Cunoaște secretul În spatele pierderii în greutate a lui Adnan Sami

Îmi amintesc ascult Adnan Sami a lovit melodii de pe albumul „Tera Chehra“, lansat la începutul acestui secol, peste si peste din nou. Cantareata, compozitoare, pianist, și actorul are o voce unică și stilul de a canta, care pot câștiga inimile instantaneu. E intensitate în vocea lui, care este ceea ce ne atrage melodiile sale. Dar Little nu știu că tristețea el portretizat în album a fost de fapt o proiecție a ceea ce se întâmpla în propria sa viață. Atât de mult, astfel încât depresia l-au dus la mâncatul emoțional și creșterea în greutate. El a cântărit 206 kg, nu putea să meargă sau dormi în mod corespunzător, iar sănătatea lui a fost într-o formă critică. Dar, acest cântăreț vointa puternica a preluat controlul asupra vieții sale și a redus greutatea de la 206 la 75 kg în doar un an! Pentru cei care sunt curioși să știe cum a realizat un astfel de feat, am de gând să împartă poveste de pierdere în greutate Adnan Sami, care a inspirat multe. În primul rând, să sape mai adânc în ceea ce sa întâmplat, care a dus la o astfel de creștere în greutate exponențială și de ce a decis să piardă în greutate.

De ce Adnan Sami Greutate Gain

Din motive personale, Adnan Sami a devenit o victimă a cele mai frecvente tulburări psihice-depresie. Pentru a trece peste nemulțumire și frustrare, a început consumul de alimente confort încărcate cu carbohidrati simpli si grasimi nesanatoase. De fapt, el a început să se mănânce nesănătos chiar și atunci când a fost fericit! Fără nici un antrenament de rutină, Adnan Sami a început rapid câștigă în greutate. Dar dragostea lui pentru hrană era prea puternic să-l oprească de la consumul de alimente nesănătoase. Până când a debutat în India ca un cântăreț și compozitor, el cântărea 206 kg!

Când a Adnan Sami decide pentru a pierde greutate

În 2005, Adnan Sami a suferit o intervenție chirurgicală pentru limfedem, care i-au cerut să fie în repaus la pat timp de trei luni. Din moment ce el a fost excesului de greutate și a avut grăsime de sub mușchiul, această grăsime împins împotriva plămâni și a făcut respirație dificilă. Acesta a fost în acest moment că doctorii i-au spus că va trăi numai șase luni mai mult decât dacă a făcut ceva în legătură cu problema lui greutate. Într-un interviu, Adnan Sami a povestit cum tatăl său a refuzat să creadă că fiul său luptător va renunța atât de ușor. Și atunci Adnan Sami a decis că a fost o situație de viață și pe moarte și că nu va renunța fără luptă. A zburat în curând la Houston și a angajat un nutritionist pentru a începe călătoria de pierdere în greutate. Tată și odihna Lui a membrilor de familie l-au sprijinit foarte mult de-a lungul călătoriei sale de pierdere în greutate.

Cum a apărut pierdere în greutate Journey Start?

La 06 iunie 2006, înainte de a începe planul său de nutriție, Adnan Sami a mâncat un piure de cartofi, Porterhouse friptura cu o mulțime de unt, și o prăjitură cu brânză imens. Din 07 iunie 2006, a început în urma planul său de nutriție. El a fost pe o dieta saraca in carbohidrati si bogate in proteine ​​cum a sugerat de nutriționist său să-și piardă câteva lire înainte de a început rutina de antrenament.

Planul de dieta Pierdere în Greutate Adnan Sami

După ce Adnan Sami a trecut prin examene medicale inițiale, nutritionistul sa stabilit în curând că Adnan Sami a fost un mâncător emoțional. De aceea, el a sugerat că Adnan Sami să fie pe o pâine dieta minus, orez alb, ulei, zahăr și alcool. El a fost lăsat să mănânce pește, piept de pui, legume, floricele de porumb fără unt și impulsuri fierte. Toate acestea trebuiau să fie pregătite fără ulei, unt sau excesul de sare. El a fost, de asemenea permis să consume acadele de dieta de gheață, bastoane dieta Fudge, și băuturi fără zahăr. Aici este planul de dieta pe care a urmat.

