10 remedii eficiente pentru a scăpa de bursită de șold

Vă întrebați ce ar putea fi cauza de spate și șold mai mici durerea ta? Ar putea fi bursita sold. Această condiție provoacă durere și umflături în jurul regiunii șold, care pot face viața de zi cu zi mizerabilă. Nu vă faceți griji. Vă voi spune cum să folosească remedii naturale pentru ajutor. Păstrați lectură să știe mai multe despre ele!

Bursite înseamnă iritarea unui bursa. Bursa este sacul plin cu lichid, care ajută la protejarea muschii, ligamentele, tendoanele sau piele, care poate freca de os și pentru a genera frecare. Există aproximativ 160 de burse în întregul corp. Dar bursae care sunt prezenți în apropierea tocuri, genunchi, coate, umeri, șolduri și se inflamează mai frecvent decât celelalte.

Iată cum se poate produce șold bursita.

Ce Cauzele Bursita în șold?

Bursită Hip sau bursita trohanterică este inflamația în regiunea Bursa de șold. Acest lucru se întâmplă datorită activităților viguroase care pricinuiesc o presiune asupra oaselor sau bursei. Cauza comună pentru bursita sold sunt -

• Postura incorectă la locul de muncă sau acasă
• Străduință mușchilor șoldului și articulațiilor din cauza supra-activitate
• Pintenii ososi
• Leziuni la șold
• Probleme spinale

Dacă aveți un picior, care este mai lung decât celălalt, crește riscul de a dezvolta bursita trohanterică. Afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul, artrita reumatoida, guta, si bolile tiroidiene pot cauza bursita sold (1).

Care sunt simptomele Bursita?

Simptomele includ bursita sold -

• Dureri de șold, care poate fi ascuțit inițial și apoi să devină o durere constantă
• Durere în coapse exterioare
• Umflarea la locul afectat
• Rigiditate în articulația șoldului
• Dacă faceți clic senzație la nivelul șoldului
• Dificultatea de mers (1)

Bursita nu este gravă în natură. Acesta poate fi ușor de vindecat cu grijă corespunzătoare a zonei vătămate sau inflamate. Acasă căi de atac sunt suficiente pentru a vindeca boala, dar în cazul în care această problemă este în mod frecvent recurente, cu siguranță ar trebui să se consulte medicul dumneavoastră. Hai să verificăm cele mai bune acasă căi de atac pentru a vindeca boala.

Cum sa scap de bursita Hip

1. Uleiuri esentiale
2. Căldură sau gheață
3. Terapie prin masaj
4. Oțet de mere
5. Lapte de magnezie
6. Curcumă
7. Blackstrap Melasa
8. Ghimbir
9. Lumanarica Ceai
10. Lucernă

Top 10 Home remedii pentru bursita Hip

1. Uleiuri esentiale pentru bursita Hip

Vei avea nevoie

• 1 - 4 cana ulei de masline
• 4 - 5 picaturi de ulei de musetel german sau ulei de busuioc sau ulei de rozmarin sau ulei de mesteacăn dulce sau ulei de Gaultheria SAU smirnă sau ulei de Helichrysum SAU copaiba ulei

Ceea ce trebuie să faci

1. Asigurați-un amestec de ulei prin amestecarea uleiului esential de alegere cu ulei purtător.
2. Aplicați acest lucru pe zona afectată și de masaj timp de un minut sau două.
3. Lăsați amestecul de ulei pe timpul nopții.

Cât de des trebuie sa se faca

Se repetă acest lucru în fiecare noapte până la șold bursită vindecã.

De ce Funcționează

Cele mai multe dintre aceste uleiuri esențiale posedă proprietăți anti-inflamatorii, care vor reduce umflarea. Acestea oferă, de asemenea, de căldură la nivelul pielii, deoarece acestea sunt calde în natură. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea durerii și a da relief (2, 3, 4, 5, 6).

Prudență

Ulei de mesteacăn dulce și uleiul de Gaultheria sunt sigure numai pentru utilizare pe termen scurt.

Înapoi la cuprins

2. Căldură sau gheață bursita Hip

Vei avea nevoie

• Un pachet de gheata
• Un pachet de căldură

Ceea ce trebuie să faci

1. Aplicați pachetul de gheață mai întâi pe partile umflate timp de aproximativ 10 minute.
2. Acum, așezați pachetul de căldură pe același loc timp de 10 minute.
3. Se repetă pachetul de gheață timp de încă cinci minute.

Cât de des trebuie sa se faca

Utilizați acest remediu ca și atunci când este necesar.

