8 Fun Yoga Poses că copilul dvs. Grădiniță se va bucura și de a beneficia de

Copiii sunt angelic și spirit liber. Ei au o imaginatie vie care le ia în locuri nu vom înțelege. Mintea lor delicate și membrele trebuie să fie manipulate și modelat cu grijă. Și asta e modul în care yoga vine în imagine.

De ce este yoga un mare minte și corp antrenament pentru copii de gradinita?

Yoga este un regim de antrenament sistematic care are efecte de întinerire și calmant asupra corpului și minții noastre. Tinerii copii trec prin emoții contradictorii, și yoga ajută calma-le în jos. Ele sunt, de asemenea, extrem de flexibile și, prin urmare, o practică precum yoga îi va ajuta să contorsiona trupurile lor în diferite moduri.

De obicei, atunci când yoga este predat la grădiniță, aceasta se face într-o formă poveste de a face apel la imaginația copilului. Ipostazele incluse în yoga pentru copii sunt ușor forme de asane tradiționale care ajută la îmbunătățirea coordonării, se concentreze, și echilibrul modificat. Yoga ajută la calmarea copiilor în jos, ceea ce le face mai încrezător și disciplinat în mod natural.

Gradinita de yoga, de asemenea, îi ajută pe copii se relaxeze. Acesta imbunatateste starea de spirit și îi motivează să facă bine la școală. Studiile spun că yoga stimulează neurogeneza în creier, care îmbunătățește controlul cognitiv la copii.

Un bun 45 de minute de yoga in fiecare zi pentru copii este suficient de bun pentru a îmbunătăți pacea lor interioară. Îi ajută să facă față mai bine cu învățarea în ritm rapid. Yoga pentru copii de grădiniță este o combinație de respirație profundă, meditație, învățături morale, și exercițiile fizice.

Interesant Yoga Poses care copiii va place

1. Adho Mukha Svanasana
2. Vrksasana
3. Tadasana
4. Ananda Balasana
5. Baddha Konasana
6. Balasana
7. Sukhasana
8. Dhanurasana

1. Adho Mukha Svanasana

Acest pose incalculează fluxul de sânge invers, și, prin urmare, este o mare pose a oxigena organismul. Ea devine, de asemenea, un repaus reprezintă, care ajută la stabilitatea câștig copilului. Este o bază de origine pentru yoga, iar atunci când copilul face asanei perfect, el trebuie să fie împământat bine prin ambele mâini și picioare. Mai mult efort copiii pus în această asana, cu atât mai mult mintea lor este interzisă de rătăcire liberă.

Aceasta seamănă pose un tunel, și o poveste frumoasă care gravitează în jurul lucrurilor sau animalelor fiind în măsură să treacă prin va atrage mintea copilului. În mod alternativ, povestea unui câine întindere poate fi, de asemenea, folosit pentru a preda acest asana.

Știu mai multe: http://www.stylecraze.com/articles/adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/

Înapoi la cuprins

2. Vrksasana

Acest asana ajută să lucreze la simțul echilibrului și, de asemenea quiets mintea. Soldul Ținând în această postură are nevoie de strângere a miezului și o mulțime de concentrare prea. Copiii consideră că este greu să se relaxeze mintea și să se concentreze din interior. Acest asana usureaza mintea și gura și păstrează totul în loc așa cum îl respirați și pe nas.

Povestea unui copac înrădăcinați vechi într-un acompaniament ideal pentru acest asana.

Știu mai multe: http://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Înapoi la cuprins

3. Tadasana

Aceasta este una dintre acele ipostaze yoga puternice. Este foarte simplu, și totuși, ea dă lumină, putere și pace.

Povestea disciplinei unui soldat este o asociere ideală cu acest asana.

Știu mai multe: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga-for-your-body/

Înapoi la cuprins

4. Ananda Balasana

Ananda Balasana sau Happy Baby Pose este o astfel de asana minunat pentru copii. Aceasta asana presupune coccisul fiind plantate pe sol, care în continuare masaje și aliniază coloanei vertebrale după cum este necesar. Acest asana este, de asemenea, un deschizător de sold mare, ceea ce îl face ideal pentru copii.

Acest asana se poate face în timp ce joacă cu copilul.

Știu mai multe: http://www.stylecraze.com/articles/ananda-balasana-benefits/

Înapoi la cuprins

5. Baddha Konasana

Cizmarul Pose sau Baddha Konasana este un mare deschizător de sold. De asemenea, oferă gleznele copilului o întindere bună.

Din moment ce acest asana seamănă cu o carte deschisă, care se poate face referire în timp ce învăța copilul cum să facă asana.

Știu mai multe: http://www.stylecraze.com/articles/baddha-konasana-butterfly-pose-cobbler-pose/

Înapoi la cuprins

6. Balasana

Balasana sau Copilului Pose este un loc sigur pentru copil. Este o pregătire care pune calmează mintea și, de asemenea, acționează ca un pose de restaurare. Trebuie să vă asigurați că rămâne calm și liniștit în timp ce faci poza, astfel încât copiii puteți utiliza ca referință prea.

Știu mai multe: http://www.stylecraze.com/articles/balasana-child-pose/

Înapoi la cuprins

7. Sukhasana

Sukhasana sau Pose meditativa este un buster de stres mare. Acesta oferă liniștea copiilor minții și relaxează complet corpul.

Povestea unui sfânt sau Buddha va funcționa bine în timp ce preda copilului acest asana.

Știu mai multe: http://www.stylecraze.com/articles/sukhasana-easy-pose/

Înapoi la cuprins

8. Dhanurasana

Dhanurasana sau Bow Pose imbunatateste postura corpului copilului, deoarece se întinde corpurile lor întregi mici și întărește, de asemenea, mușchii în spate.

Acest asana poate fi aruncat la copii ca o provocare. Ei vor tânji să-l suuuper.

Știu mai multe: http://www.stylecraze.com/articles/dhanurasana-bow-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Înapoi la cuprins

Copiii vor iubi de yoga, mai ales atunci când este predat cu o poveste. Este o idee foarte bună de a introduce această practică incredibilă în timp ce ei sunt încă atât de tineri și de licitație. Se va ascuți mintea lor și să consolideze corpurile lor în moduri pe care nici nu știați că erau posibile. Răsfățați-le, și acestea vor înflori.