Top 16 beneficii de sănătate pentru miere și scorțișoară

Tot ce ai nevoie este disponibil acolo.

In cadrul naturii.

Cum ar fi, spun, miere de albine. Sau scorțișoară. Sau poate miere și scorțișoară combinație. Acesta funcționează doar minuni. Se tratează o serie de boli și de asemenea, le poate preveni. Și cea mai bună parte este...

... Ingredientele sunt disponibile imediat. Tot ce trebuie să faceți este, probabil, să ia câțiva pași în bucătărie. Asta e. Puteți să vă apere de unele dintre cele mai grave maladii.

Ce sunt ei?

Doar ține de lectură. Tu vei stii.

De ce este miere și scorțișoară Amestec benefic la toate?

Asta e marea întrebare.

De ce sunt eu chiar scris despre acest amestec, care este touted să aibă beneficii superbe? Și de ce ar trebui să-l citiți chiar?

De ce?

Să începem cu începutul. Atât scorțișoară și miere au fost folosite din cele mai vechi timpuri. Istoria mierii datează din roman antic, greacă, egipteană, și Vedele. Cinnamon a fost o parte integrantă a medicamentelor ayurvedice și chineze pentru mai mult de 2.000 de ani.

Ceea ce înseamnă că ambele ingrediente au fost folosite pentru o lungă perioadă de timp. Și ceea ce înseamnă că au beneficii care lucrează. Și ei au fost de lucru de milenii.

Numeroase articole înapoi în anii 1990 au vorbit extrem de această combinație. Dar, după cum a trecut de ani, tot mai mulți entuziaști de sănătate și oamenii de știință au fost întrebați dacă această combinație este într-adevăr ceea ce pare a fi.

Ceea ce vom vedea acum.

De ce miere?

Să aruncăm o scurtă privire la datele sale nutriționale.

Mierea este de 82% zahăr, în greutate, din care aproximativ 40% este fructoza. Există vitamine și minerale disponibile în cantități infime. Și apoi există numeroase antioxidanți (1).

Mierea are atât beneficii cât și anumite efecte negative. Ei bine, că este cazul cu aproape orice alimentele pe care le găsiți în natură.

Acest aur lichid conține aminoacizi și posedă proprietăți antifungice și antibacteriene. Se poate lupta împotriva infecțiilor și de a trata ranile. Este cunoscut, de asemenea, pentru a stimula nivelul de energie si de a imbunatati sanatatea scalpului. Și se poate trata chiar alergii.

Dar există o regulă de bază - mai întunecat mierea, cu atât mai bine. Acest lucru determină conținutul antioxidant în miere. De exemplu, soiurile mai închise, cum ar fi mierea de hrișcă sunt mult mai bine decât soiurile mai ușoare. Diferența de conținut antioxidant, în acest sens, poate fi la fel de mult ca de 20 de ori.

Vom intra în detalii cu privire la combinația de beneficii miere și scorțișoară un pic mai târziu. Dar, în caz contrar, mierea este, de asemenea, cunoscut pentru tratarea refluxului și infantile probleme gastrice acide - în plus față de a ajuta omenirea în diverse alte moduri.

De ce scorțișoară?

Acesta este un condiment puternic folosit pentru proprietățile sale medicinale excelente. De fapt, ca pe un studiu din Hong Kong, scorțișoară ocupă locul numărul 1 din cele 26 de plante cele mai populare în ceea ce privește conținutul de antioxidant (2).

Condimentul conține compuși fenolici și flavonoide, care le fac sa antiinflamatoare, antidiabetic, anticancerigen și proprietăți cardioprotectoare (3).

Cercetările moderne arată că scorțișoară ar putea ajuta, de asemenea, tratarea flatulență, crampe menstruale, diaree, stomac deranjat si (4).

Există mai multe alte beneficii, care, în mod evident, vom verifica un pic mai târziu. Dar aici e un fapt distractiv - scorțișoară este atât de bine că stick-uri sunt folosite ca scobitori în Sri Lanka (5).

