6 beneficii uimitoare ale fasolei Lima pentru piele, păr și sănătate

Fasole Lima, de asemenea, cunoscut sub numele de unt fasole sunt leguminoase populare, care sunt cunoscute pentru aroma lor untos ușoară și textura cu miez. Acestea sunt cunoscute de mai multe nume regionale, de exemplu, fasole Lima în Hindi sunt numite „Sem Phali“ și fasole Lima în Tamil sunt numite „Mochai“. Există mai multe de sănătate, piele si par beneficiile asociate cu fasole. Citiți mai departe pentru a afla cele câteva beneficii de sănătate de fasole. În general, fasole sunt de culoare verde sau crem. Ei posedă un gust asemănător cu amidon-cartofi. Puteți găsi aceste semințe în formă proaspătă, uscate sau conservate, cu ușurință pe piață. Aceste boabe sunt foarte nutritive în natură și oferă o protecție împotriva diferitelor boli și boli. Deci, aici este lista cu diverse beneficii de sănătate din fasole.

1. De zahăr din sânge:

Fasole Lima sunt îmbogățite cu fibre solubile. Aceste fibre ajuta în absorbția apei în stomac, pentru a forma gel. Se previne astfel nivelul de zahăr din sânge de la o creștere rapidă după o masă. Fasole Lima sunt o alegere excelentă pentru persoanele cu hipoglicemie, diabet si rezistenta la insulina.

 [Citeste: Beneficiile Oregano]

2. Dezvoltarea oaselor:

Fasole Lima sunt o sursă bogată de mangan, calciu și magneziu. Aceste minerale promova dezvoltarea oaselor. De asemenea, ele ajuta la consolidarea oaselor.

3. Creșterea părului:

Fasole Lima sunt considerate una dintre cele mai bune surse de fier. Este un fapt cunoscut că fierul joacă un rol important în obținerea de păr sănătos. Fierul ajuta pentru a transporta oxigenul la parul. Parul incepe sa moara de foame pentru oxigen, atunci când organismul nu dispune de fier. Prin urmare, fasole lima au dovedit a promova cresterea parului.

4. Digestia:

Prezentul potasiu în fasole joacă un rol important în procesul de digestie. Potasiul este important în menținerea digestie bună. De asemenea, potasiul ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii.

5. Skin Glowing:

Fasole Lima sunt o sursă bogată de cupru. Cuprul este un element care este, în principal găsit și stocat în ficat. Acesta acționează ca un antioxidant, care este mare pentru sanatatea pielii noastre. Acesta mentine pielea noastra sanatoasa si stralucitoare in mod natural. De asemenea, previne deteriorarea celulelor, boli și alte probleme de sănătate și de piele legate.

6. Energie Booster:

Fasole Lima sunt un rapel de energie mare. Ele sunt bogate in carbohidrati care arde încet complexe. Prin urmare, aceasta crește nivelul de energie. Acestea sunt sarace in calorii si grasimi libere, care tinde să mențină activizat în corpul dumneavoastră. Acestea au fost unele dintre cele mai comune beneficii asociate cu fasole. Dar există, de asemenea, unele măsuri de precauție pe care trebuie să luați în timp ce consuma fasole. Persoanele care suferă de pietre la rinichi și gută ar trebui să evite consumul de fasole. Purina prezent în ea tinde să se rupă în organism și forma de acid uric. Consumul excesiv de legume poate provoca, de asemenea, alte probleme de sanatate in cazul persoanelor care sunt sensibile la problemele legate de purinice.

Acum, am de gând să vă dau câteva sfaturi de gătit, care vă va ajuta în obținerea de beneficii maxime din fasole. Cele mai importante fapte despre fasole albă în timp ce de gătit sunt după cum urmează: 1. În primul rând, eliminați toate pietrele, fasole deteriorate și resturile prezente în fasole. Puteți face cu ușurință acest lucru prin răspândirea de fasole într-o placă de culoare deschisă și uite fiecare fasole cu minuțiozitate. 2. Fasole Lima ar trebui să fie curățate cu grijă înainte de preparare. Sub apa curgătoare rece, încercați să clătiți fasole în mod corespunzător. 3. Fasole Lima ar trebui să fie fierte, fie într-o oala sub presiune sau un vas simplu. Acestea sunt modalități bune de a păstra nutrienți în fasole. Nu sunt aceste beneficii asociate cu fasole lima pur și simplu minunat? Sper, ti-a placut articolul. Vă rugăm să împărtășiți opiniile și sugestiile dumneavoastră în secțiunea de comentarii de mai jos. Tocmai ne place să aud de la tine.