Cum se deschide și se potrivește cel de-al treilea ochi

Există întotdeauna un mister în jurul conceptului de-al treilea ochi. Este un concept ezoteric, care se referă la un ochi invizibil speculativă care vă permite să percepem lucrurile dincolo de ceea ce se întâlnește cu ochiul obișnuit. Frecvent numit ca ochiul interior, textele hinduse se referă la al treilea ochi ca Ajna (însemnând „comanda“ în sanscrită) sau chakra frunții. Aceasta chakra functioneaza in legatura cu glanda pineală.

Al treilea ochi este de obicei poarta spre taramul interior al conștiinței superioare. New Age spiritualitatea se referă de-al treilea ochi la iluminare. Astăzi, cei mai mulți oameni asociază al treilea ochi cu clarviziunea, capacitatea de a studia aure, viziuni religioase, și câteva din experiențele corpului.

Piscina de energie al acestei chakra este situat chiar deasupra nivelului ochilor. Aceasta chakra determină înțelegere, iar când acesta este deschis, nu va avea doar o intuiție uimitoare, un al saselea simt de soiuri, dar, de asemenea, vă va tinde să viseze mult.

Elementul natural al treilea ochi - Lumina

Aceasta chakra se identifică cu elementul de lumină. În timp ce încerca să deschidă chakra, obiectivul este întotdeauna de a asigura accesul treilea ochi la o viziune cosmică, astfel încât totul se aprinde fără un filtru de judecată, din trecut, sau așteptări.

Mobilul Ajna Chakra

Acest bazin de energie se ocupă cu cunoștințe de cel mai înalt grad și, de asemenea, cu aspecte legate de intuiție și de previziune. Când aveți percepția dreptul de tine la fel de bine ca lumea, va manifesta doar cele mai bune din lume. Aceasta este ceea ce are ca scop corectarea Ajna Chakra - perceptia.

Semnele fizice de energie blocate în al treilea ochi

În cazul în care energia în a treia chakra ochiului nu este aliniat corect, ai putea avea probleme cu viziunea ta și chiar suferă de dureri de cap, amețeli, migrene și.

Mentalul Semnele de energie blocate în al treilea ochi

Dar dacă aceasta chakra nu este suficient de activă, te va privi în sus la alte persoane pentru a lua decizii pentru tine. Vei fi confuz, și se va baza în întregime pe credințe, care pot induce în eroare.

Un bine-Aliniate a treia Chakra ochi 

În procesul de deschidere al treilea ochi te va începe uita la lucrurile așa cum sunt, fără a judeca sau de a aduce atingere. Vei începe să te și lumea mai mult, ceea ce va face, de asemenea, vă mai decisiv și a compus valoare.

Aceasta a stabilit, să ia o privire la rutina pe care trebuie să le adopte pentru tune-up și trezi chakra al treilea ochi.

Cum pentru a deschide al treilea ochi?

Iată o rutină pentru a deschide și aliniați de-al treilea ochi:

1. Face trezirea Exercitarea
2. Set Intenția
3. Do Dolphin Plank
4. Face Garudasana
5. Face Virabhadrasana III
6. Do The Dolphin Pose
7. Do feather Peacock Pose
8. Face Balasana
9. Face Al treilea ochi Chant și meditație
10. Face shavasana

Face trezirea Exercitarea

Tu trebuie să înceapă de rutină cu un exercițiu de trezire. Acesta este modul în care puteți face acest lucru.

1. Stai pe podea, cu picioarele incrucisate. Asigurați-vă că sunt confortabile.

1. Închide ochii și pliați mâinile, aducând palmele împreună într-un mudră „Namaste“.

1. Acum îndreptați atenția spre al treilea ochi, spațiul dintre sprâncene.

1. Începe frecarea mâinile tale astfel încât să creați o sumă bună de căldură între palme.

1. Cupa palmele peste ochi și să le absoarbă toată căldura.

1. Simțiți căldura topi orice stres și tensiune în jurul ochilor.

1. Fa acest lucru de trei ori, cu o pauză între fiecare freca doar pentru a ține seama de modul în care te simți.

Înapoi la cuprins

Set Intenția

Este esențial să se stabilească obiectivele și să le facă clar înainte de a intra in rutina. Poate fi orice. În timp ce ar putea avea propriul set de intenții, acestea sunt câteva sugestii, dacă ești pierdut.

1. Corectarea percepției

1. Intuiție deszăvorâre

1. Conectarea la tot în jurul tău

1. Invocarea de-al treilea ochi înțelepciunea pentru a ilumina calea

Rețineți că trebuie să simți intenția de puternic pentru ca aceasta să dețină orice valoare pentru tine.

