5 sucuri de fructe sănătoase care trebuie luate în timpul sarcinii

Deci, tu ești gravidă? Felicitări! Acum, că aveți de gând să devină mamă, eu sunt sigur că aud diverse sfaturi și sugestii pe tot parcursul zilei cu privire la modul de a avea o deosebită grijă pentru sănătatea ta. Și eu sunt sigur că toate sugestiile variate au tendința de a lăsa îngrijorat și confuz. Dar, lasă-mă să-ți spun ceva! Sarcina nu este doar despre adăugarea de 300 de calorii in plus si de a face yoga sau de a exercita în mod regulat. Cei mai mulți oameni spun că ar trebui să mănânce sănătos. Dar te-ai întrebat vreodată la ceea ce sunt elementele cele mai esențiale pe care ar trebui să fie o parte din dieta ta? Dacă nu știi, atunci acest articol este perfect pentru tine.

Să aruncăm o privire la cele mai bune sucuri de fructe în timpul sarcinii:

Stoarcerea este una dintre cele mai bune obiceiuri pe care ar putea dura până în timpul sarcinii, pentru a oferi sănătate și nutriție a copilului dumneavoastră. Nu numai că, un pahar de suc sănătos o zi va umple, de asemenea, pentru un timp. În același timp, se va adăuga, de asemenea, o strălucire și strălucire pentru fata ta. Dacă nu știți ce suc ar trebui să bea, apoi să ia o privire la aceste sucuri de fructe sanatoase in timpul sarcinii:

1. Suc de mere:

Având un pahar de suc de mere regulat va ajuta cu siguranta sa te simti odihnit și sănătos în timpul acestor luni speciale. Aici este o reteta simpla:

1. Ia două până la trei mere și coaja de pe piele
2. Se fierbe-le și lăsați-l să se răcească
3. Adăugați-l în blender timp de un minut
4. Se toarnă într-un pahar și se amestecă niște suc de lămâie în ea
5. Păstrați-l în frigider timp de o oră și apoi se serveste rece

2. Guava suc:

Guava este un fruct care vindecă precum și previne problemele legate de constipatie in timpul sarcinii. Pentru a prepara un proaspat pahar de suc de guava, veți avea nevoie de 2 guave, două linguri de zahăr, suc de lamaie si suc de ghimbir.

Iată rețeta:

1. Se fierbe guava în apă și așteptați să se răcească
2. Acum, adăugați-l la un blender pentru a prepara sucul. Adăugați sucul de ghimbir si lamaie prea
3. După finalizarea procesului de amestecare, se adaugă câteva cuburi de gheață la băutură și servi proaspete!

3. Suc de struguri:

Adăugarea unor struguri picant la sucul tau va fi cu siguranta cerul pentru papilele gustative! Să învețe cum să facă acel pahar perfect de suc de struguri.

1. Ia în jur de 500 de grame de struguri și de a le zdrobi
2. Adăugați-le într-un blender si se lasa sucul se pregătească pentru un minut sau mai mult
3. Se toarnă sucul afară și păstrați-l în frigider
4. Adăugați o liniuță de var pentru a-l și apoi servi la rece

4. Suc de sfeclă:

Pentru a prepara un pahar de suc proaspăt de sfeclă, asigurați-vă că aveți la îndemână aceste, cum ar fi 4 morcovi, sfecla, 2 1 mar. Și acum sunt stabilite pentru stoarcerea!

1. Se taie toate ingredientele în bucăți și să le adăugați în blender pentru a prepara un nou pahar de suc.
2. Ia niște gheață pisată și adăugați-l în suc.
3. Se serveste imediat. Puteți bea suc de trei ori pe săptămână.

5. Banana și suc de miere:

Aici vine cel mai bun suc de fructe în timpul sarcinii! Combinația de banane, iaurt și miere este absolut uimitor. Are un gust delicioase și servește ca băutură după-amiază perfectă. Iată tot ce avea nevoie pentru acest pahar gustoase de sanatate - o jumatate de cana de lapte, o jumatate de cana de caș, o banane coapte, si o lingura de miere.

Totul este în loc? Acum, vine partea distractivă!

1. Se combină cele trei ingrediente de bază și se amestecă împreună. Asigurați-vă că devine netedă.
2. Adăugați câteva cuburi de gheață să-l și se toarnă într-un pahar.
3. Bea când e frig.

Ești tentat? Aceste sucuri sunt nu numai gustoase, dar, de asemenea, oferă beneficii uimitoare pentru tine și pentru copilul aflat în creștere. Vă puteți răsfăța papilele gustative cu aceste rețete delicioase și fiți siguri că copilul va primi tot ce are nevoie să crească puternic și sănătos!

Care este rețeta preferată enumerate mai sus? Cunoști alte sucuri de fructe sanatoase pentru a lua in timpul sarcinii? Împărtășiți cu noi în secțiunea de comentarii.