19 avantaje uimitoare de Paprika (Degi Mirch) pentru piele, păr și sănătate

Ne place să mănânce toate aceste mâncăruri continentale, garnisite cu piper. Aceste legume colorate constituie o parte importantă de mâncăruri sărate de asemenea. Dar nu mulți știu că aceste legume gustoase împacheta un pumn atunci când vine vorba de nutritie.

Peppers sunt utilizate în ambele întregi sau de praf. Când vorbim despre ardei sub formă de praf, boia de ardei merită o mențiune demn. Este practic un condiment obținut din măcinarea uscată ardei gras și ardei iute. Aroma sa este destul de ușoară în comparație cu chili ardei iute ardei, care sunt condimente de foc. Acest lucru se datorează faptului că are o doză mai mică de capsaicină, un compus care este responsabil pentru cauzarea senzatia de arsura. Culoarea variază de la roșu portocaliu strălucitor la roșu închis, în funcție de tipul de ardei utilizat.

Ce este Paprika?

Paprika este utilizat pe scară largă în bucătăria maghiară, cu cele mai bune boia de calitate provenind din această țară. Acesta este utilizat în principal ca o garnitura si pentru condimente. Fiind încălzit, se elibereaza culoarea și aroma, și este, de asemenea, utilizat de alimente comerciale și producătorii de cosmetice pentru a adăuga culoare la produsele lor. În Ungaria, șase soiuri diferite de boia sunt disponibile, cu arome variind de la delicat la cald. Dacă doriți să da culoare la fel de mancare fara a altera gustul său, o cantitate mică de boia este o opțiune mare. Tot ce trebuie să faceți este să se agite unele boia in ulei înainte de a adăuga la orice fel de mancare. Paprika nu este doar un condiment care adaugă culoare, dar este de asemenea bogat in vitamina C si carotenoide, oferind o varietate de beneficii de sănătate și frumusețe.

Paprika este, de asemenea, utilizat în austriacă, spaniolă, marocană, și bucătăria indiană. Spre deosebire de alte condimente, boia de ardei maghiar are un gust echilibrat, care este cald, cu un grad mic de dulceață. Boia spaniolă este relativ mai blândă și este clasificată în trei „dulce“ (soi dulce și ușoară) varieties-, „agridulce“ (soi dulce-amaruie) și „Picant“ (soi cald). Acest condiment este disponibil pe tot parcursul anului, în magazinele alimentare locale și perechi-l bine cu orez, carne de pui, pește, ouă, paste, branza de vaci, cartofi și conopidă. În timp ce achiziționarea de boia de ardei, este recomandabil să meargă pentru condiment organice pentru a obține toate substantele nutritive sale puternice.

Skin Beneficiile Paprika (Degi mirch):

Paprika nu numai că îmbunătățește starea de sănătate a corpului, dar, de asemenea, îmbunătățește aspectul pielii. Gama bogată de vitamine care beneficiază de sănătate și de antioxidanți face benefic pentru pielea ta în următoarele moduri:

1. Luminează Complexion:

Paprika este ambalat cu vitamine, fier si beta-caroten, care previn aparitia pistruilor si petelor de varsta. Ei îmbunătăți tenul prin limitarea producției de melanină, care este responsabil pentru a face mai întunecat pielea ta.

2. Anti-îmbătrânire Beneficii:

După cum sa menționat deja, boia de ardei este bogat in beta-caroten, care se transformă în vitamina A în organism. Vitamina A joaca un rol crucial in mentinerea sanatatii pielii. Acesta previne apariția ridurilor și promovează un ten luminos.

3. Paprika pentru piele Glowing:

Puteți pregăti o mască facială prin combinarea o lingura de boia cu doua linguri de miere. Aplica-l pe fața ta într-un strat uniform și se lasă timp de 20 de minute. Acest lucru va uniformiza tonul pielii precum și a reduce liniile fine, ridurile, petele de varsta, lăsarea pielii, și monotonie. Se poate trata, de asemenea, pete și puncte negre, ceea ce face pielea moale si stralucitoare. Cu toate acestea, este recomandabil să se facă un test de patch-uri înainte de a utiliza topic pentru a se asigura că nu se dezvolta reacții alergice.

4. Tratamentul probleme ale pielii:

Proprietățile antibacteriene uimitoare de boia face eficient pentru tratarea problemelor pielii cauzate de bacterii. Acneea este o astfel de problemă. Inclusiv boia în dieta ta poate ajuta la prevenirea apariției acneei.

5. Tratamentul telangiectaziilor:

Paprika a fost dovedit a fi utili în prevenirea și tratamentul telangiectaziile deoarece posedă anumite proprietăți care întăresc venele și sânge în organism. Dacă aveți păianjen vene în picioare, puteți folosi acest condiment in mod regulat in dieta ta pentru a diminua aceste vene și pentru a preveni formarea de noi.

