Parineeti Chopra pierderea in greutate secret Revealed!

Parineeti Chopra, Chirpy și Bulbuc actrita Bollywood, nu numai că are abilități de acțiune lăudabilă, dar are, de asemenea, un grad triple onoruri de la Manchester Business School. Ea a fost de guvernământ din industria de film de la debutul ei. Dar, de data aceasta, ea a marit jocul prin cădere de la dimensiunea 38-30! Ea a șocat lumea, făcând apariția ei în noul avatar ei uimitoare în 2017 IIFA Awards. Și de atunci, toata lumea vrea sa stie secretul pierderea in greutate această Bindaas fata lui. Mai ales că ea este gurmanda cunoscută și urăște de lucru afară. La fel ca mulți dintre noi, ea are, de asemenea, un tip de corp, care pune pe greutate rapid și trebuie să lucreze din greu pentru a scăpa de flab suplimentare. Deci, dacă sunteți în căutarea de asemenea, o modalitate de a pierde în greutate, citiți mai departe să știu despre secretele de pierdere în greutate Parineeti lui. Acest foodie și pizza iubitor a devenit un strungar cap și inspirație pentru mulți.

Când a Parineeti Chopra decide pentru a pierde în greutate?

Deși Parineeti a dovedit capacitățile de actorie chiar în primul ei film, aspectul ei dolofan a devenit în curând vorbesc de Tinseltown și mass-media. Dar asta nu a afectat-o ​​până când a dat seama că ea a avut opțiuni limitate atunci când a venit să poarte haine la modă sau în căutarea la fel de uimitoare ca unii dintre contemporanii ei. Într-un interviu, ea recunoaste ca ea a fost întotdeauna excesul de greutate și după ce începe să acționeze în filme, ea abia are timp să antrenament. Dar, odată ce ea a avut ceva timp pentru ea, ea a vrut să arate și să se simtă ei. Ea a declarat că, în mediul vizual, apariția unui actor este la fel de importantă ca și abilitățile sale de actorie. Ea nu a fost confortabil fiind voluptuoasă ca Vidya Balan sau Huma Qureshi. Deci, ea a decis să-și piardă flab să se uite mai fierbinte și să fie capabil să poarte tot ceea ce ea a vrut.

 [Citeste: Sonakshi Sinha Pierdere în Greutate Secretele]

Parineeti Chopra Pierdere în Greutate Dieta Planul

Parineeti a fost pe un plan de dieta stricta timp de șase luni. Acest plan de dieta ei limitat la consumul de zahăr, de mare carbohidrati, si alimente bogate in grasimi. Ea admite că, în timpul perioadei sale de pierdere în greutate, ea a încetat să mai mănânce după 20 noaptea, a mâncat sănătos, și porțiuni limitate. Ea a început prin schimbarea stilului de viață treptat ei. Pentru primele două săptămâni, ea a mâncat mese ușoare înainte de a trece la un plan de dieta mai stricte. Dar, ea nu se opri de la a mânca o mică bucată de tort, dacă ea dorea pentru el. De asemenea, ea a făcut-vă că ea a ars calorii in plus de lucru a doua zi. Pentru cei care doresc să știe exact ce a mâncat, aici este planul de probă de pierdere în greutate Parineeti lui.

Acest plan de dieta ușor a fost o piatră pas cu pas, dar ceea ce a accelerat pierderea in greutate ei a fost rutina exercițiu. Derulați în jos la secțiunea următoare pentru a afla ce rutina ei de antrenament a fost ca.

Planul de antrenament Parineeti Chopra

Ea ura de lucru afară, dar exercițiu a devenit prietenul ei cel mai bine atunci când ea a stabilit pentru a atinge obiectivul ei pierderea in greutate. Într-un interviu, Parineeti a spus că ea consideră că este plictisitor să antrenament în sala de gimnastică. Prin urmare, rutina de antrenament se învârte în jurul rulează pe banda de alergat, călărie, înot sau practicarea unei forme de arte marțiale din Kerala cunoscut sub numele de Kalaripayattu. Ea a început, de asemenea, a lua cursuri de dans, care nu numai că ei au ajutat în îmbunătățirea abilităților ei de dans dar, de asemenea, în a pierde în greutate. Deoarece pierderea in greutate ei nevoie de o mulțime de concentrare și puterea minții, ea încorporată meditație în rutina de zi cu zi pentru a menține mintea ei sănătoasă, de asemenea.