Vorbind despre avantajele celor două, există un lucru care este important - totul depinde de tipul de miere sau scorțișoară utilizați. Există diferite soiuri - dar varietate de fiecare eclipsează celălalt.

Accent special pe Raw miere si scortisoara Ceylon

Există două tipuri de miere - prime și filtrate. Și există două tipuri de scorțișoară - Ceylon și Cassia. Să vedem ce este ceea ce și de ce unul dintre cei doi este mai bun decât celălalt.

Tipuri de miere

Mierea are mai multe soiuri. Dar toate acestea se încadrează în mare parte în două tipuri - brute sau prelucrate. Cu alte cuvinte, nefiltrate sau filtrate.

Raw miere, bine, este crud. Ea nu suferă nici o prelucrare termică sau filtrare. Se păstrează o parte din granulele de polen naturale, care sunt considerate a avea beneficii nutritive.

Trebuie să înțelegem că mierea este produsă de albinele de miere din nectar de plante și nu boabe de polen. Care este motivul pentru găsirea de polen în miere este doar incidental. Numărul de boabe de polen în miere este atât de mică încât nu are impact asupra conținutului său nutrițional. Cel puțin, nu de mult.

Miere Raw conține polen de albine, bits fagure de miere, aripi de albine rupte și propolis (numit și propolisul, un amestec cleios care albinele produc pentru a etanșa spațiile nedorite deschise în stupul). Raw miere, de asemenea, pare tulbure și neatrăgătoare. Albinele sunt cunoscute pentru a transporta o sarcină electrostatică, care se crede că pentru a atrage alți compuși importanți în miere de albine prime, care poate avea anumite avantaje.

Filtrat sau prelucrat miere suferă un proces înainte de a fi sigilat în borcane. Acest lucru este de a elimina „indezirabililor“ din miere proaspătă. Se pare că ceea ce vezi pe rafturile supermarketurilor - ca un lichid limpede de culoare aurie, care este ușor să se răspândească. Raw miere arata destul de neatrăgătoare. Și nu s-ar vinde. Care este motivul pentru care este procesat și se filtrează.

Filtrarea se face, de asemenea, pentru a se asigura că mierea rămâne lichid pentru o lungă perioadă de timp. Miere de albine brută conține particule în suspensie și bule fine de aer care ar putea accelera cristalizarea. Filtrarea incetineste acest lucru în jos.

Deci, care dintre cele două este mai bine? Raw miere pare evidentă. Dar există dovezi contradictorii în acest aspect - unele rapoarte spun miere prime este mult mai hranitoare, iar unele altii spun ca nu este nici o diferență mare. Cu toate acestea, puteți merge întotdeauna miere prime, dacă nu-mi pasă cu adevărat despre aspectul său. Are mâna de sus, oricum. Dacă nu se poate găsi, poți merge întotdeauna pentru miere, care este mai închisă în aparență.

Vorbind de miere, mai există o varietate numită miere de Manuka. Această varietate de miere este produsă în Noua Zeelandă de albine care polenizează rugul manuka. Manuka de miere, în afară de conținut de peroxid de hidrogen (o componentă comună în toate soiurile de miere), are și alte componente antibacteriene (6). Acesta conține, de asemenea, un ingredient cu calități antimicrobiene, care este numit Manuka Factor unic - este asa numita ca nimeni nu a fost încă în măsură să descopere substanța unică care îi conferă aceste calități (7).

Tipuri de scorțișoară

Cele două tipuri de cele mai cunoscute de scorțișoară sunt - Ceylon și Cassia. O diferență majoră între cele două este că Ceylon scortisoara provine din Sri Lanka și Madagascar, în timp ce Cassia vine din China și Indonezia.

Ceylon scortisoara emană un miros foarte puternic în timp ce Cassia este mai puțin dulce și delicat. În ceea ce privește siguranța, soiul Ceylon pare să aibă parte de sus. Cinnamon conține un compus numit cumarină, care a fost găsit pentru a provoca toxicitate hepatică în anumite cazuri (8). Ceylon scorțișoară conține cel puțin cantitatea de cumarină, cu conținutul fiind de 0,017 grame / kg. Scorțișoară Cassia are 0,31 grame / kg.

