Lemonade Diet - Dietă dovedită pentru pierdere în greutate și curățare

Dieta limonada, de asemenea, cunoscut sub numele de Master Cleanse sau sirop de arțar dieta, este o dieta care duce la pierderea rapidă în greutate, în aproximativ două săptămâni. Aceasta dieta, de asemenea, bufeuri de toxine daunatoare din organism. Maple Sirop Dieta a fost facut celebru de castigat premiul Grammy cântăreț și actor Beyoncé Knowles, care se spune că a pierdut un enorm 20 de lire sterline pentru rolul ei aclamat în Dreamgirls. Dieta este în primul rând un simplu program de detoxifiere de 16 zile.

Să vedem de ce ar trebui să opteze pentru dieta limonadă.

Curățați și piardă în greutate cu limonada Dieta

1. Ce este Limonada dieta?
2. Cum Pierderea Limonada Dieta de lucru pentru o greutate?
3. Cum limonada dieta de lucru pentru purificatoare?
4. Planul Limonada Dieta
5. Cum Pentru a pregăti Limonada Detox Drink
6. Ce a consuma în timpul acestei diete
7. Ce să nu consume în timpul acestei diete
8. Rolul de exercitare atunci când pe Limonada Dieta
9. Cea mai bună parte din Limonada Dieta
10. Beneficii de limonada Dieta
11. Efectele secundare ale limonada Dieta
12. Dos & Interdicții
13. Concluzie
14. Întrebări frecvente

1. Ce este dieta limonadă?

Dieta limonada are patru ingrediente principale - suc proaspat de lamaie, piper cayenne, sirop de arțar, și apă pură. Dieta este, uneori, de asemenea, cunoscut sub numele de „suc curatirii“. Aceasta dieta este reputate a fi cea mai buna dieta pentru a pune în greutate în plus și a scăpa de toxinele acumulate.

Dieta limonadă a fost dezvoltat de Stanley Burroughs, în anii 1940. Dar a luat în jurul valorii de 1976, când Burroughs a scris două cărți, „Master Cleanser“ și „vindecare pentru epoca Luminilor“, oferind informații prețioase cu privire la dieta.

Dieta limonada se spune ca face minuni prin curatarea organismului de toxine dăunătoare, în special în regiunea colonului. Astăzi, dieta limonada este unul dintre programele cele mai rapide și extreme de pierdere în greutate pentru cei care doresc să-și piardă kilogramele in plus super-rapid.

În timp ce în urma acestei diete, este permis nici alimente solide. Acesta solicită șase sau mai multe portii de amestec limonadă specializat în fiecare zi. În plus față de acest lucru, flush apa sarata pentru a ajuta la curatarea organismului. Diferite persoane incorpora aceasta dieta pentru cantități variabile de timp, cea mai mare parte cu durata de două zile. Combinarea alimentelor cu dieta pe parcursul întregului proces ar fi, prin urmare, scopul său principal de a învinge. Cu toate acestea, produsele alimentare pot fi incluse la începutul și la sfârșitul dietei de lamaie pentru a ușura corpul in afara si dieta.

Înapoi la cuprins

 2. Cum Pierderea Limonada pentru greutate?

Cei care urmează dieta limonadă sunt necesare pentru a consuma un amestec de suc de lamaie, piper cayenne, sirop de arțar, și apă pură de cel puțin șase ori pe zi. Orice aliment solid trebuie evitată, cu excepția fazelor 1 și 3. Aportul de calorii trebuie sa fie mult sub aportul zilnic anterior al lui Dieter. Indivizii cu privire la dieta ar trebui să consume aproximativ 500 până la 600 de calorii pe zi, care este cu mult sub cele prescrise de 1600 de calorii pentru femei si 2.500 de calorii pentru barbati. Aportul unei diete lichide cu conținut caloric scăzut, timp de 10 zile, va ajuta organismul dumneavoastră utiliza celulele adipoase ca sursa de energie pentru realizarea funcțiilor necesare.

Înapoi la cuprins

3. Cum Limonada Dieta de lucru pentru curățarea?

Ingredient principal limonada dieta lui, lamaie, este o sursa excelenta de vitamina C, care este un antioxidant. Antioxidanții scavenge radicalii liberi de oxigen care distrug structura celulelor. Acest lucru poate duce la o serie de boli, cum ar fi bolile de inima, tulburări de auz, accident vascular cerebral si atac de cord.

