Are postul de alimentare cu apa?

Fie din motive religioase sau nu, postul are multe beneficii, iar pierderea in greutate este una dintre ele. Dacă sunteți în căutarea pentru un plan de dieta fad, care va ajuta să piardă în greutate repede, post apa este cel mai bun mod de a merge despre el. Puteți pierde până la 14 de lire sterline (6 KGS) în doar 10 zile. Acesta este un plan de pierdere în greutate dieta pe termen scurt și poate fi dăunător dacă îl depășește mai mult de 10 zile.

Conceptul de post apa a fost raspandita inca din antichitate, când ființele umane nu au știut cum să vâneze sau să crească culturi. Apa a fost unul dintre furnizorii de energie primară și de sănătate pentru tonice ființele umane atunci. Oamenii pot rămâne în viață și se potrivesc zile pe doar apă. Aplicând aceeași filosofie astăzi, postul de apă nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar de asemenea, îmbunătățește sănătatea dumneavoastră în numeroase moduri.

Pentru a obține cele mai bune sfaturi cu privire la modul de a începe postul de apă și cum să rupă rapid dvs., citiți mai departe.

Apa Postul pentru a pierde greutate

1. Ce este Postul de apă?
2. Cum Pierderea de apă Postul de ajutor în greutate?
3. 10 zile Planul de apa de repaus alimentar pentru pierderea in greutate (cu diagrame dieta)

• Faza pre-jeun (ziua 1 și ziua 2)
• Apa Postul Faza (Ziua 3 Ziua 7)
• Post-Postul de faza (Ziua 8 Ziua 10)

1. Beneficiile de apă adăugată Postul
2. Efecte secundare de apă Postul
3. Prudență

1. Ce este Postul de apă?

Jeun apei potabile implica 1 - 2 litri de apă pe zi, timp de cinci zile. Făcând acest lucru va oferi organismului o sansa sa se refaca si alunga toxinele care au fost acumulau în organism pentru o lungă perioadă de timp. Cel mai important aspect al postului de apa este ca creierul tau va fi mai alert si vei deveni super-concentrat pe ceea ce faci. Este posibil să simțiți obosit și trebuie să doarmă mai mult. Dar, in general, se va afișa rezultate bune, cu condiția să o faci în mod corespunzător, cu ajutorul medicului sau dietetician. De asemenea, este important să se înțeleagă că nu toate organismele au același stres capacitatea de adaptare. Prin urmare, este de până la tine dacă doriți să efectueze rapid apă, atunci când sunteți pe un sabatic sau în timp ce lucrează sau merg la școală.

Este necesară o fază de pre-rapidă și post-rapid. Lent a reduce ingestia de alimente înainte de apă efectivă rapidă și apoi din nou, treptat, re-introducerea de alimente, după postul de apă este finalizată. Apă bruscă de repaus alimentar sau de rupere rapid brusc va afecta corpul tau si poate chiar te omoare.

Înapoi la cuprins

2. Cum Pierderea de apă Postul de ajutor în greutate?

Pentru primele două zile, în timpul dvs. Faza de post apa, tot ce pierzi este greutatea apei. Grăsimile începe să ardă din ziua a 3-a fazei post apă. Când nu mai mananca, sistemul digestiv nu mai funcționează. Corpul tau incetineste, cu exceptia creierului si a inimii. Stocate grăsime este acum defalcate pentru a furniza energie pentru toate funcțiile involuntare și voluntare ale corpului. Apa ajută să scape de toxine și orice deșeuri prezente în colon. Acest lucru ajută în continuare să-și piardă o bună bucată de greutate. Toate acestea împreună cu dreptul de suma de exercițiu de zi cu zi (în funcție de tipul corpului și nivelul actual de activitate al organismului) va ajuta să-și piardă o cantitate considerabilă de flab.