Deși scorțișoară Cassia este în mare măsură studiat pentru beneficiile sale, acesta este soiul Ceylon care, potrivit oamenilor de știință, este mai sigur în doze mai mari (9).

Deci, cum face diferența între cele două? Ceylon scortisoara este mai deschisă la culoare; are un gust mai ușor și este mai puțin picant. Cassia este mai închisă; are mai multe straturi fibroase în căutarea și este de obicei picant. Și, apropo, este greu de a găsi Ceylon scorțișoară pe piață. De asemenea, este scump.

Și acum, pentru valorile nutritive...

Scorțișoară și miere - Valori nutriționale

Fapte nutriționale
Valoarea zilnică (dv)%
Ceylon scorțișoară		Miere
Grăsime totală	2%	Grăsime totală	0%
Colesterol	0%	Colesterol	0%
Potasiu	0%	Potasiu	5%
Sodiu	0%	Sodiu	1%
Carbohidrați totali	1%	Carbohidrați totali	93%
Proteine	0%	Proteine	2%
–	–	Calorii	52%
–	–	Fibre dietetice	3%
–	–	Vitamina c	3%
–	–	Riboflavină	8%
–	–	Niacin	2%
–	–	Vitamina b6	4%
–	–	Folat	2%
–	–	Calciu	2%
–	–	Fier	8%
–	–	Magneziu	2%
–	–	Fosfor	1%
–	–	Zinc	5%
–	–	Cupru	6%
–	–	Mangan	14%
–	–	Seleniu	4%

Și acum, pentru beneficiile scorțișoară și miere...

Sănătate Beneficii de miere și scorțișoară Amestec

Verificați aici ce este miere și scorțișoară bună în detaliu.

1. Reduce riscul bolilor de inima

Una dintre cele mai bune miere și scorțișoară cure este de îngrijire inima buna. Mierea conține diferite polifenoli, cum ar fi quercetina, galangin și acacetin, care au fost găsite benefice în tratamentul bolilor cardiovasculare (10). Un studiu iranian a declarat că mierea poate ajuta la reducerea crhythm anormale sau neregulate de inima (11).

Sa constatat că tratamentul pe termen lung al șobolanilor cu scorțișoară au imbunatatit profilurile lor cardiovasculare (12). Rezultate similare ar putea fi posibil la om.

Conform Departamentului Agriculturii din Statele Unite, un extract solubil în apă de scorțișoară conține compuși antioxidanți care pot ajuta la prevenirea bolilor de inima (13). Includerea de condimente în produsele alimentare a fost constatat, de asemenea, pentru a reduce efectele negative ale consumului de o masă gras - acest lucru ar putea ajuta in cele din urma la prevenirea bolilor de inima (14).

Deși nu știm dacă scortisoara poate reduce nivelul colesterolului, este sigur că poate fi un bun înlocuitor pentru zahăr și sare, dacă doriți să adăugați savoare mâncării (15). Acest lucru poate contribui, de asemenea, la o inima sanatoasa.

Cum se utilizează

Ia părți egale (sau după cum este necesar) de scorțișoară și miere pulbere și face o pastă. Imprastiati acest lucru pe pâine de grâu și o include în micul dejun.

2. Imunitatea îmbunătățește

Miere orala este cunoscut pentru a stimula producerea de anticorpi care ar putea spori răspunsurile imune (16). Proprietățile imunomodulatoare ale mierii de reparare ajutor de plagă (17). Acest lichid de aur are, de asemenea enzime importante și proprietăți anti-tumorale.

Cercetarea spune ca mierea poate vindeca, de asemenea, răni parțiale grosime de arsuri - care ar putea fi rezultatul unui sistem imunitar îmbunătățit (18).

Mierea poate trata tusea si, mai ales la copii. Conform unui studiu din Vancouver, o singură doză de miere înainte de culcare poate diminua tuse la copii și părinții lor, precum și (19). Acest lucru, chiar și atunci când over-the-counter medicamente nu dau rezultatele dorite. Lichidul poate reduce severitatea tuse si frecventa.