Mic dejun - 1 cana de ceai verde Pranz - Tandoori de pește și salata de legume cu sos fara grasimi seara snack- Popcorn fara unt Cina - 1 cană de fiert impulsuri sau piept de pui fiert în apă

Planul Adnan Sami Exercitarea

Nutriționist și medicul său ia dat undă verde pentru a începe antrenamentul său, după ce a pierdut 40 de lire sterline. El a angajat Prashant Sawant, un antrenor de fitness din Mumbai, India. Prashant Sawant recomandat Adnan Sami să-și facă moderat de mers pe banda de alergare ritm propriu. După ce Adnan Sami și-a pierdut mai mult de câteva lire, el a început să fie difuzate pe banda de alergare. De asemenea, el sa angajat la o oră de cardio și de formare în greutate de șase zile pe săptămână.

Adnan Sami a urmat acest plan de antrenament și a mâncat sănătos pentru câteva luni. În fiecare lună a pierdut aproximativ 10 kg, și el ar putea dormi mai bine, să circule liber, mers pe jos și să stea mai mult. Deși pierderea lui în greutate a fost rapidă, el a fost sub supravegherea profesioniștilor, care au monitorizat în mod regulat progresul său. Dar, în afară de sprijinul constant al profesioniștilor instruiți, mult a trebuit să fie făcut de către Adnan Sami însuși. Iată ce a avut în vedere în timpul provocarea de pierdere în greutate.

1. Țelul

Pierderea in greutate nu este o provocare ușor de a efectua. Dacă ești gras, amintiți-vă că oamenii ar putea face remarci snide care ar putea aduce în jos nivelul de motivare. Adnan spune că primul său pas la pierderea în greutate a fost de a înțelege că era timpul ca el a facut ceva pentru a reduce kilogramele. După o întâlnire de schimbare a vieții cu medicul său, Sami a decis că era acum sau niciodată. Cuvintele doctorului său a avut ecou în capul lui timp de câteva zile înainte de el a decis că a trebuit să facă ceva în legătură cu greutatea sa.

Și acolo a început călătoria dură și dificilă spre atingerea o greutate ideala. De asemenea, El adaugă că a simțit ca da, dar a luptat din greu să nu lase nimic să-l descurajeze de la calea. Indiferent de ceea ce oamenii sau criticii spun, trebuie să rămânem concentrați pe obiectivul și să fie ferm până când îl atinge. Obiective realiste și realizabile Setați pentru a vă menține pe drumul cel bun și să păstreze determinarea de la șovăitor. Aceasta este ceea ce a ajutat la Adnan face o descoperire cu problema lui greutate. După ce a pus mintea la trecerea de la obezi la subțire, Adnan sa mutat la Houston să se concentreze pe obiectivul său. Un nutritionist la ajutat să examineze relația sa cu alimente și modul în care el ar putea face obiectivul său o realitate.

2. Au voința

Nimic nu funcționează mai puternic decât o voință de a reuși, și Adnan Sami va prezenta a doua! Cântăreața spune că, odată ce a fost determinat să-și piardă flab, următorul său gol a fost să rămână puternică prin toată durata călătoriei. Medicul Adnan l-au sfătuit să mențină o dietă strictă. Iar cantaretul a trebuit să dea un „Nu“ la unele dintre alimentele sale preferate. Acest cântăreț vointa puternica, care a avut multe o criza personala a ales să copioasă cu alimente ca sursă de relief. Citarea puterea de a spune nu la junk food tentant a fost, probabil, unul dintre cei mai dificili pași pentru el să ia.

3. Te creativ cu regim de exercitii

„Călătoria mea de grăsime pentru a se potrivi a fost pur și simplu remarcabil“, butade Adnan într-un interviu. Și de ce nu ar fi! Acest muzician talentat a pierdut mai multe lire sterline cu determinare pură și voință. Dar este că tot ceea ce ai nevoie pentru a merge de la flab Fab?

