Efectele remarcabile pe care nucile le pot avea asupra corpului în doar patru ore

Nucile sunt, probabil, una dintre cele mai vechi copac alimente cultivate de pe planeta. Ei au fost cunoscute și apreciate, deoarece 7000 î.Hr. Da! Nucile sunt bogate in calorii, dar ele sunt, de asemenea, extrem de nutritive și de mare pentru starea generala de sanatate si frumusete. Nucile sunt o necesitate in dieta ta. Să aruncăm o privire la tot ceea ce ar trebui să știi despre acest super-aliment.

Efectele nucilor patru ore după consum

Consumul de doar despre o mână de nuci aceste uimitoare aproape imediat acționează ca o protecție împotriva problemelor cardiace. Consumul regulat va reduce riscul de orice fel de boli de inima de furtunos. Vasele de sânge devin mai flexibile, iar nivelul de colesterol picătură. Toate acestea se întâmplă într-o chestiune de patru ore. O cercetare sugerează că este nevoie de aproximativ trei linguri pline de ulei de nuci, sau cinci nuci complete pentru a aduce această schimbare semnificativa in sanatatea inimii tale.

Uleiul din nuci este foarte benefic pentru celulele endoteliale. Aceste celule linie vasele de sânge. Nucile face aceste celule extrem de flexibile.

Acidul alfa-linolenic ALA, sau care este prezent in nuci, este un omega - 3 acizi grași. Acest lucru ajută la scăderea colesterolului rău, și peste tot se dovedește benefică pentru sănătatea inimii. Studiile arată că proteinele C-reactive sunt reduse cu aproape 75 la suta atunci cand alimente bogate ALA sunt consumate. Și nucile sunt o mare sursă de ALA.

Asta nu e tot; nuci au mai multe beneficii uimitoare pe corp. Aruncati o privire:

6 Beneficiile majore ale Eating Nucile de zi cu zi

1. Combate Rac:

Cercetările arată că nucile pot reduce riscul de cancer de prostata cu aproximativ treizeci-patruzeci la sută. Riscul de cancer de san este de asemenea redus în mod semnificativ în cazul în care nucile sunt consumate în mod regulat. Este o idee foarte bună pentru a include nuci în dieta dumneavoastră dacă doriți să stați protejat împotriva cancerului.

2. Bogat în antioxidanți rare și puternice:

Antioxidantii lucreaza strălucit împotriva vârstei. Nu doar în aparență de vârstă înțelept, dar chiar și îmbătrânirea organelor tale. Ele sunt critice pentru beneficiul sănătății dumneavoastră. Ele ajuta la combaterea radicalilor liberi. Nucile sunt bogate in antioxidanti puternici si multe unice, care foarte puține alimente reușesc să ofere.

Nucile contin de asemenea polifenoli care ajuta la reducerea daunelor induse chimic a ficatului.

3. Controlul Greutate:

Greutatea în exces rămâne să fie problema numărul unu pe această planetă, și surprinzător nucile bogate în calorii ajuta la controlul greutatii. Nucile vă dau o senzație de sațietate și, de asemenea, face sa te simti plin pentru o perioadă mai lungă de timp. Prin urmare, va ajunge mănâncă mai puțin și să rămână în formă.

4. Păstrarea sănătoasă a creierului:

Nucile au multe substante nutritive benefice. Unele dintre ele includ vitamina E, melatonina, compuși nueroprotective, omega - 3 grasimi si o multime de antioxidanti dominante. Acestea susțin de lucru și starea de sănătate a creierului, și, de asemenea, ajuta la imbunatatirea memoriei si reducerea riscului de dementa.

5. Păstrarea unei diabet de tip 2:

Buna grăsime că nucile conțin a fost cunoscut pentru a îmbunătăți metabolismul la persoanele care suferă de diabet de tip 2. Persoanele obeze de tip 2 pacientilor cu diabet pot reduce nivelul de insulina lor foarte repede având o mână de nuci. Rezultatele pot fi văzute într-un interval de trei luni.

6. Stresul Combaterea Abilități:

Nucile și ajutor ulei de nuci pentru a reduce stresul și tensiunea arterială foarte mult. Ele sunt o sursă bogată de antioxidanți, fibre, acizi grași nesaturați, de ALA si omega - 3 acizi grași. Toate acestea contribuie la reducerea stresului, scăderea tensiunii arteriale, și să mențină echilibrul și armonia în organism. Acesta este efectul acestor substanțe nutritive pe corpul tau, care de asemenea, ajută la creșterea duratei de viață dumneavoastră.

Nucile sunt un aliment uimitoare pentru a adăuga la dieta ta. Ei vor ajuta cu adevărat să rămâneți sănătos, bogat și înțelept. La urma urmei, sănătatea este bogăția, nu-i așa?