În plus față de tuse, mierea poate ajuta, de asemenea, tratarea la rece - o boala cauzata de un sistem imunitar slab (20). Cinnamon conține un compus numit cinamică, al cărui consum moderat sa dovedit a avea beneficii de prevenire - una dintre ele fiind cresterea imunitatii si prevenirea indispozițiile corespunzătoare (21).

Cum se utilizează

Adăugați un vârf de cuțit de scorțișoară pudră la un pahar de apă călduță miere. Ia-l în dimineața, mai ales în anotimpurile reci. Scorțișoară și amestec de miere de băut va ajuta, de asemenea, clar sinusuri.

3. Tratează infecții ale pielii

Amestecul poate trata numeroase infecții ale pielii, cum ar fi pedis, mătreață, seboree, psoriazis și (22). De asemenea, sa constatat ca mierea poate lupta impotriva microbilor care provoaca disconfort dermatologice (23).

Intr-un alt studiu, a fost găsit un unguent nou formulat conținând% miere de 20 de a avea efecte pozitive asupra infecțiilor cutanate înfășurată (24).

Amestecul, deoarece conține miere, poate fi lipicios și ajută la eliminarea murdăriei din piele (25). Acest lucru poate ajuta la vindecarea acneei.

Scorțișoara în amestec poate facilita un proces numit biosintezei colagenului, care a fost găsit util pentru tratamentul antiaging al pielii (26). Proprietățile antiinflamatorii ale scorțișoară antioxidant și poate face amestecul ideal pentru tratarea sclerodermie (27). Acest amestec se poate vindeca, de asemenea, eczeme, impetigo, și numeroase alte tipuri de infecții ale pielii (28).

Cum se utilizează

Se amestecă 1 parte scorțișoară pudră cu 3 părți miere și de a folosi ca o mască de față. Se curăță porii.

Și pentru tratarea acneei, acest lucru este ceea ce se poate face. Se iau 3 linguri de miere manuka si 1 lingura de scorțișoară și de a face o pasta. Cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde (nu ar trebui să fie prea cald, de altfel) și se aplică masca pe față. Lasă-l pe timp de 10 minute. Se clătește și pat cu fața uscată cu un prosop moale.

4. Ajuta Inflamația trata si artrita

Amestecul de miere-scortisoara contine numeroase antioxidanti si flavonoide, care ajuta la tratarea inflamatiei (29). Acest amestec este de asemenea cunoscut pentru a ajuta tratamentul artritei. Ai nevoie să se aplice pur și simplu amestecul pe zonele afectate.

Scorțișoara în acest amestec poate fi util pentru tratarea stărilor inflamatorii legate de vârstă (30). Aceasta poate reduce, de asemenea, inflamarea colonului (31).

Cum se utilizează

Se amestecă părți egale de scorțișoară pudră și miere și se aplică amestecul la zona afectată. Puteți adăuga, de asemenea, un pic de oțet de mere pentru rezultate mai bune.

5. Este bun pentru diabet

Conform unui studiu, suplimentarea cu miere la diabetici a ajutat la reducerea greutății corporale (32). S-a constatat ca medicamente anti-diabetice atunci când sunt luate împreună cu miere, ajuta la îmbunătățirea controlului glicemic (33).

Mierea în amestec poate ajuta la vindecarea ranilor diabetice prea - cum ar fi ulcerul piciorului diabetic (34), (35).

Cu toate acestea, unele precauție trebuie să fie exercitată în timp ce folosind miere pentru diabet zaharat. Anumite studii au aratat niveluri mai ridicate ale hemoglobinei A (1c), ceea ce indică un control slab al nivelului de zahăr din sânge (36).

Conform unui studiu, scorțișoară prezent în acest amestec poate ajuta persoanele cu diabet zaharat de tip 2 deoarece reduce diferiții factori de risc asociat cu boala (37). Scorțișoară a fost constatat, de asemenea, pentru a reduce postprandiale (in timpul sau dupa cina sau pranz) nivelurile de glucoza din sange - si acest lucru ar putea beneficia de diabetici într-un fel sau altul (38).