Beneficiile par de Paprika:

Paprika contine mai mult sanatatea parului beneficiaza nutrienti decat cele mai multe pastile de vitamina! Ucis bogat de vitamine și minerale în acest condiment oferă următoarele beneficii pentru parul tau:

6. Previne caderea parului:

Paprika este o sursa bogata de vitamina B6, care ajută la prevenirea caderii parului. Paprika conține de asemenea cantitate substanțială de fier, ceea ce facilitează transferul de oxigen la foliculului pilos. Acesta stimuleaza cresterea parului prin imbunatatirea circulatiei la nivelul scalpului.

7. Menține Culoarea părului:

Vitamina B6 în boia este implicat în producția de melanină, pigmentul care dă culoarea parului tau. De fapt, praf de boia de ardei dulce poate fi adăugat la henna pentru a conferi o tentă roșiatică a părului în timp ce-l de colorat. Cu toate acestea, înainte de a utiliza pe pielea capului, este recomandabil să se facă un test de patch-uri de pe partea interioară a încheieturii mâinii, pentru a evita o reacție alergică.

Beneficiile pentru sănătate ale Paprika:

Acest condiment boia ușoară este încărcat cu antioxidanți precum și vitamine și minerale esențiale, care pot menține corpul sănătos. Culoarea sa bogată poate fi atribuită prezenței carotenoidelor. Asigurându-vă că o parte din dieta dumneavoastră vă poate da următoarele beneficii de sănătate boia face:

Proprietăți 8. Anti-inflamatorii:

Paprika posedă proprietăți excelente anti-inflamatorii si este deosebit de benefic pentru persoanele care suferă de boli autoimune și inflamatorii. Este de ajutor în ameliorarea umflături cauzate de artrita precum și alte dureri în organism.

9. Scade tensiunea arterială:

Această calitate poate fi atribuită prezenței capsaicinei în paprika, deși este mai mică în comparație cu alte ardei. SIDA capsaicină la scăderea tensiunii arteriale prin relaxarea vaselor de sânge.

10. Asigură energie:

Paprika este o sursă importantă de vitamina B6, care este o coenzima. Cu alte cuvinte, este vital pentru a permite altor 100 de enzime pentru a îndeplini funcția lor perfect. Ei inițiază reacții biochimice din organism care creează energie, oferind glucoza in timp ce producerea de neurotransmițători și hemoglobinei. Acest condiment contine, de asemenea, de fier, care transporta oxigenul in corp si este o componenta a multor proteine. Aceste proteine ​​sunt responsabile pentru crearea de energie. Paprika este un stimulent si energizant minunat, care poate fi utilizat pentru a trata boli, cum ar fi oboseala, letargie, si depresie.

11. Sănătate Ochi:

Vitamina A joaca un rol crucial în menținerea vederii sănătoase și, practic, se referă la un grup de compuși numite carotenoide. Paprika conține patru carotenoide criptoxanthin și anume beta, beta-caroten, luteina si zea-xantina. Aceasta vitamina este utilizat de ochi pentru a transforma lumina in viziune. Luteina și Zea-xantina reduce riscul de a dezvolta legate de varsta degenerescenta maculara si cataracta. Este recomandabil să se combine boia cu o sursă de grăsimi, cum ar fi uleiul de măsline pentru a beneficia pe deplin de avantajele de carotenoide.

12. Asistări Digestia:

SIDA Paprika in digestie prin normalizarea acid în stomac. Este un stimulent mare, care facilitează digestia prin stimularea acizilor saliva si stomac. Acesta poate fi utilizat pentru a trata indigestia. Cu toate acestea, doze mari de paprika pot interacționa cu alte medicamente, de aceea este recomandabil să se consulte medicul inainte de a folosi boia în acest scop.

13. Un somn de sunet:

Vitamina B6 în boia are efecte neurologice și psihologice puternice. Aceasta contribuie la producerea de melatonina „hormonul somnului“, ajutându-vă să mențină un ciclu normal de somn. În plus, aceasta creste nivelul de serotonina si norepinefrina corpului tau, ambele din care vă permite să rămână fericit și fără stres.

14. Antibacteriane Proprietăți:

O proteină antibacterian găsit în paprika a fost găsit pentru a inhiba dezvoltarea anumitor bacterii asSalmonella și care sunt adesea de E. Coli transferate prin ingestie. Includerea boia în dieta ta poate inhiba creșterea acestor bacterii dăunătoare, în cazul în care nu-l opri complet.

