Top 10 alimente bogate în calorii pentru creșterea în greutate

În această lume, care este obsedat de cifre slabe, este rar să vină peste oameni care doresc să ia în greutate. Dar, desigur, există unii care sunt foarte slab și ar dori să adăugați ceva mai mult în greutate, astfel încât ei pot avea un corp voluptuos.

Există unele alimente bogate în calorii pentru a obține fast.Those în greutate sunt enumerate după cum urmează.

Aici sunt primele 10 sănătoase alimente bogate în calorii pentru a câștiga în greutate:

1. Cereale pentru micul dejun:

Prin consumul de 10 până la 20 g mai multe cereale pentru micul dejun decât porțiunea normală puteți pune pe greutate mai repede. Cele mai multe cereale pentru micul dejun ambalaj o mulțime de calorii și chiar dacă supra-deda, puteți arde aceste calorii in plus in timpul zilei.

2. Paste si Spaghetti:

Acesta este un fel de mancare foarte popular si unul care are un număr mare de calorii. În timp ce o portie de 2 uncii de paste are doar 75 de calorii, adăugând o mulțime de brânză și chiftele pot lua ridicat de calorii cer. Doar ceea ce ai nevoie pentru a pune pe greutate!

3. Unt de arahide:

Asigurați-vă că folosiți soiul sărat. Două linguri de unt de arahide este ambalat cu 192 de calorii. Deci, nu numai că ar trebui să-l răspândească pe pâine, dar ar trebui să facă, de asemenea, piureuri și milkshake-uri pentru a obține aceste calorii!

4. Ciocolata Nut Spread:

Ciocolata tartinabile de nuci, cum ar fi Nutella, pachet de 541 de calorii în doar 100 g. Dacă sunteți disperați să câștige în greutate poți face acest lucru în timp ce se bucură de bunătatea ciocolatiu și caloriile ridicate ale acestui răspândit în fiecare zi, până când ajunge la greutatea dorită.

5. Brânză:

In timp ce o portie de branza Cheddar are 69 de calorii, există multe alte soiuri de brânză care sunt disponibile, care au mai multe calorii. O opțiune de mare este brie, nu numai ca este îngrășat ci pur și simplu somptuos! Încercați cu mere sau brie răspândit-o pe paine prajita sau biscuiti, sunteți sigur de a iubi răsuciți în aroma!

6.: sosurile de salată

Sosuri pentru salate sunt de departe cel mai bun mod de a dantelă salate, le face yummier și de-a lungul drum pus pe unele greutate. Există o varietate de sosuri pentru salate cremoase si delicioase pentru a îmbunătăți gustul de salate și de a lua aceste calorii in plus. O singură lingură de maioneză conține oriunde de la 50 la 85 de calorii, in functie de tipul.

7. Unt:

O porție de 5 grame de unt sărat are 36 de calorii. Deci, în funcție de cât de mult unt vă slather pe pâine prăjită, puteți, de fapt, crește sau descrește de calorii. Puteți utiliza chiar și unt pentru a găti alimente și da friptura de pui dvs. Un gust fabulos.

8. Ciocolata:

Puteți sărbătoare pe batoane de ciocolată și mini bomboane de ciocolată pentru a obține aceste curbe le-ați dorit întotdeauna. O cireasa de pe cireasa este ca ciocolata poate fi utilizat în mai multe rețete de desert pentru a alunga monotonia de doar ronțăind pe ea. Acesta este unul dintre primele alimente bogate în calorii pentru a obține rapid în greutate.

9. Pâine din grâu integral:

Nu numai ca este pâine integrală de grâu sănătos, are, de asemenea conținut ridicat de calorii. O felie de paine neagra are 69 de calorii. Deci, nu există nici o îndoială că mănâncă pâine integrală de grâu vă va oferi o mulțime de calorii pentru a castiga in greutate si arata si se simt bine.

10. Guacamole:

Dacă vă place mâncarea mexicană, atunci este o idee bună să includă guacamole în dieta de zi cu zi pentru creșterea în greutate. Vei fi surprins să știți că vă puteți pune pe câteva lire în doar o săptămână de consumatoare de guacamole. Dacă mănânci 261 g de guacamole, vi se va consuma 360 de calorii. În afară de a vă ajuta să câștige în greutate, avocado în guacamole va ajuta pentru a face pielea și părul moale. Deci, te avantaje adăugate pentru ronțăind pe acest fel de mâncare delicios mexican.

Acestea sunt primele 10 alimente bogate in calorii pentru cresterea in greutate. Să sperăm că în cel mai scurt timp vei merge de la linii drepte în curbe senzuale. Încorporarea aceste alimente in dieta ta de zi cu zi și a vedea modificările.