Cum se utilizează

Puteți amesteca parti egale de miere și scorțișoară pudră până când obține o pastă. Imprastiati aceasta pasta pe pâine prăjită sau se amestecă în sucul.

6. Ajuta la tratarea infectii ale vezicii urinare

Acest lucru ar putea fi ceva nemaiauzit înainte. Probabil. Mierea din amestec este un agent eficient pentru a inhiba creșterea anumitor linii de celule de cancer de vezică urinară (39). Un alt studiu arată eficacitatea de miere manuka în combaterea infecțiilor tractului urinar (40).

Un alt motiv de miere poate ajuta la infecții ale tractului urinar este tratarea proprietăților sale antibacteriene (41).

Scorțișoara în amestec nu este mai puțin. Condimentul este dovedit de a suprima bacteriile care cauzează infecții ale tractului urinar (42).

Cum se utilizează

Se amestecă două lingurițe de scorțișoară și o linguriță de miere cu un pahar de apă caldă. Consumați o dată pe zi. Acest lucru trebuie să ajute la ameliorarea infecției vezicii urinare. În cazul în care infecția este prea severă, puteți înlocui apa cu suc de afine (43).

7. Ajuta la tratarea Indigestie și alte probleme gastric

Mierea a fost folosita inca din cele mai vechi timpuri pentru a calma indigestie și alte probleme gastro-intestinale (44). Acest lucru se datorează faptului că calmeaza membranele ale tractului digestiv. De asemenea, este absorbit rapid și oferă energie maximă cu munca digestiv minim. Mierea oprește creșterea Helicobacter pylori, care se presupune a fi cauza majora de indigestie (45).

Mierea ajută, de asemenea, în secreția de sucuri digestive - un alt motiv pentru acest amestec se poate lucra bine pentru tratarea indigestie (46).

Probleme gastrice pot apărea, de asemenea, atunci când există un dezechilibru în bacterii intestinale. Conform unui studiu egiptean, mierea a fost gasit pentru a imbunatati bacteriile intestinale - prevenind astfel orice potențiale probleme gastrice (47). Un alt studiu a demonstrat că mierea Manuka poate ajuta la vindecarea ulcerului intestinal (48).

Scorțișoară în amestec, conform studiilor, are proprietăți care pot ameliora arsurile la stomac si crampele stomacale (49). Cinnamon a fost constatat, de asemenea pentru a reduce temperatura stomacului. Reduce gaz stomac prin scăderea secreției de acid gastric din pereții stomacului (50). De fapt, inclusiv acest amestec de scorțișoară în dieta poate reduce temperatura stomacului prin 2o C (51).

Un alt raport sugerează capacitatea de scorțișoară în tratarea dismenoreei, menstruatia dureroasa care implica crampe abdominale (52).

Cum se utilizează

Se presara un varf de cutit de scortisoara pudra pe doua linguri de miere. Ia acest amestec inainte de mese.

8. Ajuta la scaderea colesterolului

Potrivit Universitatea din Pittsburgh Medical Center, ambele miere și scorțișoară posedă proprietăți de reducere a colesterolului. Conform unele dovezi, mierea ar putea duce baraje la scăderi mici ale nivelului de colesterol de pacienti cu diabet zaharat (53). De fapt, doar o jumătate de linguriță de scorțișoară pe zi, sa constatat scaderea nivelului colesterolului la pacienții cu diabet de tip 2 (54).

Cum se utilizează

Se amestecă 2 linguri de miere si 3 lingurite de scortisoara pudra, cu aproximativ 470 ml apă ceai. Ia acest amestec dimineața.

9. Scorțișoară și miere pentru Pierdere în Greutate

Dacă ați fost doresc să piardă în greutate, acest amestec ar putea fi o opțiune bună. În afară de exerciții fizice și obiceiurile de dieta adecvata, în mod evident. Conform unui studiu din San Diego, miere de albine poate reduce câștig și adipozitate greutate (proprietatea câștig de grăsime) (55). Scorțișoara din amestec este cunoscut pentru a suprima pofta de mancare, ceea ce poate contribui indirect la creșterea în greutate.