 [Citeste: Tamannaah Pierdere în greutate]

Aici este un plan de exercițiu de probă, care va ajuta sa vărsat grăsime.

• Gât rotație - 1 set de 10 repetari (în sens orar și anti-orar)
• Rotația umărului - 1 set de 10 repetari (în sens orar și anti-orar)
• Cercuri Arm - 1 set de 10 repetari (în sens orar și anti-orar)
• Rotația Wrist - 1 set de 10 repetari (în sens orar și anti-orar)
• La fața locului jogging - 5 minute
• Plamini laterale - 2 seturi de 10 repetari (dreapta și stânga)
• Rotație Gleznă - 1 set de 10 repetari (în sens orar și anti-orar)
• Partea Standing abdomene 0 1 set de 10 repetari (dreapta și stânga)
• Cricuri sărituri - 3 seturi de 10 repetari
• Burpees - 2 set de 10 repetari
• Plamini forward - 1 set de 10 repetari
• Exploziv înainte Plãmîni - 1 set de 10 repetari
• Ghemuit completă - 1 set de 10 repetari
• Abdomene - 1 set de 10 repetari
• Tricep dips - 1 set de 5 repetari
• Flotari - 2 seturi de 5 repetari
• Plank - 2 seturi de 20 - 30 de secunde scândură
• Întinde

Dieta adecvata si exercitii fizice face arata rezultate, dar trebuie, de asemenea, pentru a antrena mintea să rămână concentrat. Acestea fiind spuse, chiar și cei mai buni dintre noi aluneca de pe vagon, uneori. Dar trebuie să obține dreptul înapoi la program sănătos. Iată ce a făcut Parineeti pentru a atinge obiectivele ei.

1. Prep mintea ta

Nu o fac doar pentru că toată lumea o face! obiectivele dvs. De pierdere în greutate nu ar trebui să fie decisă de altcineva. Când sunteți gata să-și piardă în greutate, spune-le de ce vrei să o faci. În acest fel vă va antrena mintea sa urmeze un stil de viață sănătos, în scopul de a atinge obiectivele de pierdere în greutate. Dacă nu sunt pregătiți, veți pierde concentrarea și să mențină aceeași greutate sau poate chiar câștiga câteva lire.

2. Setați obiectivele dvs.

Dacă sunt grave, despre pierderea în greutate, scrie obiectivul dvs. În jos și da-te un termen limită. Spune, vrei să-și piardă 1 - 2 kilograme pe lună și doresc să-și piardă 10 kg pe o perioadă de 6 luni. Când scrieți obiectivele în jos cu numere reale, va fi obligat să lucreze în această direcție. De asemenea, stabili obiective realiste în funcție de greutatea actuală, istoricul medical, si greutatea ideala. Dacă scrie în jos pe care doriți să-și piardă 15 kg în 2 luni, te-ar speria, fie sau te dezamagesc și te împinge înapoi în a mânca nesănătos. De asemenea, pierderea in greutate atât de mult atât de repede este nesănătos.

Acțiunea 3. Să ia

Acum, că știi ce obiectivul dvs. De pierdere în greutate este, este timpul să ia unele măsuri. Ia-te înscris la o sală de sport. Dacă nu vă place să lovit sala de sport, începe să joace un sport sau du-te la un curs de dans. Puteți cumpăra, de asemenea, echipamente de gimnastică pentru antrenament la domiciliu. Cumpara o saltea de yoga pentru a practica yoga. Căutați videoclipuri exerciții / yoga pe YouTube pentru a vă ajuta să începeți exercitarea la domiciliu. Începeți prin exercitarea de 3 ore pe săptămână și apoi crește până la 5 ore pe zi. Pentru a urma un plan de dieta sanatoasa, începe să cumpere legume, carne slabă de proteine ​​și grăsimi sănătoase. Amestecati hostiile de cartofi, alimente procesate alimente bogate în sodiu și tratează în zaharoase gunoi. Sau, le da celor care au nevoie. Dă bucătărie un makeover!

