Suplimentele GABA funcționează sau nu?

Acid gamma-aminobutiric, mai cunoscut sub numele de GABA, este un aminoacid care se comportă ca un neurotransmițător pentru sistemul nervos central. Neurotransmițătorii sunt definite ca mesageri endogene (produse corp) care modulează, îmbunătățesc sau transmit semnale de la un neuron sau celula la alta, promovând o anumită formă de acțiune în celula țintă. GABA este esential pentru metabolismul creierului cat si functionarea optima a creierului.

GABA, de asemenea, cunoscut sub numele de acid y-aminobutiric, este de asemenea considerat un neurotransmițător inhibitor care reglementează o serie de procese psihologice si fiziologice in organism. Sa crezut mult timp că variațiile GABA în forebrain sunt asociate cu conditii, cum ar fi anxietatea și depresia (1). O componentă care are o mare influență asupra răspunsurilor emoționale și de stres, GABA este fabricat în creier, și poate ajuta la echilibrarea neuronilor precum și reacții emoționale la stimuli externi cum ar fi frica (adrenalina). Ea are o influenta asupra starile noastre si ciclurile de somn. Nivelurile scăzute de GABA în organism au fost asociate cu stări depresive, tulburări de anxietate, stres extrem, și ciclurile de somn chiar si neregulate (2).

GABA 101

Ca una dintre neurotransmițătorii mai prevalente în sistemul nervos central (SNC), GABA este predominant găsit în cortexul cerebral, în cazul în care creierul interpretează senzațiile și procesele de gândire. GABA este construit dintr-un alt neurotransmițător important, glutamat. Glutamatul este un neurotransmițător „excitator“ și încurajează transmiterea impulsurilor nervoase. Funcția GABA este exact opusul - inhibarea declanșează sau transmiterea impulsurilor. Acesta încetinește activitatea neuronilor și reduce stimularea celulelor nervoase comune cu tulburări de anxietate, atacuri de panică și tulburări convulsive. Practic, GABA are un efect calmant asupra organismului.

Nivelele reduse de GABA au fost legate de condiții, cum ar fi durerea cronica, anxietate, și / sau tulburări de dispoziție, precum și epilepsie. O serie de studii pe animale au fost efectuate în ceea ce privește GABA endogen și efectele sale asupra numeroaselor aspecte legate de sănătate și wellness fiziologice și psihologice, dar foarte puține cercetări privind suplimentele GABA a fost efectuat.

Care sunt suplimente de GABA ar trebui să fac?

Suplimente de GABA au fost utilizate pe scară largă pentru a stimula apetitul sexual datorită capacității sale de a acționa ca un relaxant. (Mai puțin stres în ceea ce privește performanța sexuală este echivalentă cu mai multe efecte pozitive). Un număr de utilizatori supliment GABA astăzi se bazează, de asemenea, pe ea la:

• Îmbunătățirea somn
• Elibereaza anxietate
• Îmbunătăți starea de spirit
• ADHD Tratați
• Alina durerea
• Scăderea tensiunii arteriale
• Creșterea masei musculare
• Arde de grăsime
• Crește toleranța, vitalitatea, rezistenta si de a exercita sau activitatea fizică

De asemenea, este considerat a fi benefică în tratamentul glandelor extinsa de prostata, datorită funcției și rolul său în mecanismele care reglementeaza hormon (testosteron) de eliberare de sex. GABA este perceput, de asemenea pentru a promova secrețiile ale hormonului de creștere.

GABA poate fi de asemenea eficiente în tratarea tulburărilor de deficit de atenție datorită mecanismului său de acțiune asupra receptorilor creierului. Datorită acestei acțiuni, ea are, de asemenea, potențialul de a reduce pofta de alcool și este, de asemenea, în curs de examinare pentru potentialul sau de a trata dependența de alcool și abuzul (3).

Care este funcția specifică a GABA în organism?

GABA:

• Joacă un rol în inhibarea, și reduce agresivitatea și / sau excitație
• A fost demonstrat de a reduce anxietatea
• Poate juca un rol important în percepția durerii
• Afișează anticonvulsivante și proprietăți relaxante musculare

GABA și asocierea sa cu sanatatea mintala poate reduce numărul de condiții, inclusiv tulburări de anxietate, schizofrenie, și coreea Huntington. In unele situatii, GABA a fost folosit ca un tratament eficient al hipertensiunii precum epilepsie și de tip epileptic condiții (4), (5).