Cum se utilizează

Ia-1 lingura de miere, 1 linguriță de scorțișoară și 1 cană de apă filtrată. Fierbe apa. Se adaugă scorțișoară într-un castron separat. Se toarnă apă fierbinte peste scorțișoară, și lăsați-l abrupt timp de 15 minute. Odată ce lichidul se răcește, se adaugă miere la ea. Puteți bea acest amestec de două ori pe zi - o dată dimineața și o dată seara. Ia-l pe stomacul gol.

10. Ajuta Infertilitate Tratați

Mierea a fost considerat un ajutor de concepție pentru o lungă perioadă de timp. Consumarea miere ar putea stimula ovarele și mineralele și aminoacizii care le conține ar putea îmbunătăți sistemul de reproducere.

Venind la scorțișoară în amestec, condimentul a fost gasit pentru a imbunatati cicluri menstruale si ajuta la ameliorarea unei cauze comune de infertilitate (56). De asemenea, scorțișoară a fost unul dintre cele mai importante componente ale unui amestec de plante medicinale, care a fost găsit pentru a îmbunătăți fertilitatea masculină (57).

Cum se utilizează

Se amestecă scorțișoară cu o cantitate mică de miere pentru a face o pasta. Imprastiati pasta peste gingiile - corpul tau va absorbi încet.

11. Menține sanatatea parului

Conform unui studiu EAU, miere de albine prime poate îmbunătăți matreata si pierderea parului asociate (58). Mierea a fost constatat, de asemenea pentru a combate pierderea parului, care a fost asociat cu menopauza (59). Vorbind despre scorțișoară, deși nu există dovezi concrete, condimentul se crede că pentru a preveni pierderea parului.

Cum se utilizează

Ia părți egale de miere și scorțișoară pudră și se amestecă cu ulei de masline cald. Înainte de șamponare, masaj acest amestec cald în părul și lăsați-l timp de 15 minute. Șampon părul.

12. Ajuta Cure Bad Breath

Aportul de miere a fost găsit pentru a suprima mirosul de usturoi (60). Halena asociat cu „sindromul Qi-stagnare“ (un fenomen legat de disfuncția organelor) sa dovedit a fi tratate cu scoarță de scorțișoară (61). În cazul în care folosiți ulei de scorțișoară în amestec, acesta ar funcționa prea bine.

Cum se utilizează

Se amestecă o linguriță de miere și un vârf de cuțit de scorțișoară pudră cu apă caldă. Gargara amestecul lucru pentru prima dată în dimineața.

13. Oferte Boost Energy

Dacă aveți obiceiul de gume de mestecat încărcate cu îndulcitori artificiali, ai o alternativa minunata - amestecul de miere-scortisoara. Deoarece zahărul din mierea a fost găsit pentru a oferi cu mult mai multă energie decât indulcitori artificiali obișnuite (62).

Mierea este, de asemenea, o mare sursa naturala de carbohidrati. Acesta oferă energie și crește instantaneu de performanță. Ea îmbunătățește, de asemenea, rezistenta si previne oboseala in timpul exercitiilor fizice (63).

Cum se utilizează

Se amestecă părți egale de miere și scorțișoară pudră și au în dimineața cu micul dejun.

14. Împiedică Alergii

Un studiu spune ca o doza mare de miere ajută la îmbunătățirea simptomelor rinitei alergice (inflamația membranei mucoase a nasului) (64).

Deși cercetarea este limitată în acest sens, un raport spune că mierea conține polen de flori (un alergen), care poate fi utilizat pentru a trata alergiile legate (65).

Cum se utilizează

Un mod simplu este de a amesteca parti egale de miere și scorțișoară pudră și consumă-l în dimineața. Daca este o alergie a pielii, puteți aplica la fel pentru zona afectată.