Sirop de arțar este, de asemenea, un antioxidant. Este o buna sursa de mangan, care ajută celulele pentru a produce energie și este esențială pentru nervoase normale si functionarea creierului. Acest sirop dulce, auriu contine de asemenea zinc, care stimulează sistemul imunitar. Alte minerale care se găsesc în sirop de arțar, cum ar fi calciu, potasiu și magneziu ajuta la prevenirea accidentului vascular cerebral și a hipertensiunii arteriale.

Ardei iute este un anti-alergen, protejeaza de raceala si gripa, are proprietati antifungice si anti-iritante, ajuta la digestie, ajută la prevenirea migrenei, și ajută în producția de salivă.

Apa menține celulele corpul hidratat, mentine turgescenței celulelor, și ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Înapoi la cuprins

4. Planul limonada Dieta

Faza 1

Aceasta este o perioadă de 3 zile „ușurința în“. În această fază, pregătiți-vă pentru limonadă dieta sau curatirii maestru.

Ziua 1 & 2

De ce Funcționează

Primele două zile ale primei faze sunt cruciale. Aportul de calorii a fost redus în mod considerabil. Toate alimentele nesănătoase au fost înlocuite cu alimente nutritive. Limonada va începe să lucreze prin înroșirea feței afară toxinelor din organism. Mai puține porțiuni de prânz și cină se va asigura că mănânci mai puțin. Acesta este modul perfect pentru a semnala corpul dumneavoastră să se pregătească pentru zilele următoare.

Sfaturi utile: gustare pe fructe sau legume crocante. Bea un pahar de apă drept, înainte de prânz sau cină.

Înapoi la cuprins

Faza 1: Ziua 3

În a treia zi, mai putine alimente solide sunt incluse în grafic dieta. Legumele și salata de ton va oferi corpul cu doar dreptul de suma de nutriție corpul tau are nevoie pentru o zi. Limonada acum începe să lucreze ca un demachiant si, de asemenea, semnale creierului că nu există suficientă hrană, iar unele arderea de grăsime este needed.Why Acest lucru funcționează

Sfaturi utile: Mananca un mar sau pepene verde. Acest lucru va face sa te simti plin. Dacă vă simțiți foame, bea un pahar de lapte degresat.

Înapoi la cuprins

Faza 2 - 10 zile pierdere in greutate si dieta limonadă de curățare.

Ziua 4 - Ziua 13

Aceasta este cea mai grea fază a acestei diete. Trebuie doar să bea limonada de șase ori pe zi. Nu poți mânca orice alimente solide sau orice alte alimente lichide. Dacă vă simțiți foame, bea apă. Probabil că se va simți obosit, deoarece aceasta este o dieta foarte scăzut de calorii. Dacă vă simțiți rău, nu continuați cu această fază. Incepeti cu graficul dieta Faza 3.

De ce Funcționează

Limonada va lovi cu piciorul începe pierderea în greutate în corpul dumneavoastră. Aceasta este o dieta saraca in calorii, dar sirop de arțar, lămâie și piper roșu vă va oferi cu o cantitate suficientă de vitamine și minerale. Din moment ce nu va lua nici o grăsime sau de carbohidrati, corpul tau va avea nimic de a stoca. Grăsimea deja stocate vor fi utilizate ca energie, care va ajuta, de asemenea, la pierderea in greutate.

Sfaturi utile: Ia cât mai mult posibil de odihnă. Din moment ce sunteți pe o dieta saraca in calorii, incearca sa conserve cat mai mult de energie posibil. Nu luați de stres. Bea suficienta apa.

Înapoi la cuprins

Faza 3

Perioada de 3 zile „ușurința out“, în care alimentele solide sunt re-introduse în dieta ta.

Ziua 14

De ce Funcționează

Alimentele solide sunt introduse lent înapoi în dieta ta. Acest lucru va asigura că vă recăpăta rutina normală de a lua alimente solide treptat. Creșterea aportului de calorii dintr-o data poate fi dăunător pentru ca corpul tau nu va fi capabil să proceseze mâncarea atât de repede.

Sfaturi utile: încercați să evitați supraalimentarea. Dă corpul tau timp pentru a se vindeca. Nu exercita.

Înapoi la cuprins

Ziua 15

De ce Funcționează

Fructele și legumele vor asigura organismului cantitatea potrivită de substanțe nutritive de care are nevoie. O sursa de proteine, cum ar fi carnea de pui sau de pește sau linte, se va asigura ca muschii sunt consolidate, de asemenea.