Transmițătoare de aminoacizi precum GABA și neuropeptide endorfina, impreuna cu acetilcolină, joacă un rol major în dezvoltarea unui număr de medicamente psihotrope precum transmițătoare de monoamine (serotonina, dopamina si noradrenalina). Orice modificare a acestor componente chimice pot constitui o bază pentru procesele de boala psihiatrice si pot fi tinta pentru tratamente bazate pe farmacologice.

Astfel de componente cum ar fi norepinefrina, dopamina, serotonina, glutamatul, GABA și CRH (hormonul de eliberare a corticotropinei) au fost legate de activitatea mentală. Modificările în eliberarea de emițătoare și răspunsurilor receptorilor pot iniția un efect cauza si consecinta cu privire la modificările intercelulare în neuronii implicați în astfel de procese. De exemplu, a crezut tulburări cum ar fi schizofrenia sunt adesea asociate cu transmiterea excesiva a neurotransmitatorilor dopamina, printre alte modificări. GABA pare să joace un rol specific în modularea neuronală „excitabilitate“, precum și anxietatea (6). Un număr de medicamente anti-anxietate acționează prin creșterea eficienței neurotransmițătorilor GABA, realizate în principal prin creșterea receptivitatea receptorilor.

Mecanism de actiune GABA

Cum anume funcționează GABA? Ea are în esență un efect asupra inhibării presinaptic in fibrele neuron cu motor aferente primare, o componentă a sistemului de neuron motor. Funcția sa este de a reglementa „excitabilitate“ a receptorilor sai, care sunt definite în trei categorii de subunități specifice:

• Alfa
• Beta
• Gamma

Benzodiazepinele au dovedit a avea capacitatea de a se lega cu alfa - 1 subunități. Alte benzodiazepine se leagă cu alte subunități alfa. GABA tinde să afecteze în principal componente ale sistemului endocrin și are potențialul de a iniția creșteri ale nivelului de hormon de creștere din plasmă.

În concentrații suficient de mari gasite in pancreas celulele insulare, GABA a fost studiat pentru capacitatea sa de a imbunatati nivelul plasmatic prin reacția hormonilor imune și componente cum ar fi glucagon, insulina si C-peptide fără a modifica concentrațiile de glucoză în plasmă. GABA este, de asemenea, un aspect important al endocrine tulburare patogenezei în boli cum ar fi diabetul zaharat și boli ale căilor de reproducere și glandele suprarenale (7).

Ce Despre Constatări biologice?

Neuronii elibereaza substante chimice cunoscute sub numele de neurotransmitatori care transmit mesaje de-a lungul unor căi anatomice (cunoscute sub numele de sistemul limbic) și să asigure structura pentru transmiterea impulsurilor electrice care apar in creier atunci cand raspunsurile legate de anxietate sunt fie trimise sau primite. Neurochimice care regleaza anxietatea includ dopamina, menționată mai sus, serotonina, GABA, norepinefrina si epinefrina.

O serie de teorii cu privire la cauza abundă de bază a tulburărilor de anxietate. Una dintre ele este cunoscut sub numele de teoria GABA-benzodiazepină, care postulează că receptorii benzodiazepinici sunt legate de receptori care inhibă activitatea neurotransmitatorului GABA. Aceasta determină o scădere a transmiterii neuronale GABA, provoca un efect calmant. Este percepută că acțiunea de legare a medicamentelor benzodiazepinice la benzodiazepină receptorilor pot facilita comportamentul și acțiunea GABA. Această teorie, de aceea, propune ca anomalii ale receptorilor benzodiazepinici poate conduce la niveluri de anxietate nereglementate.

Are GABA de lucru pentru anxietate?

Între 5% și 30% din populația lumii are prevalența tulburărilor de anxietate, care sunt adesea asociate cu rate ridicate de comorbiditate cu condiții suplimentare psihiatrice sau medicale și tulburări (8). Cercetatorii au stabilit, de asemenea, ca ereditatea si genetica poate contribui la pana la 30% prevalenta care ruleaza in familii (9). Tratamentele medicamentoase se concentreze pe creșterea concentrațiilor de GABA sunt în general urmărite prin utilizarea inhibitorilor selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI). Un raport publicat in Jurnalul American de Psihiatrie a determinat intr-un mic grup de studiu care tratamentul cu SSRI a crescut nivelurile corticale de GABA la pacienții diagnosticați cu depresie (10).