Înapoi la cuprins

Do Dolphin Plank

Această asana este, de asemenea, numit Makara Adho Mukha Svanasana, și este un yoga nivel intermediar reprezintă. O variație a delfinilor reprezintă, această postură tonifica muschii abdominali si intinereste mintea si corpul la fel. Ai nevoie să se concentreze atenția pe al treilea ochi, și de a rezolva dumneavoastră să se concentreze în timp ce faci practica se va face mai puternic.

Cum de a face Dolphin Plank

1. Începe asanei prin venirea pe patru labe tale.

1. Indoaie coatele, plasarea antebrațele pe podea și coatele chiar sub umeri.

1. Adu palmele împreună în Mudra Anjali.

1. Mers pe jos în spate și îndreptați picioarele în spatele tău.

1. Asigurați-vă că numai antebraele și bilele de picioare sunt singurele două puncte care ating podeaua.

1. Pe măsură ce țineți poza, păstrați picioarele puternice și să se angajeze burtă în timp ce suge în coaste, în partea din față și lărgi spate mai mici.

1. Acum, imaginați-vă un flux invizibil între palme alăturat și al treilea ochi. Acest flux este intenția.

1. Concentrați-vă pe fluxul de până la 10 respirații adânci.

1. Eliberați poza, și odihniți-vă pe burtă pentru câteva secunde înainte de a trece la următoarea asana.

Precauții și contraindicații

1. Trebuie să se evite acest asana, în cazul unor leziuni umăr.

1. În caz de vătămare a gâtului, utilizați un bloc pentru a sprijini frunte.

1. Femeile gravide trebuie să facă acest lucru asana numai sub supravegherea unui instructor de yoga.

Înapoi la cuprins

Face Garudasana

Garuda este termenul sanscrit pentru vultur, dar înseamnă, de asemenea, devora. Acest asana este menit să devoreze frica, ego-ul, și îndoială, astfel încât să puteți face loc pentru intenții pozitive.

Cum de a face Garudasana

1. Stand erecta, îndoiți ușor genunchiul drept, și înfășurați piciorul stâng în jurul valorii de dreapta dvs., astfel încât genunchii sunt stivuite unul peste altul. Piciorul stâng trebuie să atingă gamba dreaptă.

1. Acum ridică brațele la înălțimea umerilor și înveliți mâna dreaptă în jurul valorii de stânga, asigurându-se că coatele sunt îndoite la unghiuri de 90 de grade și sunt, de asemenea, stivuite.

1. La un echilibru în postura în timp ce aduce ușor în jos șoldurile. Genunchii trebuie să se deplaseze spre linia mediană, în loc înclinat într-o parte.

1. Țineți pozeze pentru câteva secunde, în timp ce respiri adânc și încet. Focus pe al treilea ochi, si dati drumul emotiilor negative.

1. Eliberați poza, trece la nivelul membrelor, și se repetă poza.

Precauții și contraindicații

1. Cel mai bine este de a evita acest lucru asana dacă ați avut un recent glezna, genunchi, sau un prejudiciu cot.

1. Femeile gravide trebuie să solicite consimțământul medical înainte de a practica aceasta asana.

Înapoi la cuprins

Face Virabhadrasana III

Aceasta asana este a treia poziția pe care prietenul războinic Lord Shiva ia pentru a finaliza sarcina lui de a distruge inamicul. Dar atunci când mediați al treilea ochi, acest asana are o conotație foarte diferită, de fapt, chiar dimpotrivă cu originalul. Acest asana este menit să se conecteze cu al treilea ochi și să stabilească faptul că mai mult ne conectam cu împrejurimile noastre, cu atât mai ușor este pentru utilizare să rămână stabil și echilibrat, indiferent de cât de dificilă este situația.

Cum de a face Virabhadrasana III

1. Stand erect cu brațele atârnate lângă corpul tău.

1. Împingeți ușor pelvisul înainte, apoi leagăn piciorul stâng în sus spre partea din spate, astfel încât acesta este perpendicular pe piciorul drept și paralel cu podeaua.

1. Indoaie trunchiul spre față și extinde coloanei vertebrale la partea din față. Asigurați-vă că trunchiul este paralel cu podeaua.

1. Întindeți brațele întinse astfel încât să existe o linie dreaptă trasă, se întinde de la piciorul stâng în brațele tale. Firma sus triceps tale.

1. Acum lărgi spate pe măsură ce ridicați partea de jos a abdomenului, și să încerce și echilibra.

1. Țineți pozeze pentru câteva secunde, în timp ce respiri încet și profund.