4. Construiți Asistență Socială

Odată ce ați începe să lucreze afară și mănâncă sănătos, vor exista unii oameni care vă va descuraja de a continua stilul tău de viață sănătos. Este normal, nu-i urăsc pentru asta. Doar incepe sa intalnesti oameni noi care urmeaza un stil de viață sănătos. Ei vor păstra spiritele în sus și să vă încurajez să mențină o relație bună cu noul stil de viață găsit. Ar trebui, de asemenea, vorbi cu prietenii sau membrii familiei despre cât de serios și cât de important este pentru tine de a pierde in greutate.

5. Stai Axat

Staying angajate și concentrat este cheia pentru a pierde in greutate. Și cel mai simplu mod de a fi pe drumul cel bun este de a avea o zi ieftin. O dată în fiecare săptămână, mananca 500 de calorii mai mult decât ceea ce ar mânca în alte zile. Puteți avea dvs. Napolitane desert favorit, fast-food sau de cartofi. Doar nu exagerati. De asemenea, arde calorii in plus a doua zi de lucru afară. În acest fel, nu vei avea nevoia brusca de a defileu pe produsele alimentare nesanatoase prea des. În sfârșit, dacă pierde concentrarea între, a reveni pe drumul treptat. Tu ar trebui să ia, de asemenea, o fotografie de tine la fiecare 2 săptămâni pentru a vedea progresul. Acest lucru va ajuta să vă mențineți o pistă pe progresul și să vă concentrați.

Parineeti Chopra înainte și după Poze

Sfaturi utile

Parineeti a avut un metabolism lent, ceea ce a făcut greutatea ei câștig rapid. Efectuați următoarele, dacă aveți, de asemenea, un metabolism lent.

1. Se înmoaie 2 lingurițe de semințe de schinduf peste noapte și bea apă dimineața.
2. Include fibre dietetice în dieta ta, cum ar fi ovăz, spanac, broccoli, ghimbir, morcov, varza, verdeață schinduf, verdeață de ridiche, făină multicereale, biscuiți multicereale, și fructe cu coaja.
3. Evitați condimente, cum ar fi ketchup, sos de gratar, sos de chili, maioneza, și sos de chili dulce.
4. Includ grăsimi sănătoase, cum ar fi migdale, ulei de pește, pește, avocado, nuci, nuci pecan, nuci macadamia, ulei de măsline, ulei de tărâțe de orez și unt clarificat (ghee).
5. Bea cel putin 3 litri de apă în fiecare zi. Dacă antrenament, va trebui, probabil, să bea mai multă apă.

Cum s-au Parineeti Simțiți-vă după pierderea în greutate?

După ce a pierdut greutatea in plus, Parineeti fost în extaz. Ea a simțit niciodată atât de potrivi întreaga viață! Ea a spus că se simte bine că ea a pierdut atât de mult în greutate și a devenit atât de activ. Ea a redus la tăcere toate shamers corpul ei. Acum, toată lumea este obligată să respecte hotărârea ei și atitudinea ei arivist. Mai mult decât atât, ea a realizat ceea ce și-a propus să facă - în căutarea fabulos în orice ea poartă!

Prudență

Ceea ce a lucrat pentru Parineeti nu poate lucra pentru tine. Asta pentru că noi toți avem organisme și nevoi diferite. De asemenea, Parineeti a fost sub supravegherea constantă a profesioniștilor instruiți, ceea ce a făcut pierderea ei in greutate un pic mai rapidă. Cu toate acestea, sa asigurat că ea nu face ceva ce ar dăuna sănătății ei. Dacă doriți să piardă în greutate, să ia mai întâi sfatul dietetician dumneavoastră. Urmați dieta care este planificat pentru tine păstrarea în mod specific corpul tau are nevoie în minte. De asemenea, nu depind de diete moft. Trebuie să echilibru între alimentație sănătoasă și să lucreze pentru a pierde in greutate. Acest lucru va ajuta, de asemenea, vă schimbați stilul de viață.

Deci, doamnelor, doar visând la un corp perfect vei ajunge nicăieri. Trebuie să te ridici și să plec pentru că asta fac câștigători. Schimbarea stilul tău de viață, devin potrivesc, și asomarea toată lumea ca Parineeti a făcut. Să ia măsuri pentru copii, dar încep de azi!