Este Jaggery util pentru tratarea diabetului?

Ai pe cineva în familie care suferă de diabet? Nu poate fi o vedere fericit. Diabetul poate fi într-adevăr, adus sub control cu ​​alegerile corecte stil de viață. Acesta poate fi, de asemenea, foarte bine tratate prin consumul de alimente potrivite - cum ar fi legumele verzi, somon, jaggery, etc.

Oh! așteptați, jaggery pentru diabet? Serios? Este jaggery bun pentru pacienții cu diabet zaharat?

Asta este o întrebare importantă, crede-mă. O întrebare care justifică un răspuns adecvat.

Care este ceea ce ne vom uita la în acest post.

Diabetul - Scurt

Din păcate, diabetul este un cunoscut (și comun) boala astăzi. Nu este nevoie ca cineva să explice despre asta. Dar, totuși, întărind efectele sale bolnav s-ar putea crea cel puțin o anumită conștientizare în rândul oamenilor, nu?

Deci, aici te duci.

In termeni simpli, diabetul este o boală în cazul în care glicemia dumneavoastră (sau glucoză din sânge), nivelurile sunt anormal de ridicate pentru o perioadă îndelungată.

Celulele corpului tau au nevoie de glucoza pentru energie, și obțineți glucoza din alimentele pe care le mananci. Insulina hormon joacă rolul de a transporta glucoza la toate celulele din organism. In timpul diabet zaharat, organismul nu produce suficientă insulină. Acest lucru duce la acumularea de glucoză din sânge în organism, ceea ce duce la o creștere a nivelului de zahăr.

Diabetul, în cazul în care nu este diagnosticata si tratata la timp, poate provoca probleme grave la nivelul ochilor, nervilor, și rinichii. Boala poate provoca, de asemenea, boli de inima si accident vascular cerebral, și, în cel mai rău caz, necesitatea de a elimina un membru.

Există diferite tipuri de diabet -

• Diabetul de tip 1, în cazul în care pancreasul nu produce suficientă insulină.
• Diabetul de tip 2, în cazul în care celulele nu răspund în mod adecvat la insulina - ar putea duce la o lipsă de insulină în organism.
• Diabetul gestational, în cazul în care femeile gravide fără antecedente de diabet zaharat dezvolta boala din cauza nivelului ridicat de zahăr din sânge.
• Prediabet, în cazul în care nivelul de zahăr din sânge sunt mai mari decât în ​​mod normal, dar nu suficient de mare pentru a fi numit diabet zaharat.

Venind la întrebarea am ridicat la început. Aici știu în detaliu, dacă este bun jaggery pentru pacient diabetic sau nu.

Jaggery pentru diabet zaharat - este sigur?

Acest lucru a fost a face runde, deoarece... Ei bine, eu nu știu. Dar a existat o mulțime de confuzie în ceea ce privește utilizarea jaggery în diabetul zaharat. Să vedem uităm la legătura dintre jaggery și diabet zaharat aici.

S-a spus (și a crezut) că înlocuirea zahărului cu jaggery în timpul diabet zaharat ofera de relief. Sincer vorbind, acest lucru de relief este foarte mică. Și, mai important, de zahăr este de zahăr, nu-i așa?

Jaggery într-adevăr, este mai hrănitoare decât zahărul. Conține calciu, fier si alte minerale vitale. În acest aspect, aceasta nu afectează organismul la fel de mult ca și zahăr nu. Jaggery poartă, de asemenea, un miros ciudat și, prin urmare, descurajează individul de la a manca-l din belșug. Acest lucru nu este cazul cu zahăr.

Problema apare cu zaharoză, care conține jaggery. Jaggery este absorbit lent în organism, dar hei, acesta este absorbit. Face Spike nivelurile de zahăr. Corpul tău ar conține aproape aceeași cantitate de zahăr, deoarece ar fi atunci când ați consumat zahăr alb. Singura diferență fiind jaggery durează puțin mai mult pentru a provoca Spike.