1. Eliberați și se repetă pe poza celalalt picior.

Precauții și contraindicații

1. Cei care suferă de hipertensiune arterială trebuie să evite practicarea acestei asana.

1. Femeile gravide trebuie să consulte un medic și un instructor înainte de a practica această postură.

Înapoi la cuprins

Do The Dolphin Pose

Acest asana are menirea de a calma mintea și a vă pregăti pentru meditație, care este încă să vină. Este foarte similar cu Adho Mukha Svanasana, și se numește Ardha Pincha Mayurasana în sanscrită.

Cum de a face Dolphin Pose

1. Începe asanei prin obtinerea pe genunchi și mâinile.

1. Se pune antebrațele pe sol, asigurându-vă că coatele și umerii sunt în aceeași linie.

1. Adu palmele împreună, astfel încât acestea sunt în Mudra Anjali.

1. Ridicați spate și șolduri ca te învelesc degetele de la picioare și de a face picioarele drepte.

1. Omoplatii trebuie să fie ferm și în coaste. Eliberați gâtul prin ridicarea umerilor departe de urechile.

1. Plimbare în față brațe, și apoi, atingeți degetele pentru al treilea ochi în timp ce palmele sunt încă în Mudra Anjali.

1. Ia trei respirații lungi și adânci în timp ce se concentreze pe chakra Ajna.

Precauții și contraindicații

1. Cel mai bine este de a evita acest lucru asana dacă aveți un gât sau umăr prejudiciu.

1. Trebuie să vă asigurați genunchii sunt ușor îndoite în timp ce practica aceasta asana.

Înapoi la cuprins

Do feather Peacock Pose

Această asana este, de asemenea, numit Pincha Mayurasana. Aceasta se face ca o culme a tuturor elementelor pentru a primi un echilibru corect în antebraț. Inversiunile, cum ar fi a treia chakra ochiului, influențează modul în care vezi lucrurile, iar acest asana are ca scop o provocare perspectiva.

Cum de a face feather Peacock Pose

1. Întinde-te pe burtă, cu fața la perete.

1. Îndoiți ușor coatele astfel încât acestea sunt direct sub umeri, și aduceți palmele împreună în Mudra Anjali.

1. Ridicați solduri. Mers pe jos spre brațele cât mai aproape puteți obține.

1. Acum, ridica piciorul drept la fel de mult ca tine poate, și lovi cu piciorul în sus celălalt picior de pe podea. Această acțiune va împinge partea inferioară a corpului de pe podea și lăsați picioarele să atingă peretele.

1. Stați în această postură timp de câteva secunde.

1. Ține-ți capul pe podea, și asigurați-vă că umerii sunt departe de urechile.

1. Atinge-ti degetele pentru al treilea ochi, în timp ce palmele sunt încă în Mudra Anjali în timp ce ridicați privirea ta.

1. Picioarele pot atinge peretele sau să rămână perpendicular pe sol.

1. Respira încet și profund, și să rămână în postura până când nu sunt confortabile. Eliberați pozeze aceeași ordine în care ai intrat în ea.

Precauții și contraindicații

1. Cel mai bine este de a evita acest lucru asana dacă aveți o afecțiune cardiacă sau suferă de hipertensiune arterială.

1. Evitați practicarea acestei asana, dacă aveți o durere de cap, sau un umăr, gât, sau accidentări la spate.

1. Menstruating și femeile gravide trebuie să orienteze clar acestei asana.

Înapoi la cuprins

Face Balasana

Balasana este un repaus pune. Pe măsură ce se odihnească în timp ce frunte se sprijină pe sol, ușoara presiune pe al treilea ochi vă permite să se scufunde mai adânc într-o stare meditativă. Să vă întreaga deda corp în această stare liniștită, perspicace.

Cum de a face Balasana

1. Îngenunchează pe podea și atinge degetele de la picioare mari unul de altul în timp ce stați pe tocuri dumneavoastră. Odată ce sunt confortabile, repartizate genunchii latimea soldurilor. Inhala.

1. Bend înainte. Așezați trunchiul între coapse în timp ce expirati.

1. Acum, extinde sacrul peste tot în partea din spate a bazinului, și de a reduce punctele de șold astfel încât să fie orientate spre buric. Settle în jos, pe partea interioara a coapselor.

1. Întinde coccisul departe de partea din spate a bazinului în timp ce ridicați baza capului ușor departe de partea din spate a gâtului.