Nu contează cât de stricte dieta dumneavoastră este, dacă nu antrenament, pierderea in greutate va rămâne un vis îndepărtat. Și acest lucru a fost valabil și în cazul lui Adnan prea. Hrană adecvată și de dieta, impreuna cu exercitii fizice, a fost ceea ce a ajutat la Adnan pierd un enorm 342 de lire sterline care a transformat personalitatea lui.

Exercitarea a fost o sarcină grea din cauza structurii sale corpului în vrac, așa că Adnan a început cu o dieta stricta, care la ajutat să-și piardă 90 de lire sterline. Apoi a lovit banda de alergare. Acest lucru la ajutat să-și piardă câteva lire. Nu numai că el a fost în stare să doarmă și să se trezească pe cont propriu, dar, de asemenea, el a început să se simtă mult mai bine atât mental cât și fizic.

După ce a pierdut vărsat greutate mai mult, nu a existat nici uite înapoi. Cantareata a pus inima și sufletul său în scopul său de pierdere în greutate și a exercitat neobosit. O parte din regimul său exercițiu a cuprins exerciții cardio, un timp stabilit la banda de alergare și diverse forme de dans. De asemenea, el a continuat plimbari lungi, care au fost atât de relaxare și eliberatoare.

4. Esti ceea ce mananci

Cineva a spus pe bună dreptate că ești ceea ce mănânci. Deci, în timp ce obține determinarea și nisipul să-l dreapta, asigurați-vă că te uiți, de asemenea, ceea ce mananci. Când vă aflați într-o misiune de pierdere în greutate, este esențial este să mănânce corect și să facă alegeri mai sănătoase în fiecare masa. Faceți acest lucru până când ajunge la țintă.

În cazul în care Adnan Sami lui, a renuntat la junk food. Medicul lui, de asemenea, l-au sfătuit să evite produsele alimentare care conțin orez, pâine, ulei și chiar zahăr. Trecerea de la o movilă de carne la un 85 kg umană normală a fost nici feat medie. Adnan luptat din greu pentru a rezista ispitei de a mânca chef.

Salate si fructe a constituit dieta sa principală, care a fost suplimentat cu sucuri de fructe.

5. Inconjoara-te cu oameni pozitive

Este esențial să vă asigurați că aveți oameni care vă susțin, te motiveaza, te ghida și ajuta să sări înapoi pe drumul cel bun, atunci când par să-și piardă concentrarea. Oamenii din jurul tău ar trebui să fie o sursă de inspirație pentru tine, asa ca evita pe cei care sunt critice. Nu uitați să luați critici într-o manieră pozitivă și lăsați-l să te motiveze și să nu fie un motiv pentru tine să se abată de la calea ta.

Adnan a avut propriul său set de binevoitorii și membrii familiei care la susținut așa cum a stabilit această sarcină aproape imposibil de a pierde mai mult de 500 de lire sterline el a pus pe mai mult de ani de confort manca pentru a combate depresia. Sprijin nestrămutată de la cei dragi au ajutat această cântăreață tulbure obține viața înapoi pe drumul cel bun.

6. Nu pierde Focus

Nu ar fi zile cand ai tendinta de a aluneca de la programul sau se abat de la rutina de sănătate sau regim de exercitii; este natural și destul de uman, dacă se întâmplă acest lucru. Toată lumea are alunecare-up-uri. Ideea, cu toate acestea, este de a nu pierde concentrarea din imaginea de ansamblu și pentru a obține din nou pe drumul cel bun, cât mai curând posibil.

Permiteți-vă să se complacă o dată într-un timp, pentru a evita sprees manca si pofte atunci când vin față în față cu alimente-smacking buze. Fiecare materie zi, deci asigurați-vă că aveți obiectivele sunt clare și să lucreze pentru același.

Iată câteva poze cu Adnan Sami lui Fat la Fit călătorie.

Călătorie pierdere în greutate Adnan Sami lui a fost atât de incredibil încât a șocat și a inspirat pe toți în același timp. El stă mărturie a faptului că nimic nu este imposibil de realizat în viață, dacă stai concentrat și să lucreze spre obiectivele. Deci, doamnelor, începe să ia măsuri pentru copii astăzi până când un obicei de a trai un stil de viață sănătos face. Toate cele bune!