Iănătate și wellness

13 beneficii uimitoare de porumb dulce pentru piele și păr

13 beneficii uimitoare de porumb dulce pentru piele și păr

Pentru unii oameni, o zi nu este completă fără ronțăind pe o gustare crocantă. Din păcate, cele mai multe gustări sunt bogate in calorii si grasimi - aproape lipsit de nutriție „reale“. O gustare care este un favorit de iubitori gustare crocante este porumb. Sunt boabe de porumb sănătos? Care sunt beneficiile de porumb dulce?

Ce zici de dulce nutriție porumb? Ei bine, porumb este ambalat cu substanțe nutritive ridicate, care sunt utile pentru un corp uman în mai multe feluri. Acesta asigură funcționarea idilica a mai multor sisteme interne, cum ar fi generarea de celule și previne constipația și diverse alte probleme digestive. Acesta este un avantaj pentru persoanele cu diabet zaharat. Acest nutrient ambalate gustare amilaceu este scăzut în grăsimi totale și nu are grasimi saturate, sodiu sau colesterol. Este bogat in vitamina C si o buna sursa de fibre.

Beneficii de porumb dulce pentru piele

Mai jos sunt listate diverse beneficii de porumb dulce pentru piele!

1. Întârzieri Aging proces

Dacă doriți să rămână tânără și să mențină un look tineresc, atunci cu siguranta trebuie sa consume porumb dulce. Este un centru de putere de antioxidanți utili în prevenirea procesului de îmbătrânire.

load...

2. Îmbunătățește textura pielii

Cu masaj regulat de ulei de porumb, există un accesoriu considerabil în textura pielii. O serie de minerale esențiale și vitamine, consumul regulat de porumb dulce vă asigură avea o piele radiantă și viziune bună.

3. Îndepărtează faciale acnee cicatrici

Datorită conținutului ridicat de vitamina E, o pasta creata cu porumb dulce poate face minuni pentru a elimina acnee cicatrici faciale.

Beneficii de porumb dulce pentru par

Să ne uităm în unele dintre beneficiile de porumb dulce pentru parul sanatos.

4. Îmbunătățește circulația sângelui în scalpului

Uleiul de porumb îmbunătățește circulația sângelui la nivelul scalpului, promovând astfel foliculii pentru a produce pletele sănătoase și puternice.

load...

Suvite 5. Intareste par

Vitamina C, conținutul de licopen și diferiți alți antioxidanți prezenți în porumb dulce ajută la întărirea firelor de păr. Acesta funcționează în mod eficient în a face cu pierderea parului.

Porumb dulce: Beneficii pentru sanatate

Verificați aici unele dintre cele mai bune beneficii de sănătate de porumb dulce.

6. Anemia

Porumb conține o mulțime de vitamina B12, fier si acid folic. Deficienta acestor substanțe nutritive poate provoca anemie. Deci, consumul de porumb dulce poate preveni anemia (1).

7. Colesterol Scade

Porumb dulce conține fibre solubile, de asemenea, care se transformă într-o substanță gelatinoasă în fluxul sanguin. Acest gel, la rândul său, absoarbe colesterolul rău (LDL colesterol). Porumb dulce conține, de asemenea, carotenoide si bioflavonoide. Aceste niveluri de control al colesterolului în sânge (2).

8. Îmbunătățește Vision

Boabele de porumb dulce contin beta-caroten, care produce vitamina A, care promovează viziune mai bună. Carotenoidele reduc, de asemenea, degenerescenta maculara (3), care poate afecta vederea la centrul liniei de vedere.

9. Cresterea energiei

Porumb dulce este un bob cu amidon, care funcționează ca un depozit de energie (4). Este mai mare în energie decât majoritatea celorlalte legume! Deci, sportivii care doresc să mănânce carbohidrati pentru a stimula performanța lor poate mânca o ceașcă de porumb.

10. Previne diabet

Vitamina B prezent în porumb dulce reglementeaza proteine, lipide și metabolismul carbohidraților, iar fitochimice prezent regleaza eliberarea insulinei. Porumb dulce are un indice glicemic de 58, ceea ce face un super-aliment pentru cei care sunt diabetici (5). Împreună, acestea ajuta la controlul diabetului zaharat. In mod similar, fitochimicale fenolice prezente în porumb dulce controlul hipertensiunii.

