5 simple tehnici de meditație pentru Surat Shabd Yoga

„La început a fost cuvântul, cuvântul a fost Satnaam“

Acest Bhajan yoghin este, de asemenea, esența de bază a Surat Shabd Yoga.

Surat Shabd Yoga este o practică meditativă spirituală, care se bazează pe conceptul de lumină interioară și sunet ceresc. Multe tradiții spirituale și religioase, cum ar fi Sant Mat și Radhasoami urmeze această practică. Surat Shabd Yoga este, de asemenea, numit „Sahaja Yoga“, „calea de sunet și lumină“, „calea de Sants“ și „yoga curenților de sunet“.

Scopul Surat Shabd Yoga:

„Surat“ înseamnă „atenție“, care este modul în care sufletul se exprimă în exterior. „Shabd“ înseamnă literal „cuvânt“. În Surat Shabd Yoga, termenul „cuvântul“ semnifică muzica sufletului. „Yoga“ înseamnă „uniune“. Și acesta este scopul principal al Surat Shabd Yoga - unirea sufletului cu esența Ființei Supreme absolută, folosind forța dinamică a energiei creatoare care înconjoară universul sub forma unor vibrații sonore. Surat Shabd Yoga are scopul de a ajuta individul în realizarea adevăratei sale de sine divină. Eliberatoare sufletul din ciclul de viață și de moarte, Surat Shabd Yoga ajută la realizarea iluminare și în cele din urmă, moksha.

Comandanții Surat Shabd Yoga descriu adesea experiența acestei meditație yoghină ca „moarte în timp ce trăiesc“. Meditația implică atrage atenția cuiva din corpul fizic și fuzionarea conștiinței cu sunetul interior și lumină. Este similar cu procesul fizic de a muri atunci când atenția părăsește corpul fizic și sufletul se unește în universul ceresc și Divinul. În Surat Shabd Yoga, o experimentează absorbția conștiinței în Lumina și Sunetul în stare de conștientizare deplină.

Meditație Tehnica:

Misticii și sfinții numesc Surat Shabd Yoga știința sufletului. Această meditație este, de asemenea, numit „Sadhna“, întrucât duce la moksha. Surat Shabd Yoga consideră că inițierea de către un Satguru este o necesitate pentru un Sadhna de succes. Aceasta tehnica de yoga meditație surat Shabd este un proces simplu, dar are nevoie de practică să-l stăpânească.

1 timp:

Deși această meditație ar putea face oricând și oriunde, maeștrii recomanda să mediteze dimineața devreme, înainte de micul dejun și, eventual, înainte de răsăritul soarelui și, de asemenea, chiar înainte de a merge la culcare noaptea. Face un obicei regulat. Acest lucru ajută în a deveni părtaș la această formă de meditație. Cu practica obișnuită, o puteți perfectă și apoi se poate face meditatia cu succes ori de câte ori aveți nevoie sau doriți să-l facă.

2. Confort:

Următorul lucru care vine este poziția dumneavoastră și confort. Este recomandat să faceți această meditație, la fel ca toate celelalte tipuri de meditație, într-o poziție confortabilă. Ai nevoie pentru a relaxa corpul tau pentru a distrage atenția de la lumea exterioară și rotiți-l spre interior. Poți să stai într-un scaun confortabil, sau în Sukhasana sau Vajrasana. Dar păstrați spatele drept si nu lasa-l trage pe ochi. Confortul nu înseamnă hunching corpul tău ca pe care interfereaza cu respiratia.

3. Dhyana:

Următorul pas în această meditație este dhyana sau concentrare. Inchide ochii si relaxeaza corpul. Lăsați respirația să fie naturală; nu te baga. Lăsați conștiința să lăsați corpul fizic și să încerce să-l ia departe de mizeria mentală în mintea ta. Se concentrează pe ecran întunecat pe care le vedeți în mintea și să se concentreze la centrul ochiului. Încet vei auzi sunetele interioare, muzica interioare, Shabd. Ggradually că vălul întunecat va fi înlocuit cu culori și lumină.

4. Simran:

Simran înseamnă repetarea Naam. Acest lucru ar putea fi OM, Allah Hul, Vahe Guru, Isus, Satnaam, sau orice alt nume care considerați că poate duce mintea ta din haos. Mintea noastră este ca un fluture, este agitat. Simran este cheia pentru a face să se concentreze și să deschidă ușa pentru ființa noastră interioară. Surat Shabd Yoga crede în 'panch Naam', menționată de guru antice din scripturi - 'Jot Nirinjan, OMKAR, Rarankar, Sohang și Satnaam'. Păstrați repetarea Naam pentru a ghida mintea ta din haos berii în interiorul creierului tău.

5. Bhajan:

Bhajan aici înseamnă muzica sufletului. Acest pas ajută în a asculta muzica. Ghemuiește în Malasana, de asemenea, cunoscut sub numele de Bhajan Pose în Surat Shabd Yoga, și a pus degetele în urechi pentru a bloca orice fel de zgomot exterior. Concentrați-vă pe scaunul sufletului tău, Ajna Chakra tău și încet veți începe ascultând sunetul interior.

Când se va finaliza cu succes Dhyan, Simran și Bhajan, atunci va fuziona cu sunetul ceresc și lumina divină. Simțiți vibrațiile și unirea cu atotputernic și simt sufletul avânta ridicat în sus!

A fost acest articol interesant? Partajați feedback-ul dvs. Cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.