10 beneficii uimitoare de sănătate ale Radicchio

Colorarea meniul este o cale sigură de a garanta o buna sanatate. Acum, aici vine un Veggie „roșu“ dotat cu toate beneficiile unei legume cu frunze verzi. Credeți în puterea de spanac? Atunci vei admira radicchio pentru tot ce vă poate oferi!

Sunteti curiosi sa afli mai multe? Citește mai departe.

Radicchio în bucătărie:

Când vorbim despre legume cu frunze verzi, suntem cu toții de acord că sunt o necesitate in dieta noastra. Câți dintre noi includ sârguință aceste super-alimente în mod regulat? Ce facem pentru a face familiile noastre să mănânce aceste verdeață? Încercați radicchio, un văr pentru salată familiară. Ea are toti nutrientii de care verdeturi vă dau în timp ce face din meniul interesant (1).

Radicchio este o atenție grabber cu culoarea roșu aprins și vene albe distincte. Este o legumă-varză așa un aspect surprinzător alături de alte verdeturi. Colorarea face unic, de asemenea, pentru că semnifică prezența bogat antioxidant. Radicchio poate fi utilizat interschimbabil cu alte verdeturi în bucătărie, deoarece este nu numai versatil, dar are multe beneficii de sănătate.

Radicchio Profil nutrițional:

Dacă sunteți în căutarea pentru un ingredient care dă o valoare mare pentru sanatate pentru foarte puține calorii, atunci radicchio este alegerea ta. Frunzele proaspete cântărind radicchio 100gm contin abia 20 de calorii. Frunzele contin delightfully cantități mari de fitonutrienti din plante și antioxidanți precum Zea-xantina.

Condiții de viață de până la numele său ca un superaliment, legume cu frunze este o sursă bună a acestor substanțe nutritive. Acestea includ acid folic, vitamina A, C, vitamina B1, B3, B5 B6, E, vitamina K, seleniu, fier, cupru, mangan, potasiu, fosfor, calciu și zinc. Nutrienți, cum ar fi acestea sunt necesare în dieta noastră pentru a suplimenta organismului. Ei lucrează în mai multe moduri de a imbunatati sanatatea noastra.

In urma sunt beneficiile uimitoare de sănătate ale radicchio.

1. Analgezic:

Efecte analgezice și sedative radicchio au fost cunoscute încă din cele mai vechi timpuri, atunci când un filosof roman promovat calitățile sale terapeutice. Legumei a fost admirat pentru abilitatea sa de a vindeca insomnie si purifica de sânge. O componentă numită lactucopicrin, ceea ce face radicchio gustul amar, este un agent anti-malarie și are de asemenea analgezice și sedative (2).

2. Protejează ochii:

Prezența luteina si zeaxantina în radicchio ajută razele UV nocive de filtrare de la soare. Aceasta protejeaza ochii impotriva bolilor maculare legate de vârstă. Aceasta este mai bună decât ochelari de soare.

3. Brain Sanatate:

Conținutul radicchio de vitamina K este suficient de mare pentru a se asigura neuroni sanatoase in creier. Aceasta asigură, de asemenea, daune limitate de boli naturale cum ar fi Alzheimer. Vitamina K joaca un rol-cheie in domeniul sanatatii oaselor, precum și (3), (4).

4. Stimulează Digestia:

Radicchio are un efect asupra producției de promovare bilă, care, la rândul său, stimulează digestia. Digestie îmbunătățită susține un sistem digestiv sănătos și curățare. Leguma poate ajuta la evitarea indigestie și alte probleme conexe.

5. Pierderea în greutate:

Fiber este un instrument eficient pentru a menține grăsimea departe. Radicchio este ridicat în fibre, ajutând în stomac mai completă, digestia și excreția lină. Fibre dă un sentiment de sațietate, împiedicându-te de la supraalimentare. Aceasta promovează pierderea în greutate (5).

6. Inima Amical:

Multe calități radicchio sunt foarte benefice pentru inima. Fibra reduce nivelul colesterolului în timp ce a crescut productia de bila sustine la fel. În plus, ajută la curățarea sângelui și eliminarea toxinelor dăunătoare, menținând astfel un sistem circulator eficient. Radicchio mentine stare buna de sanatate cardiovasculare prin mai multe moduri.

7. Controale Diabet:

Prezența în inulină radicchio controlează în mod natural diabetul prin reglarea nivelului de zahar din sange. Consumul regulat al acestei legume în dieta dumneavoastră menține nivelul de zahăr din sânge stabil, și previne, de asemenea, orice alte boli asociate.

Rac 8. Lupte:

Având în vedere conținutul bogat în antioxidanți radicchio, nu este surprinzător faptul că frunzele ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi. Ei verifica cresterea celulelor canceroase si a preveni debutul mai multor tipuri de cancer (6).

9. Lovely Skin:

Radicchio oferă un întreg spectru de vitamine B complex, care umple pielea, ochii și unghiile. Vitaminele sunt esentiale pentru multe procese celulare vitale, cum ar fi de conversie a energiei. Foarte important, este nevoie de acid folic pentru celule roșii sanguine optime (7).

10. O mai bună imunitate:

Acest lucru este posibil datorită vitaminei C în radicchio. Leguma roșie îmbunătățește imunitatea ca vitamina C este, de asemenea, un antioxidant care promovează vindecarea rănilor și detoxifiere (8). Vitamina promovează, de asemenea, mediul de stomac sănătos și construiește colagen.

Dintre fructe si legume, cele de culoare roșie sunt considerate cele mai bune pentru sănătate generală bună. Într-un radicchio, veți obține o legumă cu frunze verzi în beneficiul una de culoare roșie.

Sper că acest post te-a ajutat. Vă rugăm să nu scrieți-ne cu comentariile în spațiul de mai jos. Ne-ar plăcea să aud de la tine!