5 cele mai bune sucuri pentru a trata Constipația

Imaginați-vă că aveți o întâlnire mare sau un interviu și tot ceea ce simți este constipat! E un coșmar. Te simti umflat, inconfortabil, și pe deasupra, nu poți mânca nimic, pentru că doar face să te simți mai umflat și carbogazoasă. Această situație este destul de gravă pentru cei care suferă în mod regulat de constipație. Constipatia este o afecțiune în cazul în care mișcarea intestinului este mai lent și trecerea scaunul devine dificilă. Dacă într-adevăr doriți să vă scuti de această problemă, ar trebui să începeți să luați grijă de sistemul digestiv. Deoarece medicamentele vin cu o mulțime de efecte secundare, am recomanda remedii naturale, cum ar fi sucurile pentru a calma constipație. Aici sunt cinci sucuri de casă, care va ajuta cu mișcarea intestinului si curata, de asemenea, colon. Înainte de a dezvălui rețetele sucurilor pentru tratarea constipației, să vedem de ce vă recomand cu tărie suc de băut.

De ce Bea Sucuri pentru constipatie

Sucuri sunt încărcate cu vitamine, minerale si fibre dietetice, și au un conținut ridicat de apă. Prin urmare, sucurile va ajuta să vă păstrați hidratat și va oferi corpul cu fibre dietetice necesare. Fibrele solubile ajuta la reținerea apei în scaun și face scaun mai moale. Acest lucru ajută la o mai bună circulație a intestinului. Fibrele insolubile se adaugă în vrac la materii fecale, care accelerează mișcarea intestinului. Sucuri va oferi, de asemenea, organismul cu vitamine si minerale, sporind astfel starea generala de sanatate. Sorbitol, un carbohidrat prezent în sucurile, ajuta la facilitarea miscare rapida a intestinului.

Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie doar să bea suc sau bea suc excesiv va vindeca problema ta. Există o doză măsurată pentru fiecare tratament. Iată cât de mult suc ar trebui să consume pe zi.

Dozare suc de constipație

Puteți avea o cana de suc în fiecare zi. Încercați să includă pulpa și nu adăugați zahăr suplimentar. Puteți adăuga condimente, cum ar fi chimen si fenicul. Acestea ajuta la înroșirea feței afară toxinelor din colon. Bea suc de constipație primul lucru în dimineața în fiecare zi.

Acum, că știți știința din spatele bea sucuri pentru a trata constipația, să trecem la 5 sucuri simple pe care le puteți pregăti acasă, în doar câteva minute!

5 Homemade Sucuri pentru a trata constipatia

1. Prune Suc pentru constipatie

ingrediente

• 5 - 6 prune
• ½ linguriță de miere
• ½ linguriță pulbere de chimen
• 1 cană cu apă caldă

Cum să se pregătească

1. Se înmoaie prunele într-o ceașcă de apă caldă timp de 5 minute.
2. Deoarece prune înmuia, elimina sevei si amestecati prune intr-un blender impreuna cu apa.
3. Adăugați miere și pudră de chimen.
4. Dă-un spin.
5. Se toarnă sucul într-un pahar și savura băutura.

De ce Funcționează

Prunele contin fibre dietetice și sorbitol, care ajuta pentru a accelera mișcarea intestinului. Mierea este un agent antibacterian natural și are proprietăți antioxidante, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Chimen ajută la menținerea stare bună de sănătate a intestinului și, de asemenea, adaugă la gustul și aroma sucului.

2. Suc de pere pentru constipatie

ingrediente

• 2 pere, pith eliminat
• Suc de lămâie 2 linguriță
• Vârf de cuțit de sare negru

Cum să se pregătească

1. Toca Aproximativ perele și aruncă în blender.
2. Dați-i un spin și se toarnă sucul intr-un pahar.
3. Adăugați suc de lămâie și un vârf de cuțit de sare negru.
4. Se amestecă bine înainte de a bea.

De ce Funcționează

Perele sunt, de asemenea, bogate în fibre și au fost aproape de două ori cantitatea de sorbitol în comparație cu prune uscate. Deoarece sorbitolul ajută la facilitarea mișcărilor intestinale, consumul de suc de pere va ajuta să vă trata constipație. Sucul de lamâie este bogat in vitamine, minerale si fibre care ajuta la stimularea sistemului imunitar si te mentine sanatosi.

3. Suc de mere pentru constipatie

ingrediente

• 1 mar, semințele eliminate
• ½ linguriță pulbere de fenicul
• ½ cană apă

Cum să se pregătească

1. Toca Aproximativ merele si se amesteca intr-un blender.
2. Se adaugă apă și dau un spin.
3. Se toarnă sucul intr-un pahar.
4. Adăugați praful de chimen dulce și se amestecă bine.

De ce Funcționează

Merele sunt bogate în fibre, minerale, vitamine și. Ei au, de asemenea, un efect laxativ usor. Pulbere de semințe de chimen dulce este bogat în fibre alimentare și, prin urmare, ajută la reținerea apei în scaun și pentru a facilita mișcarea intestinului buna.

4. Suc de portocale pentru constipatie

ingrediente

• 1 cană portocale fărâmițate
• Vârf de cuțit de sare negru

Cum să se pregătească

1. Amestecati portocale în blender sau Nutribullet.
2. Dă-un spin.
3. Se toarnă sucul intr-un pahar.
4. Adăugați un vârf de cuțit de sare negru și se amestecă bine înainte de a bea.

De ce Funcționează

Portocalele sunt o sursa bogata de vitamina C, minerale si fibre dietetice. Fibrele dietetice ajută pentru a reține apa și se adaugă în vrac la scaun, stimulând astfel mișcarea intestinului.

