10 beneficii uimitoare pentru sănătate ale lui Matta Rice

Are orez te lovi doar vreodată ca un exces de glucide nesănătoase? Te-ai saturat de a trebui să găsească înlocuitori noi exotice și mese pentru a ține pasul dieta ta? Vă faceți griji nici mai mult! Rustic și gem-ambalate cu nutriție, am redus în jos cel mai sănătos tip de orez pentru tine. Este orez Matta vorbim despre! Aici vom discuta despre beneficiile de orez Matta în detaliu.

Doriți să aflați mai multe? Du-te și citește mai departe!

Matta Rice - Scurt:

Matta Rice, de asemenea, cunoscut sub numele de orez Rosematta, orez Palakkadan Matta, Kerala orez roșu sau orez roșu Parboiled, este de proveniență locală din regiunea Palakkad din Kerala, India. Utilizat într-o mare varietate de alimente, orez Matta poate fi avut ca orez simplu, sau pot fi folosite pentru a face idlis, appams și gustări, cum ar fi murukku și kondattam.

Cultivate în sol dens negru de bumbac în unele părți din Kerala și Karnataka, aceste boabe roșii gălbui de orez posedă propria lor gust unic și gust. Nu doar că, ea are o aroma fina de pamant ca o mare acompaniament pentru miel, carne de vită și alte tipuri de carne de joc face. Mai mult decât atât, vă oferim zece beneficii de sănătate pentru a vă convinge cu adevărat să includă orez Matta în următoarea masă!

Beneficii Top Matta de orez

Verificați aici unele dintre cele mai bune beneficii de sănătate de orez Matta.

1. Nutrient Rich:

Altele decât gustul său unic, pericarp roșu acestui soi de orez are un conținut ridicat de nutrienți. Pericarpul este haina sănătoasă exterioară a boabelor de orez. Cel mai adesea, soiuri de orez lustruite au tendința de a pierde acest strat valoros atunci când sunt măcinate afară să apară strălucitor și curat. Orez Matta sau orez roșu Kerala, cu toate acestea, păstrează acest strat exterior pentru toată bunătatea naturală. Cu cantități crescute de minerale, vitamine, fibre si mai mult, orezul Matta merge pentru aur cu contribuția sa la o dieta mai sanatoasa.

2. Nu doar carbohidratii:

Par-fierbere acest orez ajutoare suplimentare în reținerea nutriție, astfel încât să puteți odihni ușor știind că ultima masa nu a fost doar plin de carbohidrati. Opt să ia varianta neșlefuit de orez Matta, astfel încât să nu pierdeți pe beneficiile incredibile ascunse în învelișul exterior al acestor boabe de orez.

3. Cel mai bun Sursa de magneziu:

Matta Rice este, de asemenea, o sursă importantă de magneziu. Magneziul este un important macro-minerale necesare în fiecare zi, pentru o sănătate bună. Este folosit în mai multe reacții enzimatice din organism, iar lipsa ei poate duce la condițiile de sănătate multiple.

O jumătate de cană de orez Matta are aproape 42 g de magneziu (1). De la sprijinirea în transmiterea semnalului nervoase la prevenirea bolilor de inima si osteoporoza, Magneziul este o componentă vitală pentru a rămâne sănătos!

4. Reduce riscul de anumite boli:

Consumand întregi boabe de orez Matta poate reduce semnificativ riscul de boli de inima si anumite tipuri de cancer. Datorită conținutului mai scăzut de grăsimi, grăsimi saturate și colesterol, orez Matta este inima prietenos, păstrând acele vase de sange importante clare de saboți și de cheaguri.

5. Scade riscul de diabet zaharat:

Una dintre cele mai bune beneficii de orez Matta include tratarea diabetului de tip 2 în mod eficient. Diabetul zaharat de tip 2 este una dintre bolile cronice cele mai frecvente astăzi, care afectează populațiile mari din întreaga lume, inclusiv pentru copii (2). Diabetul de tip 2 poate necontrolata cauza debilitante morbiditate in aproape fiecare sistem de organe organism, care afectează și afecta calitatea vieții.

Total orez Matta cereale a fost demonstrat pentru a reduce riscul și incidența acestei boli temut în consumatori. Datorită conținutului ridicat de magneziu și de calciu, mai ales în pericarp sale, orezul Matta protejează de dezvoltare a rezistenței la insulină și îmbunătățește asimilarea optimă a glucozei, asigurându-vă că stați sănătos și liber de boală.

6. Respectă Cerința de fibre zilnic:

Cel mai util în mijlocul vârstei de astăzi de manie fast-food și alimente rafinate, orez Matta satisface necesarul zilnic de fibre pentru a ajuta digestia. Bogate în fibre, păstrează sistemul digestiv să ruleze fără probleme. Fibrele ajuta adauga volum si lubrifiere la mișcările intestinului, indiferent de dieta regulat poate fi ca (3). Bogate în fibre, orez Matta va ajuta să-l proces! Nu doar că, conținutul ridicat de fibre te va lăsa să simți mai completă chiar și atunci când mănânci mai puțin. Acest lucru înseamnă că mănâncă doar dreptul de suma de aportul zilnic de calorii. Doar ceea ce căutați pentru a vă ajuta să piardă în greutate!

7. Incetineste de absorbție a carbohidraților:

Conținutul ridicat de fibre îmbunătățește, de asemenea, proprietățile sale anti-diabetice, prin încetinirea absorbției carbohidraților. Acest lucru ajută la controlul graba de zahăr din sânge, care însoțește de obicei, o masă cu fibră optică de mare de zahăr.

8. Sursa de vitamine A și B:

În afară de magneziu, orez Matta, adaugă, de asemenea, alte vitamine si minerale pentru dieta ta. Blana bogata in nutrienti contine cantitati generoase de vitamina A, și unele forme de vitamina B. Acestea sunt extrem de importante pentru menținerea multe sisteme ale corpului și de viață sănătos.

9. Reduce tensiunii arteriale crescute:

Cu conținut ridicat de fibre și indicele glicemic scăzut, orez roșu Matta poate ajuta în mod indirect vă reduce tensiunea arterială! Unul dintre motivele de hipertensiune este tendința de a mânca prea mult. Orez Matta vă ajută să stați în formă oferindu-vă un sentiment de plenitudine mai devreme, astfel încât să puteți gestiona și într-o măsură chiar și controlul hipertensiunii arteriale dumneavoastră!

10. Sursă importantă de calciu:

Conținutul ridicat de calciu în acest orez, de asemenea, face mai sănătos decât orezul alb convențional că cei mai mulți oameni favoarea. Acest orez alb și-a pierdut, de obicei, cele mai multe dintre nutriție sale esențiale în timpul procesului de lustruire. Calciul este esențială în toate vârstele și etapele vieții.

De la joacă un rol vital în creșterea în timpul copilăriei de a fi o componentă crucială în domeniul sănătății și a funcției musculare, calciu păstrează, de asemenea, oase si dinti puternici si sanatosi (4). Mai ales crucial pentru femeile post-menopauza, orez Matta completează dieta cu o doză bună de calciu, vă protejează de boli dureroase și greoaie, cum ar fi osteoporoza și o slăbire a oaselor.

Acum, că știți toate beneficiile de orez Matta, stați fără stres, știind că fiecare masa te face, poti sa te uiti cu nerăbdare să nu numai că se bucură de arome unice si pline de culoare, dar, de asemenea, stau în formă și sănătoși, cu fiecare muscatura!

Cum a acest post pe beneficiile de orez Matta ajuta? Spune-ne prin comentarea în caseta de mai jos!