Sfaturi utile: Este încă cel mai bine să nu antrenament. Puteți merge într-o scurtă plimbare, leneș. Nu mânca prea mult. Sucul de pepene verde este important, și nu ar trebui să-l săriți.

Înapoi la cuprins

Ziua 16

De ce Funcționează

În ultima zi a fazei 3, puteți mânca până la 1600 de calorii. Această diagramă dieta vă ajută să mănânce sănătos și în porții mici. Acesta vă oferă cantitatea perfectă de legume, fructe și surse de proteine, astfel încât să puteți recâștiga puterea. Toate prin aceasta, limonada va continua să curețe corpul și să păstreze un control de greutatea corporală.

Sfaturi utile: Evitați orice alimente de îngrășare, oricât de tentant ar putea fi. Puteți avea o zi ieftin o dată pe săptămână. Dacă începe ronțăind nedorită imediat, vei câștiga în greutate mai repede și, probabil, veți obține mai mult în greutate. Gustare pe fructe.

5. Cum Pentru a pregăti Bea limonadă Detox

De ce ai nevoie

• Apă
• 2 linguri de gradul B sirop de arțar
• 2 linguri de suc de lamaie proaspat stors
• Un vârf de cuțit de piper cayenne

Cum să se pregătească

1. Într-un pahar, se adaugă sirop de arțar bogat.
2. Adăugați suc de lămâie.
3. Adăugați un vârf de cuțit de piper cayenne.
4. În final, se adaugă apă și se amestecă bine.

Înapoi la cuprins

6. Ce a consuma în timpul acestei diete

Fructe - mere, portocale, grapefruit, struguri, kiwi, pepene verde, pepene galben.

Legume - spanac, morcov, sfeclă roșie, roșii, ardei gras, salata verde, fasole, tigve, vinete, ceapa, broccoli, varză, și suc de fructe.

Ierburi - coriandru, menta, cimbru, rozmarin, și mărar.

Nuci - migdale și nuci.

Proteine ​​- Linte, varza, pește, pui, tofu, curcan, soia, fasole, mazăre negru cu ochi, semințe de in, si seminte de dovleac.

Bauturi - suc de fructe, lapte batut, si ceai verde.

Înapoi la cuprins

7. Ce să nu consume în timpul acestei diete

Fructe - mango coapte, curmale, prune, caise, sultana, și papaya.

Legume - dovleac, dovleac și cartofi.

Nuci - caju, alune de pădure, și arahide.

Proteine ​​- Carne de vită și de porc.

Bauturi - Alcoolul, îndulcit și băuturi carbogazoase, suc de fructe și îndulcit.

Înapoi la cuprins

8. Rolul de exercitare atunci când pe Limonada Dieta

Dieta limonadă vă va oferi cu 600 - 700 de calorii pe zi. Cel mai bine este de a evita orice rutine de antrenament riguros în această perioadă. Corpul tau nu va avea suficientă energie să-l susțină. Este posibil să simțiți săptămâni și obosiți. Cu toate acestea, puteți face yoga și câteva exerciții de stretching pentru a menține circulația sângelui.

Înapoi la cuprins

9. Cea mai buna parte limonadă Dieta

Cea mai bună parte a acestei diete este că veți obține un corp subțire rapid și, de asemenea, termina cu pielea superba. Hipocalorica menține greutatea sub control și, de asemenea, utiliza grăsimea stocată ca energie pentru a efectua diverse funcții. Ingredientele din dieta limonadă furnizează în mod constant corpul cu vitamine și minerale. De asemenea, aceasta dieta include alimente solide înainte și după faza reală limonadă dieta. Acest lucru ajută organismul dumneavoastră pentru a obține treptat obișnui cu mai puțină hrană.

