Top 5 moduri de îmbunătățire a staminei pentru studiu

Tinerii, în special a celor înscriși în prezent în școli, colegii sau universități, de multe ori experimenta o stare de listlessness în timp ce studia. Este un sentiment de plictiseală și nerăbdare, care împiedică să se concentreze pe studii. Pentru toți cei afectați de acest fel de condiție, este important de a construi rezistența dumneavoastră mentală, care este necesar pentru a studia și de a înțelege materialele de studiu bine.

Cum Pentru a îmbunătăți rezistența dumneavoastră pentru studierea?

Check out următoarele tactici pentru a ajuta la îmbunătățirea rezistența dumneavoastră în timp ce studia:

1. Eliminați Distractions:

Distrageri creează neplaceri atunci când încercați să studiu. Cel mai bun mod de a face cu ei este de a le evita cât mai mult posibil.

• Opriți telefonul. În cazul în care este absolut imposibil, păstrați-l în modul silențios (nu vibrarea) și verificați doar la un interval de pre-decise.
• Alegeți o cameră, care este mai puțin zgomotos. Alegeți o cameră care este departe de stradă. Păstrați departe copiii din camera unde studiați.
• Închideți ușa atunci când studiați și întrebați membrii casei să nu deranjeze.

2. Asigurați-vă un program flexibil:

Nu este nimic mai deprimant și demotivant decât faptul că nu a lipi la un program. Deci, cel mai bine este de a face un program care permite camerei pentru astfel de eșecuri.

• Nu plan în jos la minut. Faceți o listă de lucruri de făcut și în ordinea corectă. Aproximativ estimarea cantității de timp și stipulează orele zilei pentru fiecare sarcină. De exemplu, „Geometrie - dimineata, Spaniolă - după-amiază, Chimie - seara“.
• Asigurați-o diagramă a lucrurilor care urmează să fie făcut și pune-l pe perete. Tick ​​orice ai terminat cu. Acest lucru vă oferă o idee bună a ceea ce este mai rămas de făcut, iar numărul tot mai mare de căpușe vă va ține motivat.

3. Gandeste pozitiv:

Gândirea pozitivă studiază mărcile și aproape totul în viață mai puțin complicată.

• În loc de a lua totul pe cap, porțiune studiile. Asigurați-vă obiective mici, cum ar fi „voi termina acest capitol în următoarele trei ore“.
• Nu cugeta la greșeli; se concentreze pe modul în care ai făcut un student mai bun.
• Nu te gândi la examene, chiar dacă acestea sunt doar colț.
• Încercați să studieze cu prietenii din când în când. Când studiu singur, un fals sentiment de sub-pregătire poate te bântuie. Prin studierea și discutarea cu prietenii, puteți măsura de fapt te și de a afla că nu sunt în nici un fel mai puțin cunoștințe decât le la subiecții dumneavoastră.

4. Exerciții:

Exercitarea este foarte important pentru construirea rezistența dumneavoastră. Aceasta ajută la creșterea fizică cât și rezistența mentală.

• Exercitarea stimulează neurotransmițători în creier, care, la rândul său, te face mai alert.
• Aceasta ajută la stimularea memoriei. Un studiu in Neurobiologie de invatare si memorie a aratat ca oamenii au învățat cuvinte noi 20% mai rapid după efort fizic intens.
• Exercitarea de asemenea, reduce stresul, care, la rândul său, vă ajută să învețe mai bine.

5. Restul Corespunzător:

Nu există nici un folos în slogging greu timp de 18 ore pe zi, înainte de examene. Restul este necesar pentru a menține creierul într-o stare bună de sănătate, deoarece:

• Un somn sau lipsit de repaus individual nu se poate concentra sau concentra pe nimic. Deci, studiind în această stare este destul de inutil.
• Somnul ajută la consolidarea memorie. Dacă nu dormi în mod adecvat, noile informații pe care o achiziționați prin studierea este pur și simplu va scurge.

6. Utilizare 50-10 Regula:

Acesta este cel mai bun mod de a crește rezistența dumneavoastră pentru a studia. Această regulă sugerează să studiați timp de 50 minute și să ia o pauză de 10 minute, și se repetă. Prin adăugarea de o pauză de 10 minute, vă va permite creierul să se relaxeze înainte de a focaliza din nou. În această pauză 10 minute, încercați să faceți ceva relaxant. Face un pic de yoga sau medita sau au doar o pauză de alimente mini. De asemenea, puteți doar să se întindă pe pat cu ochii închiși.

Ați găsit util informațiile? Doriți să adăugați propriile sfaturi? Lăsați-ne comentariile dvs. Mai jos.