20 de beneficii ale Cilantro (Dhaniya) pentru piele, păr și sănătate

Cilantro, de asemenea, cunoscut sub numele de coriandru sau (dhania patta / dhaniya) în Hindi 'Kothimeera' în Telugu 'Kothamalli' în Tamil 'Malliyila' în malayalam 'Kottambari Soppu' în Kannada, 'Kothmir' în gujarati, 'Kothimbir' în marathi și 'Dhonia Pata' în bengali. Aici vom vorbi despre beneficiile impresionante de frunze de coriandru. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Ce este coriandru? Cilantro este o planta aromatice cu frunze, dantelate delicate largi și un miros înțepător. Ea aparține familiei apiaceous, de asemenea, cunoscut sub numele de familie morcov, care cuprinde plante precum țelină, pătrunjel, chimen, pastarnac si morcov. Aceasta planta are originea în Marea Mediterană și Asia Mică (Turcia) regiuni (1).

Planta crește până la o înălțime de 1 până la 2 picioare și posedă de culoare verde închis, frunze moi fără păr, având o formă variabilă, care sunt late la baza plantei, și subțire și feathery mai mare pe lângă înflorire tulpini. Toate părțile plantei sunt comestibile. Frunzele sale proaspete și semințe uscate sunt cel mai des utilizate în gătit. Semințe de coriandru sunt rotunde la ovală, în formă, galben-maroniu la culoare, cu o aroma care este aromat, dulce și citrice precum și ușor piperat. Aceste semințe sunt folosite de obicei ca condiment.

Aceasta planta mediteraneană face parte din mâncăruri sărate, atât în ​​moderne precum și bucătării tradiționale. Grecii antici foloseau cilantro ulei esential ca ingredient în parfumuri în timp ce romanii foloseau aceasta planta pentru a masca mirosul de carne stricată. In afara de utilizările sale culinare, sa descoperit că posedă anumite derivate din plante compuși chimici notabile care au proprietăți boală prevenirea și promovare a sănătății. Frunzele, rădăcinile și tulpinile plantelor au fost Cilantro dovedit a avea proprietăți antiseptice și carminative.

Sănătate Beneficii de Cilantro:

În plus față de aroma proaspătă și aromatice, coriandru este bogat in vitamine vitale si antioxidanti, cum ar fi beta-caroten, vitamina C și folați, oferind astfel o varietate de beneficii de mai jos coriandru.

1. Cardiovasculare Sanatate:

Cilantro plante medicinale este colesterol liber, dar bogată în antioxidanți, uleiuri esențiale, vitamine și fibre dietetice care ajuta la scăderea LDL sau colesterolul rău și creșterea HDL sau a nivelului de colesterol bun. Astfel, este benefic pentru sănătatea cardiovasculară (2). De asemenea, ajută la dizolvarea colesterolului construi în artere, ajutând astfel cei care sufera de ateroscleroza si boli de inima.

2. Scade tensiunii arteriale:

În afară de scăderea colesterolului LDL, unul dintre beneficiile pot reduce, de asemenea, Cilantro hipertensiune arteriala prin scaderea tensiunii arteriale. Planta este o sursa buna de potasiu, magneziu, calciu, mangan și fier, precum și scăzut de sodiu. Acest procent ridicat de potasiu și raportul scăzut de sodiu ajută la controlul ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Fierul este vital pentru producerea de celule roșii din sânge și mangan este utilizat ca un factor co pentru enzima antioxidant, superoxid dismutaza.

3. Tratează Anxietate:

Datorită calităților sale relaxante musculare, Cilantro poate acționa ca un laxativ ușor. Aceasta ajută la calmarea nervilor, astfel ameliorarea anxietății (3) și reducerea efectelor nocive ale stresului. Consumul de suc de coriandru amestecat cu castraveți și țelină sucuri spre sfârșitul zilei este o modalitate foarte bună de a umple corpul cu vitamine B pentru a ajuta la calmarea mintea și vă permite să de-stres.

4. Faciliteaza somn liniștit:

Prin reducerea anxietății și a stresului, Cilantro ajută la îmbunătățirea calității somnului, deoarece este o planta calmanta (4).

5. Digestive ajutor:

Frunze de Cilantro oferă scutirea de la probleme de indigestie precum și sentimente de greață. Acestea permit tractul digestiv pentru a produce enzime digestive, precum și sucuri digestive, prevenind astfel flatulență și soluționarea stomac de greață (5). Aceasta planta stimuleaza digestia, de asemenea, printr-o acțiune peristaltice. Proprietatile sale antioxidante ajuta la promovarea functiei hepatice sanatoase. Frunzele de coriandru sunt o sursă bună de fibre și fibre, care ajuta la ameliorarea problemelor gastro-intestinale.