Înapoi la cuprins

3. 10 zile Planul de apa de repaus alimentar pentru pierderea in greutate (cu diagrame dieta)

Pentru a vă asigura că veți obține maximum de acest rapid, am împărțit perioada de post în 3 faze. Prima fază sau faza de pre-post durează timp de 2 zile, permitand organismului sa consume mai puțin și mai puțin solide alimente și de a face corpul tau mai confortabil cu „numai lichid“ dieta. A doua fază sau faza de post apa este cel mai dur dintre toate, dar până când ați terminat această fază, vă asigur că vă veți simți ca o persoană nouă. Bea nici mai puțin, nici prea mult de apă. Băut mai putina apa poate face sa deshidratat și a bea mai multa apa poate alunga toate sărurile din organism, care se poate dovedi a fi fatale. Bea aproximativ 1 - 2 litri de apă pe zi, în timpul fazei de repaus alimentar apă. Ultima fază a rupe rapid este crucială. Trebuie să treptat re-introduce alimentele solide sau orice alte produse alimentare lichide (sucuri sau supa) pe o perioadă de trei zile. Consumul de fructe și legume, în prima și a treia faze va asigura organismului suficient de vitamine, minerale și fibre alimentare pentru a supraviețui în faza de post de apă precum și pentru recuperarea de la rapid.

Înapoi la cuprins

Aici este o diagramă dieta pentru toate cele trei faze pentru a vă ajuta să obțineți o idee despre ce să mănânce în prima și a treia faze. Aruncati o privire.

• Pre-faza de repaus alimentar

De ce Funcționează

Ziua 1 vă permite să mănânce o cantitate bună de fructe și legume. Fructele și legumele sunt alimente nutrienti pe care le va ține sănătos și să păstreze chinurile foamei la golf. Fructele și legumele vor face, de asemenea, stralucire pielii. Probioticele sunt bacterii intestinale care ajuta la digestie. Băutura probiotice va menține sistemul digestiv sănătos.

Sfat util

Încercați să nu pentru a face cumpărături pentru orice carne, astfel încât nu trebuie să-l văd în frigider! Cumpara o mulțime de fructe și legume în loc. Ia o pauză de 20 - 30 minute inainte de a bea băutura probiotice după micul dejun.

Ziua 2

Sfat util

Încearcă să nu mănânce fructe, care au o mulțime de fructoză. Fructe precum struguri, mango, banane, ananas, fructele arborelui Jack, etc., trebuie evitate. Puteți avea muskmelon, papaya, kiwi, fructe de pădure, portocale, mere, prune, etc Bea cel puțin trei litri de apă.

De ce Funcționează

În ziua 2, vi se va permite să mănânce fructe și legume, dar în cantități mai mici, adică, vei consuma mai putine calorii. Această fază de pre-post vă va pregăti pentru următoarele cinci zile de post apă.

Înapoi la cuprins

• Postul Faza de apa

Ziua 3 Ziua 7

Aceasta este faza cea mai dificilă. Bea 1 - 2 litri de apă pe zi. Este mai bine pentru a obține opinia medicului dumneavoastră dacă este sau nu ar trebui să apă rapid pentru atât de multe zile pentru a pierde in greutate. Este posibil să simțiți săptămâni și obosit. Nu uitați să se odihnească și să doarmă bine.

În funcție de activitatea corpului curentă, puteți merge fie pentru mediu scurt ritm plimbari, yoga sau chiar împinge up-uri! Fiecare organism are o capacitate de adaptare diferită. Dacă ați fost de lucru și să conducă o viață activă, v-ar fi, probabil, bine cu antrenamente ușoare până la a treia zi în faza de repaus alimentar de apă. Dacă nu duc o viață activă, doar du-te pentru plimbări scurte, leneș.

Aș dori, de asemenea, să menționez că mai mult de trei zile de post apă necesită supraveghere medicală. De aceea, vă sfătuim să păstrați medicul dumneavoastră implicat în acest proces.

Înapoi la cuprins

• Post-Postul de faza

Ziua 8

De ce Funcționează

În prima zi a călcarea postului, să fie foarte atent cu privire la caloriile pe care le consuma. Acest grafic dieta iti permite sa mananci alimente lichide cea mai mare parte. Introducerea bruscă de alimente bogate în calorii poate duce la o creștere a nivelului de glucoză din sânge, care pot dovedi fatale uneori.

Sfat util

Nu contează ce, rezista ispitei pentru încă o zi. Puteți bea pepene galben mosc sau suc de sfeclă roșie pentru micul dejun. Pentru masa de prânz, puteți avea doar un mar, dacă nu doriți să-l suc. Un pahar de lapte inainte de culcare va ajuta să dormi mai bine și de a oferi oasele nutriția necesară.

Ziua 9

De ce Funcționează

Treptat, alimente bogate în calorii sunt re-introduse în dieta ta. Înțelegeți mai bine corpul tau, asa ca mananca la fel de mult ca tine poate digera în mod corespunzător, fără a cădea bolnav.