GABA, în cazul în legătură cu alte componente chimice, cum ar fi niacinamida și inositol, se crede că pentru a preveni anxietatea sau mesaje neuronale conveying stresul de a ajunge la centrele motorii ale creierului. Aceste componente chimice fac acest lucru prin ocuparea acestor site-uri de receptori pe celule.

În multe feluri, GABA poate comporta mai mult ca Valium (diazepam), Librium (clordiazepoxid), precum și alte tipuri de tranchilizante baza de prescriptie de droguri, deși fără riscul sau frica de dependenta. O serie de studii au fost efectuate în capacitatea GABA de a reduce anxietatea. Un studiu, „Studiul de asociere dintre gene GABA receptorilor anxietate si tulburari din spectrul“ determinat ca orice funcționare defectuoasă sau disfuncții ale sistemului GABA însuși poate contribui la o serie de conditii neuropsihiatrice incluzând depresia, tulburările depresive, precum anxietatea (11). Acest studiu axat pe patru gene receptorilor GABA pentru posibila lor legătură risc genetic pentru tulburările de anxietate.

Studiul sa concentrat asupra populațiilor gemene explorează potențialul pentru factorii de risc genetic latent asociate cu tulburări depresive și de anxietate. Aceste gene receptorilor GABA incluse:

• GABRA2
• GABRA3
• GABRA6
• GABRG2

În cele din urmă, studiul a stabilit ca variatiile in aceste patru gene receptorilor GABA nu a influențat potențialul de dezvoltare a anxietății.

Ce Despre GABA pentru pierderea in greutate?

Studii privind eficacitatea suplimentelor GABA la pierderea în greutate sunt lipsesc. GABA endogena este altceva. Neurotransmițător poate contribui la echilibrul de energie în organism. Un studiu efectuat la Beth Israel Deaconess Medical Center a determinat că GABA nu joacă un rol în controlul soldurilor de energie în corp (12). The Scientist a publicat un articol online, care definește cele trei etape majore de întreținere în greutate de către organism:

Etapa 1 - Creierul primeste informatii senzoriale despre leptina si grelina (foame si satietate) hormoni precum acid gras in nivelurile de glucoza.

Etapa 2 - Creierul analizează aceste informații, însoțite de repere externe și emoții.

Etapa 3 - Creierul adaptează consumul de energie cu un aport alimentar pentru a menține un echilibru de energie, care este proiectat pentru a preveni cresterea excesiva in greutate sau obezitate. Neuropeptide sunt implicate, cum sunt neurotransmitatori. O alta (proteina agouîi înrudit, cunoscut sub numele de AgRP) neuron are un rol critic în acest proces de reglementare. De asemenea, este teoretizat faptul că eliberarea GABA are capacitatea de a media acestor neuroni AgRP. Șoarecii cu eliberare GABA perturbat au dovedit a expune „profunde“ schimbări metabolice. Rezultatul final stabilit că angajarea eliberării GABA din neuronii AgRP au putut, cel puțin parțial, mediază acțiunea de stimulare a apetitului ghrelin hormonului.

Alte studii au încercat să definească legătura dintre GABA, poftei de mâncare, și pierderea în greutate. Un studiu a determinat ca taurina are potențialul de a activa receptorii de glicină (Gly-R) și de a efectua ca un agonist slab la GABA (A) receptori, reducerea excitabilitatea neuronilor releu thalamocortical (13). Acest potențial a fost observat pentru a activa GABA extrasinaptici (A) -Rs și Gly-R în șoareci. Deși nu mulți dintre noi sunt familiari cu taurină, suntem familiarizați cu bauturi energizante, cum ar fi Red Bull.

Talamusului este situat adânc în creier și joacă un rol în controlul comportamentelor. Taurina sa dovedit a avea un impact mare asupra receptorilor GABA în talamus. Studiul a stabilit că, deoarece GABA a fost vital in formarea de conexiuni celulare-la-celulare din creier in curs de dezvoltare, acesta poate juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea neurologica în ceea ce privește declanșatori foamei.

Deficiențele în GABA

A fost stabilit că GABA joacă numeroase roluri într-un număr de neurologice precum și tulburări psihiatrice și condiții, inclusiv anxietate, depresie, insomnie și chiar. Ca urmare, o serie de medicamente au fost dezvoltate pentru a stimula receptorii GABA, mai ales în anti-anxietate precum și un ajutor de somn medicamente. Un număr de medicamente includ benzodiazepine:

• Valium (diazepam)
• Halcion (triazolam)
• Xanax (alprazolam)
• Ambien (zolpidem)
• Doral (quazepam)

În plus, lipsa de GABA în creier poate avea un impact asupra simturilor olfactive (perceptia miros), precum și percepția gustului.

