Top 10 motive pentru care vegetarienii trăiesc mai mult

Alimentația sănătoasă nu este doar despre pierderea în greutate. Este vorba despre îmbunătățirea calității vieții. Fa vegetarieni trăiesc mai mult? Un studiu efectuat pe durata de viata a vegetarieni si mancatorii de carne are unele revelații interesante. Potrivit studiului, vegetarienii pe o medie au sansa de 12% mai mic de cedand la boli decat mancatorii de carne.

Top 10 motive pentru care vegetarienii traiesc mai mult:

Să ne aruncăm o privire la primele 10 motive pentru care un vegetarian ar putea avea o speranță de viață mai lungă decât o persoana care consuma carne.

1. Nivelurile inferioare ale tensiunii arteriale:

Studiile sugerează că vegetarieni, în comparație cu alții, au niveluri mai mici ale tensiunii arteriale. Studiile afirmă chiar că shunning carne și care tranzitează în hrana vegetariana ar putea ajuta de fapt în combaterea hipertensiunii arteriale și a atenua viața în pericol riscurile reprezentate de tensiune arteriala crescuta.

2. Șanse mai mici de a bolilor cardiovasculare:

Un studiu efectuat în anul 2017 ajunge la concluzia că vegetarienii sunt la un risc mai mic de a dezvolta afectiuni cardiovasculare, inclusiv accident vascular cerebral și stop cardiac. Și acest risc este mai mic cu un enorm 32%.

3. Mai puțin predispuse la diabet zaharat:

Un studiu efectuat pe dieta diferitelor persoane sugereaza ca persoanele care au urmat o dietă vegetariană sunt mai puțin expuse riscului de diabet zaharat. În timp ce s-a stabilit că trecerea de la un regim alimentar non-vegetariană la o dietă vegetariană nu poate vindeca diabetul, dar poate reduce cu siguranta in jos nivelurile de zahăr și de a contracara escaladarea probleme de sănătate nedorite.

4. Vegetarienii sunt mai susceptibile de a fi mai flexibil:

Studiile au stabilit faptul că vegetarienii sunt mai puțin supuse unui stil de viață problemă critică, de exemplu, obezitatea. Acești oameni, în general, sunt mai flexibil decat non-vegetarieni. Vegetarienii au niveluri mai mici ale indicelui de masă corporală (IMC) și a nivelului de colesterol. Chiar mai bine, de a trece la o dietă vegetariană pură poate chiar să ajute consumatorii de carne pierd flab si sa mentina pierderea in greutate pentru o perioadă mai lungă de timp. Mai sănătos ești, cu atât mai bine longevitatea va fi.

5. Șansele mai mici de a diverse tipuri de cancer:

Un studiu efectuat la Universitatea Loma Linda, California, cu privire la impactul dietei vegetariene asupra cancerului sugereaza ca persoanele care urmeaza o dieta vegetariana sunt protejate de diferite tipuri de cancer. In timp ce mai mult de cercetare este necesară pentru a stabili un cuvânt final cu privire la această constatare, studiile sugereaza ca trecerea intr-o dieta vegetariana are propriile avantaje. Oamenii sunt dovedit a avea o putere mai bună combatere împotriva cancerului și chiar a contracara reapariția stării de sănătate îngrozitoare.

6. Riscul de cedand viața în pericol Condiții de Sănătate sunt mai mici:

Vegetarienii au niveluri mai mici de colesterol și grăsimi saturate în corpurile lor, în comparație cu mancatorii de carne, ceea ce înseamnă că riscul de a dezvolta condiții pune viața în pericol este destul de scăzută. Aceasta, la rândul său, protejează vegetarienilor de la dezvoltarea și cedând la astfel de condiții.

7. Mai puțin predispusă la modificări ale dispoziției și depresie:

Un studiu efectuat pe influența alimentelor asupra starea de spirit în 2016 a demonstrat ca persoanele cu dietele vegetariene sunt mai puțin predispuse la modificări ale dispoziției și depresie. O trecere de la carne sau pește dieta la dieta ajuta la combaterea starea de spirit oameni vegetarian leagăne mai bine. Cu cât nivelul de starea de spirit, cu atât mai mult speranța de viață va fi.

8. Niveluri mai scăzute de stres:

În urma unei diete vegetariene poate păstra de fapt, nivelul de stres scăzut și de a îmbunătăți coeficientul tău de fericire. Dietele bogate în pește și carne umple corpul cu acid arahidonic, care este în prezent de 5 ori mai mult decât ceea ce strămoșii noștri au mâncat. Un nivel mai ridicat de acid arahidonic este cunoscut pentru a schimba funcționarea creierului, pavaj pentru niveluri crescute de stres. Cu cât nivelul de stres, cu atât mai multe șanse sunt acolo de a dezvolta diferite afecțiuni medicale, care, la rândul său, ar putea reduce în jos longevitatea.

9. Creste imunitatea Putere:

Toți ne place să fie ambalate cu energie și degetele de la picioare pe noastre mereu. Cu toate acestea, sunt zile când vă simțiți scăzut. Și, acum studii au identificat o relație puternică între nivelul de energie si mancarea. Conform studiilor științifice, carnea consumatoare poate afecta nivelul de energie, trăgând nivelul de imunitate la un scăzut tot timpul. Stamina si imunitatea vegetarieni sunt ridicate în comparație cu cea a consumatorilor de carne. Cu cât puterea ta de imunitate, cu atât mai mult viața ar putea fi.

10. O mai bună atitudine față de viață:

Există o legătură între definitiv atitudinea ta față de viață și de ceea ce mananci. Oamenii care se deda în dietele vegetariene sunt cunoscute de a avea niveluri mai ridicate de atitudine pozitivă. Având o atitudine pozitivă este cunoscută pentru a extinde durata de viață cu o medie de 7,5 ani. O dieta vegetariana vine cu un set de riscuri pentru sănătate. Cu toate acestea, bunătatea alimente vegetariene depășește efectele negative ale acestora. O dieta, care include legume, proteine ​​vegetale și fructe are niveluri mai mici de factori de declanșare de risc, cum ar fi colesterol si grasimi saturate. În afară de faptul că dietele vegetariene sunt încărcate cu multe elemente de promovare a sănătății, cum ar fi fibrele dietetice, calciu, potasiu, magneziu, vitamina B, vitamina C, vitamina E, carotenoide și flavonoide. Acest lucru face cu adevărat o dietă vegetariană delicios și tentant. Nu este niciodată plictisitor cu atât de multe permutări și combinații disponibile cu diete vegetariene. Acum, nu hop într-o dietă vegetariană doar pentru că cineva a spus acest lucru. Verificați cu medicul dumneavoastră să știe ce este bine pentru tine. Mananca alimente sănătoase moderat să trăiască mai mult. Care este dieta ta - vegetarian, non-vegetarian sau vegan? Simti sunteți în urma dieta corect? Ce ai de spus despre acest articol special? Împărtășește opiniile dumneavoastră cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.