Ar trebui să încercați antrenamentul inspirat de balet al lui Barre3?

Practic, toata lumea stiu a fost vorba despre programe de antrenament, dar în ultima vreme Barre să fiu sincer, ei mă face nervos. Ultima dată când am încercat balet, sunt destul de sigur că am fost șase ani și părinții mei m-au scos repede din clasa pentru ca să spunem doar că nu a fost student cel mai agil. 

Recent, un număr de săli de sport au deschis Barre în Toronto, dintre care cele mai noi este Barre3, un sistem de antrenament care combina miscarile de balet, yoga si Pilates. Fondată în Portland, compania are acum mai mult de 70 de studiouri de la nivel mondial, iar aceasta este prima lor incursiune în Canada. 

Din moment ce mi-am promis că am fost de gând să lucreze un pic mai greu în această iarnă, m-am gândit de ce nu dau o șansă? În plus, cu fanii celebri precum Madonna si Miranda Kerr, trebuia sa fie eficiente, nu?

Ce este un antrenament Barre?

Plimbare într-un studio de dans tipic și veți vedea o bară de mână care ruleaza de-a lungul unui perete în oglindă. Asta e Barré și este o parte esențială a formării de balet, în special pentru încălzirea, lucru puterea și forma.

Conceptul de antrenament Barre urme înapoi la sfârșitul anilor 1950, când ex-balerina Lotte Berk instruit mondene și celebrități pentru a construi organisme dansatorului folosind Barre și propria lor greutate corporală. 

Astăzi, clasele de antrenament barre ca Barre3 „s combine munca tradițională cu elemente de Barré yoga și Pilates, și în loc de muzică clasică înfundat, sunt setate pentru a optimist top 40 (cred Beyoncé și Sam Smith). 

Vizita mea la Barre3

Când am ajuns prima dată la Barre3, am să recunosc că clammed un pic. Arăta exact ca ceea ce am temut-un studio de dans plin cu fete mici rătăcind în noduri de top. Deși toată lumea a fost foarte prietenos și primitor, am avut acest sentiment oribil am fost pe cale să mă faci de râs în serios.

Mi sa spus pentru a alege un loc de-a lungul barei între două paranteze; care ar fi spațiul meu pentru clasa. Nu sunt necesare accesorii, dar dacă doriți să aducă mai mult de o provocare pentru antrenament, ei recomanda te apuca de un Core Ball pufoasă precum și două seturi de greutăți, una și două lire.

În acest moment, am fost total speriat. Cele mai multe dintre ceilalți studenți privit ca dansatori și, deși am făcut yoga de-a lungul anilor, am simțit ca un pește din apă. Dar apoi muzica a început și am început să se relaxeze.

Similar cu cele mai multe clase de aerobic, am lucrat printr-o serie de ipostaze, adăugând mișcare în ritmul muzicii. Pentru fiecare prezintă, ne-ar ține mai întâi; apoi face, de un inch micro mișcări mici; și în cele din urmă, mai mari, mișcări mai dinamice. Ideea este că exploatația crește puterea, rezistenta si concentrare; mișcările mici stimula metabolismul; și mișcările mai mari obține ritmul cardiac merge.

Deși unele ipostaze implicate folosind-Barre, în principal doar pentru sprijin-o mulțime de antrenament a fost făcut pe podea, sau pur și simplu în picioare. Nu piruete sau mișcări de dans complicat!

Am fost de fapt surprins de cât de repede clasa a zburat si la cat de mult a ars abdomenul meu, fesele, picioarele și brațele, chiar dacă nu am fost transpirație cu adevărat. 

Cea mai bună parte a fost că am fost atât de concentrat pe încercarea de a obține posturile dreapta, nu am avut timp nici pentru a verifica ceea ce toata lumea facea sau să mă compar cu ei, ceva ce eu sunt de obicei super-vinovat de.

Linia de fund

Cred că eu aștept asta. Acum ca Barre. 

Sincer, m-am dus în Barre3 așteptându-se să-l urăsc, dar au un mare amestec de ipostaze calmant,-yoga așa lovite la un alt nivel cu muzică și mișcare rapidă. De asemenea, mi-a plăcut într-adevăr Core Ball, care a făcut abdomene simt ușor. Serios!

În cazul în care pentru a încerca un antrenament inspirat de balet

Barre3 este situat la 325 King Street West în Toronto, și oferă, de asemenea, cursuri online aici.

Ca un cadou special pentru cititorii Beauty Editor, acestea oferă o încercare gratuită de 15 zile cu B3BEAUTYED codul promoțional. Nici o scuză pentru a nu-l încercați, nu? Du-te aici pentru a valorifica codul.

Iată o listă cu alte săli de sport Barre din Canada pentru a încerca:

• Toronto: Barre3, Barreworks, Barre frumos și Spynga
• Vancouver: Metoda Bar și Barre Fitness
• Calgary: Barre Studio caroserie și transpirația Lab
• Montreal: TrèsStudio Barre și Xtend Barre

Spune-ți părerea

Ați încercat vreodată un antrenament Barre? Ai o sală de gimnastică de balet favorit?