6 sfaturi simple pentru a obține o piele sănătoasă

Personalitatea ta este reprezentarea holistica a cine sunteți într-un alt ochi de persoane. Și, prin urmare, pielea joaca un rol foarte important în modul în care sunt percepute. Piele frumoasa si sanatoasa, se va adăuga la personalitatea ta spunând pur și simplu că mi pasa suficient despre mine să-i pese totul în jurul meu ca eu sunt o parte din jurul meu. Acesta este motivul pentru care ne-am cheltui mii de dolari pe produse cosmetice și în saloanele de înfrumusețare pentru tratamente de îngrijire a pielii. La fel de mult ca și cele de lucru pentru ultimul minut retușați, sunt multe lucruri pe care le puteți face pe o bază de zi cu zi pentru a mentine pielea sanatoasa.

Cauze pentru deteriorarea pielii:

Dar, înainte de a da sfaturile sanatoase ale pielii, avem de a face o referire la ceea ce este faptul că provoacă daune atât de mult pentru pielea ta. Mai jos sunt menționate motivele.

1. Lipsa de hidratare:

La fel cum trebuie să hidratat, pentru a evita sentimentul senzatia unui gat extrem de uscat, este esențial să se hidrateze pentru a ține departe sentimentul uscat si lipicios de pe piele. Celulele pielii sunt, de asemenea, realizate din apă și trebuie să fie completate pentru pielea să rămână hidratată. Băut o mulțime de apă este singura modalitate de a merge despre acest lucru, deoarece apa se pretinde a fi cea mai bună hrană pentru piele.

2. Fumatul:

Oricare ar fi motivele pentru care ai început, de acum trebuie să fi dat seama că nu face nimic pentru a reduce nivelul de stres. Singurul lucru pe care-l va reuși să facă în afară de a face vă predispune la diverse probleme respiratorii și inima este pielea uscată afară și te fac să arate ca o placă de cracare. Deci, renunta!

3. Daune Soare:

Cât de uimitor cele câteva ore de distracție în soare face să vă simțiți! Dar atunci când te uiți la tine în oglindă, vă confruntați cade. Literalmente. Pentru prejudiciul pielea a suferit din cauza expunerii la razele UV este evidentă. Tu cant a evita soarele, dar puteți folosi de protecție solară. Niciodata sa nu uiti.

4. Lipsa de exercițiu:

Te face sa te grăsime, desigur, și care introduce foarte multe probleme de sănătate mai mult, dar de asemenea, joacă un rol în lipsa de luciu in pielea ta. Nu există suficient flux de sânge, care este esențial pentru oxigenul să se deplaseze pe corp la fiecare celulă, inclusiv celulele pielii.

5. Obiceiurile alimentare nesănătoase:

Pielea are nevoie de diferite substanțe nutritive și cele articulațiilor fast-food te iubesc nu sunt locurile în care se va găsi! Hraneste pielea dreptul de alimente și va răspunde cu acel aspect minunat pe care doriți. Cu aceeași monedă!

Acum, că știi ce trebuie să nu mai faci. Aici sunt sfaturi pentru o piele sanatoasa.

Cum pentru a obține o piele sanatoasa:

Sfat 1: machiaj minimal

Doamnelor, vă rugăm să vă pot minimiza utilizarea de machiaj? Este într-adevăr nu este necesar să utilizați întotdeauna un fard de obraz, corector, fundație, mousse sau orice ar fi. Se poate adăuga un strat fin pentru pielea făcându-l o piele stralucitoare, dar ceea ce despre pielea ta reala? Este într-adevăr stralucitoare? Nu contează cât de scump brand este, ea daune pielea într-o mare măsură. Noi nu vă cerem să le arunce de pe raft; ține departe cele pentru zile speciale. Restul de zile, tonul și hidrata pielea, folosiți protecție solară. Lăsați pielea să respire.

Sfat 2: curatarea fetei

Acest lucru a fost spus de către toți experții de frumusete umpteen ori când a fost întrebat cum de a menține pielea sănătoasă. Chiar dacă ești prea obosit după o petrecere lungă, curata toate murdăria și machiajul de pe piele. Fata ta trebuie să fie eliminate toate substanțele chimice din machiaj. Machiaj acționează ca o mască strans pe fata ta pastrarea porii fetei înfundate. Dacă te duci la culcare, cu toate acestea machiaj pe, te vei trezi în dimineața următoare, cu un cos imens jenant.

Sfat 3: slather pe protecție solară

De protecție solară este o necesitate pentru pielea ta. Razele de soare sunt nocive dincolo de gânduri. Cancerul de piele, îmbătrânirea prematură, erupții cutanate toate acestea sunt cauzate atunci când pielea devine prea mult expunerea la soare fără nici o protecție.

Utilizați o bucată mare de protecție solară cu SPF pe fata ta ori de câte ori aveți de gând afară pentru a proteja pielea de toate anomaliile cauzate pielea de razele solare nocive. Nu-mi pasă pentru sezonul sau dacă soarele este astăzi sau este tulbure. Utilizați întotdeauna protecție solară. Experții Beauty recomanda, de asemenea, folosind produsele de protectie solara, chiar dacă sunteți acasă sau în interiorul unei mașini sau chiar dacă pe un zbor. Celebrități jur de SPF de protecție solară măsurată pentru a menține pielea sănătoasă și liber de orice boli sau bronzare urât.