De ce Funcționează

Acesta este un tratament standard, atunci când vine vorba de tratarea durerilor musculare. Aplicarea inițială a pachetului de gheață ajută la reducerea durerii și umflarea și amorti zona. Apoi, aplicarea de căldură se va intensifica circulatia la site-ul afectat și de a ajuta pentru a vindeca inflamații. O aplicație finală a pachetului de gheață se asigură că mușchii și articulațiile nu primesc din nou inflamate (7).

Înapoi la cuprins

3. Terapie Masaj bursita Hip

Vei avea nevoie

1 - 2 lingurite de ulei de ricin

Ceea ce trebuie să faci

1. Ușor se încălzească uleiul.
2. Maseaza zona afectata cu acest lucru pentru câteva minute.
3. Lăsați peste noapte de ulei.

Cât de des trebuie sa se faca

Se repetă acest lucru în fiecare noapte, înainte de a merge la culcare, până când veți obține scutire de la durere și umflarea.

De ce Funcționează

Ca caldura uleiului calmeaza durerea, uleiul se ajută la reducerea inflamației cu ea compuși anti-inflamatori (8).

Înapoi la cuprins

4. Otet de mere

Vei avea nevoie

• 1 - 2 cana otet de mere
• 2 cani de apa calda
• Un prosop moale

Ceea ce trebuie să faci

1. Se diluează ACV cu apă și se înmoaie prosopul asta.
2. Stoarceți excesul de apă și înveliți acest prosop în jurul zonei afectate.
3. Lasă-l pe timp de o oră sau cam asa ceva.

Cât de des trebuie sa se faca

Se repetă această dată în fiecare zi.

De ce Funcționează

Această soluție, bogată în vitamine și minerale, este eficient în reducerea umflarea. De asemenea, poate îmbunătăți circulația în regiune și de a accelera procesul de vindecare (9).

Înapoi la cuprins

5. Lapte de magnezie

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de lapte de magnezie
• Un pahar de apă

Ceea ce trebuie să faci

Se amestecă laptele de oxid de magneziu în apă și se bea.

Cât de des trebuie sa se faca

Fa acest lucru de două ori pe zi, timp de o săptămână.

De ce Funcționează

Atunci când nivelurile de magneziu în toamna corp, metabolice și tulburările inflamatorii încep să se ivi ca acest mineral joaca un rol vital în multe dintre aceste procese (10). Lapte de magnezie (hidroxid de magneziu) exercită un efect antiinflamator asupra affectedregion.

Prudență

Nu utilizați acest remediu pentru mai mult de o săptămână.

Înapoi la cuprins

6. Curcuma bursita

Vei avea nevoie

• 1 linguriță turmeric
• Un pahar de lapte cald sau apă caldă

Ceea ce trebuie să faci

1. Se adaugă turmericul la lapte și se amestecă bine.
2. Bea acest lucru în timp ce laptele este încă cald.

Cât de des trebuie sa se faca

Au acest turmeric infuzate de lapte de 1 - 2 ori în fiecare zi.

De ce Funcționează

Curcuma este un agent puternic anti-inflamator care reduce umflarea și șold, de asemenea, durerea cu conținutul său curcumina. Acesta conține, de asemenea, antioxidanți care vă pot ajuta să recupereze rapid de la bursita sold (11).

Înapoi la cuprins

7. Melasa

Vei avea nevoie

• 1 lingura melasa
• Un pahar de apă

Ceea ce trebuie să faci

Se amestecă melasa în apă și se bea.

Cât de des trebuie sa se faca

Bea un pahar de asta în fiecare zi.

De ce Funcționează

Melasa sunt o sursa excelenta de magneziu si potasiu. Ele ajuta la ameliorarea simptomelor dureri articulare observate în artrita reumatoida si bursita (12).

Înapoi la cuprins

8. Ginger

Vei avea nevoie

Cateva picaturi de ulei de ghimbir

Ceea ce trebuie să faci

Aplicați acest lucru pe zona afectată și de masaj timp de un minut sau cam asa ceva, până când acesta devine absorbit în piele.

Cât de des trebuie sa se faca

Aplică această dată sau de două ori în fiecare zi.

De ce Funcționează

Ghimbirul este frecvent utilizat pentru a reduce durerea și inflamația în diferite locuri ale corpului. Aplicarea topică de ulei de ghimbir va avea un impact direct asupra umflătura de sold. Ginger ar trebui să fie, de asemenea, incluse în dieta de zi cu zi pentru a menține inflamații și chiar infecții la golf (13).

Înapoi la cuprins

9. Mullein ceai

Vei avea nevoie

• 2 lingurite mullein planta
• 2 cani de apa fierbinte
• O cârpă moale

Ceea ce trebuie să faci

1. Brew un ceai de lumanarica proaspete prin macerarea plantelor din apa fierbinte timp de câteva minute.
2. Acum, dip cârpă moale în acest lucru și plasați deasupra șoldului după îndepărtarea excesul de apă din pânză.
3. Lasă-l pe timp de 20 - 30 minute.