1. Intindeti bratele înainte și să le plaseze în fața ta, astfel încât acestea sunt în conformitate cu genunchii. Eliberați fronturile de umăr la podea. Trebuie să simți greutatea umerilor față trăgând lamele pe scară largă în întreaga spate.

1. Din moment ce aceasta este o asana de odihnă pune, puteți rămâne în postura de oriunde între 30 de secunde la câteva minute.

1. Pentru a elibera asanei, întinde trunchiul frontal. Apoi, respirați și ridicați din coccisul în timp ce-l împinge în jos în pelvis.

Precauții și contraindicații

1. Dacă este dificil sau incomod pentru a plasa capul pe podea, puteți utiliza o pernă pentru confort.

1. Cel mai bine este să se evite a face acest lucru asana dacă suferă de diaree sau leziuni la genunchi.

1. Pacienți cu tensiune arterială ridicată trebuie să evite practicarea acestei asana.

Înapoi la cuprins

Face Al treilea ochi Chant și meditație

Energia ta este valorificată, iar activitatea fizică a asigurat să vă concentrați pe al treilea ochi. Mintea ta este gata să mediteze.

Cum de a face incantarea si meditatie Pentru Ajna Chakra

1. Stai în picioare, cu picioarele incrucisate.

1. Așezați-vă mâinile înainte de partea de jos a sânilor. Degetul mijlociu trebuie să fie drepte și atinge reciproc la vârfurile, dar arătând departe de tine. Celelalte degete trebuie să fie îndoit, și trebuie să se atingă unul pe altul la falangele superioare. Degetele mari trebuie să fie orientate spre tine și se vor întâlni la vârfurile.

1. Închide ochii și să se concentreze pe chakra Ajna. Deveniti constienti de ceea ce reprezintă ea. Amintiți-vă, aceasta chakra este plasat un pic deasupra centrului sprancenelor.

1. Încetișor, dar lizibil, cântarea „OM“.

1. După cum vă relaxați și să meditați, gândiți-vă despre modul în care aceasta chakra afecteaza viata ta, sau cum doriți să afecteze viața.

1. Puteți medita pentru atâta timp cât doriți, până mintea ta se simte curățat și odihnit. Dar, asigurați-vă că meditezi pentru un minim de două minute.

Înapoi la cuprins

Face shavasana

După ce ați terminat cu cântarea și meditația, este timpul pentru o relaxare profunda.

Cum de a face shavasana 

1. Lie plat pe podea, asigurându-se că nu va exista nici o perturbare pe durata poza. Asigurați-vă că sunt confortabile, dar nu folosiți perne sau perne. Acesta va fi cel mai bine dacă minți pe o suprafață dură.

1. Inchide ochii.

1. Se pune picioarele, astfel încât acestea sunt confortabil în afară. Asigurați-vă că picioarele relaxa complet și degetele de la picioare se confruntă cu lateralã.

1. Brațele trebuie să fie plasate de-a lungul corpului și ușor în afară, lăsând palmele deschise și orientate în sus.

1. Acum, trage încet atenție la fiecare zona a corpului, pornind de la degetele de la picioare. Pe măsură ce face acest lucru, respira încet, dar profund, stabilind corpul într-o stare de relaxare profunda. Să nu adormi în proces.

1. Respira încet, dar profund. Acest lucru va da relaxare completă. In timp ce inspirati, corpul tau va fi sub tensiune, și pe măsură ce expiri, corpul tau se va calma în jos. Concentrează-te pe tine si corpul tau, uitând toate celelalte sarcini. Să mergem și să se predea! Dar, asigurați-vă că nu moțăi.

1. În aproximativ 10 până la 12 minute, atunci cand corpul tau se simte relaxat și odihnit, rola într-o parte, cu ochii închiși. Stai în poziție pentru un minut, până când stai în Sukhasana.

1. Luați câteva respirații adânci și pentru a obține gradul de conștientizare a împrejurimilor înainte de a deschide din nou ochii.

Măsuri de precauție contraindicații ale shavasana

Acest asana este absolut sigur și poate fi practicat de oricine și toată lumea. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră va sfătuit să nu să se întindă pe spate, puteți practica acest asana. Dacă sunteți gravidă, ar putea fi o idee bună să se odihnească capul și pieptul pe un suport pentru confort.

Înapoi la cuprins

Acum mă întreb ce un loc minunat această lume ar putea fi dacă toți am trezi al treilea ochi. Acum, că știi cum să deschizi al treilea ochi cu ușurință, ce mai aștepți? Hrana pentru gândire, și inspirație suficient pentru a începe acordul această chakră de azi!