Ce despre siguranța, Efecte secundare, și contraindicațiile împotriva utilizării?

In ciuda numeroaselor beneficii de multe ori asociate cu GABA, prea mult din aminoacizi în fluxul sanguin poate duce la opusul efectelor dorite, ducând la anxietate crescută. Alte semne și simptome ale nivelurilor accelerate ale GABA in sange includ, dar nu sunt limitate la:

• Dificultăți de respirație
• Un sentiment amortit în jurul gurii
• Furnicături la nivelul extremităților

Reacții adverse grave ale GABA pot include convulsii, cauzate de un dezechilibru al semnalelor de livrare de mesaje și dezechilibrele din creier. La evaluarea eficacității oricărui supliment, este de asemenea important să fie conștienți de efecte secundare, atenționări și contraindicații împotriva utilizării. In timp ce suplimentele GABA poate fi popular, ele pot reprezenta, de asemenea, un risc pentru unii. Din cauza lipsei de informații culese din studiile clinice sau studii de cercetare, nu este clar dacă suplimentele GABA provoca reacții adverse sau să suporte riscuri. Cu toate acestea, se recomandă, din cauza acestei lipse de informații, că mamele însărcinate sau care alăptează nu utilizează GABA sau alte suplimente.

În prezent, este de asemenea cunoaște dacă suplimentele GABA au potențialul de a interacționa cu bază de rețetă sau un număr de over-the-counter medicamente, produse pe bază de plante, suplimente sau alimente.

Colectarea de informații cu privire la efectele secundare implică unele cercetări asupra comentarii ale utilizatorilor. Unii utilizatori de suplimente de GABA au observat frecvența cardiacă periodică și pulsatila. Alții menționează o modificare a ratei lor de respirație, în timp ce alte câteva observații cu privire la o senzație de gâdilare ciudat pe pielea feței. Cu toate acestea, astfel de efecte secundare sunt tranzitorii în natură.

Persoanele diagnosticate cu orice afecțiuni medicale, inclusiv astm, hipertensiune arteriala, anxietate, insomnie, sau diabet zaharat consulte medicul inainte de a folosi suplimente de GABA.

Deoarece GABA nu promovează un sentiment de relaxare, ea poate promova efecte sedative în unele persoane. Combinând vitamina B6 cu GABA poate anula potențialul de somnolență. Dar, până când o persoană este obișnuit cu propriile lor reacții la suplimente de GABA, se recomandă ca aceasta să fie luată seara înainte de culcare.

În funcție de puterea miligram și recomandările de dozaj (medie 250 mg până la 750 mg) de două până la trei ori pe zi, cele mai frecvente efecte secundare includ senzația de mâncărime sau furnicături, creșterea frecvenței cardiace, rapide sau scurtarea respirației, precum și somnolență. Unii utilizatori s-au plâns de crescut sentiment de anxietate atunci când se iau suplimente de peste trei luni.

Injecții GABA (administrare IV) pot contribui la o serie de alte efecte secundare, inclusiv lightheadedness, crește tensiunea arterială, frecvența cardiacă și disforie.

Precauții împotriva utilizării pot exista, de asemenea, în asociere cu benzodiazepine, barbiturice și alcool. Persoanele diagnosticate cu tulburări depresive, inclusiv tulburări unipolare și bipolare, de asemenea, ar trebui să folosească prudență și să discute utilizarea cu un medic înainte de a lua.

Deci, GABA Suplimentele de lucru sau nu?

Suplimentele GABA sunt concepute pentru a calma corpul. Suplimentele vin într-o varietate de forme: capsule, pilule, tablete, spray-uri și creme de actualitate. Orice forma unui supliment poate avea un efect pozitiv sau negativ în ceea ce privește eficacitatea. Același lucru se aplică suplimentelor GABA. Studiile clinice și de cercetare privind GABA sintetic sunt slabe, și există puține dovezi care să susțină convingerea că GABA în forma supliment poate ajunge chiar la creier, ducând la nimic mai mult decât un efect placebo.

Problema cu un număr de suplimente orale este că procesele digestive pot distruge în mod eficient componentele benefice ale acestor suplimente. Ingestia orală de GABA nu are doar pentru a trece prin sistemul digestiv înainte de a fi absorbit în sânge și chiar face drum spre creier, dar odată ce există, este în imposibilitatea de a traversa bariera hemato-encefalică.