Cât de des trebuie sa se faca

Se repetă acest lucru ca și atunci când este necesar.

De ce Funcționează

Mullein planta ajuta la reducerea umflarea și durerea ca este antiinflamator în natură (14). Căldura de ceai va scuti, de asemenea, rigiditatea în articulația șoldului, care este posibil să aveți.

Înapoi la cuprins

10. Alfalfa bursita

Vei avea nevoie

• 1 linguriță frunze uscate de lucernă
• O ceașcă de apă caldă

Ceea ce trebuie să faci

1. Steep lucernă timp de 10 - 15 minute si apoi se strecoara ceaiul.
2. Bea asta.

Cât de des trebuie sa se faca

Bea o ceașcă de acest ceai din plante în fiecare zi.

De ce Funcționează

Consumul de ceai de lucernă va aduce în jos nivelurile de compusi inflamatorii in organism si, astfel, da scutire de la bursita sold (15).

Înapoi la cuprins

Acum, că știi cum să scapi de bursita șold, ce mai aștepți? Puteți aborda cu ușurință disconfortul simptomelor bursita șold cu aceste căi de atac. Dacă acasă căi de atac menționate mai sus sunt urmate, puteți obține ajutor de la iritații și inflamații în câteva zile. Dacă vă simțiți căile de atac nu sunt de lucru pentru tine si simptomele bursite persistă, consultați un specialist cel mai devreme.

Ne-am răspuns, de asemenea, câteva întrebări frecvente pentru tine de mai jos.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Cât timp bursita Hip Ia pentru a se vindeca?

Aceasta poate dura 2 - 8 săptămâni pentru a se vindeca de șold bursită dacă alte intervenții care nu sunt utilizate pentru a obține scutire de la simptome.

Este Walking bun pentru Hip bursita?

Mersul pe jos devine foarte incomod si chiar dureros uneori cand ai bursita sold. Cel mai bine este să se odihnească și lăsați corpul dumneavoastră în loc să vindece strecurat cu orice activitate fizică.

Cele mai bune alimente pentru a mânca bursita

Produse alimentare care contin compusi naturali anti-inflamatorii și vitamine și minerale esențiale pentru oase și de sănătate musculare ar trebui să fie consumate. Unele recomandări includ -

• Fructe precum fructe citrice, kiwi, ananas, papaya, banane, etc
• Veggies cum ar fi legumele cu frunze verzi, varza, ardei gras, fasole, etc
• Ouă, pește și carne hrănite iarbă
• Nucile și semințele de in
• Orz, fulgi de ovăz și alte cereale cu indice glicemic scăzut

Unele alimente care ar trebui evitate dacă suferă de bursita sold sunt -

• Hrana procesata
• Alimente cu conținut ridicat de zahăr
• Rafinate produse alimentare amidon
• Leguminoasele

Factorii de risc pentru bursita Hip

Nu împinge corpul tău bursita șold este un semn că trebuie să încetinească! Factorii care sunt asociate cu un risc crescut de bursita sold sunt -

• Prejudiciu de sold
• Artrita reumatoida
• Stres repetitivă la prejudiciul șold comun provocând
• Depozite de calciu pe oase de sold
• Anterior chirurgie suferit la locul de sold

Exerciții Pentru a se evita bursita Hip

Este necesar ca activitățile care cauzează bursita șold ar trebui să fie evitată pentru a da relief la flăcări Bursa. Lucruri simple, cum ar fi așezat într-un scaun incomod poate duce, de asemenea, la dureri în șolduri. Deci, încercați și de a evita toate aceste activități, care înrăutățesc durerea. Nu exercita oasele și mușchii cu exerciții de aerobic ritm rapid sau exerciții de greutate de formare, care va pune presiune pe articulația șoldului.

Când Pentru a vedea un medic pentru Hip bursita?

Este recomandabil să consultați medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre condițiile enumerate mai jos, cu simptome obișnuite de bursita sold -

• Durere ascutita sau de fotografiere
• Umflarea excesivă și erupții cutanate
• Durerea persistentă timp de 1 - 2 săptămâni
• Dureri insuportabile în șold
• Febră

Sper că acest articol vă ajută în tratarea bursita șold la domiciliu. Acasă căi de atac sunt întotdeauna o opțiune preferată atunci când simptomele sunt tolerabile. Tu le poate manipula cu ușurință cu soluții naturale simple.

Dacă aveți întrebări pentru noi, nu ezitați să ne scrieți în secțiunea de comentarii de mai jos.