15. Cura O durere in gat

Potrivit unui raport publicat de Universitatea din Maryland Medical Center, mierea poate fi folosit ca un remediu pentru o durere în gât (66). Research Limited este disponibil despre scorțișoară și capacitatea sa de a vindeca o durere în gât. Cu toate acestea, ea nu provoca - și, prin urmare, includerea ei în amestecul dumneavoastră v-ar beneficia doar într-un fel sau altul.

Cum se utilizează

Pur și simplu înghițire o linguriță de miere în dimineața poate face gât se simtă mai bine.

16. Ajuta Astmul Tratați

Într-un studiu, miere de albine a fost eficace în tratarea și gestionarea astmului la iepuri. Rezultate similare au fost găsite pentru a fi posibil la om (67). Acest lucru ar putea fi pentru că mierea conține o cantitate mică de polen. Atunci când polenul este ingerat de organismul uman, acesta declanseaza sistemul imunitar si produce anticorpi. Prin urmare, în cazul în care o persoană care contractează astm după ce a expus la fum sau polen, anticorpii ajuta la imbunatatirea simptomelor de astm (68).

Dar, vorbind despre scorțișoară, există ceva care să fie păstrate în minte - scortisoara poate acționa, de asemenea, ca un alergen si declansa astm. Prin urmare, utilizați acest amestec cu precauție. Dacă există vreo indicație cu privire la agravarea simptomelor, scorțișoară exclude și de a folosi miere singur.

Cum se utilizează

Se amestecă 1 linguriță de miere cu linguriță ½ de scorțișoară pudră. Au amestecul timp de noapte înainte de a merge la culcare și dimineața pe stomacul gol. Se repetă în mod regulat.

În cazul în care scorțișoară cauzează probleme, puteți utiliza un simplu amestec de miere și apă. Se încălzesc 250 ml de apă și se amestecă 1 linguriță de miere. Consumați de trei ori pe zi.

Asta e despre o combinație formidabilă de scorțișoară cu miere. Și la fel ca orice altceva să găsiți în natură, acest lucru trebuie, de asemenea, să fie luate cu anumite măsuri de precauție în minte.

Măsuri de precauție

Pentru miere

• Intoxicaţie

Mierea ar putea duce la gradul al doilea bloc cardiac din cauza intoxicației. Acest lucru se poate întâmpla în special cu imigranți (69). Deși motivele exacte sunt necunoscute, trebuie să fie luate de îngrijire.

• Ar putea dăuna sistemului reproductiv masculin

Da, am văzut mierea poate îmbunătăți fertilitatea la bărbați. Dar asta este o parte a monedei. Consumul cronic și prelungit de miere ar putea dăuna sistemului reproductiv masculin (70).

• S-ar putea fi dăunătoare pentru copii

Mierea nu este recomandat pentru copii sub vârsta de 1 an pentru riscul de expunere la spori botulinum C., un tip de bacterie (71). Mierea conține un alt tip de bacterie numita Clostridium. Deși cantitatea de ea este foarte puțin, este doar adulții care pot digera acest lucru, fără efecte secundare. Nu sunt copii. Prin urmare, să păstreze miere departe de copii sub vârsta de 1 an.

• S-ar putea declanșa sindromul de intestin iritabil

Sindromul de intestin iritabil este cauzata si de un grup de fibre slab digerate și zaharuri numite FODMAPs. Și mierea este una dintre cele mai comune surse de alimentare de FODMAPs (72).

• Alergii

Da, am văzut că mierea poate ajuta la tratarea alergiilor. Dar această informație derivă doar dintr-un mic set de studii (73). Rezultatele unele au fost inconsecvent în această privință, și nu cu adevărat știu cât de mult succes ingestia de miere poate fi pentru tratarea alergiilor.

Ești în bucătărie încă? Ce mai astepti? Doar du-te pentru ea - miere și scorțișoară băutură se va schimba cu adevarat viata ta.

Pentru mai bine.

Noroc!

De asemenea, spune-ne cum ți-a plăcut acest post pe beneficiile pentru sanatate minunat de scorțișoară și miere băutură. Nu comenta în caseta de mai jos.