10 efecte secundare grave ale Spanacului

Spanacul este una dintre cele mai sanatoase legume pe care le putem include in dieta noastra ca un aliment de bază. Acesta este dotat cu substanțe nutritive și oferă o serie de sănătate, precum și beneficii medicale. Dar consumul excesiv de aceasta planta poate fi periculos pentru noi, deoarece are unele efecte secundare prea. Dar, care sunt efectele secundare ale spanac

Top 10 Spanac Efecte secundare:

Aici sunt 10 efecte secundare ale spanac pe care ar trebui să fie conștienți de:

Absorbție 1. Slab Mineral:

Supraconsumul spanac poate interfera cu capacitatea de absorbție minerale a corpului nostru. Planta conține o mulțime de acid oxalic, care este cunoscut de a se lega cu câțiva compuși minerali esențiale cum ar fi calciu, magneziu, zinc, etc. Din acest motiv, corpul nostru nu ajunge suficient de aceste elemente pentru a absorbi. Ea poate împiedica funcționalitatea normală a sistemului nostru și duce la diferite boli legate de deficienta de minerale.

2. Tulburări de stomac:

Spanacul este o sursa bogata de fibre dietetice. Consumul de doar o cana de spanac fiert deține aproape 6 g de acest nutrient. Chiar dacă consumul de fibre este bun pentru digestie sanatoasa, corpul nostru are nevoie de timp să se obișnuiască cu ea. De aceea, spanacul poate provoca o serie de tulburări de stomac, cum ar fi formarea de gaze la nivelul abdomenului, balonare, crampe și chiar constipație atunci când consumate în exces. Pentru a evita acest lucru, încercați să-l includă în dieta obișnuită lent.

3. Diaree:

În cel mai rău caz de tulburări gastrointestinale cauzate de spanac, este posibil să apară diaree ușoară până la moderată. Este raportat mai ales atunci cand mananci cantitati excesive de alimente bogate în fibre. Prin urmare, dacă continuați să luați în spanac, împreună cu alte produse alimentare care sunt bogate in fibre dietetice, șansele sunt mult mai pe care le va sfârși în curs de dezvoltare de mișcare în vrac cum ar fi condițiile, precum și cu febră și dureri abdominale.

4. Anemia:

Unul dintre efectele secundare ale spanac, de asemenea, provoca anemie. Da, spanac poate face uneori dificil pentru corpul tau de a absorbi cantitatea necesară de fier din alimente ingerate. Legume cu frunze în sine este încărcat cu nonheme sau pe bază de fier de plante, pe care corpul nostru nu poate lua în cu ușurință. Acest lucru poate duce la un deficit de fier.

5. Pietre la rinichi:

Spanacul contine cantitate mare de purine. Este un anumit grup de compuși organici, atunci când sunt ingerate în corpul nostru în cantitate în exces, convertit în acid uric. Este extrem de rau pentru sanatatea rinichilor noastre ca prezența acidului uric în exces poate crește precipitarea calciului în rinichii. Ca rezultat, vom dezvolta mici pentru pietre la rinichi mijlocii. Conținutul de acid oxalic din spanac este de asemenea responsabil pentru aceasta, deoarece se combină cu calciul din alimente și forme de calciu oxalat de precipitare.

6. Gută:

Așa cum a spus mai devreme, spanacul este ridicat in purine, care se metabolizeaza in interiorul corpului nostru si, eventual, crește cantitatea de acid uric. Deci, dacă sunteți deja predispuse la boli cum ar fi artrita gutoasa, trebuie pus capăt aport excesiv de spanac. Sau altfel, vei sfârși prin a dezvolta serioase dureri articulare, inflamație și umflături.

7. Dinți Asprime:

Este una dintre cele mai frecvente efecte secundare de a manca prea mult spanac. Acidul oxalic, prezent în frunzele plantei, formează cristale mici, care nu se dizolvă în apă. Prin urmare, s-ar putea găsi dinții de cotitură un pic grosier sau pietricele după consumarea acestuia. Cu toate acestea, această grosolănie este temporară și poți scăpa de ea cu ușurință doar prin spalatul pe dinti in mod regulat.

8. Reacții alergice:

Desi rar, spanac, uneori, poate provoca reacții alergice prea. Leguma contine histamina, ceea ce poate provoca unele efecte pseudoalergice minore. Imunoglobulina E (IgE) alergie la planta mediată este, de asemenea, destul de comună.

9. Reacții toxice:

S-a raportat că unele frunze întregi de spanac poate provoca reacții toxice prea. Când sunt contaminate cu Escherichia coli sau E. Coli prin îngrășăminte organice, pesticide sau apă pentru irigații, legume cu frunze poate provoca anumite boli provocate de produse alimentare, cum ar fi otrăvire, care poate duce chiar la deces.

10. Modificări În Anticoagularea:

Asigurați-vă că ați sări peste spanac în timpul tratamentului cu bine-cunoscuta warfarina anticoagulant. Acesta conține nivel ridicat de vitamina K, care ar putea reacționa cu droguri și împiedică sinteza dumneavoastră hepatică, care afectează în mod semnificativ anumiți factori de coagulare.

Acest lucru a fost despre a manca prea mult spanac efecte secundare. Deci, fii atent în timp ce utilizați spanacul in timpul dietei „sănătos“ viitoare! Sold cu alte ingrediente nutritive pentru a trăi o viață sănătoasă, fără griji!

Ai fost conștient de aceste efecte secundare ale spanac? Știi de orice alt? Împărtășiți cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.