Sfat util

Puteți avea doar un pahar de suc de portocale, dacă nu doriți să mănânce o banană. Dacă alegeți să mănânce salata de legume, mananca legume crude. Pentru cină, puteți amesteca toate legumele de mai sus și de a face supă.

Ziua 10

De ce Funcționează

În ultima zi, mananca un pic mai mult alimente solide, împreună cu alimente lichide. Mănâncă fructe și legume în formă solidă și lichidă pentru a crea un echilibru, de semnalizare corpul tau sa se astepte la o rutina dieta normala de a doua zi.

Sfat util

Nu folosiți făină de porumb pentru prepararea supa de legume. Dacă nu obține biscuiți multigranulare, trebuie doar să bea ceai verde. În cazul în care corpul dumneavoastră vă permite, puteți gustare pe un morcov sau castravete.

Înapoi la cuprins

4. Alte beneficii de apă Postul

Este greu de crezut, dar da, post apa poate imbunatati starea generala de sanatate. Aici este o listă a beneficiilor.

1. Te ajută să-și piardă în greutate.
2. Jeun apei sa dovedit a fi benefice pentru cei care suferă de hipertensiune (1).
3. Aceasta va ajuta la reporni corpul tau (2).
4. Din moment ce apa bufeuri de toate toxinele, pielea devine mai fina.
5. Post Apa poate ajuta, de asemenea, să dormi mai bine. Atunci cand corpul tau este negat de orice nutriție, va fi imposibil să fie treaz ore lungi. Somnul ne ajută să avem o memorie mai bună și mai puțină tensiune și anxietate.
6. Digestia este îmbunătățită în mod semnificativ.
7. Toxinele nedorite suplimentare în colonul obține curățit.
8. Post Apa poate elimina sau a reduce dureri musculare, dureri articulare, dureri de cap și.
9. Mâncarea și băutura poate provoca o mulțime de afectare a dintilor si gingiilor. Post Apa poate ajuta să obțineți gingiile sănătoase și dinți.
10. Post Apa poate îmbunătăți, de asemenea, circulația sângelui.
11. Puteți obține un sistem cardiovascular sanatos.
12. Acesta contribuie la construirea masa musculara.
13. Creierul tau devine mai activ si concentrarea ta se îmbunătățește.
14. Acest post poate ajuta să vă îmbunătățiți starea multor boli cronice.
15. Poate ajuta la combaterea Alzheimer și Parkinson.
16. Acesta îmbunătățește sensibilitatea la insulină.
17. Îmbunătățește stima de sine. Să piardă în greutate și determinarea pentru a finaliza acest rapid vă oferă satisfacția de a realiza un loc de muncă grea.

Înapoi la cuprins

5. Efecte secundare de apă Postul

1. Bea mai mult de 2 litri de apă pe zi poate fi fatală.
2. Este posibil să simți slăbit și obosit tot timpul.
3. De lucru prea mult poate duce la leșin.
4. Corpul tau va pierde masa musculara.
5. Există riscul ca muschii inimii pot deveni slabi.
6. Se poate deteriora alte organe, în cazul extins dincolo de 10 zile.
7. Acest lucru poate fi dăunătoare pentru femeile gravide, copii si adolescenti.

Înapoi la cuprins

6. Atenție

Orice dieta fad poate fi periculos, în funcție de tipul de corp. Acesta este exact motivul pentru care nu toate medicamentele acționează sau reacționează în același mod pe toți pacienții. În funcție de vârsta ta, istoricul medical, genetica, nivelul de activitate curent etc., post apa se poate dovedi a fi cel mai bun mod de a pierde in greutate sau mai rau. Ideea aici este de a rămâne sănătos și activ. Pierderea in greutate se va face nici un bine daca te uiti obosit și uzat tot timpul. Pierderea in greutate pe termen lung poate fi realizată numai prin consumul de alimente bune în porții mici și prin elaborarea. Post Apa nu ar trebui să fie extins dincolo de 10 zile, dar se poate face intermitent. Nu luați sfatul unui expert înainte de a prelua aceasta dieta de 10 zile.

Înapoi la cuprins

Sper că acest lucru vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate, în cel mai scurt timp. Nu scrie la noi și să ne spui cât de mult greutate ai pierdut și ce obstacole au venit calea ta prin comentarea în caseta de mai jos.