8 beneficii uimitoare de sănătate ale Black Sapote

Esti un iubitor de ciocolată greu de rezolvat, care pur și simplu nu poate sta departe de dulceața ei? Ei bine, avem o alternativa sanatoasa pentru tine, care are un gust la fel de delicios! Confuz? Nu fi. Sapote negru, de asemenea, numit budinca de ciocolata cu fructe, este un fruct tropical Berry-roșii cum ar fi. Și acest fruct are o serie de beneficii!

Negru Sapote - un delicios bauturi:

Pulpa de Sapote negru este fie consumate crude sau, în cele mai multe cazuri, amestecat cu lapte sau sucuri. Fructul este un plus popular pentru mai multe rețete smoothie, ceea ce face o alegere ideala pentru iubitorii de desert sănătos de ciocolată. Vă puteți bucura de gustul fără calorii adăugate pe care o greutate de jos.

Mai mult decât atât, Sapote negru este, de asemenea, utilizat în prepararea de înghețată și băuturi. Pe lângă unghiul distractiv să-l, Sapote negru, așa cum sa menționat deja, oferă multe beneficii de sănătate.

Având în vedere aici sunt minunatele beneficii de sănătate negru Sapote pentru tine să se uite la! Citește mai departe!

1. Dumneavoastră doza zilnică de vitamina C:

Sapote negru este opțiunea cea mai simplă de unelte pe vitamina C, în cazul în care nu ești un mare fan de fructe citrice. O ofertă 100gm de fructe va avea grijă de aproape 25% din doza zilnică recomandată de vitamina C, care conține aproximativ 20 mg de ea (1).

Acum, după cum știm, vitamina C joaca un rol foarte important în construirea sistemului imunitar al organismului nostru. Acest lucru sporește rezistența noastră față de multitudinea de bacterii și viruși în jurul nostru. Vitamina C este antioxidant natural al organismului nostru, lupta impotriva radicalilor liberi, prin urmare, ne protejează împotriva artritei, bolilor de inima si cancer.

2. Asigură Vitamina Ca Ei bine:

Sapote negru are o cantitate bună de vitamina A. Obținerea de vitamina A direct din dieta este o practică sănătoasă, în calitate de experți avertizează că suplimentele de vitamine s-ar putea face mai mult rău decât bine (2). Sapote Negru va ofera 410 UI de vitamina pentru o 100gm de servire.

Vitamina A, de asemenea, ajută la construirea imunitatea organismului. De asemenea, joacă un rol major în menținerea vedere bună în plus față de promovarea creșterii celulare.

3. Potasiul:

Cu o prezență de aproximativ 350 mg de potasiu, Sapote negru poate fi considerat destul de o sursă bună de potasiu. Ca un mineral esential macro, ființele umane necesită mai mult de 100 mg de potasiu, în fiecare zi. Se construiește musculare, controleaza activitatea electrica a inimii, și menține echilibrul fluidelor-electrolitic. Potasiul este esențial pentru funcționarea normală a celulelor, care este motivul pentru care lipsa acestui mineral poate determina scăderea tensiunii arteriale, probleme cu rinichii, pierderea masei musculare și alte condiții conexe.

4. Calciu:

Sapote neagră conține o mare cantitate de calciu la aproximativ 22 mg per 100gm. În timp ce știm cu toții că de calciu este necesar pentru a construi oase, există numeroase alte beneficii ale acestui mineral macro. Stiati ca nervii si muschii inimii necesita, de asemenea, de calciu pentru a funcționa bine? În plus față de întărirea oaselor și a dinților, calciul ajută la menținerea unei contracții musculare și de coagulare a sângelui (3).

5. Fosfor:

Similar cu potasiu și calciu, fosfor este un alt macronutrient în corpul uman. Este prezent în cantități similare în Sapote negru ca calciu. Corpul nostru are nevoie de minerale în cantități adecvate și face parte din formarea proteinelor, repararea celulară, îmbunătățirea digestiei, formarea osoasa sanatoasa si echilibrul hormonal. Este cel de-al doilea cel mai important factor care construieste sanatatea oaselor dupa calciu.

6. Fier:

Sapote negru ofera fier in cantitati infime, dar este încă demn de o mențiune. Fructul este ambalat după toate cu o astfel de varietate de vitamine si minerale, de ce lăsa afară de fier? Ca o componentă importantă a sângelui, de fier este o parte a celulelor roșii din sânge și producerea hemoglobinei. Celulele roșii ale sângelui, cu ajutorul hemoglobinei, transporta oxigenul la celule în jurul corpului. În consecință, mai puțin de fier înseamnă mai puțină energie și frecvențe mai mari de oboseală.

7. SIDA în Digestia:

Natura cărnoase a fructului Sapote negru este bun pentru procesele digestive. Atunci când sunt consumate crude, este o sursă de fibre dietetice. Cei care suferă de constipație ar putea considera ca o alternativa gustoasa la alte laxative.

8. Energie instant:

Da, Sapote negru, de asemenea, vă oferă o doză instantanee de energie. Este atât de dulce și plin de energie. Cine are nevoie de băuturi energizante atunci când poate avea un negru periuță pe bază de Sapote? Un 100gm de servire a fructelor vă oferă aproximativ 80 de calorii, în principal, din cauza conținutului său ridicat de carbohidrați.

Fie că mânca sau bea, Sapote negru este un fruct puteți adăuga la lista de cumpărături fără vină. Când ia în considerare gustul de ciocolată, decizia este doar a făcut mai ușor.

Crezi că acest post te-a ajutat? Vă rugăm să ne anunțați în secțiunea de comentarii de mai jos.