5. Suc de lămâie pentru constipatie

ingrediente

• ½ lamaie
• 1 cană cu apă caldă
• Miere 1 linguriță
• ½ linguriță pulbere de chimen

Cum să se pregătească

1. Adauga suc de lamaie, miere și praf de chimen la o cană de apă caldă.
2. Se amestecă bine înainte de a bea.

De ce Funcționează

Lemon este bogat in fibre si vitamina C, care nu numai că ajută la tratarea constipației, dar de asemenea, stimulează sistemul imunitar. Pulbere Chimen este extrem de util în menținerea sănătății sistemului digestiv. Mierea este încărcat cu antioxidanti care ajuta pentru a alunga toxinele.

Deși aceste sucuri sunt utile în tratarea constipației, luați o privire la posibilele efecte secundare.

Efecte secundare

• Sucurile de fructe contin zahar de fructe, și poate crește nivelul zahărului din sânge.
• Creșterea de zahăr din sânge poate avea un efect advers asupra celor care au diabet zaharat.
• Dacă aveți sindrom de colon iritabil, starea dumneavoastră se poate agrava.

Dacă sunteți suferă în mod regulat de la această problemă, încercați să vă modificați dieta. Aici este ceea ce ar trebui să mănânce.

Ce sa mananci pentru a trata Constipație

Fructe - Banana, prune, pere, pepene verde, portocaliu, lime, lamaie si legume mere - varza, spanac, broccoli, morcov, ridichi, sfeclă roșie și proteine ​​țelină - fasole garbanzo și fasole neagră semințe și fructe cu coajă - semințe de chimion, semințe de fenicul , semințe de dovleac, semințe de in, și înmuiate migdale Grăsimi și uleiuri - ulei de măsline Bauturi - apa, apa de cocos, lapte bătut, sucuri de fructe proaspete și apă detoxifiere

Sfat util

Mănâncă o mulțime de alimente care contin fibre si sa te mentii hidratat. De asemenea, dacă este posibil, bea un pahar de apă caldă de îndată ce te trezești, chiar înainte de a bea suc de dimineață.

Aici sunt semnele si simptomele de constipatie.

Simptomele constipatiei

• Mai lent mișcarea intestinului
• Durere abdominală
• Scaun Hardened
• Nu simt nevoia de a merge la toaleta
• Balonare
• Dificultate în scaun trecere
• Senzație vărsături

Acum, că ați confirmat dacă sunteți care suferă de constipație sau nu, să ajungă la rădăcina problemei. Aici este o listă a cauzelor de constipație.

Ce Cauzele Constipație

• Nu este suficient de apa potabila sau fluide
• Nu mananca suficient de fibre dietetice
• Sindromul colonului iritabil
• Cancer de colon
• Leading un stil de viață sedentar
• Consumul excesiv de alcool
• Stres
• Graviditate
• Anumite medicamente, cum ar fi antidepresivele si antiacizi
• O schimbare bruscă în dieta sau nivelul de activitate
• Leziuni ale măduvei spinării
• Scleroză multiplă
• Accident vascular cerebral
• Muschilor pelvieni slabi
• Dissinergia
• Diabet
• Hipotiroidism sau hipertiroidism

Mulți dintre noi au tendința de a ignora problemele noastre de sănătate. Dacă credeți că constipația este o problemă minoră, să ia o privire la secțiunea următoare să știe ce se poate întâmpla dacă ai ignora-l.

Rezultatele adverse ale Constipație

Ocazional, care suferă de constipație nu este la fel de periculos ca suferind regulat de constipație. Aici este o listă de complicații care pot apărea dacă nu începeți să luați grijă de problema imediat.

• Fisuri anale
• Prolaps rectal
• Vene în anus
• Fecalom
• Intestine strictura
• Cancer de colon

Există și alți factori care agravează riscul de constipație. Aici este ceea ce ar trebui să fie feriți-vă de.

Factori de risc Constipație

• Luand medicamente, cum ar fi narcotice, medicamente tensiunii arteriale, antidepresive, și antiacide.
• Fiind o femeie
• Fiind un adult în vârstă
• Care suferă de tulburări de alimentație
• Care suferă de depresie
• Nu este suficient de somn
• Nu este suficient de achiziție activitate fizică
• Nu este suficient de apa potabila

Având în vedere că sunt atât de multe complicații, cel mai bine este de a trata această condiție, cât mai curând posibil. Prin includerea sucuri din rutina de zi cu zi de dimineață vă va pune capăt la problemele tale constipatia si substantele nutritive din fructe va ajuta de asemenea sa trateze multe alte afectiuni de sanatate. Vei termina cu nu numai o sanatate mai buna intestin, dar, de asemenea, pielea și părul strălucitor luminos! Deci, nu mai ignora această problemă, spălați-l chiar din viața ta. Traieste liber!

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Ce suc pot bea pentru constipatie in timpul sarcinii?

Trebuie să consultați medicul dumneavoastră înainte de a bea suc pentru a trata constipație. În cazul în care medicul dumneavoastră oferă un du-te, aveți posibilitatea să bea oricare dintre cele 5 sucuri enumerate mai sus.

Cât de mult suc de prune ar trebui să beau?

Ar trebui să bea nu mai mult de o ceașcă de suc de prune în fiecare zi pentru a trata constipația.

Ce suc ar trebui să dea copilul meu pentru constipație?

Ar trebui să se consulte mai întâi medicul copilului dumneavoastră. Dacă el dă un du-te, puteți face prune sau de piersici pentru copilul tau.

Va încordate munca suc?

Tensionarea sucul elimina fibra, care este necesară pentru tratament. Prin urmare, trebuie să luați sucul cu pulpa.