Bariera hematoencefalică actioneaza ca o „interfață“ protectoare care separa sistemul circulator de creier în sine. Bariera hematoencefalică (BBB), de asemenea, protejează sistemul nervos central din absorbția substanțelor chimice în timp ce în același timp, care reglementează transportul moleculelor esențiale pentru sănătate și pentru menținerea unui mediu static sau stabil.

Bariera hematoencefalică este compus din celule endoteliale, astrocite și pericite. Acesta acționează la fel ca zidurile unei fortărețe pentru a preveni produse chimice și substanțe periculoase de la intrarea in creier. Această protecție este asigurată împotriva niveluri ridicate de hormoni, infecție, și substanțe chimice, dar nu este o membrană sau acoperire. Mai degraba, bariera hematoencefalică este un amestec de componente care se găsesc în capilarele care alimentează creierul. In organism, capilarele sunt extrem de permeabile, care permite componentelor sanguine să treacă prin pereții lor și în țesuturi. Cu toate acestea, capilarele din creier sunt extrem de dense și permit doar câteva tipuri de substanțe care urmează să fie absorbite în creier.

Linia de jos este faptul că creierul produce GABA prin transformarea altor componente în GABA. Cu toate acestea, suplimentele de GABA nu poate intra in creier. Suplimentele GABA nu susțin sinteza, suportul sau funcția concentrațiilor GABA în creier.

GABA Suplimente Precursor

Cu toate acestea, precursori GABA pot fi folosite pentru a ajuta sintetiza sau de a stimula producerea de GABA în creier. Ceaiul verde conține L-teanina, care se crede a oferi un impuls în sinteza GABA. Unele formulări ale suplimentelor GABA, inclusiv GABA și niacin împreună, are potențialul de a trece prin bariera hemato-encefalică și poate crește activarea și funcția receptorilor GABA (în studiile pe animale).

Medicamentul Picamilon, format prin combinarea niacin sintetic și GABA, a fost dezvoltat la sfârșitul anilor 1960 în Uniunea Sovietică și a fost demonstrat de a pătrunde prin bariera hemato-encefalică (14). Un alt studiu ( „Efectul nootropici asupra modificărilor cantitative în complexele receptorilor de sobolan cortexul cerebral GABA (A) în condiții experimentale hipokinezie“) a demonstrat o tendință de injecții picamilon pentru a restabili unele GABA activ (A) receptori (15).

GABA, spre deosebire de alți aminoacizi, nu este implicat în sinteza proteinelor. O majoritate de aminoacizi furnizează o bază pentru sinteza proteinelor. Dar, în timp ce este considerat, cel puțin punct de vedere tehnic, ca un aminoacid, este produs de glutamat in creier. Glutamatul este un acid neurotransmițător și amino.

Linia de jos este ca suplimentele de GABA poate oferi unele beneficii pentru unii utilizatori, dar rezultatele individuale pot varia în funcție de vârsta, greutatea, starea de sănătate, precum și nivelurile de nutriție și exerciții fizice.

Cu toate acestea, după cum am menționat mai devreme, un supliment (Picamilon) poate îmbunătăți sinteza GABA în organism, și are capacitatea de a traversa bariera hemato-encefalică. Deci, nu un alt relativ nou supliment numit Phenibut HCL. Acest nootropă este un derivat al neurotransmitatorului GABA, și atunci când sunt stivuite cu alte componente, se poate atenua stresul, îmbunătăți starea de spirit, iar pentru unii, acționează ca un antidepresiv.

Concluzie

In timp ce studiile continua sa exploreze suplimente alimentare, pe bază de plante sau naturale pentru a îmbunătăți numeroase funcții de neurotransmitatori, hormoni, si metabolismul in corpul uman, studiile în acest domeniu de GABA pentru a trata depresia, anxietatea, pierderea în greutate, și așa mai departe sunt lipsesc. Da, au fost efectuate unele studii care implică animale mici, cu rezultate promițătoare. Dar până în prezent, studii mari și controlate placebo și dublu-orb, nu au fost încă să dovedească definitiv că GABA suplimente funcționează la fel de bine ca acestea sunt comercializate.

Atunci când caută pentru orice supliment, să fie conștienți de ingredientele, ceea ce ar trebui să le facă aceste ingrediente, și dacă aceste ingrediente se găsesc în cantități suficient de mari pentru a face nici un bine, sau dacă ai doar o să sfârșesc prin a pierde banii.