Sfat 4: Exfoliere fata

Toate sfaturile sanatoase ale pielii pentru femei spun că ar trebui să exfolia fata de cel puțin două ori pe săptămână. Scruber fata ta va scapa pielea fetei toate celulele moarte care ar fi putut infundate dvs. Cu pori mari, ceea ce duce la acnee, puncte negre și albe. Scruber fata ta se va îmbunătăți, de asemenea, tenul tau, adauga stralucire pielii si curata, de asemenea, pielea de toate toxinele. Nu păstrați pielea de spălare de zi cu zi, se va face pielea sa arate chiar mai uscat.

Sfat 5: Hidratarea

Da, altele decât te menține hidratat intern, utilizați, de asemenea, un bun hidratant pentru a hrăni pielea. Hidratante nu adăugați o mare de umiditate de la sine, dar se blochează în prezent umiditate și sunt, prin urmare, esențiale pentru a menține pielea hidratat. După o baie, face o rutina pentru a hidrata fata ta de zi cu zi să-l păstrați hidratat. Inainte de culcare, se pune un prosop înmuiat în apă caldă pe față și să păstreze pentru ceva timp. Astfel, porii feței va deschide permițând crema hidratanta pentru a absorbi în piele.

Sfat 6: Mananca alimente corespunzătoare pentru a obține o piele sanatoasa

Alimente oferă viața pentru pielea ta. Tot ceea ce mânca în viața de zi cu zi contribuie la o piele sanatoasa. Numai că trebuie să taie pe unele și se adaugă ceva mai mult.

A. Vitamina C alimente bogate:

Au fructe si legume bogate in vitamina C. Vitamina C produce colagen, care este responsabil pentru fermitatea pielii. Deci ați înțeles foarte bine că lipsa de vitamina C din dieta ta va duce la formarea ridurilor la o vârstă fragedă. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant care previne deteriorarea colagenului. Cu vitamina C alimente bogate in dieta ta, pielea ta nu va suferi de uscăciune, ridurile si liniile fine din jurul ochilor sau a buzelor. Au toate fructele citrice, căpșuni, broccoli și ardei roșu tonifierea pielii mai tineri uite.

B. Vitamina A:

Cine nu vrea un ten neted? Cu toții facem, dar pentru că nu avem nevoie să-și petreacă mii de dolari atunci când avem soluția în frigiderul. Toate legumele cu frunze rosii, portocalii si verzi sunt surse bogate de beta-caroten (o forma de vitamina A). Este necesar pentru formarea de celule și, prin urmare, suprafața pielii rămâne netedă și palpabilă. Carotenoidele protejează, de asemenea, pielea de la soare. Napi, cartofi dulci, morcovi, spanac, suc de fructe toate acestea sunt surse bogate de Vit A.

C. Grăsimi sănătoase:

Nucile sunt grase și nu sunt bune pentru sănătate; că este o concepție greșită. Desigur, nucile sunt grase, dar acestea sunt umplute cu sănătoase omega - 3 acizi grași. Acest lucru se încadrează în această categorie de grăsimi sănătoase, care este esențială pentru noi. Au un pumn de migdale și nuci pe zi pentru o piele suplă clar cautati. Semintele de in sunt o altă opțiune bună de a consuma omega - 3 grasimi. Dacă sunteți un non-vegetarian, au somon atleast de două ori pe săptămână. Acest pește este, de asemenea, bogat in omega - 3 grasimi.

Uleiul gatesti în produsele alimentare dumneavoastră ar trebui să fie, de asemenea, luate de îngrijire. Trecerea de la uleiul de măsline, care este o sursă bogată de grăsimi mono-nesaturate. Aceasta va aduce o strălucire radiantă a pielii.

D. Tomate:

Tomate nu are nevoie de o mențiune foarte special atunci când vine vorba de pielea fetei sanatoasa. Ele conțin un ingredient magic numit lypocene, care este un anti-oxidant care ajuta la lupta de vârstă. Se poate păstra pielea la golf din toate semnele de vârstă vechi, cum ar fi riduri, pete de culoare închisă și patch-uri sau piele saggy.

E. Zinc și fier:

Ouă, carne macră, stridii și cereale furnizează o bună montura de zinc și fier la corpul tau, care conferă atât de mult dorit Celeb ca strălucire. Zincul ajută la producerea de celule si oboseala naturala a celulelor moarte care dau feței un aspect proaspăt. Fierul este necesar pentru a transporta oxigenul prin organism, care dă o strălucire blushy pentru fata ta.

F. Heliu:

Dacă sunteți cel care suferă de acnee de multe ori, timpul sa te gandesti la inclusiv alimente bogate in fibre in dieta ta. Unul dintre motivele pentru acnee este indigestie. Și cea mai bună soluție a descoperit până acum pentru a îmbunătăți sistemul digestiv este cu alimente bogate in fibre. Avand paine integrala de cereale, orez brun, mere, banane, fulgi de ovăz se dovedesc a fi o soluție pentru a minimiza acnee.

G. Apă:

Bea suficienta apa pe tot parcursul zilei pentru a mentine pielea hidratata. Nu permite pielii să se simtă sete. Pentru un aspect moale, supla si înrourat, apa este o necesitate. Urmați acest regim de dieta pentru o piele sanatoasa si se taie in jos pe toate alimentele grase prajite si nesanatoase.

Pielea ta iti va multumi!