cu fibre, astfel încât alegerea leguma dreapta nu este niciodată un calvar. Încărcați până bol cu ​​legume ceea ce înseamnă că va mânca mai puțin glucide și grăsimi saturate. Amintiți-vă pentru a merge ușor pe legumele bogate in amidon, cum ar fi cartofi și mazăre.

Fructe - bine, nu există nici un om care poate detestă fructe. La pachet cu un beneficii de sănătate zillion, fructe cu substanțe nutritive, care se umple sunt mult mai necesare pentru funcționarea normală a corpului. Fructele sunt sarace in calorii, în comparație cu doar despre orice alt produs alimentar. Ele sunt bogate în anti-oxidanți, care nu ajuta doar la reglarea nivelului de zahăr din sânge, dar, de asemenea, protejează inima, nervii si ochii.

In timp ce cele mai multe fructe fac mese mari pentru diabetici - este papaya bun pentru pacienții cu diabet zaharat și normele de culcare. Este o alternativă de zahăr la o serie de alte produse alimentare, care este, de asemenea, o sursă bogată de antioxidanți.

Papaya pentru Diabet:

1. Ușor de Procurarea:

Papaia sunt una dintre puținele fructe care sunt disponibile în excedent pe tot parcursul anului. Acesta poate fi ușor cumpărate de la orice furnizor de legume sau fructe. Vei fi surprins să constate că papaya este vândut de mai multe bacanii prea. Și cu un motiv bun - acest fruct putere ambalate vinde ușor!

2. Ieftine:

Un kilogram de papaya poate costa cât mai puțin de 20 de rupii în sezon. Centrul fructului conține numeroase semințe mici, care trebuie să fie eliminate. Pulpa de fructe de papaya de dimensiuni decent poate fi ușor consumate de 2 - 3 persoane.

3. Bogat în Nutrienți:

Culoarea galbenă a papaya în sine este un indicator al conținutului nutritiv bogat. Fructul este o sursă puternică de beta-caroten și este, de asemenea, ambalate cu vitamina A, B și C.

4. Sursa de antioxidanti:

Așa cum am menționat mai devreme, papaya este umplut cu anti-oxidanți, ceea ce face o alegere excelentă pentru diabetici. Antioxidantii ajuta la prevenirea deteriorării structurilor celulare ale corpului uman. Cele mai multe diabetici se spune să stea un risc mai mare de a contracta boli de inima din cauza nivelului lor neregulate de zahar din sange. Anti-oxidanți în papaya să împiedice sau să prevină deteriorarea celulelor in continuare pastrand astfel de inima si boli nervoase la Bay.

5. Progresie la aceasta obstrucționează diabet zaharat tip 1:

Diabetul zaharat este clasificată ca tip 1 și 2, prima fiind o afecțiune mai gravă, care necesită ca pacientul să depindă de fotografii de insulină. S-a dovedit că un consum regulat de o porție generoasă de papaya ajută împiedică dezvoltarea diabetului de tip 2 la tip 1.

6. Nivelurile scăzute de zahăr:

Spre deosebire de multe fructe precum mango, care au cantități mari de zahăr, în ciuda faptului că papaya dulce are un conținut de zahăr mai mic. Nivelul glucozei din acest fruct este relativ scăzut, ceea ce face perfect pentru diabetici. Diabeticii pot manca la fel de mult ca 3 portii mari de papaya, prin a doua zi, care este, de asemenea, ușor de digerat de către organism.

7. Umplutură:

Fructul este declarat a fi bogat în fibre. Tăieturi papaya Eating jos pofta de a gustare pe nedorită între mese. O parte din papaya face să te simți mai plin și mulțumit până când este timpul pentru următoarea masă.

Daca nu place de fructe, se amesteca si se bea sub formă de suc de cereale în fiecare dimineață. Pentru a profita de beneficiile maxime ale acestui fruct, orienteze clar de la versiunile conservate sau îmbuteliate ale fructului. Acest fruct nu este doar ieftin, dar de asemenea, ușor accesibile. Prin urmare, încercați și să o mănânce în forma sa brută. Studiile au stabilit că sucul acestui fruct minune poate avea zaharuri ascunse. Aceste zaharuri ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge la un pacient cu diabet zaharat, astfel, controlul diabetului zaharat într-o mare măsură.

Sunt sigur că ar încerca cu siguranță acest fruct magic pentru a controla diabetul zaharat. Vă rugăm să trimiteți feedback-ul valoros și experiențe cu noi. Tocmai ne place să aud de la tine în ceea ce privește papaya pentru diabet zaharat, cum te-a ajutat.