Top 10 alimente purine bogate

Ce-i Purin?

Purina este o substanță naturală găsită în celulele corpului nostru și în produsele alimentare din jurul nostru. Purina în faza ulterioară este metabolizat în acid uric în corpul nostru. Acesta este un proces normal și sănătos. Acidul uric actioneaza ca antioxidant si protejeaza mucoasa vaselor de sange. Legume în comparație cu carne sunt în general scăzute în conținut purinic.

Uneori, în cazuri rare, cu rezultate necorespunzătoare funcționale ale rinichilor în acumularea de acid uric în diferite părți ale corpului nostru. În termeni simpli, această problemă este numit ca atac gutoasa sau pur și simplu „guta“.

Medicamentele sunt necesare pentru tratarea gutei, de obicei, dar a face anumite modificări dietetice, cum ar fi reducerea purina alimente bogate pot ajuta, de asemenea.

Aici este o listă de alimente bogate de mare purinici:

1. Cireșe: 

Cireșele sunt o sursă bună de Purin. Natura lor anti-inflamatorii le antialgice bune si reductoare face inflamatie. Acest fruct ajută la reducerea roșeață, umflături și dureri la pacienții care suferă de gută. Boabe de întuneric sunt utile în reducerea nivelurilor de guta, de asemenea. Categoric o sursă bună printre lista de alimente bogate in purina

2. Carnea rosie: 

Carne sunt de obicei bogate in purina. Carne de organe pentru animale, cum ar fi ficatul, rinichii și creierul conțin cele mai mari cantități de purine, printre toate celelalte tipuri. Carne care conțin purina sunt de carne de porc, carne de vânat, carne de vită, iepure, curcan, vițel, păsări de curte și de rață.

Limitati consumul total de proteine ​​animale la 6 uncii pe zi. Ar trebui să evite alimentele bogate in proteine ​​pentru a reduce purina în organism.

3. Fructe de mare: 

Sardine pește este cea mai bogata sursa de purină. Peste consumul de orice este periculos, nu merg peste bord consumul de fructe de mare. Alte tipuri de pește bogate în Purină sunt halibut, Codfish, lufar, macrou, păstrăv, ton, homar, stridii, hering, sardine și midii.

4. Tofu: 

Tofu, care este fabricat din soia conține cantitate bună de purină în ea. Acesta este folosit ca un substitut pentru produsele din carne de obicei. 

5. Vin: 

Vinul este, de asemenea, una dintre cele mai bogate surse de Purină in dieta noastra. Au vin oameni dar în cantitate limitată.

6. Legume: 

O mare varietate de legume utilizate de zi cu zi în dieta noastră ca ciupercile, spanac, sparanghel, conopida conțin Purin. Cantitatea de Purină în aceste legume depinde de solul în care sunt cultivate în.

7. Fructe: 

Fructele cum ar fi piersici, pere, ananas, prune, etc sunt surse foarte bune de Purin. Fructele contin antioxidanti, vitamine, minerale, împreună cu Purină, care sunt din nou utile pentru corpul uman.

8. Băuturi:

Băuturi de zi cu zi, cum ar fi ceai, cafea au cantități foarte mici de Purină în ele. Dar, acestea ar trebui să fie din nou luate în cantități mici, deoarece acestea sunt bogate in cofeina.

Băuturile alcoolice nu ar trebui să fie luate de către cei care încearcă să controleze purina. Mai ales berea, deoarece are cea mai mare cantitate de Purin.

9. Drojdie: 

Drojdie nutritivă este ridicat în purină. Produsele care conțin ar trebui să fie utilizat mai puțin în cantitate, pentru a evita probleme de sănătate.

10. Leguminoase: 

Aceasta este o bună sursă cunoscut de purină și proteine. Legumele bogate in purina sunt linte, fasole navy, fasole lima și fasole.

Câteva sfaturi importante: 

1. Gătitul de alimente bogate purinice creste de fapt riscul de Purin.

2. Peste aportul de purina poate cauza probleme grave de sănătate.

3. Limitati consumul de alimente de origine animală, pește și linte, dacă suferiți de Gout.

4. Mananca o dieta saraca in grasimi. Gută este asociat cu un risc crescut de boli de inima.

5. Bea multe lichide pentru a reduce nivelurile de purină.

Amintiți-vă să nu mâncați peste orice alimente, dar din nou nu începe de vânătoare pentru produsele alimentare de purine mici. Orice în limite este bun pentru noi.