7 reacții adverse grave ale migdalelor

Migdale au fost întotdeauna o sursă de nutrienți și energie. Pentru copii, migdalele sunt o parte din munchies, pentru adulți vizionarea greutatea lor, migdalele sunt gustări. Migdalele sunt ambalate cu carbohidrați, proteine, lipide, magneziu și altele. De aceea, veți găsi că migdale fac parte integrantă din micul dejun în multe gospodării indiene. Se poate mânca migdale ca crude sau prăjite. Migdalele sunt, de asemenea, disponibile ca faina, unt, ulei și lapte de migdale! Nu contează cât o consumă, migdale da corpul nostru o doză sănătoasă de nutrienți.

Dar, cum se spune, prea mult de nimic nu este sănătos. Același lucru se aplică migdale prea.

Top 7 Efecte secundare ale Migdale:

Deși există numeroase beneficii ale consumului de migdale, ele vin cu propria lor cota de efecte secundare. Unele dintre efectele secundare de migdale sunt menționate mai jos:

1. Probleme gastro-intestinale:

Consumand o mulțime de migdale poate duce la constipatie si balonare, deoarece acestea sunt ridicate pe fibre. În cazul în care organismul dumneavoastră nu este folosit pentru procesarea cantitate mare de fibre, aceasta poate duce la stomac deranjat. Deoarece nucile sunt dificil de digerat, aceasta duce la excesul de stres pe burtă. Dacă aveți un sistem digestiv slab și sunt predispuse la tulburări digestive, ar trebui să controleze aportul de migdale. O modalitate de a se ocupe de acest lucru este de o mulțime de apă potabilă. Dar, de asemenea, rețineți că băut prea multă apă duce la dezechilibru de sodiu în organism.

2. Interacțiuni medicație:

Dacă sunteți pe un regim alimentar bogat în mangan si consuma migdale, aceasta ar putea duce la interacțiuni medicamentoase. Acest lucru se datorează faptului că migdalele sunt bogate în mangan. Cantitate mare de mangan din organism interacționează cu laxative, antibiotice si anumite medicamente tensiunii arteriale. Ai nevoie doar de 1,3 până la 2,3 mg de mangan in dieta ta de zi cu zi.

3. Supradozaj de vitamina E:

Avem nevoie de aproximativ 15mg de vitamina E în fiecare zi. Prin consuma cantitati mari de migdale, este posibil să se ajungă la peste 1000 mg de aportul necesar. Efectele secundare ale excesului de vitamina E sunt diaree, flatulență, vedere încețoșată, dureri de cap și amețeli, și letargie.

4. Creșterea în greutate:

Unul dintre cele mai importante efecte secundare nuci de migdale este creșterea în greutate. Deoarece migdalele contin 14g de grasime si 163 de calorii pe uncie. Daca nu ard departe cantitate suficientă de calorii, vei gramada cu siguranta pe de lire sterline ca corpul tau va stoca excesul de calorii sub forma de grasime. Deci, includerea migdale in dieta ta de zi cu zi, ca parte a unui plan de masă. Dacă se menține greutatea, asigurați-vă că migdalele sunt o parte din aportul caloric 2000. Dacă încercați să piardă în greutate, apoi lăsați migdale să fie în 1200 - 1500 de calorii aportul.

5. Crește nivelul toxic în organism:

Acesta este unul dintre efectele secundare majore de a manca migdale in cantitati excesive. Migdale amare sunt cunoscute pentru a conține acidul cianhidric, ceea ce duce la simptome, cum ar fi incetinirea sistemului nervos, probleme de respirație, care poate fi, de asemenea, fatale.

6. Reacții alergice:

Acesta este un efect secundar rar, dar unii oameni au arătat reacții alergice la migdale. Aici simptomele vor fi erupții cutanate, dificultăți în respirație, etc.

7. Prezența bacteriilor:

Acest efect secundar nu este specific migdale, dar fiind o parte a familiei de nuci, migdale sunt predispuse la dezvoltarea bacteriilor. În funcție de cazul în care acestea sunt cultivate, migdalele pot fi supuse unei creșterii bacteriene dăunătoare, care poate duce la probleme de sănătate dacă sunt consumate fără curățare corespunzătoare. De fapt, in multe tari vanzarea de migdale crude este ilegală.

Deci, acum că știi efectele secundare migdale, să ia decizii în cunoștință de cauză și să rămână sănătos și sigur. Nu există nici o îndoială cu privire la faptul că migdalele sunt bune pentru sănătatea noastră, dar moderația este cheia. Discutați cu nutriționist și decide cu privire la cât de multe migdale pe zi este bun pentru tine.

Să ne cunoaștem orice alte efecte secundare ale migdale pe care le-ați experimentat în secțiunea de comentarii de mai jos.