15. Previne scorbut:

Scorbutul este o boala rara caracterizata prin gingii umflate și sângerare, dinți slabi, oasele umflate, respirație rapidă, icter, diaree, depresie etc. Cauza majoră a scorbut este deficienta de vitamina C. Paprika este un centru de putere de vitamina C. Aceasta vitamina este considerat un lucrător miracol și ar trebui să fie ingerate zilnic pentru a preveni apariția multor boli, inclusiv scorbut. Include boia în dieta ta pentru a stimula aportul de vitamina C.

16. Previne Anemie:

După cum sa menționat mai devreme, paprika contine fier, care este implicată în formarea de celule roșii din sânge. În plus, cantitatea abundentă de vitamina C din acest condiment permite organismului de a absorbi fierul. În acest fel, includerea de boia în dieta poate ajuta la prevenirea anemiei.

17. Beneficii cardiovasculare:

Vitamina C în boia oferă protecție împotriva bolilor cardiovasculare, în special infarct miocardic și accident vascular cerebral. Vitamina E este un antioxidant care previne deteriorarea de către radicalii liberi, reducând riscul de boli de inima. Fiind încărcate cu minerale, cum ar fi fier, magneziu, potasiu, fosfor și, ajută la purificarea sângelui și de a îmbunătăți sănătatea inimii.

18. Vindecarea plagilor:

Paprika este o sursa buna de vitamina E, care ajuta la producerea de celule roșii din sânge. De asemenea, ajută la formarea cheagurilor în caz de tăieturi și răni, facilitând vindecarea rănilor rapide.

19. Alte beneficii:

Vitamina A în boia promovează dezvoltarea celulelor sănătoase. Anumite grasimi sanatoase sunt necesare in dieta ta pentru a proteja celulele nervoase în timp ce izolatoare și protejează organele. Lipoproteinele sunt molecule realizate din grasimi si proteine ​​care transporta colesterolul prin vasele de sange. Vitamina E în boia protejează componenta de grăsime de lipoproteine. Ar trebui să se țină seama de faptul că aceste grăsimi sunt mai puțin susceptibile de a provoca o reacție inflamatorie care contribuie la boli de inima. Paprika este bogat in vitaminele A, E si K, care ajuta la mentinerea venelor sanatoase si capilare.

Până acum, trebuie să fi luat o idee clară despre ceea ce este boia folosi și de ce ar trebui să includă acest condiment în dieta ta.

Valoarea nutritivă a Paprika:

Beneficiile nutriționale boia de ardei se datorează în primul rând prezența unui bogat sortiment de substante nutritive, inclusiv vitamine, minerale, antioxidanți, și un nivel extrem de ridicat de carotenoide. Detoxifiant sale, anti-inflamator, ameliorarea durerii, și proprietăți medicinale provin din conținutul său bogat de vitamine C, K, E, A și B complex. Minerale precum calciu, zinc, magneziu, fosfor, potasiu și fier, precum și cantități mici de fibre, zahăr natural și carbohidrați furnizează proteine, energie și grăsimi sănătoase. Este, de asemenea, o sursă bună de fitosteroli. Tabelul de mai jos explică profilul în profunzime a acestui condiment nutrițional ușoară.

Cantitatea de Paprika: 1 linguriță (greutate totală de Paprika: 2g)

Calorii și grăsimi: Paprika contine doar 19 de calorii și mai puțin de 1 gram de grăsime.

Vitamina A: Fiind încărcat cu carotenoide, boia este bogat in vitamina A. O lingura de boia ofera aproximativ 3349 de unități internaționale de vitamina A, care este mai mult de 100% din doza zilnică recomandată de aceasta vitamina.

Vitamina E: Vitamina E joaca un rol crucial in sanatatea sânge. Paprika este o excelenta sursa de vitamina E cu 1 lingura contribuie cu 13,5% din doza zilnică recomandată de aceasta vitamina E.

Vitamina B6: vitaminele B joacă un rol important în descompunerea grăsimilor și proteinelor și conversia carbohidrati la glucoza. Printre vitaminele B, boia de ardei este deosebit de bogat in vitamina B6 cu 1 lingura de acest condiment oferind 11,2% din aportul zilnic recomandat.

Fier: Fierul este un mineral important în boia de ardei. O linguriță de piper boia oferă 6% și 3% din doza zilnică recomandată de fier pentru bărbați și femei, respectiv.

Carotenoidele: Culoarea bogat de boia provine din cantitatea abundentă de carotenoizi conținute în ea. O porție de boia 1 lingura ofera 1,3 mg de luteina si zea-xantina care contribuie cu 11% din doza zilnică recomandată.

Sunt sigur că beneficiile de mai sus au făcut să realizeze că boia nu este doar un alt ingredient pentru produse alimentare si cosmetice ta! Data viitoare când sunt la cumpărături pentru condimente, asigurați-vă că pentru a adăuga un pachet de boia in cosul tau!

Ați găsit acest articol despre beneficiile de boia de ajutor? Nu lăsați feedback în secțiunea de comentarii de mai jos!