8 remedii eficiente pentru Sciatica

Având dureri extreme în partea din spate de jos? Care suferă de dureri severe de la partea inferioara a spatelui la șold, care radiază tot drumul până la picioare? Găsirea că este dificil să se așeze, merge pe jos sau chiar stau în pat? Ați putea fi suferă de o afecțiune cronică cunoscută sub numele de sciatică, un fel de durere, care ruleaza de-a lungul nervului sciatic, care, la rândul său radiază pe tot corpul. Sciatica poate fi cauzata de inflamatie in tesuturile din jurul nervilor, discurile deteriorate și nervi comprimate.

Ce este Sciatica?

Sciatica este un fel de durere, care provine din cauza deteriorării în nervul sciatic. Aceasta se produce atunci cand nervul sciatic este comprimat, fie prin daune fizice sau inflamații din jurul țesuturilor. Ea poate apărea pe o parte sau pe ambele părți, provocând amorțeală și slăbiciune, în plus față de durere.

Cauzele de sciatica:

Cauzele durerii nervoase sciatică sunt:

• Disc bulbucați.
• Inflamație a țesutului din jurul nervului.
• Îngustarea coloanei vertebrale.
• Spasming piriformis musculare, numită și sindromul piriformis.
• Slaba stil de viață care cauzează stres extrem și tulpina la partea inferioara a spatelui regiune.

8 căi de atac eficiente pentru sciatica Acasă Durere:

De multe ori Alergam la medici si spitale pentru tratamentul de griji. Durerea poate merge în cele din urmă, cu ajutorul medicului. Cu toate acestea, nu vom reuși să realizăm că remediul începe la domiciliu. Sciatica, la etapele de început pot fi ușor prevenite și tratate la domiciliu.

1. Regim alimentar echilibrat:

O dieta sanatoasa echilibrata imbunatateste capacitatea organismului de a se vindeca. Fructe citrice de lamaie si sucurile sale stimula sistemul imunitar și de a reduce treptat umflarea în jurul nervului sciatic.

2. Postura corectă:

Postură corectă joacă un rol foarte important în tratarea sciatică și prevenirea reapariției acesteia. Menținerea o postură corectă în timp ce ședinței, se întinde și de dormit ajută la vindecarea și pentru a preveni sciatică.

3. Tehnici de relaxare:

Mai mult decât durerea reală, suntem afectați psihologic, care, la rândul său, crește durerea. Pentru a reduce durerea, urmați unele tehnici de relaxare pentru a vă menține calm și fericit. Relaxare ajută la reducerea și de a gestiona impactul durerii cronice sciatic. Unele tehnici de relaxare includ culcat direct pe stomacul cu o pernă sau un prosop rulat sub solduri. Culcat pe spate, cu o perna sub cap și picioarele pe un scaun, de asemenea, ajută. Astfel de tehnici de relaxare sunt foarte utile in tratarea sciaticii.

4. Cald și rece Comprimare:

Aceasta este cea mai comună și eficientă tehnică pentru a trata sciatica. Inițial, răsfățați-vă cu un pachet rece pe zona afectată, timp de aproximativ 15 - 20 de minute în fiecare zi, timp de aproximativ o săptămână. După o săptămână, încercați comprese calde pe aceeași regiune, pentru aceeași cantitate de timp normată. Alternând comprese reci și calde reduce inflamația din jurul țesuturile înconjurătoare și de a reduce treptat durerea nervoase. Aceasta oferă, de asemenea instant relief.

5. Stretching:

Exerciții de stretching pentru comprimarea rădăcină nervoase calma ajutor de jos a spatelui. Reduce durerea și umflarea. Pe termen lung, exerciții de stretching a preveni repetarea sciatică.

 [Citeste: Leg exerciții de stretching pentru femei]

6. Terapii de masaj:

În afară de tratamente Comprimare la cald și la rece, terapie prin masaj este, de asemenea, cunoscut a fi de mare ajutor în ameliorarea durerii nervoase. Terapia prin masaj cu experți de mana sau o masina vibratoare poate fi util in tratarea durerii nervului sciatic. Ar trebui să aveți masaje de cel puțin două ori pe săptămână pentru a experimenta efecte de lungă durată.

7. Evitați Constipație:

Include o multime de fibre sanatoase in dieta ta, pentru a evita constipație. Constipatia este una dintre principalele cauze de sciatica.

8. Bea apă:

Bea întotdeauna în jurul valorii de 1 - 2 litri de apă în fiecare zi pentru a menține corpul hidratat și echilibrat. O mulțime de apă potabilă va ajuta la reducerea constipație și alte probleme medicale care pot provoca sciatică.

Dacă simptomele persistă fără nici o îmbunătățire, puteți recurge la over-the-counter medicamente sau consultați medicul.

Cu aceste remedii simple sciatică acasă, puteți spune acum la revedere de la durerea ta!

Nu uitați să vă împărtășiți ideile pe acasă căi de atac pentru sciatică în secțiunea de comentarii.

Urmăriți acest videoclip - Cum de a trata sciatica mod natural: - 3 acasă căi de atac ayurvedic pentru a trata sciatica Durere