11. Cardiovasculare Sanatate

Consumand alimente bogate în acizi grași omega 3 reduce riscul de a contracta boli de inima. Porumb dulce conține ulei, care are o combinație de acid gras foarte bun. Ca urmare, aceasta permite omega - 3 acizi grași pentru a îndepărta acizii grași nocivi (cum ar fi LDL) și reduce riscul de atac de cord. De asemenea, previne ateroscleroza (depunerea de colesterol pe peretii arterelor).

12. Digestia

Porumb dulce conține o mulțime de fibre dietetice. Fibrele insolubile ajuta la digestie și, de asemenea, la prevenirea constipatiei. Cei cu sindrom de colon iritabil și diaree va găsi, de asemenea, de relief după ce mănâncă porumb dulce.

13. În timpul sarcinii

Porumb dulce conține o concentrație mare de acid folic, care este, de fapt prescris femeilor în timpul sarcinii (6). Deci, porumb dulce este un aliment sănătos în fiecare femeie gravidă ar trebui să adopte. Cu toate acestea, dacă aveți picioare umflate, consultați medicul înainte ca această schimbare dieta.

Porumb dulce: Cum de a selecta și Store

O selecție bună sortare porumb va ajuta culege beneficii excelente de sănătate dulce de porumb, împreună cu beneficii de înfrumusețare. Iată câteva sfaturi utile pentru selecția corectă și depozitare:

Selecţie

  • Când vine vorba de achiziționarea de porumb dulce, uita-te întotdeauna pentru cele drepte, mai pline cu un băț ușor de aur.
  • Niciodată nu alege porumbul cu coji îndepărtate sau pe cele care au fost în soare pentru toată ziua.
  • De asemenea, evita alegerea porumbului cu pleavă decolorate; pănuși gălbuie indică vârsta sau deteriorare. Deci, asigurați-vă că întotdeauna pentru a selecta porumb cu tarate de verde.

Depozitare

  • Cel mai bun mod de a stoca porumb dulce este de a plasa le un frigider, fără a scoate cojii.
  • Ați putea încheia, de asemenea, porumb vag într-o pungă de plastic uscat, astfel încât să-l păstrați în stare proaspătă timp de mai mult de două zile.

Utilizare porumb dulce (de gătit și mănâncă)

Porumbul este printre puținele cerealele care pot fi gătite și consumate într-o varietate de moduri. Puteți consuma porumb dulce chiar din „urechi de porumb“, sau de a folosi boabele de porumb în sos. Acesta este utilizat pentru dressing de orez prăjit, împreună cu ceapa si ardei iute pentru a face o gustare uimitoare. Iată câteva sfaturi utile cu privire la utilizarea de porumb dulce:

Gătire

  • Porumb grătar cu tarate plecat. Acest lucru va ajuta păstra aroma.
  • Nu puneți porumb în apă rece imediat după fierbere-le. Acest lucru va face bătături dumneavoastră ud.
  • În timp ce fierberea porumb, asigurați-vă că pentru a adăuga suficientă apă, astfel încât porumbul este complet cufundat în ea.
  • Nu păstra porumbul pentru mult timp și pentru a evita, de asemenea, supra-copt. Overcooking transformă rubin porumb și firmă. Trei-cinci minute sunt suficiente doar pentru porumb pentru a găti.
  • În cele din urmă, este de asemenea recomandabil să nu adăugați sare în porumb în timpul fierberii, deoarece va înăspri porumb.

Mâncare

  • Fierte știulete de porumb asezonat cu sare și piper este cea mai populara reteta. Este o gustare sanatoasa si este extrem de delicios. Sau, s-ar putea lua în considerare, de asemenea, grill-ul porumb în loc de fierbere ea.
  • Boabele de porumb face o, dressing uimitor-adăpare gura de diferite supe, curry, și feluri de mâncare. Mai mult decât atât, ele pot fi, de asemenea, adăugate la salate pentru a le face o gustare sanatoasa in plus.

Sper ți-a plăcut postul nostru cu privire la beneficiile de porumb dulce în detaliu. Deci, încercați aceste sfaturi în gustări delicioase de porumb pentru un gust de neuitat. De asemenea, nu posta propriile retete de porumb în caseta de comentarii de mai jos.

load...