Înapoi la cuprins

10. Beneficiile limonadă dieta

• Beneficiul acestui regim alimentar este adesea explicată în formă de pierdere rapidă în greutate. Pentru a-l pune într-un mod mai bun, acest program permite organismului să-și recapete echilibrul de elemente și să mențină greutatea optimă. Cei care nu sunt supraponderali pierd intre 2-3 kg, iar cei care sunt subponderali restabili echilibrul metabolismului organismului. Procesul ar fi luat mult mai mult în cazul în care organismul a trebuit să ardă pe tot excesul de grăsime.
• Pierderea in greutate este doar un efect secundar, efectul principal fiind detoxifierea organelor din organism. Mai mult decât atât, organismul scapa de depozite de grăsime. Este în cursul acestei purificări că pielea și părul obține intinerit.
• Detoxifierea se presupune că va scăpa corpul de negi, artrita, astm, probleme de stomac, etc. În plus, sucul de lamaie si piper cayenne va alunga excesul de grasime din organism, ceea ce duce la pierderea in greutate rapida in timpul dietei. Ei curata, de asemenea, sistemul limfatic de toxine. Siropul de arțar contine toate substantele nutritive organismul tau are nevoie pentru a funcționa în acest timp.
• Este bine pentru piele, păr, inima și sistemul digestiv.

Înapoi la cuprins

11. Efectele secundare ale Limonada Dieta

• Aceasta dieta poate provoca oboseală și slăbiciune.
• Băutura nu furnizează proteine, fibre, carbohidrați sau grăsimi pentru organism.
• Aceasta dieta duce la încetinirea metabolismului organismului de a conserva energia ca aprovizionarea amestec de energie minimă.
• Acest lucru poate duce la creșterea în greutate în cazul în care acest lucru este urmat dieta pentru o perioadă mai lungă.
• Acesta va slăbi sistemul imunitar.
• Este posibil să apară modificări ale dispoziției și este greu să se concentreze.

Înapoi la cuprins

12. Dos & Interdicții

Înapoi la cuprins

13. Concluzie

Dieta limonada este un plan cleanse uimitor pentru a scapa corpul de flab instantaneu și a obține un fizic fabulos într-un interval de 10 zile. O persoană care este pe dieta limonada poate dura câteva zile pentru a recupera de la oboseală, slăbiciune, și este posibil delir. O idee bună este de a crește lent de fructe si legume pentru a aduce treptat corpul înapoi la ciclul normal digestiv, fără a provoca greață, vărsături, sau un stomac deranjat. Dacă sunteți în căutarea pentru pierderea în greutate pe termen lung, acest plan de dieta nu este potrivit pentru tine. De asemenea, este întotdeauna recomandat pentru a alege un plan de dieta care nu muri de foame să piardă câteva lire. Alimentație sănătoasă și în proporția corectă și de lucru afară va ajuta să piardă în greutate într-un mod mai sănătos. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea pentru o soluție rapidă fix în condiții de siguranță la problemele tale de greutate, dieta limonadă este pentru tine.

Înapoi la cuprins

14. Întrebări frecvente

• Cât de mult în greutate pot pierde cu ajutorul dietei limonadă?

Puteți pierde 8 - 10 de lire sterline, în funcție de modul în care strict urmați această dietă. Nu te infometezi peste.

• Pot sa urmeze aceasta dieta dupa nastere?

Aceasta dieta nu este recomandată imediat după nașterea copilului. Este extrem de scăzut în calorii, ceea ce va face slab și împiedică recuperarea. Consultați medicul dumneavoastră după o lună sau două pentru a ști dacă va fi potrivit pentru tine sa urmeze aceasta dieta.

• Sunt diabetic. Pot sa urmeze aceasta dieta pentru a pierde câteva lire?

Diabetul este o afectiune grava. Probabil că doriți să piardă în greutate pentru a împiedica organismul dumneavoastră de a fi rezistente la insulină. Cu toate acestea, diabetici experiență senzație de foame mai frecvente. Aceasta dieta va fi în imposibilitatea de a face să vă simțiți mulțumit. De fapt, ea te va face iritabil. Opteaza pentru un alt regim alimentar potrivit pentru diabetici, care va ajuta să piardă câteva lire treptat. Acesta este singurul mod sanatos de a pierde câteva lire.

• Nunta mea este în trei săptămâni. Este acest drept dieta pentru mine?

Felicitări! Aceasta dieta este perfect pentru tine, dar urmați-l doar pentru 10 - 14 zile. De asemenea, deoarece diferite diete sunt recomandate pentru persoanele cu diferite medii medicale, varsta, sanatatea oaselor, etc., consultați medicul înainte de a începe aceasta dieta.

• Este aceasta dieta buna pentru pierderea in greutate pe termen lung?

Nu. Aceasta dieta este o dieta saraca in calorii si va face slab. Aceasta dieta poate duce, de asemenea, la imunitate compromisă.

Înapoi la cuprins