6. Heavy Metal Detoxifier:

Cilantro este un detoxifiant heavy metal remarcabil sau „agent de chelare“, așa cum a fost descoperit pentru a elimina metalele grele din organism. Aceste metale intră de obicei în organism prin consumul de alimente neecologice, folosind aprovizionarea cu apă convenționale, consumul de pește, folosind deodorante, fumatul, gătit în vase de aluminiu sau folie de aluminiu, care preia medicamente contra ca antiacide, folosind vaccinuri sau umpluturi metalice în dinți. Acestea provoacă probleme cardiace grave, cum ar fi cancerul, deteriorarea creierului, probleme emotionale, inima, rinichi si boli pulmonare, și oase slabe.

Cilantro are capacitatea de a mobiliza mercurul din creier și sistemul nervos central prin separarea acestuia din țesutul gras și transferarea acesteia în sânge și limfă în cazul în care acesta este eliminat în condiții de siguranță, în combinație cu alge verzi albastre numite spirulină. Această combinație prevede scutirea de intoxicare cu mercur si toxicitate. Diverși compuși chimici în cilantro se leaga de metale toxice și facilitează îndepărtarea lor prin slăbirea acestora din țesuturi.

7. Anti-diabetice:

Cilantro a fost denumit în mod tradițional ca un „anti-diabetic“ plante medicinale (6), datorită capacității sale de a scădea colesterolul și de zahăr din sânge niveluri. Este deosebit de benefic pentru pacienții cu diabet zaharat, deoarece ajută la reglarea și menținerea lor de zahăr din sânge stabil + datorită potasiu ridicat și raportul scăzut de sodiu.

8. Efecte anti-inflamatorii:

Cilantro poseda capacitati anti-inflamatorii puternice, care pot atenua stările inflamatorii cum ar fi artrita (7), precum și a reduce umflarea minore. De asemenea, previne conjunctivita.

9. Proprietăți antioxidante:

Proprietățile antioxidante ale cilantro (8) poate fi atribuită prezenței unui quercetin antioxidant numit printre altele. Acești antioxidanți protejează celulele de împotriva stresului oxidativ provocat de radicalii liberi, întârziind astfel procesul de îmbătrânire și prevenirea bolilor cronice, mai târziu în viață. Activitatea antioxidantă în Cilantro oferă protecție împotriva bolilor cele mai degenerative, cum ar fi cancerul, diabetul, degenerescenta maculara, boala Alzheimer si a bolilor de inima.

Proprietăți 10. Anti-bacterian și anti-fungice:

Cilantro conține un compus anti-bacterii numite dodecenal care pot ucide bacteriile salmonella și pentru a preveni otrăvire salmonella (9). Proprietățile sale anti-bacteriene ajuta la îmbunătățirea sănătății orale. Substanțele anti-microbiene prezente în ea ajuta la prevenirea si vindecarea variolei precum și diaree retrăi în cazul în care cauzate de fungice sau infecții microbiene.

11. Natural Deodorant:

Cilantro acționează ca un deodorant intern naturale deoarece conține o cantitate mare de clorofilă, care poate detoxifierea organismului din interior spre exterior. Prin înroșirea feței toxinelor din ficat, rinichi si tractul digestiv, ajută la eliminarea bacteriilor în exces din organism, care altfel s-ar stabili și se acumulează în axile și picioare. Clorofila poate inhiba bacteriile din cauza conținutului său ridicat de oxigen și, prin urmare, aceasta planta ajuta odorizare corpul și miros mare.

12. Ajutoare în Pierdere în Greutate:

Aceasta planta este mare pentru persoanele obeze, deoarece ajută la reducerea grăsimilor și, prin urmare, ajută la pierderea în greutate (10).

Tratamentul 13. De tulburări menstruale:

Semințe de coriandru sunt o sursă bună de acid linoleic, acid ascorbic, acid steric și acid palmitic. Ele sprijina secretia corespunzatoare de hormoni si pentru a preveni tulburări menstruale. În acest scop, acestea ar trebui să fie înmuiate peste noapte în apă și consumate în dimineața următoare pentru a obține beneficii maxime.

14. Alte beneficii:

Cilantro este o mare sursă de vitamine și minerale esențiale. Este bogat în fier, care este benefic pentru persoanele cu valori ale hemoglobinei mai mici si cure anemie. Magneziu, pe de altă parte, facilitează buna funcționare a sistemului nervos și întărește oasele. Mestecarea de frunze de coriandru prime este de ajutor pentru persoanele care suferă de bronșită și astm (11). Uleiul extras din Cilantro are proprietati antiseptice care ajuta la vindecarea ulcerelor bucale.

Cilantro: piele Beneficii

Noi toți lung pentru o piele sanatoasa si stralucitoare si este un fapt bine cunoscut faptul că sănătatea pielii depinde de sănătatea internă într-o mare măsură. La fel ca restul corpului, pielea noastra are nevoie, de asemenea, o alimentatie adecvata pentru a mentine starea de sanatate si pentru a minimiza problemele de piele. În acest scop, este important să se mențină un regim alimentar echilibrat. În plus, anumiți factori externi, de asemenea, afectează în mod negativ pielea noastră, cum ar fi expunerea la razele UV, tratamente chimice dure, boală prelungită etc. În ceea ce privește coriandru este în cauză, acesta poate fi benefic in ingrijirea pielii, deoarece contine anumite substante nutritive vitale si minerale care sunt necesare pentru o piele sanatoasa.