Dacă nu aveți diabet zaharat, jaggery ar fi un substitut excelent pentru zahăr. Dar, dacă aveți diabet zaharat, trebuie sa evite jaggery la fel de mult ca te evita zahăr și alte produse conexe. Un alt motiv pentru aceasta fiind jaggery are un indice glicemic foarte mare - si dieta pacientului diabet zaharat trebuie să constea numai acele alimente cu un indice glicemic scăzut.

Jaggery este, de asemenea, un carbohidrat simplu. Cu excepția ingredientelor benefice, celelalte ingrediente care le conține sunt aceleași ca și cel al zahărului. Prin urmare, jaggery nu este bun pentru diabet zaharat, deoarece poate ridica nivelul de zahăr din sânge.

Dar, din punct de vedere nutrițional, jaggery este întotdeauna mai bine decât zahărul. Și mai există și alte motive, de asemenea.

Jaggery Vs Zahăr

Chiar dacă vorbim în termeni de calorii, diferența dintre cele două nu este mult. Dar trebuie să ia în considerare ceva aici - zahar contine calorii goale (1). Dar jaggery este plină de substanțe nutritive - și acest lucru este din cauza conținutului său melasă. Melasa este un produs bogat în substanțe nutritive a procesului de luare a zahărului. Acesta este eliminat din zahăr rafinat, dar este reținut în jaggery.

Producția de zahăr implică cristalizare, în cazul în care se pierde cea mai mare de nutrienți sale. Dar, cu jaggery, nu există nici o cristalizare implicată.

Pot mânca Diabeticii jaggery în loc de zahăr?

Așa cum am aflat deja, răspunsul este nu. Dar să trecem într-un pic mai în detaliu.

A fost însă un mit pe care diabetici ar putea înlocui zahărul cu jaggery. Acest lucru se datorează faptului că atât jaggery și zahăr provin din aceeași sursă - trestia de zahar. Desigur, jaggery ajuta la curatarea stomacului, plămânilor și tractului respirator (2). Dar efectele negative depășesc aceste beneficii.

Jaggery este, de asemenea, la fel ca zaharul, un carbohidrat simplu. Nu are nevoie să fie metabolizat, ridicând astfel nivelul de zahăr din sânge (3).

Care este cea mai bună soluție pentru diabet?

Sincer vorbind, diabetul nu are nici o cura permanenta. Dar poate fi foarte bine gestionate. Cu anumite modificări ale stilului de viata. Câteva dintre ele includ -

• Ia-exerciții fizice. După cum știm cu toții, exerciții fizice regulate vă menține în formă și bine. Acesta arde calorii si chiar ajuta la normalizarea nivelului de zahăr din sânge.
• Mânca sănătos. Regulat stick la planul de a manca diabet zaharat, așa cum a sugerat de către medicul dumneavoastră. Mananca mai multe alimente bogate in fibre. De asemenea, evita alimentele cu un indice glicemic ridicat.
• Renunță la fumat. Dacă nu ai fumat, mare. Dar, dacă aveți obiceiul, e timpul să renunțe. Fumatul poate agrava o serie de complicatii diabet. Acestea pot include boli de inima, accident vascular cerebral, boli de rinichi, leziuni ale nervilor, si chiar boli de ochi (care duc la orbire permanentă).
• Programați teste regulate. Vă rugăm să programați cel puțin două până la trei controale diabet in fiecare an. Acest lucru vă va ajuta să rămână pe drumul cel bun cu tratament.
• Mai puțin stres. Stresul poate face să vă neglijați rutina de îngrijire a diabetului zaharat. Acest lucru poate fi periculos. Chiar si hormonii de stres, care sunt supra-stimulate s-ar putea împiedica insulina de lucru optim. Deci, mai puțin stres. Aflați unele tehnici de relaxare. Ia-somn bun.

Concluzie

Am încheiat deja. Jaggery pentru pacienții diabetici este un sistem complet, nu, nu. Și mai important, nu este nimic să vă faceți griji. Diabetul, sau orice boală pentru care contează, poate fi adus sub control cu ​​alegerile stilului de viață potrivite...

... Alegeri de viață pe care va trebui să facă. Pentru că nimic nu este mai important, nu?

Spune-ne cum acest post pe jaggery pentru diabet zaharat te-a ajutat. Nu comenta în caseta de mai jos.