5 lucruri esențiale pe care trebuie să le faceți după consumul de alimente bogate în colesterol

Noi toți place să mănânce. Și ori de câte ori suntem liberi, ne-am Munch pe nedorită. Acest lucru a devenit, probabil, distracția noastră preferată. Când suntem tineri, ne interesează cu greu ce alimente dăuna organismului nostru și care sunt benefice. Dar, pe masura ce imbatranim, vom începe să monitorizeze ceea ce mâncăm. Acest lucru se întâmplă pentru că odată cu vârsta, diverse probleme care afectează sănătatea noastră începe. Ridicat de colesterol este o problemă de sănătate astfel încât apare de obicei ca urmare a aportului de alimente gras și nedorită.

Înainte de a trece la lucrurile pe care ar trebui să facem după consumul de alimente care sunt bogate în colesterol, să ne uităm la ceea ce este exact de colesterol și cum afectează corpul nostru.

Colesterolul este un acid gras care este produs în ficat și este esențial pentru multe funcții corporale. Cu toate acestea, atunci când dezechilibrat, se poate dovedi a fi dăunătoare pentru corpul nostru. Mulți oameni cred că colesterol este rău pentru sănătate, dar Ayurveda are o perspectivă ușor diferită.

Ayurveda consideră colesterol pentru a fi un element important, care sprijina si lubrifiaza canalele circulatorii în corpul nostru. Nu este rău pentru organism, dar poate avea efecte nocive numai în prezența ama. Ama nu este altceva decât resturile metabolice care se acumuleaza in tesuturile adipoase sub forma de toxine.

De obicei, ama este un, urat mirositoare, produsul final de deșeuri lipicios, care se formează din cauza indigestie. Dar, în cazul în care este prezent pentru un timp foarte lung în sistem și nu este curățat în mod corespunzător, aceasta face amavisha. Atunci când cantitatea depășește limita admisă, ea începe să se răspândească și să blocheze țesuturile corpului (dhatus) si reziduuri (Malas). Când amavisha saboți țesuturile adipoase, duce la probleme, cum ar fi hipertensiunea arteriala, nivel ridicat de colesterol și alte boli de inima.

Scăderea nivelului de colesterol este cel mai important lucru pe care trebuie să se concentreze pe, și puteți face acest lucru urmând o dieta sanatoasa si un stil de viață sănătos. Dacă, din întâmplare, vă consumați alimente care crește nivelul de colesterol, aici sunt câteva linii directoare ayurvedic vă puteți urma pentru a anula efectele sale negative asupra organismului.

1. Exercitarea de ceva timp

După ce mănâncă o masă uleioasă sau grele, nu merg pentru efort fizic intens. Este întotdeauna mai bine pentru a merge pentru o plimbare. Acest lucru va ajuta la arderea de calorii in plus.

2. Băutură caldă sau călduță

Un pahar sau două de apă caldă ajută la evacuarea ușoară a alimentelor uleioase. Aceasta, la rândul său, păstrează ficatul, stomacul și intestinele sănătos și le protejează de daune.

3. Nu Du-te la culcare imediat după masă

Încerca să păstreze un decalaj de două până la trei ore între momentul în care mănânci și timpul te duci la culcare întotdeauna. Dacă te duci la culcare imediat după ce masa, energia nu este consumată și este stocat în organism sub formă de grăsimi.

4. Evitati sa mancati ceva rece dupa consumul de gras alimentar

Consumul de chestii la rece, cum ar fi inghetata după consumul de alimente gras are efecte adverse asupra ficatului, stomacului și intestinelor. Prin urmare, pentru a evita consumul de chestii la rece după mese grele.

5. Incercati aceste remedii ayurvedic

Există câteva remedii ayurvedice care ajuta la anulând efectele adverse ale alimentelor uleioase.

A. Triphala

Consumand o lingura de pulbere Triphala, împreună cu puțină apă caldă, urină de vacă, sau miere de două ori pe zi poate fi foarte utilă în reducerea efectelor alimentelor uleioase.

B. Guggulu

Guggulu este o planta care ajuta la scaderea nivelului de colesterol și de a atenua efectele negative ale unei diete ridicat de colesterol. Este ușor disponibil pe piață sub formă de tablete. Cu toate acestea, este mai bine să se consulte un medic înainte de a le consuma.

C. Piper lung

Piper lung ajută la stimularea ficatului pentru metabolismul timpurie de grăsime. Deoarece este cald și picant, puteți consuma două ciupeste de praf de piper lung, împreună cu miere de două ori pe zi, timp de trei până la patru zile.

D. Miere

Conform Ayurveda, mierea este unul dintre cele mai bune antidoturi pentru alimente gras.

E. Urina de vacă

Vaca urină este, de asemenea, un antidot foarte bun pentru alimente gras și unul dintre cele mai bune remedii pentru obezitate.

Incorporarea pașii de mai sus vă poate ajuta să reduceți efectele unei diete bogate de colesterol pe corpul tau.

Speram ca ti-a placut articolul. În cazul în care orice îndoieli sau întrebări, vă rugăm să picătură un comentariu în secțiunea de comentarii de mai jos.