Tratamentul 15. De puncte negre și acnee:

Sucul de Cilantro este destul de eficient în a scăpa de punctele negre și acnee (12). În acest scop, puteți amesteca 1 lingurita de suc de coriandru cu 1 linguriță de suc de lămâie. Aplica-l pe zonele afectate și se lasă timp de o oră. Se spală cu apă caldă.

Tratamentul 16. De afectiuni ale pielii:

Cilantro acționează ca un agent natural antiseptic și anti-fungice în tratamentul afecțiunilor pielii cum ar fi dermatita (13) și eczeme. Acesta dispune de substanțe anti-microbiene, care pot preveni si vindeca variolei prea.

17. Bun pentru ten gras:

Cilantro poate absorbi excesul de ulei de pe fata ta. Dacă aveți tenul gras, puteți aplica suc de coriandru pe față și spălați după o oră.

Beneficii 18. Anti-îmbătrânire:

După cum sa menționat mai devreme, coriandru este bogat in antioxidanti, care impiedica radicalii liberi de deteriorarea celulelor pielii. Vitamina A este o vitamina importanta liposolubile si antioxidant, care este vital pentru mentinerea membranelor mucoase sanatoase si piele. Vitamina C este un puternic antioxidant natural care luptă împotriva radicalilor liberi, prevenind astfel semnele îmbătrânirii (14), cum ar fi ridurile, pielea lasata si pigmentare.

19. Luminează Buze închis:

Dacă sunteți suferă de buze întunecate, puteți aplica suc de coriandru pe buze pentru a ușura culoarea lor.

Cilantro: Beneficii pentru păr

Aprovizionare corespunzătoare a nutrienților la foliculii de par este cheia pentru mentinerea unui scalp sanatos cu încuietori lucioase. Deși pare puțin probabil, consumatoare de timp și aplicarea Cilantro poate fi benefic pentru parul tau, de asemenea.

Pierderea parului 20. Combate:

Sucul de Cilantro este un remediu minunat pentru a promova cresterea parului nou si combaterea caderii parului, deoarece contine vitamine esentiale si proteine ​​care ajuta la cresterea parului. Puteți face o pasta din frunze proaspete de coriandru, folosind câteva picături de apă și de extracție de suc său. Aplicați acest lucru pe pielea capului timp de o ora inainte de samponare. Acest pachet ar trebui să fie utilizat de două ori pe săptămână, timp de 2 până la 3 săptămâni pentru a obține rezultate eficiente. Alternativ, puteți infuza de ulei de păr cu o pudră făcută din semințe de coriandru în timp ce masand parul. Puteți pregăti, de asemenea, o clătire a părului prin fierbere o grămadă de frunze de coriandru în apă și răcirea.

Cilantro nutritionale Fapte

Verificați aici valoarea nutritivă a Cilantro:

Cilantro are o valoare nutritivă uimitoare (15). Aceasta planta este încărcat cu vitaminele A, K și C, minerale, cum ar fi fier, calciu și magneziu, și are mai mulți antioxidanți decât majoritatea fructelor și legumelor. Valoarea sa nutritivă este explicată mai jos.

Calorii: Cilantro este calorii si grasimi. Nouă crengute ale acestei plante oferi doar 5 calorii.

Antioxidantii: Frunzele si sfaturi stem ale acestei plante sunt bogate in flavonoide polifenolici antioxidante, cum ar fi quercetin, kampferol, rhamnetin și egignenin. Aceste fitochimicale precum și uleiuri esențiale îl fac utilizabil în multe medicamente tradiționale, ca un analgezic, antispastic, carminativ, deodorant, depurativ, digestiv, fungicid si stimulent.

Vitamine: Cilantro conține multe vitamine vitale cum ar fi acidul folic, riboflavin, niacin, vitamina A, vitamina C, vitamina K si beta-caroten. Vitamina C este un antioxidant puternic. A 100 grame de servire de frunze de coriandru furnizează 30% din doza zilnică recomandată (DZR) de vitamina C. De asemenea, 6748 UI de vitamina A, care este de aproximativ 225% din RDA. Cilantro este una dintre cele mai bogate surse vegetale de vitamina K, cu 100 de grame din această plantă furnizează 258% din DZR. Vitaminele A și flavonoide oferă protecție împotriva pulmonare și cavității orale de cancer. Vitamina K joaca un rol important în construirea masei osoase prin promovarea activității osteotropici în oase

Minerale: Cilantro este o sursă bună de minerale precum potasiu, calciu, mangan, fier și magneziu.

Uleiurile volatile: Frunzele și semințele de coriandru contin uleiuri volatile esențiale, cum ar fi borneol, cineol, linalool, cimen, terpineol, dipenten, felandren, pinen și terpinolene.

Sper ca iti place acest post pe beneficiile de frunze de coriandru. Fa cum te-ai bucurat citind postarea în secțiunea de comentarii de mai jos.